Sosiaalisen Median Riippuvuus. Missä Ja Mitä Tehdä?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Monet meistä nykymaailmassa ovat "kiinni" riippuvuudesta sosiaalisissa verkostoissa (erityisesti tykkäyksistä, kommenteista ja palautteista - ja usein haluamme nähdä vain positiivista). Tunnetko tilanteen, kun valokuvan julkaisemisen jälkeen tarkistat jatkuvasti tykkäysten määrän ja arvioit kommentit. Mistä tämä riippuvuus tulee, mitä sen takana on, mitä tehdä?

Riippuvuus sosiaalisista verkostoista on samanlainen kuin riippuvuus tietokonepeleistä, mutta taso on paljon alhaisempi. Kaikki täällä voidaan korreloida suoraan riippuvuuteenne tykkäyksistä, kommenteista ja palautteesta, joita saatte sosiaalisissa verkostoissanne. Jos tarkistat valokuvasi joka tunti, se viittaa siihen, että olet erittäin koukussa. Itse asiassa voit itse määrittää itsessäsi neuroosisi tason, jonkinlaisen neuroottisen osallisuuden.

Mikä on tämän käyttäytymisen takana? Ensinnäkin tylsä tosielämä. Toiseksi kyvyttömyys rentoutua tosielämässä. Ehkä tällä tavalla yrität siirtää ahdistuksesi sosiaalisiin verkostoihin (jos et esimerkiksi tarkistaisi tykkäysten ja kommenttien jokaista tuntia, kävelisit ympäri huonetta ympyröissä tai lukitsisit itsesi pakko- tai pakkomielle)), tai pakko -oireinen neuroosi ilmenee näin. Useimmiten tämä kuitenkin johtuu palautteen puutteesta varhaislapsuudessa (noin 3 -vuotiaana, jolloin egomme, itsemme, tietoisuutemme itsestämme erillisenä ihmisenä) muodostuu. Näin ollen, jos et ole saanut tarpeeksi tietoa siitä, mikä on arvokasta, tärkeää ja tarpeellista, että olet erityinen ja ainutlaatuinen henkilö (monet meistä eivät todellakaan saaneet tätä), sosiaaliset verkostot auttavat meitä tyydyttämään jotenkin neuroosimme. Ongelma on, että hän ei ole millään tavalla tyytyväinen! Jos valokuvassasi on yksi tykkäys tai 1 000 000 tykkäystä, olet edelleen hermostunut, nykivä ja ahdistunut ("Mitä minulla on tykkäysten kanssa? Miten reagoit viestiin?").

Mikä on syy tähän? Et ole muodostanut osaa sielusta, psyykeestä, johon tämä arvo putoaa. Perinteisesti tässä paikassa mielessäsi on vain maaperä, joka on tallattu voimakkaasti, eikä ruoho enää kasva siellä; kaikki ja muut ihmiset kävelivät täällä, mutta kukaan ei heittänyt yhtäkään viljaa, ei kaivanut maata niin, että se iti. Toisin sanoen, kukaan ei auttanut sinua alkamaan muodostaa mielipiteesi itsestäsi ja sisäisestä itsetunnostasi. Näin ollen sinulla ei ole tätä sisäistä oikeutta arvostaa ja kunnioittaa itseäsi, ottaa jotain elämästä itsellesi. Tämä on tukikohta, johon kaikki tykkäävät, vahvistaen, että olet loistava. Jos jatkuva päivittäinen vahvistaminen on sinulle tärkeää (olen hyvä kaveri, komea, kaikki on hyvin minulle), tämä osoittaa, että et ole itsevarma etkä pidä itseäsi normaalina ihmisenä. Kaikki se hyvä, jonka tiedät itsestäsi, itsetunnostasi ja tärkeydestäsi, on kuin kirjoitettu hiekkaan ja aalto pesee sen jatkuvasti. Ehkä sinulla ei ole elämässäsi nyt merkittäviä ihmissuhteita, joissa tuntisit itsesi tärkeäksi ja tarpeelliseksi, joten kaikki korvataan tykkäyksillä ja säännöllisillä puhelintarkastuksilla (Kuka kirjoitti minulle? Kuinka he vastasivat minulle?).

Mitä tehdä tässä tilanteessa? Sinun on palautettava kokosi, varsinkin jos jaa paljon tykkäyksiä, kommenttien seuraajia jne. Myönnä, että olet tavallinen ihminen (sama kuin useimmat), eikä sinulla ole megakuvia. Tunnista, että elämässäsi ei mene nyt hyvin, minkä vuoksi yrität korvata kaiken lähdöllä sosiaalisiin verkostoihin. Toinen vaihtoehto poistua sosiaalisista verkostoista on selata miljoonien muiden syötteitä, ikään kuin henkilö yrittäisi saada tarpeeksi toisten elämää. Tämä johtuu myös siitä, että sinulta puuttuu jotain tärkeää ja arvokasta juuri nyt ja nyt. Ehkä vallan tunne puuttuu.

Miten tämä liittyy? Usein tämä tunne liittyy lapsuuden hypervastuullisuuteen (paljon vastuuta heitettiin sinulle silloin, kun et ollut vielä valmis siihen, mutta samalla et antanut mitään valtaa etkä edes sanonut "kiitos" sinä”, ikään kuin ei olisi palautetta). Näin ollen yrität nyt saada takaisin valtaa suuren tykkäysten määrän kautta. Voima kontekstissa merkitsee samaa luontaista arvoa - minusta tuntuu, että voin hyvin.

Yleensä lapsuudessa sosiaalisista verkostoista riippuvaisilla ihmisillä oli voimakas, tärkeä äitihahmo heille (äiti, isä, isoisä, isoäiti), ja lapsi muodosti näin yksinkertaisen yhdistyksen - sitä, jolla on valta, arvostetaan suuresti (kyseistä henkilöä voidaan rakastaa ja pelätä ja”nostaa kaikki jaloillesi”). Tämä on tarina siitä, että lapsuudessa rakkaus korvattiin vallalla, mutta todellisuudessa psyykeemme haluaa rakkautta. Saamme vahvistuksen siitä, että olemme kunnossa, kun saamme rakkautta.

Muistan henkilökohtaisesta kokemuksestani hyvin, miten esimieheni tuki minua, kun menin sertifiointiin. Tällaisina hetkinä on erittäin tärkeää, että vieressäsi on rakastava henkilö. Ja vaikka epäonnistuisit, kuulet:”Ei hätää! Minä yhä rakastan sinua! . Juuri tämä asenne on tärkeää, että jokainen henkilö, joka usein hengailee sosiaalisissa verkostoissa odottaen tykkäyksiä, haluaa päästä. Jos odotat nähdäksesi jotain kaunista ja mielenkiintoista, tämä on elämäsi kauniiden ja mielenkiintoisten asioiden puute. Yritä siirtyä luomiseen, ei kulutukseen. Yritä tehdä elämässäsi jotain kaunista, nautinnollista ja ihanaa ja vain elää. Opi ymmärtämään tarpeesi, ole tässä ja nyt, palaa itseesi, hyväksy vikasi ja etusi, älä pelkää nähdä jotain osaa itsestäsi, joka pelottaa sinua. Tunnista oikeutesi olla sellainen kuin todella olet, ja voit palauttaa rakkauden, kiitollisuuden ja hyväksynnän itsellesi, tuntea, että kaikki on hyvin kanssasi.