2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Passiivinen aggressio on eräänlainen käyttäytyminen, joka ilmaistaan epäsuorassa vastustuksessa muiden toimiin tai käyttäytymiseen. Jos meillä ei ole mahdollisuutta saada muita ymmärtämään tunteitamme, voimme tehdä sen jollakin muulla tavalla: turvottaa, kipeä, viivyttää, unohtaa jotain tärkeää …
Miksi olemme passiivis-aggressiivisia?
- Useimmiten siksi, että meille opetettiin näin. Esimerkiksi, jos lasta ei lapsuudessa koskaan opetettu ymmärtämään ja ilmaisemaan tunteitaan, hänestä tuleminen ei edes kykene tunnistamaan näitä tunteita. Usein henkilö ei edes voi sanoa olevansa vihainen, jos kysyt häneltä suoraan. Eikä siksi, että hän haluaisi pettää, vaan koska hän itse ei ymmärrä tätä.
- Itseluottamuksen puutteesta. Voi olla vaikeaa myöntää, että olemme loukkaantuneita ja loukkaantuneita, koska tämä pettää tarpeemme (huomio, tunnustus jne.) Ja tekee ilmeiseksi, että olemme epätäydellisiä ja haavoittuvia. Maailmassa, jossa itseluottamusta ja voimaa arvostetaan, on vaikea näyttää heikkoutesi.
- Kun ympäristö ei sisällä avointa ja rehellistä viestintää. Tämä tapahtuu työryhmissä. Erityisesti hierarkkisen rakenteen kanssa (esimerkiksi armeijassa). Tällaisessa ympäristössä on vaikea kertoa pomolle, että todella ajattelemme hänen olevan tyranni (vaikka näin olisi objektiivisesti). Viha on pidätettävä, mutta se ei katoa mihinkään ja puhkeaa passiivisen aggression muodossa.
Mitä tehdä?
- Ymmärrä miltä sinusta tuntuu. Oppiminen hidastamaan ja kuuntelemaan itseään on tärkein tapa käsitellä passiivista aggressiota.
- Opi sovittamaan tunteesi. On tärkeää ymmärtää, että se, mitä tunnet, on tärkeää ja että sinulla on oikeus niihin. Mitä tunteesi kertovat tarpeistasi.
- Ja viimeinen asia on harjoittelu! Voi olla hyvin vaikeaa kertoa muille, miltä sinusta tuntuu, mitä sinulle tapahtuu ja miksi. Se voi olla todella vaikeaa ja pelottavaa. Mutta tämä on tärkeää. Se voi auttaa sinua enemmän kuin vain itsesi parisuhteessa. Se voi muuttaa itse suhdetta. Tee niistä syvempiä ja mielenkiintoisempia.
Voit luultavasti oppia tunnistamaan, sopimaan ja ilmaisemaan tunteesi itse. Mutta mielestäni on helpompaa tehdä tämä yhdessä psykologin kanssa. Kokemus psykoterapiaryhmään osallistumisesta voi olla erityisen arvokasta. On monia mahdollisuuksia harjoitella omien tunteiden ja tarpeiden ilmaisemista. Ja voit tehdä sen turvallisessa kannustavassa ilmapiirissä.
Kirjailija: Kuzmina Natalia Sergeevna
Suositeltava:
Passiivinen Aggressio. Mitä Se On Ja Miten Se Pilaa Elämämme
Samurai ilman miekkaa on kuin samurai miekalla. Vain ilman miekkaa. (vitsi) Mitä on passiivinen aggressio? Lähes jokainen on tavannut sen elämässään (ja jotkut heittävät sen säännöllisesti toisille). Tästä ilmiöstä kuitenkin puhutaan kulttuurissamme hyvin, hyvin harvoin.
PASSIIVINEN AGGRESSIO: Mistä Se Tulee Ja Mitä Tehdä?
Aluksi biologinen aggressio on evoluutioväline. Sen energia, elintärkeän aggressiivisuuden energia, on ehdottoman välttämätön henkilölle itsensä vahvistamiseksi, sopeutumiseksi ja yleensä elintärkeiden resurssien omaksumiseksi. Ilman tätä energiaa on myös mahdotonta suorittaa mitään käyttäytymistä, jonka tarkoituksena on poistaa tai voittaa se, mikä uhkaa organismin fyysistä tai henkistä koskemattomuutta, ja tästä näkökulmasta aggressio on hyödyllinen asia.
"Anna Minun Auttaa Sinua" Tai Mikä Se On - Passiivinen Aggressio
"Anteeksi, mutta huomasin, että sinulla on ongelmia hampaidesi kanssa, minulla on erittäin hyvän asiantuntijan puhelin, haluatko, että annan sinulle hänen puhelinnumeronsa?" Kerran tapaaminen yhden asiakkaani kanssa päättyi juuri tällaiseen lauseeseen.
Passiivinen Itsensä Aggressio
Toisin kuin auto-aggressio, joka on melko helppo tunnistaa, passiivinen aggressio itseään kohtaan kääntyy niin, että näyttää siltä, ettet tee mitään avoimesti itsesi kanssa, et leikkaa käsiäsi, et vedä hiuksiasi, et lyö päätäsi seinää vasten, ja sen seurauksena se kohdistuu edelleen "
Haluan, Mutta En Voi Mitä Tehdä, Kun Sinulla Ei Ole Voimaa Tehdä Mitä Haluat?
Mieti tilannetta, kun haluat tehdä jotain, todella haluat, mutta sinulla ei ole voimaa. Fyysistä voimaa ei ole, makaat ja makaat. Ja haluan todella tehdä jotain äärimmäisen sinulle, mutta et voi. No et voi, siinä kaikki. Jos tämä tapahtuu sinulle, kerron nyt sinulle, kuinka voit päästä eroon tästä kaikesta.
