2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kiitän artikkelin inspiraatiosta ja ajatuksesta Alla Dalitille ja kansainväliselle kehitysyhteistyöanalyysin instituutille MIR-TA.
Luulen, että olet nähnyt kissojen nousevan lämpimän ihmisen käden luo ja alkanut vaatia hyväilyä. Ja kun alat silittää heitä, he nurisevat kiitollisena vastauksena ja sinusta tuntuu lämpimältä ja mukavalta keskinäisestä hellyydestä. Tarvitseeko kissat vain silittelyä? Ja onko se vain fyysistä? Ja jos ei fyysistä, niin mitä sitten?
Me kaikki tarvitsemme silittelyjä tavalla tai toisella. Silittäminen tarkoittaa hyväksymistä, tunnustamista, huolenpitoa ja rakkautta. Se voi olla ehdollinen esimerkiksi tehdylle työlle tai se voi olla ehdoton vain sille, mitä olet. Silittäminen voidaan ilmaista sekä fyysisesti että suullisesti. Ja joskus hymy tai katse voi riittää.
Claude Steiner, yksi transaktioanalyysin perustajista, loi tutkimuksesta teoriaa silittävän taloustieteen tekemisestä. Hän sanoi, että”silittäminen on yhtä välttämätöntä elämän säilyttämiseksi kuin muiden ensisijaisten biologisten tarpeiden tyydyttäminen - ruoka, juoma ja suoja. Mainittujen tarpeiden lisäksi silittämisen tarve, joka on tyytymätön, johtaa yksilön kuolemaan."
On käynyt ilmi, että olemme tietoisia siitä tai emme, mutta me kaikki tarvitsemme silittelyä iästä tai toiminnan tyypistä riippumatta. Kirjoitamme viestejä sosiaalisiin verkostoihin, pukeudumme kauniisiin vaatteisiin, pilaamme kotitekoisia herkullisia ruokia, osallistumme erilaisiin kilpailuihin saadaksemme vahvistuksen siitä, että maailma ei ole välinpitämätön meille.
Joskus teemme sen toisin: provosoimme eksentrisyydellämme, ikään kuin sanoisimme: "Katso! En ole kuin kaikki muut! En tee mitään yhteiskunnan vuoksi," en välitä "mielipiteestäsi!"
Ja me aiheuttamme paljon juoruja käyttäytymisellämme, emmekä itse huomaa, kuinka kylpeämme tässä positiivisten tai jopa negatiivisten aivohalvausten kompotissa.
Kyllä, se on totta: myös ihmisten negatiiviset reaktiot silittelevät, vaikkakin viljaa vastaan, tie on epämiellyttävä ja joskus jopa tuskallinen. Kaikesta huolimatta kaikki nämä vastaukset kertovat meille, että olemme olemassa, meitä ei jätetä huomiotta, he tunnustavat olemassaolomme.
Itse asiassa koko elämämme on aivohalvausten etsimistä, vaikka kieltäisimme sen.
Se alkaa siitä hetkestä, kun olemme pieniä ja puolustuskyvyttömiä makaamassa sängyssä ja katsomassa, kuinka nämä oudot olennot reagoivat meihin, jotka tulevat luoksemme ja ottavat meidät syliinsä. Jotkut saavat meidät tuntemaan olonsa rauhalliseksi, toiset haluamme huutaa tai piiloutua.
Siinä iässä emme edes ymmärtäneet sanoja. Mutta he tunsivat hyvin sen mielialan, jolla he lähestyivät meitä, saivat kiinni muutokset äänessä ja ilmeissä. Riippumatta siitä, kuinka ankarat kasvot taipuivat meihin, riippumatta siitä, kuinka kovia ja karkeita kosketukset olivat, ymmärsimme silti, että olimme. Ja sen perusteella, millaisia ilmeitä ja mielialaa he lähestyivät meitä, teimme johtopäätökset itsestämme.
Kauheinta meille on tunne, että emme ole siellä. Riippumatta siitä, mitä teemme, kuinka huudamme tai hymyilemme, meitä ei huomioida. Tulee toivottomuuden tunne, josta tulee synkkä kumppanimme loppuelämämme.
Ihminen tarvitsee silittämistä vähintään yhtä paljon kuin ruokaa. Jos emme saa mitään reaktiota tekoihimme, niin kuin kukka, jota ei kastella, alamme kuihtua.
Jos olemme onnekkaita ja vanhempamme olivat anteliaita kiitoksista ja halauksista ja perustarpeemme tyydytettiin, niin aikuisena emme ryhdy aivohalvauksiin kuin katukissa, joka etsii ruokaa.
On vaikea manipuloida meitä emmekä anna periksi manipuloinnille "tee mitä et pidä ja saat karkkia". Olemme periaatteessa täynnä ja meillä on miellyttävä lievä nälkä, joka voi nostaa meidät sohvalta ja lähettää meidät hyvään ravintolaan, jossa maistelemme erityisesti meille valmistettuja ruokia. Ja voimme kieltäytyä ruoasta, jos emme pitäneet siitä, ilman riskiä olla kuolettavan nälkäinen.
Siinä tapauksessa, että emme olleet niin onnekkaita ja lapsuudessa emme saaneet silittää vain olemassaolomme oikeutta, totumme valloittamaan heidät millä tahansa tavalla.
Koemme ikuista nälkää, jota ei voida tyydyttää millään tavalla, teemme mitä tahansa. Koska tämä tyydyttämätön tarve pysyy ikuisesti. Ja koko elämämme olemme etsineet esinettä, joka voisi täyttää tämän aukon: olipa se pomo, kumppani tai satunnainen ohikulkija. Mutta kukaan ja mikään ei täytä tätä tynnyriä, koska sisällämme on täyttämätön tyhjyys. Olemme aina tyytymättömiä ja onneton. Ja näyttää siltä, että tässä puhutaan myös aivohalvausten etsimisestä, mutta terveen tarpeen ja riippuvuuden välillä on suuri ero.
Terve tarve ilmaistaan siinä, että kun olemme saaneet silityksiä, esimerkiksi palkinnon muodossa hyvästä työstä, koemme luonnollista nautintoa ja menemme hymyillen jatkamaan toimintaamme. Mutta emme saa, emme kuole, koska tiedämme, että tämä ei ole ainoa silittämisen lähde. Vaikka kukaan ei olekaan paikalla tällä hetkellä, voimme kiittää itseämme ja olla tyytyväisiä tehtyyn työhön. Meillä on tietoa siitä, missä aarrearkut ovat, ja voimme milloin tahansa päästä sinne vahingoittamatta terveyttämme.
Riippuvuus voidaan ilmaista siten, että ilman että saamme ulkopuolisen hyväksynnän, me itse devalvoimme työtämme. Tämän seurauksena menetämme sydämemme emmekä voi jatkaa aloittamaamme. Tai alamme olla niin innokkaita saamaan tämän kiitoksen, että menetämme terveytemme, perheemme ja lopulta itsemme.
Se voi olla toisin: kun olemme saaneet palkinnon, alamme ikään kuin kehittää sitä lisäksi uskomalla, että se on ansaitsematon.
Henkilö, joka kieltää itsensä hyväksymästä ja vastaanottamasta aivohalvauksia, ei osaa rakentaa suhteita emotionaalisen läheisyyden perusteella, minkä vuoksi hän tuntee itsensä usein yksinäiseksi ja tarpeettomaksi, mikä voi johtaa syvään masennukseen.
Claude Steiner tunnistaa viisi pääkieltoa, jotka estävät meitä saamasta ja antamasta silittelyjä:
-
Kuva Älä anna lyöntejä, kun haluat jakaa ne jonkun kanssa.
- Älä kysy lyöntejä, kun niitä tarvitset.
- Älä hyväksy silitystä, kun haluat.
- Älä lopeta silittämistä, kun et tarvitse tai pidä siitä.
- Älä anna itsesi silittää. "Vaatimattomuus on paras hyve."
Katsotaanpa esimerkkejä.
1. Älä anna lyöntejä, kun haluat jakaa ne jonkun kanssa
Tämä on usein osa mentaliteettia. Esimerkiksi Venäjällä ei ole tapana hymyillä vieraille; En tiedä mistä se tuli; ehkä epäluottamuksesta tai pelosta näyttää tyhmältä. Tavalla tai toisella emme yleensä hymyile ohikulkijoille. Ja hymy myös silittää. Saksassa asuessani tunsin tämän eron. Mutta tässä minua odotti toinen epämiellyttävä yllätys. Olin hyvin tietoinen kohteliaisuuksien puutteesta. Aluksi luulin jopa, että se olin minä. Ja vasta parin kuukauden kuluttua sain tietää, että Saksassa tämä ei ole vain hyväksyttyä, vaan myös täynnä seurauksia. Mies teki viattoman kohteliaisuuden - ja häntä syytettiin häirinnästä. Täällä mietit varmasti tuhat kertaa ennen kuin sanot jotain miellyttävää.
Itse asiassa silittäminen antaa meille myös iloa. Älä siis lopeta itseäsi, kun haluat sanoa jollekin jotain mukavaa. Jos pidit ystävänne mekosta - kerro hänelle siitä. Kuulin hyvän luennon - kiitos luennoitsijalle. Hymyili sinulle kadulla - hymyile takaisin. Ja ymmärrät, kuinka omasta vilpittömyydestäsi tulee lämmin ja viihtyisä sisältä.
2. Älä pyydä lyöntejä, kun niitä tarvitset
Välittömästi yhdistys - älä usko, älä pelkää, älä kysy.
Muista vanhempien ja hoitajien sanat: "Älä ylpeile! Mitä ihmiset ajattelevat?"
Tässä uskossa voi olla useita muitakin. Jos esimerkiksi pyydät silitystä, se menettää voimansa; että ihmisten täytyy itse arvata mitä tehdä ja kuinka paljon.
Tai silittämisen pyytäminen on yksinkertaisesti kiusallista: tämä on heikkouden ilmentymä ja merkki huonosta itsetunnosta.
Kerran yhdellä matkalla kävelin ajatuksissani hyvin nopeasti, ja kun olen ajatuksissani, minun on sanottava, että näytän ankaralta. Vilkaisin satunnaisesti yhtä mukavaa kaveria, ja hän huusi minulle: "Rouva, voit vain hymyillä, mitään muuta ei tarvita!" Tietysti minä hymyilin, hän hymyili takaisin, ja me menimme kukin omaan suuntaan. Mutta miellyttävä tunne säilyi pitkään.
3. Älä hyväksy silittämistä milloin haluat
Muista, kuinka lapsuudessa meitä opetettiin olemaan vaatimattomia ja vähättelemään arvokkuuttamme, jotta emme vaikuttaisi nousevalta. Jumala varjelkoon, että he alkavat kadehtia. Kuka sitä tarvitsee?
Näyttäisi siltä, että haluaisimme olla arvostettuja ponnisteluistamme, mutta mikä tahansa, jopa positiivinen palaute, aiheuttaa tyytymättömyyttä tai jopa loukkaa. Eräs ystäväni kertoi kerran, että kun hän lähti urheilemaan, siirtyi oikeaan ravitsemukseen ja käytti paljon energiaa laihduttaakseen, hänen ystävänsä alkoivat kiittää häntä. Ja se järkytti häntä kauheasti. "Tämä tarkoittaa, että he luulivat minun olevan lihava", hän sanoi.
Tai toinen esimerkki: teit uuden kampauksen, ja vastauksena siihen, miten se sopii sinulle, vastaat: "Ei, ei mitään erikoista, pesin vain pään." Ja tämä heikkeneminen on kirjaimellisesti kaikessa: ulkonäöstä tieteellisiin saavutuksiin. ei yksinkertaisesti salli henkilön saada silityksiä. se on mahdotonta - siinä kaikki.
Jossain vaiheessa ihmiset lakkaavat sanomasta ja huomaamasta mitään. Ja tällainen henkilö vain vahvistaa olettamuksensa, että kukaan ei tarvitse häntä, ja vaikka kuinka yrittäisi, kukaan ei huomaa häntä joka tapauksessa. Ja kuten edellä sanoin, tämä on suora tie masennukseen.
4. Älä lopeta silittämistä, kun et tarvitse tai pidä siitä
Tässä toinen ääripää. Kuulen suoraan vanhempieni sanat - "syö mitä he antavat".
Muistan, kun olin lapsi, kun olin kahden tai kolmen vuoden ikäinen, minulla oli valtavat posket ja vanhempieni hyvä ystävä rakasti minua erittäin paljon. Hän tuli kotiimme ja ensimmäinen asia, jonka hän sanoi minulle, oli: "Tule, puristan poskea." Kuristin kulmaani, mutta menin ja käänsin poskeni. En pitänyt siitä, se jopa sattui. Mutta pidin todella tästä setästä, enkä halunnut loukata häntä. Ajattelin, että jos en anna itseni puristua, hän loukkaantuu eikä rakasta minua enää, eikä sitten kiinnitä minuun huomiota ollenkaan.
Ja kuinka usein ja aikuisena teemme saman. Teeskentelemme, että pidämme jostakin, koska pelkäämme loukata tai vihata tai että he lakkaavat rakastamasta ja huomaamasta meitä kokonaan.
Kuinka tehdä se toisin?
Muista hauska Youtube -video ahneesta tytöstä? Siellä tyttöä opetettiin jakamaan leluja, mutta hän ei halunnut. Isä sanoi: "Masha on hyvä", mikä viittaa siihen, että hyvät tytöt jakavat. Mutta tyttö puolusti asemaansa sanomalla: "Olen zha-de-na", osoittaen kaikella ulkonäöltään: "Saatan olla ahne ihminen, mutta leikin itse leluillani, minulle se on nyt tärkeämpää kuin olla hyvä tyttö."
Haluaisin kovasti opettaa itselleni pienen, jotta en hyväksy silittämistä, mutta
jotkut ei tykkää..
5. Älä anna itsesi silittää
"Vaatimattomuus on paras hyve"
Se, ettei pysty antamaan itselleen aivohalvauksia, on kuin menisi autiomaahan ilman vesivarantoja vain toivossa tavata keidas matkan varrella. Mutta voi käydä niin, että keidas ei kestä pitkään aikaan ja silloin on suuri mahdollisuus kuolla janoon.
Jos henkilö ei osaa antaa aivohalvauksia itselleen, hän etsii niitä erityisellä fanaattisuudella sivussa, muiden ihmisten kanssa, ja hänellä on aina vähän.
Meitä opetettiin olemaan nöyriä ja olemaan tunnustamatta ansioitamme. "Mitä sitten, miksi teit sen? Olisin voinut tehdä paremmin", kuulostaa päässäni. Ja olen ilmeisesti työskennellyt projektin parissa pitkään tai kirjoittanut artikkelin, mutta järkytyin vielä enemmän, koska näyttää siltä, että se ei riittänyt, että olisin voinut olla parempi.
Vaatimattomuus mentaliteettissamme kuulostaa "älä tunnusta ansioitasi", vaikka itse asiassa vaatimattomuus on riittävä arvio itsestäsi. Esimerkiksi minä en voi rakentaa taloja; en tietenkään sano olevani asiantuntija tässä asiassa. Mutta pystyn luomaan siihen lohtua, ja tästä kiitän itseäni ja nautin luomuksestani.
Tiedän, kuinka vaikeaa voi olla päästä eroon kieltoista ja stereotypioista. Kun luen tämän artikkelin uudelleen, huomaan kuinka monta "kyllä, mutta" voi syntyä. Kyllä, mutta yhtäkkiä pyydän aivohalvausta, ja he sanovat minulle, etten ole ansainnut sitä. Kyllä, mutta yhtäkkiä annan itselleni aivohalvauksen ja sitten rentoudun enkä voi tehdä mitään. Kyllä, mutta yhtäkkiä teen kohteliaisuuden, ja he nauravat minulle tai luulevat, että pahoinpitelen. Kyllä, yhtäkkiä en hyväksy silittämistä, ja he loukkaantuvat minuun tai ajattelevat, että olen riittämätön.
Tunnen kaikki nämä pelot ja olen samaa mieltä siitä, että se on riski. Ja ehkä vastaus on kyllä ja kyllä. Kyllä, tämä on riski ja kyllä, voit edelleen pelätä ja silti tehdä sen.
Jos kuuntelet itseäsi ja intuitiotasi, pystyt erottamaan ne, jotka sanovat jotain ilkeää, niistä, jotka ottavat mielellään vastaan kohteliaisuutesi ja hymyilevät sinulle lämpimästi hymyillen.
Ja jos teet virheen ja saat kielteisen reaktion, et voi ottaa sitä itsellesi ja sanoa sisälle "anteeksi ystäväni, mutta tämä kuuluu sinulle, enkä ota sitä itselleni."
Huomaat, ettet ole riippuvainen tällaisista aivohalvauksista, koska tiedät, että saat ne, kun kävelet sisään.
Ehkä psykoterapia ja erityisesti transaktioanalyysi on tarkoitettu osoittamaan ihmisille, kuinka oppia antamaan ja vastaanottamaan aivohalvauksia. Elämää antava lähde on aina julkinen, ja juopua varten sinun ei tarvitse manipuloida, roolipelejä ja taisteluja. Ja joskus sen uskomiseksi ja hyväksymiseksi se kestää yli kuukauden psykoterapiaa. Mutta kun saat tietää. että lähde on aina kanssasi, elämä kukoistaa kuin hedelmällinen maaperä sateen jälkeen.
Suositeltava:
Neuroottinen Persoonallisuus: Jano Huomiota, Hyväksyntää, Kiitosta
Tarkkuuden, tunnustamisen ja hyväksynnän jano liittyy aina neuroottiseen tilaan ja neuroottiseen havaintoon. Artikkeli keskittyy ehdollisesti terveeseen henkilöön, jolla on joitain neuroottisia häiriöitä. Niistä tapauksista, joissa terveyden patologian ehdollinen raja asiantuntijan näkökulmasta ei ylity.
Kuinka Hallita Maailmankaikkeutta Herättämättä Järjestysmiesten Huomiota. Todellisuuden Psykologia
Olen pitkään halunnut kirjoittaa artikkelin pseudopsykologiasta. Viimeinen pisara minulle oli tyttö, joka kysyi seuraavaa Facebook -ryhmässä (lyhensin kysymystä): - Istuin penkillä, mies istui vieressäni. Katsoin puhelinta, hetken kuluttua katsoin tuota kaveria ja näin, että hän nykäisi.
KAIKKI MIEHET OVAT VUITTIA, KAIKKI BABSIT OVAT PELAT
Omistan tämän artikkelin arvostetuille misogynisteille ja misogynisteille. Kuinka paljon voi vihata toisiaan?! Hauska asia on, että he vilpittömästi ajattelevat niin! Miehet uskovat vilpittömästi ja kaikesta sydämestään, että "kaikki naiset ovat tyhmiä"
"Nalle Puh Ja Kaikki Kaikki" Kiinnitystyypit
Aasi Eeyore rakasti häntä kovasti hännän ja "oli sidottu siihen". Kaikkien suosikki satu Nalle Puhista ja hänen ystävistään ei ole vain lainausten ja aforismien varasto, vaan myös selkeä esimerkki kiintymystyypeistä. Kaikkien merkkien mukaan iloisella Nalle Puhilla on luotettava kiintymys, melankolisella Eeyorella on epäluotettava välttyvä kiintymystyyppi, ja hermostuneella Porsaalla on todennäköisemmin epäluotettava ahdistunut-epäselvä kiintymys.
On Tärkeää Etsiä Resursseja, Ei Kiinnittää Huomiota Ongelmiin
Mielestäni on tärkeää etsiä resursseja eikä kiinnittää huomiota ongelmiin. Ensinnäkin, kuten luulen, tämä lausunto voi johtua kaikenlaisista peloista, itseluottamuksesta ja vastaavista. Esimerkiksi pelkään jotain. Mitä järkeä on sanoa, että pelkään?
