5 Merkkiä Siitä, Että Sinulla On Trauma

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Mitkä ovat selviä merkkejä siitä, että sinulla on psyykkinen trauma ja sinun on mentävä psykologille?

Ensimmäinen, tärkein ja syvin yhteinen oire on syyllisyys. Jos sinusta tuntuu koko ajan, että olet joissain tilanteissa tehnyt jotain väärin, pelkäät tehdä väärin, pettymyksen toisille tai tietylle henkilölle, tämä pelko ei salli sinun siirtyä eteenpäin, ei anna sinulle vapautta, ei voit suoristaa hartiat. Saatat myös pelätä, että et täytä ympärilläsi olevien ihmisten (useimmiten läheisten - äiti, isä, aviomies, vaimo) odotuksia. Jos koet nämä tunteet, se tarkoittaa, että sinulla on syvä trauma, josta kukaan ei ottanut vastuuta, minkä vuoksi tunnet syyllisyyttä. Psyykeemme on järjestetty näin - henkilö on taipuvainen ottamaan syyllisyytensä vastaan, jotta hänellä on käsitys tilanteesta, ja sitten suhteellisesti muuttuu, jotta hän ei saisi emotionaalista ja moraalista kovettumista vanhemmiltaan (kuten se oli lapsuudessa). Näin ollen tämä siirtyy sitten koko elämään, joten henkilö kokee koko ajan syyllisyyttä.

Seuraava merkki on luottamus. Et luota ihmisiin, pelkäät solmia suhdetta tai päinvastoin joudut parisuhteeseen riippuvuuteen, et luota itseesi luottaen täysin kumppanisi päätökseen. Toinen vaihtoehto on, että sinulla on periaatteessa vaikeuksia suhteiden rakentamisessa, pelkäät hylkäämistäsi tai kumppanisi hylkäämistä ennen kuin tulet täysin intiimiksi hänen kanssaan. Tässä puhutaan pelosta rikkoa henkilökohtaisia rajoja, pelosta imeytyä ja imeä kumppani (eli olet itse niin huolissasi itsestäsi - "Tulen suhteeseen ja absorboin todennäköisesti kumppanini, mikä tarkoittaa, että hän ei ole!"). Usein kuitenkin pelkäämme imeytymistä kuin itseämme syövän jotakuta. Joskus syntyy tilanne, kun raivon taso on niin korkea, että pelkäämme kumppania, tai päinvastoin, rakastamme häntä niin paljon, että olemme valmiita syömään.

Tämä syy sisältää myös uskomuksen, että et ansaitse onnea ja kaikkea mitä haluat (ikään kuin sinulla ei olisi oikeutta kaikkiin elämän etuihin). Tässä tapauksessa puhumme luottamuksesta avaruuteen ja koko maailmaan ("Maailma hyväksyy minut!"). Tämä näkemys liittyy suoraan suhteeseen äitihahmoon (suhde äitiin muodostaa uusia suhteita maailmaan). Esimerkiksi lapsena sinulla oli tunne, että äitisi ei hyväksy sinua tarpeeksi, ja siksi maailma ei hyväksy, ja vielä enemmän, ei anna sinulle mitään. Tämän seurauksena tässä paikassa syntyy syvä lapsuuden luottamustrauma.

Kolmas merkki on vastuu. Jos sinun on uskomattoman vaikea ottaa vastuuta elämästäsi, teoistasi, käyttäytymisestäsi - tämä on merkki traumasta. Suhteellisesti ottaen psyykeesi on jumissa jossain kehitysvaiheessa (psyyke on 3 tai 5 vuotta vanha, ja tässä iässä on mahdotonta ottaa vastuuta elämästäsi). Tilanne toistaa itseään - teillä ei ollut tarpeeksi resursseja silloin eikä nyt tarpeeksi, jotta voisitte tehdä laadullisen harppauksen kasvaa. Miten käsitellä sitä? Sinun on työskenneltävä yhdessä psykoterapeutin kanssa vastuullasi ja tehtävä päätöksiä (erityisesti vaikeita), jotka voivat vaikuttaa koko elämääsi. "Aikuisten", vakavien päätösten, jotka määräävät kohtalon, pitäisi olla yksinomaan sinun, etkä saa seurata jonkun (äiti, isä, aviomies / vaimo) johdatusta, vaikka et ymmärtäisikään mikä on parempi, mutta missä jotain sisällä sinä "närit matoa" ja haluat tehdä kaiken toisin. Kukaan ei tiedä paremmin kuin sinä! Joten jos psyyke on jumissa lapsuudessa, kehitysvaiheessa, jolloin resursseja ei ollut tarpeeksi, tämä on osoitus syvästä traumasta, ja se on selvitettävä terapiassa.

Neljäs merkki on itsetunto. Jos et tunne itsetuntoasi, sinulla ei ole oma-arvoa, täytät muiden toiveet ja odotukset. Perfektionismi voi myös olla korkealla tasolla, mutta yleensä tämä on myös jonkun tarpeiden ja toiveiden tyydyttäminen (on idealisoitu kuva, johon pyrimme).

Perfektionismi on muokkaamattoman itsetunnon indikaattori (epätasainen, epävakaa, henkilö ei nauti itsestään, hän pyrkii jonnekin, mutta hän itse ei tiedä missä). Usein perfektionisteilla on paljon vaikeuksia itsensä vääristämisessä - olen huono, epäonnistuin jälleen. Itse asiassa käsittelemme sekä syyllisyyttä että häpeää (myrkyllistä häpeää). Joskus ihminen häpeää itseään niin paljon, ettei voi jakaa ajatuksiaan, myöntää epäonnistuneensa jossakin, eikä hänen elämänsä ole sitä, mitä hän haluaisi.

Viimeinen merkki on erityinen, erillinen tilanne. Konfliktissa tai stressaavassa tilanteessa vetäydyt itseesi tai palaat. Tärkein osoitus siitä, että täällä on trauma, on se, että et muista palaa siitä, mitä sinulle tapahtui (tämä voi olla osa vuoropuhelua, tapahtumaketjua, koko päivän, mutta usein se on noin 1-2 minuuttia keskustelua). Jos pyydät jotakuta toistamaan koko vuoropuhelun jonkun kanssa, hän ei pysty toistamaan sitä kokonaan, hän kompastuu väittäen, että keskustelukumppanin sanat kuulostivat ikään kuin sumussa. Tämä on suora merkki psyyken traumasta, koska et muista, miten päädyit traumasuppiloon, tunnottomuustilaan, johonkin dissosiaatioon, kun kaikki tunteesi katosivat.

Neljä tärkeintä trauman merkkiä ovat tunnottomuus (samanlainen kuin "jäätyminen" sekä kehossa että ajatuksessa, että menetät itsesi), hyperexitaatio (vihapurskaus, affektiivinen reaktio jollekin), lihasten supistumisen tila (vetäytynyt ja vetäytynyt itseensä) ja dissosiaatio (henkisesti olet läsnä keskustelussa, mutta tunteita ei ole, ehkä näet itsesi ulkopuolelta tai et vain tunne itseäsi ollenkaan).

Mitä tehdä? Paras vaihtoehto on käydä psykoterapeutilla. Suurin ongelma kaikkien näiden traumojen kanssa on, että tunteesi ovat menneet tajuttomuuden syvyyteen ja pelkäät kokea ne. Toisen henkilön, erityisesti psykoterapeutin, vieressä voit löytää tunteesi, ja vaikka sinulla on kipua, et halua koskea niihin, työskentelet vähitellen koko kivun syvyyden läpi. Itsehoito tässä tapauksessa vain traumatisoi sinut ja vie huomattavan paljon aikaa, joten on parempi käydä hoitokurssi ja elää onnellisesti.