2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Ensimmäinen webinaarikokemukseni teknisistä haasteista huolimatta oli varsin palkitseva. Mukaan lukien kiitos tästä kysymyksestä:
Miten näet terapian lopun
Mitkä ovat kriteerit tämän prosessin päättymiselle, miltä näyttää aikuisuus, jolle pyrimme?
Pohdittuani havaitsin useita mielestäni tärkeitä kriteerejä.
1. Luonnon, spontaanisuuden paluu. Tunne on luonnollista. Tunne, mitä tuntuu. Eikä se mikä on oikein tai tarpeellista …
Riskata esiintyä epätäydellisenä, kestää narsististen vaatimusten hyökkäys …
Myönnä rajoitukseni (en voi tehdä kaikkea), "pimeät puoleni" (pelkään, olen vihainen jne.). Päästä pois pakotetuista rooleista, etsi omaa motivaatiota elää ja luoda.
2. Palauta yhteys itseesi. Mitä tunteeni viestivät? Mitä minulta puuttuu juuri nyt? Mitä haluan? Kuinka voin pitää huolta itsestäni? Kyky tarjota itsellesi kaikki tarvitsemasi joutumatta patologisiin riippuvuuksiin.
3. Käsittele syyllisyyttä ja muuta se vastuuseen. Syntynyt patologinen syyllisyys pakottaa puolustautumaan - joko aggressiivisesti tai päinvastoin korvaamaan itsensä uhriksi.
Vastuu kuin syyllisyyden puute mahdollistaa yhteydenpidon ja käsittelyn siellä esiintyviin ilmiöihin reaaliajassa.
4. Kyky sopeutua erilaisiin elämäntilanteisiin ilman minkäänlaisia idealisointeja ja kauhutarinoita: "Kaikki ihmiset ovat ystävällisiä ja rakastamme kaikkia" tai päinvastoin: "Kaikki ympärillä on paskaa, älä odota mitään hyvää maailmalta."
Maailma on erilainen, ja vastaus siihen on erilainen - riippuen siitä, mitä nyt tapahtuu.
Joissakin tapauksissa kontakti joidenkin ihmisten kanssa on mahdollista, toisten kanssa se ei ole millään tavalla mahdollista tai hyvin rajallista. Ja kun olemme parisuhteessa ja huolehdimme antamisen ja ottamisen tasapainosta, merkitsemme rajat, jotka takaavat turvallisuutemme.
Mitä ikinä se onkaan.
… Onko äidilläsi tapana puuttua asioihisi tavalla tai toisella? Suostuttelu, välttely, manipulointi ei auta. Vahvat rajat auttavat, mukaan lukien "tee ja älä". Sisään ei pääse koputtamatta. Voit kysyä. On mahdotonta puuttua keskusteluun. Voit ilmaista toiveesi suoraan.
Sen minkä pidän mahdollisena itselleni, teen. Kaikki, mikä ei ole henkilökohtaisten arvojeni mukaista, ei ole.
5. Opi kutsumaan asioita niiden oikeilla nimillä. Väkivalta on väkivaltaa, ei "välittämistä", "kaikki elävät näin", "raiskaajalla oli huono elämä lapsuudessa."
Voit tuntea myötätuntoa lapsuudesta, mutta et voi sallia väkivaltaa itseäsi kohtaan. Älä sekoita raiskaajan sääliä ja anna itsesi raiskata.
Tunnista tunteesi järkeistämättä niitä tai jalostamatta niitä kauneuden, toiveiden ja tarpeiden vuoksi ja julista ne avoimesti.
6. Opi arvostamaan
Tätä varten sinun on harkittava lapsellisia odotuksiasi uudelleen.
Ne (odotukset) kuulostavat pääsääntöisesti tältä: "Minulle ei annettu silloin, ja siksi minun on annettava se nyt."
….. Ne on poltettava. Ei ole muuta vaihtoehtoa.
Ei annettu, se on fakta. Harvoja ihmisiä rakastettiin - ihmisenä. Lisää - ominaisuus. Rakkausvyöhykkeellä monilla on laaja-alainen alijäämä.
Ja silti … Vanhempien rakkauden odottaminen maailmasta on kärsimyksen pidentämistä.
Tappion elää, päästää irti on oppia arvostamaan sitä, mitä nyt annetaan.
Kun super-odotukset häviävät, kiitollisuus pienestä näkyy. Ja elämä kiitollisena on kaunista, kekseliästä, ravitsevaa.
Ennen hoitoa minulle opetettiin olemaan kiitollinen, ja se ärsytti minua.
Koska”se on välttämätöntä” on vaatimus, minun tapauksessani se on yritys napata resurssi manipuloimalla velkaa….
Kiitollisuus kukoistaa olosuhteissa, joissa antaja ei yritä olla "hyvä" antamisen, voimavarojen jakamisen vapaasta tahdosta seurauksena, ja antaja ei odota jotain yliluonnollista ja hyväksyy sen kunnioittavasti.
7. Kyky hyväksyä Toinen sellaisena kuin hän on nyt, ilman muutoksia
Eli saada yhteyttä siihen, mikä on juuri nyt, sillä tasolla, johon hän kykenee.
Lapsi on koukussa ja tarvitsee määritelmän mukaan. Siksi päätettäessä lapsen synnyttämisestä on pidettävä mielessä, että hänen on elämänsä ensimmäisinä vuosina annettava paljon.
Aikuisella on jo vastuu huolehtia itsestään. Jos Toinen on aikuinen eikä tiedä miten pitää huolta itsestään, mutta luottaa sinuun, hän ei muutu, jos hän itse ei halua.
Tässä tapauksessa kyky hyväksyä Muu tarkoittaa … tunnustaa se tosiasia, että hän voi muuttua ja kasvaa vain, jos hän itse tekee tällaisen valinnan.
Toisen ruokkiminen energialla, pelko olla yksin, tarkoittaa hänen ja lapsuuden säilyttämistä.
Yksilölliset (erillään vanhemmuudesta) ihmiset antavat vapaaehtoisesti, oman valintansa mukaan ja rajoittamatta itseään.
Siksi tässä suhteessa on niin paljon arvoa ja kiitollisuutta.
Suositeltava:
MILLOIN PARAS ON HYVÄN VIHANEN
MILLOIN PARAS ON HYVÄN VIHANEN Yhdysvaltain merivoimien SEAL -laivoilla on erityinen harjoitus: he sitovat kätensä selän taakse, sitovat nilkkansa ja heittävät ne 3 metrin syvyyteen. Hänen tehtävänsä on selviytyä viisi minuuttia. Kuten usein SEAL -koulutuksessa tapahtuu, valtaosa rekrytoiduista epäonnistuu.
Psykologi, Psykiatri, Psykoterapeutti, Psykoanalyytikko. Mikä On Ero? Milloin Ja Keneen Ottaa Yhteyttä
Noin kolme vuotta sitten, käytännön psykologian festivaalilla, esittelin työpajan eri avustavien ammattien asiantuntijoiden eroista. Ja minun on usein selvitettävä yhä uudelleen ja uudelleen, kuka on kuka ja keneen milloin ottaa yhteyttä. Elokuva ja lehdistö luovat toisinaan ristiriitaisen ja vääristyneen kuvan siitä, millainen asiantuntija voi olla hyödyllinen missäkin.
HOITO HOITO
Kaikki saavat niin paljon Kuinka paljon on valmis maksamaan Psykoterapia on paitsi psykoterapeutin, myös asiakkaan aktiivinen prosessi, täällä sinun on annettava, investoitava ja maksettava siitä. Mahdollisuus saada jotain näyttämättä henkilökohtaista toimintaa ei toimi, vaikka asiakas haluaa usein ottaa passiivisen asennon ja odottaa ihmeellistä paranemista.
Virtuaalinen Suhde: Milloin Se On Mitä Tarvitset Ja Milloin Se On Turhaa
Puhelin räpyttää lähettäjän uusien viestien virrasta, rakkauden emojivirta kaatuu sisään - ja sielusta tulee lämmin ja iloinen, "perhoset lepatavat". Ja illalla on pitkä vilpitön keskustelu kirjeenvaihdossa tai puhelimitse, ja tämä vie työn loppuun mahdollisimman pian ja juoksee kotiin tietokoneen luo.
Rakkaudesta. Milloin Se Alkaa Ja Milloin Se Poistuu?
Psykologi, kliininen psykologi Pietari Jokainen pari käy läpi useita suhteiden kehitysvaiheita ja kohtaa ominaisuutensa. Lukemalla tämän artikkelin voit analysoida suhteesi nyt ja arvata missä vaiheessa sinä ja puolisosi olette nyt. Voi olla mielenkiintoista ja samalla hyödyllistä ymmärtää, miten voit parantaa parisuhdettasi ja mitä muutoksia on edessäsi.
