3 Harhaa, Jotka Heikentävät Mielenterveyttämme

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Eräänä päivänä meille tapahtuu ihme, ja opimme elämään epäilyksen kanssa.

Me kaikki haluamme saada elämältä takuita, mutta unohdamme yhden totuuden: elämä ei anna mitään takeita, mutta tarjoaa niin monta mahdollisuutta kuin haluamme. Pelkäämme muutosta, koska emme ole siihen valmiita. Elämme pienessä illuusioiden maailmassa ja toistamme: "elossa, terveenä ja kiitos siitä." Haluamme vakautta suhteelta, lupausten ja takuiden kumppanilta. Pelkäämme menettäväni oikeuden infantilismiin ja otamme perustana sen tosiasian, että pysyvyys ei ole merkki taidoista, vaan heikkenemisestä.

Mielenterveys ja kypsyys ovat elämistä epäilysten kanssa. Voit olla varma vain kuolemasta ja muutoksen peruuttamattomuudesta.

Aikuiselle ihmiselle ei todennäköisesti ole käsitettä stressistä. On tehtäviä ja ratkaisuja. Mutta me ainakin kasvaisimme psykologiseksi aikuiseksi. Opi luottamaan omaan tukeen ja tunnistamaan itsesi oman elämäsi tekijäksi.

Suhteiden ala ei ole poikkeus. Luultavasti, kuten mikään muu elämänala, se on peitetty monilla illuusioilla ja unelmilla. Unelmien maailmassa ei ole mitään vikaa, paitsi että eräänä päivänä sinun on herättävä. Ja olla kasvotusten todellisuuden kanssa: epäilyt olivat ja tulevat olemaan osa elämäämme.

Kypsä suhde on monen työn tulos. Mutta työ ei ole orkesterissa, ei hänen sijaansa. Tämä on sisäinen työ itsellesi. Jos päätämme olla pysyviä tässä asiassa, meidän pitäisi luopua ajatuksesta, että joku muu voi taata turvallisuutemme.

Sitten suhteesta tulee lahja. Silloin heitä ei rasita vääriä ajatuksia siitä, kuka on kenelle velkaa. Siellä missä illuusio päättyy, kypsyys alkaa. Kypsä suhde ei ole velvollisuus tai turvallisuus. Aina on epäilyksiä ja ne ovat aina täällä. "Ikuisesti" on sana satuista. Kypsässä suhteessa hyvää käyttäytymistä ja ahkeraa palvelua ei palkita. Suurin, annetaan mitali "Avioliitto".

Takuu voidaan liittää käyttöohjeisiin. Mutta miten tämä liittyy ihmissuhteisiin?

Olen vakuuttunut siitä, että monet ovat lukeneet ohjeet avioeron välttämiseksi, kumppanin toiveiden hallitsemiseksi, naimisiin jne.

Ja lopulta? Antaako se sinulle turvallisuuden ja luottamuksen tunteen?

Todennäköisemmin ei kuin kyllä.

Avuttomuuden tila on niin pelottava, että monet mieluummin liukuvat infantiilisuuteen ja sukeltavat lapsuuden illuusioihin.

Niitä on kolme tyyppiä.

1. Kuolemattomuuden illuusio

Ajatukset kuolemasta ovat pelottavia. Psyyke jäädyttää kaikki tunteet tästä tosiasiasta. Tämä johtaa siihen, että elämä siirretään "myöhemmäksi". "Jonain päivänä" on se, joka estää nauttimasta onnesta nyt. Tämän harhan vankeudessa oleminen on paeta ajatuksilta "Kuka minä olen, miksi olen täällä, mitä minulla on, miten voin vaikuttaa siihen, mitä tapahtuu, mitä voin tehdä parisuhteeni hyväksi." Elämämme rajallisuuden ymmärtäminen antaa meille mahdollisuuden keskittyä pieniin asioihin ja tehdä yksinkertaisia pieniä tekoja kumppanimme kanssa. Tiedämme hyvin etäisyyden, ajan, painon mittaamisen, mutta emme pidä rakkauden mittaamista tärkeänä.

Luuletko, että rakkautta on mahdotonta mitata?

Ja kuinka riidat, rakastavat sanat, yhteiset tunnit, "kyllä", kosketukset, puhelut, moitteet, kieltäytymiset, vilpittömät keskustelut, suudelmat …?

Kuolemattomuuden illuusion hylkääminen johtaa siihen, että lopetamme sopivien olosuhteiden odottamisen ja noudatamme aloittelijoiden ainoita hyödyllisiä käyttöohjeita - aloita. Alamme arvostaa rakastettua hymyämme, kissamme jyrinää, juuri leikatun ruohon tuoksua ja jokaista uutta päivää, koska tämä on toinen mahdollisuus elää elämää eri tavalla. Alamme ajatella kuolemaa itsestäänselvyytenä ja arvostamme enemmän elämää, sen ylä- ja alamäkiä. Niin epäselvä, epävarma ja täynnä epäilyksiä.

2. Oman kaikkivoipaisuuden illuusio

Se ilmenee kieltäytymisestä hyväksyä se, joka ei ole meistä riippuvainen. Taipumus rakentaa monimutkaisia henkisiä rakenteita, rationalisoida ja neuvotella maailmankaikkeuden kanssa on vain keino psykologiseen puolustukseen kyvyttömyydeltä hyväksyä sitä, että olemme häviämässä todellisuudelle 100%: ssa tapauksista. Voimme sanoa 100% varmuudella, että mitään ei voi muuttaa aiemmin, riippumatta "jos vain …"

Sama koskee tulevaisuutta. Jatkuva vaeltaminen tulevaisuudessa ja vaihtoehtojen pohtiminen ei poista pelkoja, vaan päinvastoin lisää niitä. Tulevaisuuden pelko on hyvin salakavala asia. Inhottava ja syövyttävä tunne. Päästä eroon siitä on mahdollista vain ymmärtämällä, kuinka illuusio se on. Älä välitä siitä, mitä tapahtuu seuraavaksi. Sitten se koostuu nyt monista.

Tämän illuusion myrkyllinen vaikutus vähenee, koska kokemus elää omasta voimattomuudesta. Voimattomuus ei ole heikkoutta, vaan paluu itselleen oikeudesta tehdä jotain väärin, oikeus tehdä virhe ja henkilökohtainen tarina. Eilen on kokemus, huomenna on todennäköisyys, tänään on elämä.

3. Oikeuden illuusio maailmassa

"Jos käyttäydyt hyvin, sinulle ei tapahdu mitään pahaa", on tyypillinen lapsen johtopäätös. Vain tämän maailman luoja käsitti kaiken toisin, eikä luota käsityksiimme oikeudenmukaisuudesta. Maailma on sellainen kuin se on. Ajatus oikeudenmukaisuudesta on inhimillinen tapa manipuloida. Kaikki, mikä liittyy syyllisyyden, häpeän ja ylpeyden tunteeseemme vaikuttamiseen, on manipulointia.

Tämä illuusio saa meidät asemaan velvollisuuksia, kun elämme vakuuttuneina siitä, että joku on meille velkaa. Maailman pitäisi, kumppanin pitäisi, vanhempien pitäisi. Heti kun tämä asenne asettuu päämme, kauna, tyytymättömyys, masennus tulevat välittömästi elämäämme.

Velvollisuus tappaa kaiken elävän seksuaalisen energian parisuhteessa ja tuntuu taakalta harteillesi. "Hänen täytyy" -asenne ilman erottelua kumppanin henkilökohtaisista toiveista riistää suhteelta intohimon.

Vaikeita ja odottamattomia tilanteita tapahtuu, ja tämä on osa elämäämme. Elämä ei ole hiljainen ja yksinäinen paikka istua ulkona. Mikään käyttöohje ei takaa, että meille ei tapahdu mitään pahaa. Voimme hallita jotain elämässämme, mutta emme voi. On tärkeää erottaa toiset toisistaan.

Tunteet eivät koske takuita, hallintaa ja luottamusta. Paras asia, jonka voimme tehdä suhteellemme, on erota henkisesti kumppanin kanssa ja myöntää, että meidän välillämme on oltava etäisyys, ja jokaisella meistä on oikeus omaan elämään ja päätöksiin.

Mitä kauemmin viivästymme tämän lähestymistavan omaksumisessa, sitä vieraammiksi tulemme toisillemme. Emme voi luottaa paljoakaan, emmekä voi joutua pettymään.

Elämä on kontrastia, kaksinaisuutta, ristiriitoja ja paradokseja. Mitä mukavammin tunnemme nämä tunteet, sitä helpompi on kokea onnellisuus. Mitä enemmän olemme sitoutuneet velvollisuuden, oikeudenmukaisuuden, sääntöjen, dogmien, mustavalkoisen ajattelun käsitteisiin, sitä enemmän olemme tuomittuja kärsimykselle.

Todellinen hyväksyminen on jokaisen hetken hyväksyminen rakkaansa kanssa suureksi lahjaksi, koska se ei enää koskaan ole sama.

Kaikesta elämän epäselvyydestä huolimatta meillä on aina mahdollisuus valita ja olla vastuussa valinnastamme.

Oikeus valita ja hylätä.

Johtamisessa on sääntö: jos joka päivä päätit olla irtisanomatta työntekijöitäsi, teit samanaikaisesti päätöksen palkata heidät uudelleen. Ja jos on, älä nuhtele heitä, älä arvostele heitä heidän virheistään, älä syytä heitä heidän epäonnistumisistaan. Joko ampu heitä, koska ne ovat niin huonoja, tai työskentele sen kanssa, mitä sinulla on.

Sama on henkilökohtaisissa ihmissuhteissa. Aamulla herätessämme, jos päätimme olla yhdessä, päätimme valita kumppanimme uudelleen eri vaihtoehtojen joukosta. Ja onko päivän aikana syytä syyttää häntä mielialastaan tai siitä, että hän ei täytä odotuksiamme, jos olemme jo päättäneet olla hänen kanssaan. Joka päivä valitsemme ihmisen yhä uudelleen ja uudelleen viettämään koko elämämme hänen kanssaan. Luomisessa tai tuhoamisessa - se on meidän tehtävämme. Valitse meidät.

Muuten elämä valitsee puolestamme, ja meidän on mentävä outoa ja merkityksetöntä polkua.

Epätäydellisyyksillämme lähestymme joka päivä epätäydellisyytemme kanssa kumppanimme puutteita: harkitsemme, tutkimme ja teemme valinnan: rakastamme sitä tai kieltäydymme siitä sisämaailman vieraana. Jos rakastat, ole siellä ilman tavanomaisia puolustuksia, ilman kypsymättömiä fantasioita ja ulkoisia asenteita. Jos rakastat, anna itsellesi mahdollisuus olla luonnollinen pettämättä vierelläsi olevaa. Pelokkaasti? Tietenkin … Se on helvetin pelottavaa, koska ei ole varmuutta siitä, että yhteyden toisella puolella meidät tavataan, hyväksytään ja ymmärretään.

On opittava luopumaan takuista ja oikeuksista. Me kaikki muutumme. Suhteet muuttuvat. Hullu rakkaus sielun rauhalliseen vetovoimaan sieluun. Todelliset tunteet eivät ole esillä. Ne ovat aina raakoja siinä mielessä, että joka hetki heissä syntyy uusia mahdollisuuksia ja uusia mahdollisuuksia. Ne eivät ole tyylikkäitä ja kiillotettuja kuin kalliit italialaiset huonekalut. Niissä on aina puutteita, mutta tämä ei tee heistä kurjaa, mutta tekee niistä luonnollisia. Ne ovat uskottavia, eikä totuus koskaan loista.