2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Nyt on muodikasta soveltaa menetelmiä itseensä, käydä läpi erilaisia harjoituksia, testejä, tutkimuksia.
Minulla on myös. Ja haluan jopa jakaa sen, koska se auttaa minua hyvin usein, varsinkin kun tunteet villiintyvät ja haluan todella kärsiä, olla uhri, tuntea itseni köyhäksi!
Kutsun tätä menetelmää tai harjoitusta "kuuntelemiseksi, itsesi tarkkailuksi ja rehelliseksi puhumiseksi"
Ja se koostuu siitä, että kriittisellä hetkellä sinun on yritettävä pysähtyä, rauhoittua ja kysyä itseltäsi kysymyksiä syntyneen ongelman ytimestä. Lisäksi on tärkeää tarkastella eri näkökulmista. No, vastaa näihin kysymyksiin. On tärkeää vastata rehellisesti.
Seuraavaksi annan esimerkin yhdestä näistä "itsepuheluista".
Minä keskimääräisenä kaupunkilaisena asun tavallisessa asuinkompleksissa, ja näytän tietävän jokaisen naapurin ongelmat. Tunnen jokaisen naapurin äänestä, varsinkin kesällä, kun kaikki ikkunat ovat auki. Tiedän mistä he ovat iloisia, mistä he riitelevät, miten he elävät. Olen tarkkailija ja tahaton osallistuja heidän elämäänsä 20-8.
-En voi enää tehdä sitä. En halua. En aio.
-Minulla ei ole voimaa eikä halua tehdä jotain!
Voi tämä yhdeksännen naapuri on kyllästynyt elämään.
-Olen näiden suhteiden puolesta koko sieluni ulospäin, ja siellä on tyhjä seinä!
- Teen niin paljon puolestasi, investoin niin paljon sinuun - eikä tuottoa!
Naapuri toisaalta tuli töistä kotiin ja vaatii kunnioitusta.
- Et rakasta minua etkä arvosta!
Naapuri loukkaantui jälleen keskipäivästä.
Ja vain kymmenennen naapurit harrastavat väkivaltaista seksiä.
- Olen väsynyt, luotin apuusi, mutta et tarvitse mitään!
Se olen minä. Lopettaa! Se olen minä? Lopeta, Natasha.
Nyt näyttää siltä, että on aika treenata. Hidasta vauhtia ja kuuntele itseäsi huolellisesti
Näyttää siltä, että olen kuullut jotain vastaavaa naapureilta yhdeksännen jälkeen. Joten lopeta, ota pois uhraava orjantappurakruunu. Pyyhi otsa kuvitteellisista veripisaroista, kyyneleistä. Hengitä syvään, hengitä.
- En voi enää tehdä sitä! Teen niin paljon puolestasi, ja pidät tätä kaikkea naurettavana!
Natasha, lopeta taas. Tämä on jo tapahtunut. Sammuta naapurisi kaksitoista. Kierrä ääni ja nouse lavalta. Lavalla ja niin loppuunmyyty.
Aloita "itsekeskustelu"!
Tee mitä teit. Ja sijoittaa. Vaikka katkeruuden tunne on nyt ylivoimainen. Ja uupumus. Mutta ajattele
kuka todella tarvitsi kaiken tämän investoinnin? Kysy itseltäsi:
Tätäkö minulta todella odotettiin?
Tarvitseeko kumppanini, rakkaani, rakkaani kaiken tämän hoidon, kärsivällisyyden, työn ja muut investoinnit tässä muodossa?
Tiedänkö hänen todelliset odotuksensa? Olenko todella yrittänyt nähdä hänet, kuulla hänet, ymmärtää häntä?
Eikö hän arvosta minua niin paljon kuin huudan siitä? Huomaanko ne pienet nautinnot ja melko suuret teot, jotka tapahtuvat minun ja minun hyväkseni? Olenko minusta tulossa kiittämätön narttu tällä hetkellä?
No, ja kirsikka kakun päällä: kuinka toinen puoli voi olla kanssani? Onko kumppanini niin ihana ja maaginen kuin luulin sen olevan? Annanko toiselle mahdollisuuden olla oma itseni vieressäni? Onko mahdollista, että vierelläni oleva henkilö on vain OLLA? Yritänkö puristaa sen maailmaan, jonka olen keksinyt, enkö vaadi kuvitteellisen kuvan noudattamista.
Vaikka kumppanilla on myös oma käsitys maailmasta, oma ymmärrys, tunne. Päässä oma maailmankaikkeus. Ja olisi hienoa näille universumeille, jos ei yhdistää, niin ainakin vertailla ja yrittää saada ystäviä.
Yritetäänkö?
Nyt kuunnellaan taas itseämme.
Kyllä tunteet ovat laantuneet. Rikoksia on jo vähemmän. Ja itsesääli. Rentoutuminen, rauhallisuus tulee näkyviin. Voimaa ja halua jatkaa eteenpäin ilmestyy jälleen. Liiku yhdessä.
Totta, halusin todella ehdottaa naapurille kahdestoista kerroksesta, että hän ottaisi pois myös orjantappurakruununsa. Mutta pidättelen!
Ja ehkä on aika ottaa esimerkki raivostuneelta pariskunnalta kymmenennestä.
Suositeltava:
KIINNITYS ELÄMÄN TAUSTAA. MIKSI ON JA MITÄ TEHDÄ
Kärsimystä - mikä se on elämän taustana ja miten se muodostui? Tietysti lapsuudesta lähtien, mutta ajatus herää heti, koska henkilö on kasvanut, lapsuus on ohi, elä ja ole onnellinen. Mutta sen perhejärjestelmän tausta, jossa henkilö on kasvatettu, jättää jälkensä aikuiselämään, että joskus ihminen ei yksinkertaisesti voi ymmärtää miksi hän on surullinen, surullinen, ja kun tälle ei ole ilmeistä syytä, jotain muistetaan heti taas aiheuttaa näitä tunteita … Ei ole välttämä
Epävarma Kiinnitys
Mikä voi johtaa sellaisiin vanhempien ilmenemismuotoihin kuin: vanhemmat vähättelevät ja hylkäävät lapsen aktiivisesti, jättävät jatkuvasti huomiotta hänen käyttäytymisensä vanhempien huomion ja hoidon saamiseksi; tosiasiat siitä, että lapsi on hylätty useammin tai harvemmin pitkäksi ajaksi (tämä koskee myös sairaalahoitoja tai ympärivuorokautisia päiväkoteja);
Kaikkien Painikkeiden Kiinnitys. Satu - Vertaus
Buttoned-up-All-Buttons oli juuri syömässä aamiaista, kun ovikello soi odottamatta. "Kuka se voisi olla ?!" - välähti hänen päänsä läpi. Edelleenkään löytämättä vastausta tähän kysymykseen, hän otti askeleen kohti ovea, käänsi avainta lukossa ja avasi sen.
Tekniikka "Musta Kuutio": Monimutkaisen Elämänongelman Poistaminen
Elämäsi hyväksyttävin ratkaisu on kuution sisällä. Joskus voit kuulla alitajunnasta, mitä et halunnut. Onko sinulla vaikea tilanne? Se tapahtuu. Elämässä emme ole vakuutettuja mistään. Ja on tapauksia, joissa graniittilaatta kasaa sielua ja näyttää siltä, että mikään ei voi liikuttaa sitä.
POISTAMINEN. TOIMISTO TAI KAUKOSÄÄTÖ: VALINNAN NAUTA KORONAVIRUKSEN ITSEERISTYMISEN JÄLKEEN
Kaukosäädin tai toimisto. Monien työssäkäyvien kansalaisten eristyminen koronaviruksesta osoittautui oveksi uuteen etätyön maailmaan,”etätyöhön”. Kaikki eivät pyrkineet tähän, kaikki eivät haaveilleet siitä, mutta itse asiassa he yrittivät ja maistivat.
