2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
"Mennyt. Luovutin. Unohdin."
"Hän ei tarvitse minua. Hän ei välitä."
Ennemmin tai myöhemmin jokainen meistä kohtaa tällaisen skenaarion. Valitettavasti eroaminen on luonnollinen vaihe parisuhteen kehityksessä. Ja minun on sanottava, että joskus se on todella parasta. Mutta miten selität itsellesi, että suhteen loppu ei välttämättä ole maailmanloppu? On typerää loukkaantua alkusyksystä, kuihtuneesta kukasta tai syyttää itseään siitä, että päivä korvattiin yöllä. Miksi sitten useimmiten pidämme suhteen päättymistä kaikkien toiveiden romahtamisena?
Muistatko lauseen "kunnes kuolema meidät erottaa"? On mahdollista, että kaikkea ei pidä ottaa kirjaimellisesti. Entä jos emme puhu puolisoiden fyysisestä kuolemasta, vaan”parisuhteen kuolemasta?” Tunnetun aforismin parafraseksi ei ole suurempaa syntiä kuin katkaista elävä suhde tai pitää kuollut. kärsimys, heitto ja keskinäiset moitteet alkavat.
Ihmisten väliset suhteet ovat elävä organismi. Ja kuten kaikilla elävillä organismeilla, parisuhteilla on myös omat "biorytminsä". Jos rakkaus todella meni ohi, tunteet jäähtyivät ja kumppanit tekivät keskinäisen päätöksen erota, niin yleensä on edelleen ihana kevyen surun ja kiitollisuuden tunne yhteisistä hetkistä. Mutta kuinka vähän jakautumista kehittyy tämän hedelmällisen skenaarion mukaan.
Valitettavasti useimmiten eräälle rakkausunionin osallistujalle ero osoittautuu todelliseksi iskuksi. Kun suhde katkaistaan "eläväksi", sydämeen jää parantumattomia haavoja. Joskus myöhemmin ne muuttuvat "taisteluarpeiksi", mutta jos olet "poiminnan" ja näkemisen "miten se on kipeän alla" fani, paranemisprosessi voi kestää kauan.
Jokaisella on omat syynsä kärsiä. Joku kerta toisensa jälkeen elää samaa skenaariota ja esittää kysymyksen "miksi minä taas?" Joku on tottunut syyttämään itseään kaikesta ja romahtaa hitaasti sisältä. Jonkun suosikki "lelu" vietiin pois, eikä hän ole valmis sietämään tappiota.
En voi opettaa sinua "olemaan kärsimättä" (vaikka kommunikointi asiantuntijan kanssa auttaa tekemään tästä prosessista vähemmän tuskallisen). Mutta voin tarjota tietyn algoritmin, joka auttaa sinua riittävän "selviytymään" suhteen päättymisestä.
Myönnä tosiasia, että suhde on ohi. Älä keksi tekosyitä kumppanillesi. Älä valehtele itsellesi yrittämällä kieltää itsestäänselvyys. Älä syytä hänen äitiään tai hänen tyttöystäviään tapahtuneesta. Jos aikuinen tekee päätöksen, hän on itse vastuussa siitä. Saatat olla loukkaantunut ja järkyttynyt, mutta kumppanisi on aikuinen riippumaton henkilö ja lopulta hänellä on oikeus omaan näkemykseensä tilanteesta.
Tunnistaa tunteitani. Kun sielu sattuu ja sydän on sekaisin, kipua on erittäin vaikea paikata. Yritä ymmärtää tarkalleen miltä sinusta tuntuu. Kaunaa? Suututtaa? Hämmennystä? Kaikki tilanteet ovat erilaisia, eikä yhtä reseptiä ole. Mutta kun ymmärrät kivun syyn, sinun on helpompi käsitellä sitä.
Älä vähennä kokemustasi. Kaikki, mitä meille tapahtuu, muodostaa persoonallisuutemme. Jokainen suhde, kuten jokainen ero, on oppitunti. Yritä ymmärtää mikä on sinun.
Pitä huolta itsestäsi. En puhu vain tarpeesta koota itsesi ja jatkaa elämääsi. Useimmilla meistä ei ole varaa piiloutua peiton alle pitkään ja itkeä surumme pohjaan. On velvollisuuksia, työtä, lapsia … Mutta zombiksi muuttuminen, jonka ajatukset ovat täysin hajonneet kokemukseen hajoamisesta, ei myöskään ole välttämätöntä.
Koska et voi olla ajattelematta tapahtunutta ja jatkaa käsikirjoituksen toistamista päässäsi uudestaan ja uudestaan, yritä muuttaa "itsesi kaivaminen" tuhoisasta rakentavaksi. Yritä ymmärtää itse, mitä haluat. Ymmärrä tarpeesi ja toiveesi. Käytä tätä hengähdystaukoa vahvistaaksesi. Kun ymmärrämme, mitä haluamme, on helpompi löytää tie ulos tästä tilanteesta.
Anna anteeksi ja päästä irti … Kyllä, tiedän, että tämä on helpommin sanottu kuin tehty. Kokemuksen eri vaiheissa koet kieltämistä, vihaa, pettymystä - kaikkea muuta kuin kiitollisuutta. Mutta kokeile kuitenkin. Jos pidät kiinni tästä suhteesta niin, siinä oli paljon hyvää. Kiitos kumppanillesi tästä. Jos mahdollista, kerro hänelle, kuinka kiitollinen olet yhteisestä ajasta. Jos et kommunikoi, ota paperi ja kirjoita ylös kaikki hyvät asiat, joita arvostit tässä suhteessa.
Jos perheelläsi on lapsia, älä repi heitä, pakota heidät elämään traumasi ja valitsemaan äidin ja isän välillä. Jos kumppanisi on riittävä, anna hänen osallistua lastesi elämään. Kun lakkaamme olemasta rakastajia, emme koskaan lakkaa olemasta vanhemmat.
Elämä eron jälkeen ei lopu. Päinvastoin, sen uusi vaihe alkaa - mahdollisesti mielenkiintoisempi ja intensiivisempi kuin edellinen. Pääasia on antaa itsensä elää. Ja älä vedä negatiivista mukaasi. Jätä matkatavaroihisi vain aiemmista suhteista saatu kokemus ja viisaus. Ne ovat epäilemättä olemassa - ne on vain löydettävä ja puhdistettava kivusta. Jokainen ihminen ansaitsee olla onnellinen. Salli itsesi ja tunnusta tämä kumppanisi oikeus.
On erittäin vaikeaa antaa yleispäteviä suosituksia, jotka sopisivat kaikille. Jokainen tilanne on ainutlaatuinen, aivan kuten tunteesi ja kokemuksesi ovat ainutlaatuisia. Jos huomaat, että et voi tehdä sitä yksin, älä epäröi ottaa yhteyttä asiantuntijaan.
Psykologit ja valmentajat ovat kaltaisiasi ihmisiä. Oman elämänkokemuksemme lisäksi meillä on myös tietoa ja käytännön taitoja, jotka voivat lievittää kipua ja auttaa sinua löytämään tien ulos kärsimysten labyrintistä. Jokainen meistä on kulkenut tämän polun useammin kuin kerran. Yhdessä voimme hoitaa sen.
Suositeltava:
Kuinka Päästä Eroon Erosta?
Elämässä tapahtuu vain niin, että kaikki tarinat eivät pääty onnelliseen loppuun. Ja monet - onneksi. Jokaisella erottamisella on oma tarinansa. He eroavat vastenmielisyyden takia. Tyhmyyden takia. Epäkohtien takia. Miehet voivat jättää jopa rakastamansa naisen, kun heidän egonsa kärsii.
Kuinka Päästä Eroon Turhista Ajatuksista, Tunteista?
Ajalla on hämmästyttäviä ominaisuuksia: lapsuudessa, kun niin haluat kasvaa ja tehdä kaiken itse, kun olet voittanut vanhemmiltasi voiman, se venyy kuin karamelli, joka on sulanut auringossa. Ja et voi odottaa kauan odotettua aikuisuutta. Nuoruudessa ajan kuluminen nopeutuu, - sinun on ratkaistava monia elämänongelmia:
Kuinka Auttaa Itseäsi Pääsemään Eroon Masennuksesta?
Jos kärsit todellisesta kliinisestä masennuksesta - ei mitenkään! Kaikki itseohjatut yritykset parantaa todellista kliinistä masennusta vain pahentavat tilaa. Jotkut ihmiset ovat yrittäneet vuosia hoitaa kaikkea mitä haluavat, mutta masennuksen taustalla saattaa ilmetä psykosomaattisia ilmiöitä, joitain apaattisia tiloja, ei koskaan ole mielialaa, on vaikea työskennellä ("
Kuinka Oppia Arvostamaan Itseäsi? Miten Selviytyä Tavasta Devalvoida Itseäsi?
Devalvaatio on psyykeemme puolustusmekanismi, jossa vähennämme (tai kieltämme kokonaan) sen, mikä on todella tärkeää meille. Voit devalvoida kaiken - itsesi, muut ihmiset, tunteet, saavutukset. Tämä käyttäytyminen voi olla todiste väsymyksestä, uupumuksesta, resurssien puutteesta.
Kuinka Tukea Itseäsi Vaikeassa Tilanteessa? Yksinkertaisia ja Tehokkaita Tapoja Tukea Itseäsi
Päivä ei ollut helppo - jokapäiväiset asiat, sitten työ, sitten taas jokapäiväiset asiat ja vähän enemmän työtä. Söin runsaan illallisen, laitoin seppeleen päälle (jostain syystä heillä oli aina rauhoittava vaikutus), laitoin The Doorsin päälle (niillä on yleensä sama vaikutus), halasin pehmeää peittoa tiukasti, hengitin syvään ja hengitin ulos.
