7 Yksinkertaista Sääntöä: Jos Tapaat Terapeutin

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-12 20:58

Sana "psykologi" on onneksi jo juurtunut jokapäiväiseen kieleen, ja sitä on lähes lakannut sekoittamasta merkitykseen "psykiatri", "psyykkinen" tai "charlatan". Yhä useammat tiedekunnat valmistavat mielellään psykologeja sekä "maagisten" tutkintotodistusten omistajia, joten yhteiskunta tottuu vähitellen tähän uuteen luokkaan.

Toinen asia, jolla on yhtä eksoottinen sana "psykoterapeutti" - tätä ei opeteta yliopistossa, joten mistä he tulevat, se ei välttämättä ole aina selvää tavalliselle ihmiselle. Kuinka ja minne juosta, jos esittelit itsesi psykoterapeutiksi. Mutta tunne, että minun on juoksettava, on edelleen usein läsnä, koska jos olen jo tottunut psykologiin, niin psykoterapeutti hiipii vasta nyt päähäni, alkaa parantaa tai hypnotisoida minua.

Siksi pikaopas, jos tapasit psykoterapeutin:

1. Älä pelkää äläkä mieluiten juokse

Onneksi, psykoterapeutti ei ole diagnoosi … Tavallisessa elämässä psykoterapeuteilla ei ole supervoimia, he eivät päästä näkymättömiä nesteitä, eivät tiedä miten hallita sinua, hypnoosata ja tehdä sellaisia hämäritä asioita. Aivan kuten silloin, kun henkilö esittelee itsensä kirjanpitäjäksi, hän ei yleensä aloita tulojen, kulujen ja luottojen laskemista katseensa voimalla, terapeutti ei lue ajatuksiasi eikä yleensä aiheuta uhkaa.

Useimmissa tapauksissa voit jatkaa kommunikointia samalla tavalla kuin asianajajan, yrittäjän tai teoreettisen fyysikon kanssa tai yksinkertaisesti sellaisen henkilön kanssa, jonka ammattia et tunne.

2. Älä kysy: "No, kerro minulle jotain minusta" tai "Voitko neuvoa minua, mitä tehdä tämän ongelman kanssa"

Tietenkin, jos olet tavannut psyykkisen, haluat todella kokeilla sen aitoutta mahdollisimman pian ja palauttaa paljon hankalia kysymyksiä. Valitettavasti, psykoterapeutilla ei yleensä ole pyhää tietoa, kolmatta silmää tai selkeyttäainakin meille tiedossa;)

Joillekin tämä voi olla syy pettymykseen.

Mutta aina on mahdollisuus kysyä neuvoa aiheesta "mitä tehdä miehesi kanssa", "kuinka löytää yhteinen kieli lapsen kanssa" tai "miten olla tekemättä kollegoja". Täällä meitä odottaa seuraava pettymys - yleensä psykoterapeutit eivät anna sinulle ratkaisua kaikkiin ongelmiin, ihmekaavaa menestykseen, salaista loitsua tai neuvoja kaikkien ongelmien ratkaisemiseksi 5 minuutissa. Sen jälkeen monille saattaa olla täysin epäselvää, miksi silloin tarvitaan psykoterapeutteja.

Mutta tiedättekö, lääkäritkään eivät todennäköisesti ole kovin tyytyväisiä, jos ensimmäisessä kokouksessa alatte luetella kaikkia sairauksianne ja outoja oireitanne, eivätkä yleensä hoita niitä sisäänkäyntien lähellä olevilla penkeillä.

Mistä sitten puhua psykoterapeutin kanssa? No, mistä puhut jonkun toisen kanssa?

3. Älä googlaa. Etenkin psykologin ja psykoterapeutin välisestä erosta

Tämä neuvo saattaa tuntua oudolta, mutta valitettavasti Google kulkee sivulta toiselle suunnilleen samalla tavalla kuin tavalliset ihmiset, koska he täyttävät usein hakukoneet kysymyksillä ja vastauksilla. Hän alkaa heti liu'uttaa sinulle monenlaisia samankaltaisia sivustoja. Täällä he kertovat, että psykoterapeutit työskentelevät, jos eivät sairaita, sitten ehdottomasti epänormaaleja, ja yleensä potilaiden kanssa, joiden rooli on erittäin passiivinen, joten potilaat eivät ole vastuussa tuloksesta. Luitko viimeisen lauseen? Unohda nyt, äläkä googlaa tällaisia artikkeleita.

Kyllä - psykoterapiaa on eri suuntiin ja tyyppeihin, kyllä - jotkut niistä sopivat ihmisille, joilla on mielenterveyden häiriöitä ja sairauksia. Mutta psykoterapia toimii yhtä hyvin terveiden ihmisten kanssa auttaakseen ratkaisemaan yhteisiä ongelmia ja parantamaan elämänlaatua. Ja missään tapauksessa asiakkaan asema ei ole passiivinen. Tämä on hyvä uutinen, koska terapeutti ei manipuloi sinua käsittämättömillä manipulaatioilla, mutta se on myös huono uutinen, koska sinun on työskenneltävä itse.

Psykoterapia on oppimista ja se vaatii työtäsi ja aktiivisuuttasi.

Joten jos et kuitenkaan tavannut vain psykoterapeuttia, vaan myös päätit tulla hänen luokseen tapaamiseen, josta sinun ei tässä tapauksessa pitäisi odottaa tai tehdä:

4. Älä kysy neuvoa, älä vaadi, että terapeutti kertoo sinulle mitä tehdä

Muista kohta 2 - terapeutti ei neuvo eikä tiedä, miten elää paremmin sinulle. Muista nyt kohta 3 - psykoterapia on oppimista, ja terapeutti voi todella opettaa selviytymään ongelmista. Mutta sinun on käsiteltävä niitä. Aivan kuten valmentaja ei voi tehdä ennätystä puolestasi, mutta hän voi opettaa sinua tekemään ennätyksen. Tietenkin, jos noudatat hänen neuvojaan.

Erityisesti sinun ei tarvitse pyytää salaista reseptiä, loitsuja tai koulutusjärjestelmää saadaksesi sukulaiset / naapurit / kollegat käyttäytymään eri tavalla.

Psykoterapeutti, kuten lääkäri, ei voi parantaa rakkaitasi, jos tulet tapaamiseen. Mutta hän voi selittää, mitä voit tehdä, jos rakkaasi tarvitsevat apua. Lisäksi terapeutti voi auttaa sinua muuttamaan suhtautumistasi samoihin sukulaisiin / naapureihin tai työtovereihin ja ymmärtämään, mikä ongelma todella voi olla.

Ehkä sinulla on päänsärky, ja juuri sinä tarvitset lääkkeen päänsärkyyn etkä naapuri, jolla on lävistäjä?

5. Älä odota elämäsi muuttuvan dramaattisesti yhdessä kokouksessa

Emme sano, että tämä on täysin mahdotonta; tapahtuu myös odottamattomia ihmeitä. Mutta muutos vaatii yleensä aikaa, vaivaa ja mikä tärkeintä, halua. On olemassa vanha mutta pätevä kaava: työskentele ja saat tuloksia.

6. Älä tuo terapeutille skenaariota "kuinka minun pitäisi olla" äläkä pyydä häntä tekemään sinusta supermies

Ei kuitenkaan, että se olisi ollut täysin mahdotonta tehdä, mutta on erittäin todennäköistä, että psykoterapeutilla ei ole tapaa muuttua supermieheksi. Ja lähes varmasti psykoterapeutti ei tee pelokkaasta ja arka introvertista 80-tason ekstroverttia ja mega-tehokasta myyntijumalaa.

Merkitys on yksinkertainen - psykoterapeutti ei tee sinusta ketään radikaalisti erilaista, mutta hän voi tehdä avullasi toisen”ihmeen” - auttaa hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet ainutlaatuisuudellasi ja opettamaan sinua elämään sopusoinnussa itsesi kanssa.

7. Älä vaadi takuita ja selkeitä ehtoja psykoterapeutilta

Ilmeisin kohta, mutta jos psykoterapeutti lupaa sataprosenttisen tuloksen, sinun tulee ajatella samalla tavalla kuin silloin, kun näet mainoksen lääkkeestä, joka takaa lopullisesti, täysin ja yksiselitteisesti riistää sinulta tietyn ongelman (tietysti, jos tämä ei tarkoita sinua häiritsevän amputaation täydellistä leikkaamista.

Kukaan lääkäri ei anna sinulle 100%: n takuuta, koska emme koskaan tiedä 100% kaikista tekijöistä ja mahdollisista vaihtoehdoista, aivan kuten kukaan opettaja ei lupaa, että opetat lapsesi puhumaan englantia kuukauden kuluessa - mutta hän voi opettaa lapsellesi englannin perusteet ja harjoitusjärjestelmä taitojesi ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Molemmissa tapauksissa sekä potilaan lääkärin ohjeiden noudattaminen että lapsen opettajan tehtävien suorittaminen ovat ratkaisevia - sekä tulos että sen saavuttamiseen käytetty aika riippuvat tästä.

Sillä on väliä

psykoterapia toimiija tästä on paljon sekä tieteellistä että käytännön näyttöä, mutta se vaatii halukkuuttasi työskennellä sekä aikaa ja vaivaa. Täällä, kuten koulussa, on kotitehtäviä, harjoituksia ja harjoituksia, mutta ne eivät enää anna arvosanoja eivätkä soita vanhemmille. Tämä vaatii omaa osallistumista ja vastuuta, koska kukaan ei elä elämääsi puolestasi, kuten kukaan ei voi kävellä jaloillasi tai ajatella pääsi. Joka tapauksessa tällaiset menetelmät ovat nykyajan tieteen tuntemattomia. Ja tämä on elämämme omaperäisyys ja kauneus.