Traumaattisen Kokemuksen Jälkeen: "sisäinen Pelkuri"

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

TRAUMAATTISEN KOKEMUKSEN JÄLKEEN: MINUN "SISÄINEN LIPPU"

Pelkuri ei valitse

Valitsee pelkonsa

Pelkuruutta, epäilemättä

yksi pahimmista pahoista.

M. Bulgakov. Mestari ja Margarita

Tässä artikkelissa en missään tapauksessa yritä tuomita tai häpeä ketään. Kirjoitin tämän artikkelin "katsomalla" ensin itseäni.

Nimelle voitaisiin tietysti valita poliittisesti oikeampi psykologinen käsite - esimerkiksi epävarma, pelottava, arka jne.

Mutta ydin ei muutu tästä. Otan vapauden katsoa tätä psykologista ilmiötä ilman kaunistusta ja kutsun lapion lapioksi.

Tämä artikkeli ei koske pelkästään tilannekohtaista pelon tunnetta, vaan myös tilannetta milloin pelko on "kasvanut" persoonallisuuteen, siitä on tullut sen rakenteellinen osa, osa persoonallisuutta, joka tiettyinä hetkinä "hallitsee koko persoonallisuutta".

Ajatus systeeminen-rakenteellisesta lähestymistavasta persoonallisuuden huomioon ottamiseen on minulle läheinen. Persoonallisuus on minulle järjestelmä, joka koostuu monimutkaisista rakenteellisista komponenteista, jotka on yhdistetty toisiinsa tietyllä hierarkialla - osa -persoonallisuuksilla. Tämä rakenne on seurausta henkilön elämänkokemuksesta, tapahtumista ja tilanteista, jotka muodostavat hänen historiansa. Ihmisen elämänhistorian (aina ainutlaatuinen) prosessissa muodostuu sen rakenteen ainutlaatuinen ja jäljittelemätön (kuten sormenjäljet) kokoonpano.

Tämä rakenne sisältää sekä puhtaasti yksittäisiä että joitakin yleismaailmallisia muodostelmia. Tällaisia yleismaailmallisia rakenteellisia muodostelmia ovat esimerkiksi E. Bernin tunnistamat egotilat: lapsi, aikuinen, vanhempi, Toinen tällainen universaali sisäinen kokoonpano on mielestäni koulutus "Sisäinen pelkuri."

"Sisäinen pelkuri" on meissä jokaisessa. Se on seurausta voimakkaasta pelon tunteesta ja sellaisten kokemusten seurauksista, jotka on merkitty yhdeksi persoonallisuuden rakenteellisista osista. "Sisäinen pelkuri" on tärkeä henkilökohtainen koulutus, jonka avulla henkilö voi selviytyä. Jollakin on enemmän, toisella vähemmän. Sen vaikutus painoon "kasvaa" riippuen "painosta". Joissakin tapauksissa tämä vaikutus tulee valtavaksi, halvaannuttaen täysin I: n työn valintojen ja luovan sopeutumisen kannalta.

Mistä tämä osa persoonallisuutta tulee?

"Sisäinen pelkuri" on kokemuksen tulos. Kuten kuitenkin, ja kaikki, mikä ihmisessä on. Maailma on vaarallinen ihmiselle ja vielä enemmän pienelle ihmiselle. Ja ihminen kohtaa usein pelkoa. Se on syvä, vahva, elintärkeä tunne, joka voi jättää syvän jäljen sieluun.

Usein "sisäisen pelkurin" historiasta löytyy kauhea tarina, josta on tullut traumaattinen persoonallisuudelle ja joka muuttaa suuresti sen rakennetta. Joskus ei välttämättä ole akuuttia vammaa. Mutta henkilö asui pitkään kroonisessa pelon tilanteessa, eikä tämä myöskään kulkenut hänelle jälkiä jättämättä.

Joka tapauksessa "sisäinen pelkurini" nousi pelosta ja jatkaa "ruokkimista" pelolla. Joskus tällainen arka käytös oli perusteltua. Se oli tilanteeseen sopiva, sopiva. Ehkä se jopa auttoi ihmistä selviytymään aikana, jolloin tilanne ei ollut turvallinen yksilölle ja voimat olivat epätasaisia (esimerkiksi lapsuudessa). Mutta myöhemmin tämä pelko "asettui" persoonallisuuteen, siitä tuli erillinen kokonaisuus tilanteesta riippumatta ja ottamatta huomioon todellista voimatasapainoa.

Kirjoitan artikkelissani juuri tällaisen muunnelman tästä patologisesti laajennetusta sisämuodostuksesta, kun”sisäinen pelkuri” lakkaa täyttämästä positiivista tehtäväänsä persoonallisuuden kannalta - suojellakseen sitä todellisilta vaaroilta. Kun tämä tapaus on kasvanut umpeen, se estää yksilöä mukautumasta luovasti ja kasvamaan, sekaantumalla aktiivisesti hänen valintoihinsa. Pelkuri ei valitse, pelko valitsee.

Kuinka tunnistaa "sisäinen pelkuri"?

"Sisäisen pelkurin" ilmentymät ovat monenlaisia. Se löytyy tilanteista:

Tärkeintä tässä on se, mitä pelkään. Pelkään, miten muut reagoivat, mitä he sanovat, mitä he ajattelevat.

Ja siksi:

Jälleen olen hiljaa, kun minun piti sanoa … Jälleen pysäytän itseni, kun minun piti tehdä … Jälleen "nielen" aggressiivisen hyökkäyksen itseäni kohtaan … Jälleen loukkaannun vihaisen sijaan … Jälleen minä lähde esittelystä … Jälleen pidän mieluummin "mukavuusalueella" …

Useimmiten henkilöllä, jolla on patologisesti lausuttu "sisäinen pelkuri", on psykologisten rajojen ongelmat ja aggression ilmeneminen. Hänen on vaikea puolustaa alueitaan ja aggression sijaan, joka on niin tarkoituksenmukaista tässä tilanteessa, hän loukkaantuu.

"Sisäisessä pelkurissa" paljon erilaisia maskeja - "hyvä poika / tyttö", "ahkera työntekijä", "esimerkillinen perheen mies", "luotettava ystävä", vain "hyvä ihminen" …

Ainoa hypostaasi, jota "sisäinen pelkuri" ei koskaan hyväksy, on pelkuri. Hän on kaikkialla, hän hallitsee, mutta samalla hän piiloutuu huolellisesti muilta ja itseltään. Pelolla ei ole varaa sanoa: "Olen pelkuri!" Tämä on identiteetin puoli, joka on kaikin mahdollisin tavoin piilotettu, naamioitu, piilotettu sekä muilta että itseltä.

Mitkä ovat seuraukset?

Kun sisäinen pelkuri "johtaa" persoonallisuuttani Petän itseni.

- Ostan henkistä mukavuutta, mutta hinta on erittäin korkea.

- Sopeudun olosuhteisiin enkä voi sanoa "ei" muille.

- En voi sanoa kyllä elämälleni.

-En ole elämäni isäntä.

-En elä elämääni.

Mitä tehdä hänen kanssaan?

Kuvailen peräkkäin työtä patologisesti ilmaistun persoonallisuuden”sisäisen pelkurin” kanssa.

Ensimmäinen askel "sisäinen pelkuri" löydetään itsestään. Tämän avulla voit nähdä, tunnistaa ja tunnistaa hänet ja hänen voimansa minään. Loppujen lopuksi kaikella, mitä en ymmärrä ja jota minä en hyväksy, on valta minään, se hallitsee minua.

Toinen vaihe on todellisuuden testaaminen

Sellaisina hetkinä, kun tilanne osoittautuu subjektiivisesti kauheaksi, "sisäinen pelkuri" toteutuu ja henkilö vedetään automaattisesti siellä ja silloin tapahtuvien kauheiden kokemusten kuiluun. Siksi alla esitetyt kysymykset voivat vetää hänet pois menneisyyden lamauttavasta todellisuudesta ja palauttaa hänet nykyhetken todellisuuteen.

- Kuinka vaarallinen tilanne nyt on?

- Kuka minä nyt olen?

- Kuinka vanha olen?

- Mitä voin oikeasti tehdä nyt?

- Mitkä ovat tämän tilanteen mahdolliset seuraukset - mitä voi tapahtua?

Kolmas vaihe on kokeilu

Tässä on tärkeää ottaa mahdollisuus ja yrittää tehdä jotain eri tavalla kuin tavallisesti. Yritä sanoa”ei” siellä, missä haluat tehdä sen, mutta tavallisesti sanot”kyllä”. Tämä on yksi työn vaikeimmista osista. Täällä tarvitaan paljon tukea. On hyvä, jos tällainen koe suoritetaan henkilökohtaisen psykoterapian tilanteessa tai psykoterapeuttisen ryhmän muodossa. Mutta ilman tätä vaihetta on mahdotonta saada uutta kokemusta.

Neljäs vaihe on kokemuksen omaksuminen

On tärkeää huomata ja soveltaa tämä uusi kokemus - kokemus rohkeasta toiminnastasi. Älä alenna sitä. Sinulle "rohkean" teon jälkeen muutut. Sinä olet se henkilö, joka teki sen! Ja tämä teko ei mene ilman jälkiä persoonallisuudellesi, sen jäljet painetaan siihen, muuttavat identiteettisi. Sinusta tulee erilainen!

Kylvä toiminta - leikkaa tapa, kylvä tapa - leikkaa hahmoa, kylvä hahmo - leikkaa kohtalo - kaunis sanonta, joka havainnollistaa edellä sanottua, Kungfutseille.

Kaunis esimerkki tällaisesta muutoksesta on kuvattu E. Hemingwayn tarinassa "Francis Macomberin lyhyt onnellisuus".

… ei ensimmäistä kertaa ihmiset tulivat aikuisiksi hänen silmiensä edessä, ja tämä huolestutti häntä aina. Kyse ei ole siitä, että he ovat kaksikymmentäyksi vuotta vanhoja. Metsästyksen olosuhteiden sattuma, kun yhtäkkiä tuli tarpeelliseksi toimia ja ei ollut aikaa huolehtia etukäteen - sitä Macomber tarvitsi tähän; mutta sama asia, tapahtui miten tahansa, se tapahtui epäilemättä. Tästä hänestä on tullut, Wilson ajatteli. Tosiasia on, että monet heistä pysyvät pojina pitkään. Jotkut ovat sellaisia koko elämän. Mies on viisikymmentä vuotta vanha, mutta hahmo on poikamainen. Pahamaineiset amerikkalaiset miespojat.

Ihmeellisiä ihmisiä, Jumalalta. Mutta nyt hän pitää tästä Macomberista. Epäkesko, todella, epäkeskinen. Eikä hän todennäköisesti anna itselleen enempää ohjeita. Köyhä on varmaan pelännyt koko ikänsä.

Ei tiedetä, miten tämä alkoi. Mutta se on ohi nyt. Hänellä ei ollut aikaa pelätä puhvelia. Lisäksi hän oli vihainen. … Nyt et voi pitää häntä. … Pelkoa ei enää ole, ikään kuin se olisi leikattu pois. Sen sijaan on jotain uutta. Tärkein asia miehessä. Mikä tekee hänestä miehen. Ja naiset tuntevat sen. Pelkoa ei enää ole.

Auton kulmaan kietoutunut Margaret Macomber vilkaisi molempia. Wilson ei ole muuttunut. Hän näki Wilsonin saman kuin hän oli nähnyt edellisenä päivänä, kun hän ymmärsi ensin hänen voimansa. Mutta Francis Macomber oli muuttunut, ja hän näki sen.

"Sisäinen pelkuri" asettuu paitsi persoonallisuuteesi myös kehoosi. Hän asuu rinnassasi. Voit huomata sen rintakehän jännityksestä, jäykkyydestä, paineesta, pinnallisesta hengityksestä … Rintakehän lihakset ovat jäykkiä, siivet kiertyneet tiukasti.

Kun olet tehnyt rohkean teon ja voittanut "sisäisen pelkuri", sinusta tuntuu kuin kuplia räjähtäisi rinnassasi, kuinka ne täyttävät, laajentavat sitä. Tunne kuinka hartiat suoristuvat, kuinka rintakehäsi avautuu, kuinka syvään alat hengittää … Se lisää itsekunnioitustasi, itseluottamustasi, hyväksyntääsi, rakkauttasi itseäsi kohtaan.

Rakasta itseäsi!

Kirjailija: Gennadi Maleichuk