2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-12 20:58
Kirjoitin tämän harjoituksen ylös kauan sitten, julkaisin kuvauksen verkkosivustolleni ja unohdin sen. Hetken kuluttua näin vierailutilastojen mukaan, että artikkeli on erittäin suosittu ja näkemysten suhteen se kilpailee luottavaisesti perinteisesti vierailluilla valmennustyökalujen kuvaussivuilla. Osallistujien määrä alkoi kasvaa vuoden 2013 puolivälissä ja jatkuu tähän päivään asti. Luultavasti aihe "henkilökohtaiset rajat" on todella ajankohtainen.
Kuten käytännössä työskentely ryhmien kanssa osoittaa, tämä melko yksinkertainen harjoitus voi tarjota paljon mielenkiintoista ja hyödyllistä tietoa.
Harjoitusta käytetään useimmiten kahdessa tapauksessa (puhtaasti oman kokemukseni perusteella). Ensinnäkin: jos ryhmän työn aihe koskettaa jotenkin "henkilökohtaisten rajojen" käsitettä. Toiseksi: viimeisenä harjoituksena, varsinkin jos ryhmä on suuri osallistujamäärän suhteen ja ainakin symbolisesti on tarpeen lopettaa suhde (tai suhteen vaihe).
Ensimmäisessä tapauksessa harjoitus suoritetaan "tavallisena" harjoituksena, muiden harjoitusten (jos sellaisia on) joukossa, sen kulusta ja tuloksista voidaan keskustella ryhmän kanssa ja tulkita. Toisessa tapauksessa keskustelua ei ole.
1. Harjoitus voidaan suorittaa läsnä ollessa tärkeä ja välttämätön ehto: suuri huone - mitä enemmän, sitä parempi. Jos huone on pieni, voit mennä ulos tai suuremman alueen eteiseen / käytävään.
Vapaalla, spontaanilla valinnalla osallistujat jaetaan kahteen yhtä suureen ryhmään. He seisovat kahdessa rivissä, vastakkain. Joten vastapäätä on vain yksi osallistuja. Parhaassa tapauksessa rivin kilpailijan olkapäästä olkapäähän on oltava vähintään yksi metri.
2. Ohjaaja selittää, että harjoitus suoritetaan täydellisessä hiljaisuudessa ja näyttää eleitä, joita voidaan käyttää:
- "Palm itsestään" ojennetussa kädessä - merkki "Stop"
- "Kämmen itsellesi" ojennettuun käsivarteen - merkki "Tule luokseni"
Jokaisella osallistujalla on arsenaalinsa: hiljaisuus ja kaksi eletä - soittaminen ja pysäyttäminen. Sitten johtajan ilmoituksen mukaan kukin yhden linjan osallistuja, käyttäen vain edellä mainittuja eleitä, "kutsuu" ja "pysäyttää ajoissa" toisen rivin osanottajan, joka seisoo häntä vastapäätä.
Tehtävä: kuunnella tunteitasi, määrittää itsellesi mukava etäisyys toiseen osallistujaan ja eleen avulla - pysäyttää hänet paikkaan, jonka yli "et voi mennä".
Siitä tulee jotain tällaista …
3. Harjoitus on suoritettava molempiin suuntiin, ts. toistetaan vielä kerran, mutta toisen kerran - "kutsu ja pysäytä" toisen linjan osallistujat.
Esimerkki:
Suositeltava:
Henkilökohtaiset Rajat Ja Suhteiden Rakentaminen
Onko sinun helppo sanoa ei henkilölle? Onko helppo selittää henkilölle, että hän "ylitti" henkilökohtaiset rajat ja tunkeutui henkilökohtaiselle alueellesi? Selitä ilman vihaa ja kipua sisällä, kun raja on melkein tuhoutunut, ja jäljellä on vain vähän voimaa yrittää valloittaa vallattu alue.
Missä On Intiimi Alueeni? Läheiset Suhteet Ja Henkilökohtaiset Rajat
Usein työskennellessäsi perheiden, pariskuntien kanssa ja tarkkaillessasi elämääsi kysyt itseltäsi kysymyksen, mitä on rakkaus miehen ja naisen välisessä suhteessa? Onko henkilökohtaisia rajoja? Puolisoni alue? Ja jotain yhteistä? Vai esitelläänkö rakkaus aina fuusiona?
Minä Ja Henkilökohtaiset Rajat
Henkilökohtaiset rajat ovat osoitus ihmisille turvallisesta alueesta. Kun heitä loukataan, henkilö yleensä tuntee ahdistusta, inhoa, vihaa. Raja psykologisessa kontekstissa erottaa "minä" ei-"minä". Siellä on toiveeni, tunteeni, asiat, ruumis, usko, ideat jne.
Henkilökohtaiset Rajat, Mukavuusalueet Ja Konfliktit
Viime vuosina aiheista henkilökohtaisten rajojen ylläpitämisestä ja manipuloinnin vastustamisesta sekä ystävien, sukulaisten, kumppaneiden ja jopa rakkaiden psykologisen laajentumisen vastustamisesta on tullut muodikasta. On ilmestynyt psykologisia tekniikoita taitojen muodostamiseksi "
Puolisoiden Henkilökohtaiset Rajat
Perheen henkilökohtaiset rajat, niiden säilyttäminen ja ylläpito ovat tärkeä osa puolisoiden välistä mukavaa viestintää. Mutta on melko vaikeaa noudattaa niitä tiukasti. Kumppanit pitävät pääsääntöisesti rakkautta ja läheisyyttä tekosyynä täydelliselle sulautumiselle ja joskus itsensä menettämiselle.
