2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Suosittu kirjallisuus ja Internet -resurssit tarjoavat kaikenlaisia menetelmiä: ajatella positiivisesti, seurata tunteen alkua ja "vaihtaa", olla ajattelematta ongelmaa, hengittää syvään ja laskea kymmeneen. Ihmisen psyyke on myös erittäin taitavasti järjestetty ja sillä on käytössään useita tapoja "hallita" tunteita (psykologit kutsuvat näitä tapoja "puolustukseksi"). Valikoima on laaja - et voi huomata, mikä huolestuttaa, voit liittää sen jollekin toiselle, voit sanoa "että se ei häiritse minua niin paljon", voit keksiä loogisen selityksen, miksi tämän ei pitäisi olla huolissaan, ja pian. Lista ei ole täydellinen.
Ongelmana on, että näissä tapauksissa yritämme huijata itseämme. Okei, lisää suojaa. Ne toimivat meistä riippumattomasti, ja minun on sanottava, että ne todella suojaavat meitä katkeralta totuudelta. Vaikka puolustukset voidaan oppia tunnistamaan ja siten tunnistamaan, mitä niiden takana on.
Mutta kun tunne on jo "murtunut", kun puolustus ei enää toimi, ryhdymme kuumeiseen etsintään keinoa työntää se takaisin.
Mutta miksi?
Ja nyt hauskuus alkaa. Selityksiä voi olla monia, mutta ne koostuvat useista tärkeimmistä:
1. Näitä tunteita ei voida hyväksyä yhteiskunnassa.
2, Nämä tunteet ovat ristiriidassa itsekuvan kanssa ("En voi olla vihainen, olen hyvä", "En voi pelätä, olen vahva ja rohkea").
3. Nämä tunteet ovat niin sietämättömiä, ettet voi tuntea olosi hyväksi (vaikka tämä voi olla osa 2. kohtaa).
Jos mennä vielä syvemmälle (ja tämä on aina kiehtovaa), käy ilmi, että vanhemmat eivät hyväksyneet näitä tunteita lapsuudessa. Se voi olla jokin tietty tunne - viha, suru jne. Ja ehkä lähes koko spektri riippuu vanhemmista.
Tavalla tai toisella jonkun piti piilottaa surunsa, jotta äiti ei järkyttäisi, piilottaa vihansa, jotta häntä ei rangaistaisi, ehkä piilottaa ilonsa, jotta se ei menetä sitä. Vaihtoehtoja voi olla monia, jokainen tarina on ainutlaatuinen. Surullista on, että kasvaessamme vastaamme edelleen vanhempiemme vaatimuksiin ja toiveisiin, vaikka meistä itsestämme on tullut aikuisia jo kauan sitten. Joten pelkäämme edelleen näyttää "ei -toivottuja" tunteita. Tai annamme itsellemme "ihanteellisen kuvan" (sellainen kuin haluaisimme olla ja / tai mitä haluaisimme nähdä) ja vastaamme sitä edelleen.
Lyhyesti sanottuna tunteiden hallitseminen on tapa pettää itseään. Ja itsensä pettäminen ei tarkoita sitä, ettei tunne mitään. Itsensä pettäminen siinä, että pystyt vakuuttamaan itsesi, että kaikki on hallinnassa. Sillä välin tunteet eivät katoa minnekään, vaan elävät omaa elämäänsä. Ne puhkeavat eri tavoin. Ja heillä on monia tapoja - tässä mielemme on erittäin älykäs ja kekseliäs. Paniikkikohtaukset, pakkomielteiset rituaalit, painajaiset, äkilliset vihapurkaukset, unettomuus, seksuaaliset ongelmat, psykosomaattiset ilmiöt, lisääntynyt väsymys, keskittymiskyvyn heikkeneminen, tuottavuus ja muisti, epäonnistuminen ihmissuhteissa. Ja tämä ei ole koko luettelo.
Siksi hyväksyttävin ja ympäristöystävällisin tapa hallita tunteita suhteessa itseensä on tunnistaa ne, käsitellä syitä, tietää, mitä tarpeita niiden takana on, hyväksyä nämä tunteet itsessään ja muissa, pystyä ilmaisemaan ne hyväksyttävällä tavalla, tuhoamatta itseään, muita ja ihmissuhteita.
Suositeltava:
Kuinka Hallita Maailmankaikkeutta Herättämättä Järjestysmiesten Huomiota. Todellisuuden Psykologia
Olen pitkään halunnut kirjoittaa artikkelin pseudopsykologiasta. Viimeinen pisara minulle oli tyttö, joka kysyi seuraavaa Facebook -ryhmässä (lyhensin kysymystä): - Istuin penkillä, mies istui vieressäni. Katsoin puhelinta, hetken kuluttua katsoin tuota kaveria ja näin, että hän nykäisi.
Kuinka Hallita Etätyöntekijöitä Niin, Että He Tekevät Kaiken Ajallaan, Hyvin Ja Ensimmäisen Kerran?
Etätyöntekijät eri puolilta maata ja jopa maailmaa voivat parantaa merkittävästi yrityksen työn tuloksia. Tämä on tietysti mahdollista vain tiimin pätevän etähallinnan avulla. Ensiluokkaiset asiantuntijat, joita yhdistää Internet ja yhteinen idea, ovat todellinen salainen ase monille yrityksille, jotka jo aktiivisesti tavoittelevat tai ovat saavuttaneet menestystä.
Voiko Tunteita Hallita?
Sitoutumis- ja hyväksymisterapiamallin mukaan yksi syy psyykkisen joustavuuden heikkenemiseen ja siten onnettomuuteen on yritys hallita sitä, mitä periaatteessa ei voida hallita. Tästä syystä yksi TVET: n periaatteista - "valvonta on ongelma, ei ratkaisu"
Ystävystyminen älypuhelimen Kanssa: Kuinka Hallita Elämääsi Tekniikan Aikakaudella
Ensimmäistä kertaa ihmiskunnan historiassa olemme saavuttaneet pisteen, jossa käsiemme luominen hallitsee enemmän olemustamme kuin oma tahto. Teknologian kehitysaste on nykyään paljon korkeampi kuin ymmärryksemme oman psyykeemme toiminnasta.
Kuinka Hallita Stressiä? Kuinka Käsitellä Stressiä?
Viime aikoina monet ihmiset valittavat, ettei heillä ole aikaa tehdä mitään, kaikki ärsyttää heitä - aviomies on huono, pomo on vihainen, lapset ovat vihaisia (he eivät tee mitä haluavat), on paljon stressiä, töissä, sinulla on oltava aikaa suorittaa kaikki ajoissa ja hallita, joskus sinun on lopetettava työ kotona.
