2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Ei niin kauan sitten Yhdysvalloissa tehtiin yksinkertainen mutta erittäin paljastava koe. Oppilaiden auditoriossa lasillinen kuumaa kahvia asetettiin pöydille. Ja ennen kuin opiskelijat ottivat kulauksen lasistaan, heille sanottiin: kuka haluaa, voi vaihtaa kahvinsa suklaapatukkaan. Noin 5% halukkaista teki tällaisen vaihdon. Jos luulet, että syy tähän on rakkaus kahviin tai ei rakkaus suklaaseen, olet väärässä. Viereisessä luentosalissa hän teki samanlaisen kokeen, vain kahvin sijasta opiskelijoille annettiin suklaata ja mahdollisuus vaihtaa ne lasilliseen kahvia. Halukkaita oli jälleen vain 5%
Tämä koe osoittaa, kuinka vahva vastustus henkilöllä on muutosten edessä. Ja tämä on biologisesti ymmärrettävää, keho yrittää säästää energiaa, koska kaikki uutuus vaatii aivoja toimimaan: uusien hermoreittien asettaminen, huomion keskittäminen, ratkaisun löytäminen jne. Ja aivojemme työ vaatii paljon energiaa. Mutta toisaalta juuri tämä voimakas aivotyö sallii meidän ylläpitää henkistä toimintaamme pidempään, mukautua paremmin erilaisiin tilanteisiin, tehdä elämästämme monipuolisen ja mielenkiintoisen. Henkilö, joka lakkaa huomaamasta ja tuomasta uutuus elämäänsä, muuttuu nopeasti vanhaksi. Ei viisas vanha mies, mutta vanha mies. Tällainen henkilö lakkaa huomaamasta uusia mahdollisuuksia ympärillään, hänellä ei ole tarpeeksi energiaa uusiin saavutuksiin ja muutoksiin.
Yksi elämän tärkeistä ilmiöistä, joka Gestaltissa on erityisen tärkeä, on valinta. Pikemminkin kyky valita. Näyttää siltä, että teemme aina päätökset itse, teemme omat valintamme. Onko se kuitenkin niin? Tottumuksemme, käsikirjoituksemme (lue, perhepsykologiset perinteet sukupolvelta toiselle), psykologiset puolustuksemme ja vastarintamme, kaikki kokemuksemme (ja kokemukset onnistumisista ja traumakokemuksista) vaikuttavat kaikkiin valintoihimme. Kaikki edellä mainitut ovat samaan aikaan tukemme, jotka auttavat ymmärtämään todellisuutta ja hallitsemaan sitä jotenkin, ja omat rajoituksemme, jotka luovat eräänlaisen "käytävän". "Käytävä", jonka ulkopuolella kaikki tuntuu mahdottomalta, joten valitsemme vain hyvin pienen määrän vaihtoehtoja. Toisin sanoen, teemme hyvin usein sitä, mitä voidaan kutsua "näennäisvalinnaksi" - toimintaa tottumuksesta riippumatta "tässä ja nyt" -tilanteesta riippumatta.
Miksi se on paha? Ensinnäkin se on tehotonta: emme huomaa tilanteen erityispiirteitä, emme näe sen mahdollisuuksia tai päinvastoin uhkia. Toiseksi, emme ole läsnä tällaisissa tapauksissa koko persoonallisuutemme kanssa, näytämme elävän sellaisia hetkiä vain vähän. Ja jos tämä on ihmisen tavallinen tila - hän viettää elämänsä "unessa" - hän ei ole läsnä tässä ja nyt, mutta reagoi tilanteisiin ikään kuin olisi vielä menneisyydessä. Gestalt -hoidon aikana tapahtuu prosessi, jota kutsutaan tietoisuusvyöhykkeen laajentamiseksi. Tämä "käytävä" laajenee, ikkunat ilmestyvät sen seiniin ja asiakas yllättyneenä oppii, että käy ilmi, että voi silti elää näin ja tällä tavalla ja aivan eri tavoilla eikä vain niin kuin hän on tottunut. Jotta tämä voisi tapahtua, meidän on alettava huomata uutta. Huomaa, ole tietoinen ja päästä se elämääsi. Loppujen lopuksi uusuus on se, mitä tapahtuu nyt ja uudella tavalla, se on muutosten merkki.
On selvää, että oikea valinta on vapaus, tämä on tehokkuutta, tämä on joustavampaa sopeutumista, loppujen lopuksi tämä on oikeus ja on mahdollista elää OMAA elämää!
Esimerkki. Mies nimeltä Erast. Lapsuudesta lähtien opin, että miehet eivät itke eivätkä valittele. Ja kun hän yritti pyytää vanhempiensa apua tai kertoa heille ongelmistaan ja peloistaan, hän sai "tukea" vain moralisoinnin muodossa ja syytöksiä "se oli minun syytäni", "minun piti ensin ajatella", ja niin edelleen. Mikä on todennäköisyys, että Erast välttää jo aikuisena tilanteita, joissa hänen on pyydettävä apua, myönnettävä virheensä ja saatava tukea? Mielestäni mahdollisuus on riittävä. Ehkä jopa sankarimme kokee erilaisia neuroottisia kokemuksia tilanteissa, joissa hänen on autettava jotakuta. Esimerkiksi luentojen lukemisen aloittaminen tai oman paineen lisääminen tai päinvastoin se yrittää pelastaa ja tukea kaikkia ja kaikkea ikään kuin kompensoi tuon pienen Erastin tuen ja hyväksynnän puutetta, joka hän kerran oli.
Mutta voidaanko sanoa, että Erast tekee valinnan reagoida ja toimia tällä tavalla? Vai onko se edelleen pseudovalinta, tapa? Jotta hän voisi muuttaa ja lopettaa lapsellisen skenaarionsa pelaamisen tänään, hänen on kohdattava, ymmärrettävä ja hyväksyttävä jotenkin unohdetut tunteensa, huomioitava tämä uutuus, joka on nyt, ja jotenkin omaksuttava se hänen elämäänsä. Ja tee sitten VALINTA.
Suositeltava:
Tietoja Rakkaudesta .. Parisuhteista .. Tietoja Viestinnästä
Rakkautta sanan täydellisessä merkityksessä voidaan pitää vain sellaisena, joka näyttää olevan sen ihanteellinen ruumiillistuma - nimittäin yhteys toiseen henkilöön, edellyttäen, että "minäni" eheys säilyy. Kaikki muut rakkauden vetovoiman muodot ovat kypsymättömiä, niitä voidaan kutsua symbioottiseksi suhteeksi eli rinnakkaiselon suhteeksi.
Harjoittele Asiakkaille, Jotka Eivät Tiedä Mitä He Todella Haluavat
Uskon, että tämä harjoitus on hyödyllinen kollegoille, lisävälineenä ja lukijoille, joiden on vaikea ymmärtää, mikä on heille tärkeintä nyt. Ei ole aina helppoa selvittää tätä logiikan avulla! Tosiasia on, että tietoisuutemme paljastaa usein psykologisia puolustuksia, joten on vaikeampaa päästä lähelle sitä, mikä on todellakin tärkeintä ihmiselle
Ruokavalio - Elämän Muistiinpanoja Psykosomaattisille Asiakkaille
eri puolilta maata markkinoijat ovat aktivoituneet ja kilpailevat keskenään tarjotakseen kaikenlaisia tapoja laihtua. Ja monet ihanat naiset, jotka ovat erittäin hyviä ja tyytyväisiä itseensä, kun nämä hyökkäykset ovat tahattomasti vangineet, alkavat epäillä "
Hallitun Kriisin Hyödyt Asiakkaille, Joilla On Psykosomaattisia Oireita: Tapaustutkimus
O., 39-vuotias mies, haki psykologista apua psykosomaattisten häiritsevien oireiden puhkeamiseen. 2 kuukautta sitten hän kohtasi "keskeytyksiä sydämen työssä", mikä ilmeni takykardiassa, huimauksessa, paineen nousussa. Tänä aikana O.
Kognitiivinen Malli: Selitys Asiakkaille
Kirjailija: Zaikovsky Pavel Psykologi, kognitiivinen käyttäytymisterapeutti Taškentin kaupunki (Uzbekistan) Kognitiivinen malli olettaa, että tilanne ei vaikuta tunteisiimme, ruumiillisiin reaktioihimme ja käyttäytymiseemme itse, vaan siihen, miten havaitsemme tilanteen.
