Eristäytyminen Jatkuvista Häpeän Tunteista

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Häpeän aiheuttama eristäminen - miten se tapahtuu ja miksi, mitä tehdä asialle? Kuvittele tilanne, jossa henkilö sulkeutuu sisämaailmaansa, asuntoonsa tai taloonsa, ei jaa kokemuksiaan ja tunteitaan muiden kanssa. Mikä voisi aiheuttaa tämän? Ensisijainen lähde on voimakas tuomion pelko.

Yleensä henkilö ei kuitenkaan voi edes ymmärtää, miksi hän pelkää katastrofaalisesti tuomitsemista. Kaikkien kokemiesi tunteiden takana on häpeän pelko. Miksi? Ihmiselle tämä häpeä on niin sietämätöntä, että on mahdotonta selviytyä siitä, joten hän yrittää joka tapauksessa välttää kaikkia tilanteita, joissa tällainen nöyryyttävä tunne voi syntyä hänelle.

Lisäksi kaiken tämän takana on "myrkyllinen" ja tuskallinen häpeä - häpeä, jonka juuret ovat syvällä lapsuudessa, ja se liittyy esineisiin, jotka ovat tärkeitä perheen lapselle (äiti, isä, isoäiti, isoisä) - periaatteessa se voi olla kuka tahansa, mutta erittäin häpeällinen). Käyttäytymisellään tämä mies aiheutti lapselle kaikin mahdollisin tavoin häpeän tunteen - esimerkiksi "Mitä ihmiset ajattelevat?" Perheessä tällaiset kokemukset olivat suuruusluokkaa korkeammat kuin lapsen kokemukset ja tunteet (mistä hän pitää, miten ja miten hän elää) - kaikki tämä devalvoitiin, ympärillä olevien ihmisten mielipide oli tärkeämpi. Tämän seurauksena lapsi kasvaa kasvaessaan pelkää näyttää itseään.

Mitä tehdä asialle? Ensinnäkin on löydettävä syvälle sieluun ihanteellinen kuva itsestä - mitkä uskomukset ovat oikein, minkä pitäisi olla”oikea” henkilö? Sen mukaisesti sinun on lisäksi annettava itsellesi oikeus olla epätäydellinen, väärä, olla sellainen kuin ihminen on, olla ihminen ja antaa anteeksi itsellesi kaikki puutteet. Jokaisella on täysi oikeus olla epätäydellinen!

Toinen askel on päästä eroon sisäisestä kaikkivoipaisuudesta (”voin tehdä kaiken, minun täytyy (a) tietää kaikki”). Ainoa tapa tulla todellinen ammattilainen ja asiantuntija millä tahansa alalla ei ole ottaa kaikkea kerralla. On tärkeää kiinnittää ensin huomiota yhteen asiaan, sitten toiseen. Tärkeintä ja arvokkainta kannattaa kehittää itselleen.

Lisäksi on tärkeää löytää vahvuuksia sisäisestä "minäni" - mihin voit luottaa, mistä voit olla ylpeä, mistä voit olla onnellinen? Monologissa itsesi kanssa sinun on kehuttava itseäsi - "Voi! Tässä ja täällä olen valmis! " Seuraava askel on oppia luottamaan muihin ihmisiin, elää kontaktissa.

Joten jos henkilö on arvioivan mielipiteen, vallan ja kilpailun navalla, tämä on umpikuja ja toivoton tie. Polku positiivisiin muutoksiin elämässä on suhteiden polku, kun henkilö tietää, että häntä arvostetaan, kunnioitetaan ja rakastetaan sellaisena kuin hän on. Mutta tämä kaikki on tiedettävä sielun syvyyksissä, ei vain ollakseen tietoinen päästään, vaan tunteakseen koko sydämensä - tätä varten kontaktin pitäisi todella olla arvokasta.

Mitä vaikeuksia voi syntyä? Epäluottamus ihmisiin. Miten opit luottamaan? Sinun on ainakin hyväksyttävä ajatus siitä, että ihmisiin voidaan luottaa, että ihmiset voivat olla ystävällisiä eivätkä pahoja. Se voi auttaa arvioimaan näkemyksiäsi uudelleen ymmärtämällä, että todellisuudessa huonon arvosanan mielipide on ennuste.

Itse asiassa henkilö itse arvioi itseään huonosti - hän on jo hylännyt itsensä, rankaissut itseään, kutsunut itseään huonoksi ja yleensä teloitettu! Jokainen on oma tuomari ja syyttäjä, mutta ei asianajaja - sinun täytyy muistaa tämä. Jotta henkilö voisi luottaa muihin ihmisiin enemmän, on muistettava, että ensinnäkin sinun on kyettävä luottamaan itseesi, älä hylkää todellista "minääsi" ja älä pidä itseäsi pahana. Ympärillään olevat ihmiset reagoivat kontaktin sisäiseen tilaan. Voi olla toinenkin tilanne - henkilö löytää nimenomaan ihmisiä, joihin ei voi luottaa varmistaakseen, että ympärillä olevat ihmiset ovat vihollisia. Toinen vaihtoehto on, että henkilö ei yksinkertaisesti huomaa, kun häntä kohdellaan hyvin.

Tärkeintä ongelman yhteydessä on siis työskennellä lujemmin hyvän imagosi ja positiivisen asenteen eteen. Voit yrittää käsitellä ulkoa - ensin uskoa, että ihmisiin voi luottaa, sitten haluttu tunne ilmestyy sisälle -”Voi! Olen kunnossa!.

Joka tapauksessa on välttämätöntä päästä eroon tällaisesta eristäytymisestä, muuten henkilö pureskelee itsensä nopeammin kuin ympärillään olevat ihmiset. Tällaiset ongelmat hoidetaan erittäin hyvin terapiassa, ja häpeää hoidetaan tunnustamalla häpeän ja katumuksen tunne, kun ymmärretään tekojen tuomittavuus.