2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Jos olet hyvin perehtynyt omiin tunteisiisi, voit helposti sanoa tunteesi, nimetä nämä kokemukset, niin tiedät jo kaiken, mitä täällä kirjoitetaan. Ja tämä on kirjoitettu toiselle ihmisryhmälle. Niille, jotka eivät tiedä tarkalleen, mitä he tuntevat. Tarkemmin sanottuna hän ei osaa nimetä tunteitaan, erottaa niitä ja joka sen vuoksi pelkää omia ja muiden tunteita. Huonosti selviytyy kurssistaan, mieluummin juoksee, aitautuu pois, järkeistää.
Vastaa aluksi kysymykseen: mitä tunnet nyt? Kirjoita vastauksesi muistiin.
Ehkä nyt aletaan ymmärtää.
Vastauksena samanlaiseen kysymykseen ihmiset yleensä nimeävät erilaisia ehtoja, jotka he voivat määritellä. Se voi olla
Tunne jotain, mitä tapahtuu ihmiskehossa. Esimerkiksi olen jännittynyt. Tai minusta tuntuu, että käteni tärisevät. Tunnen palan rinnassani. Polveni soljuvat. Olen kaikkialla. Kuiva suu. Posket palavat. Pöydän kova reuna on kädessä.
tunteet - nopea subjektiivinen kokonaisarvio nykyisestä ja tulevaisuuden ennusteesta.
Esimerkiksi työtoverit tulevat toimistoon ja kertovat, että osastolle annettiin yllättäen suuri bonus ja sinun on mentävä kiireesti saadaksesi sen. Sisäinen vastauksesi - ilo, yllätys tai pelko, että vitsailit - ovat nykyiset tunteet. Aivosi piti tilannetta hetkessä myönteisenä ja mitä seuraavaksi tapahtuisi.
Tunteet varmistivat lajimme säilymisen. Ne antavat paitsi välittömän kokonaisarvion tilanteesta ja sen kehityksestä, ne tarjoavat myös tarvittavaa energiaa toimiin.
Siksi tunteiden vahvuus ja voimakkuus voivat olla erilaisia, kevyimmistä, tuskin havaittavista kylläisiin vaikuttaa.
Ihmisen esi-isä näki tiikerin, tunsi kauhean halvaannuttavan pelon, putosi kuin kivi, tiikeri (hyvin ruokittu) ohitti. Tai hän näki tiikerin, muisti heimon syömän puolet, koki villin raivon, vihan, naulasi raidallisen ja tuli johtajaksi. Tietysti liioittelen, mutta näin tunteet toimivat.
Intohimossa kaikki kehon resurssit käytetään selviytymistaisteluun. Ei analyysiä. Henkilö polttaa itsensä tehokkaimman toiminnan, voiton, vuoksi.
Mieliala kertoo meille yleisestä tilasta. Esimerkiksi sinulla on hyvä mieli aamulla. Olet terve, perheessäsi kaikki hyvin, olet lomalla, ylennys odottaa töissä … ja sitten joku paha mies, ohi autossaan, pakotti lätäkkön ja roiskasi suosikkikenkiäsi. Oletko järkyttynyt? Luultavasti kyllä. Voimakkaasti? Tuskin. Koet tunteita - esimerkiksi vihaa. Mutta kaiken kaikkiaan mielialasi on edelleen hyvä. Loppujen lopuksi yleinen tila ja ennusteet tulevista tapahtumista ovat rohkaisevia.
Tunnealueen vakavin ja syvin ilmentymä on tunteet … Tunteet heijastavat arviota sosiaalisista suhteista, ihmisten välisistä suhteista, asenteista ihmisten luomiin merkityksiin. Rakkaus Salvador Dalin maalauksiin, rakkaus tiettyyn henkilöön, rakkaus musiikkiin … Tunne on pääsääntöisesti riittävän pitkä ajassa ja vahva kokemuksen voimakkuudessa. Kuinka äärimmäistä tunnetta voidaan kutsua intohimo.
Joten vastaus kysymykseen "miltä sinusta tuntuu nyt?" tulee olemaan välitön arvio siitä, mikä on, ja tulevaisuuden ennuste, jonka koemme tunteena, tunteena, intohimona, vaikutuksena, mielialalla.
Tällä kokemuksella on väri, sävy - se pidetään miellyttävänä, neutraalina tai epämiellyttävänä. Ja se antaa meille elintärkeää energiaa toimia. Tarkemmin sanottuna emotionaalisia ilmenemismuotoja ovat tapahtumien samanaikainen arviointi, toimintavalmius ja aktiivisuus.
Voi olla, että henkilö ohittaa kokemustensa tietoisuuden ja antaa heti jotain seuraavanlaista: Haluan lyödä häntä, olisin naulautunut häneen, haluan pudottaa kaiken ja lähteä, haluan maata, nukahtaa enkä koskaan herää, en tunne yhtään mitään jne. Sellaiset ihmiset ovat erittäin kovia ja suoraviivaisia teoissaan, he ovat, kuten sanotaan, emotionaalisesti kuuroja sekä sielulleen että muille ihmisille.
Tai ehkä päinvastoin, ihminen kokee monia, monia erilaisia tunteita, mutta ei ajattele niiden signaaleja järkevästi, ei ymmärrä käytettävissä olevaa energiaa itsensä ja rakkaansa hyvinvointiin. Osoittautuu eräänlaiseksi valoksi tuulessa, se näyttää palavan, mutta se ei todellakaan lämmitä ketään, miksi se palaa, ei ole selvää, ja tulipalon vaara on valtava. Ja kyllä, tällä tavalla käsittelemällä tunteitasi, emotionaalisen uupumuksen todennäköisyys on suuri.
Kun olemme käsitelleet hieman emotionaalisen alueen ilmentymien voimakkuutta, keskittymistä ja kestoa, siirrymme käytännön osaan: mitä tunteet ja tunteet ovat ja mitä niille tehdä?
Psykologiassa on monia teorioita, jotka selittävät ihmisen tunteiden erilaisia ilmenemismuotoja. Emme ota niitä huomioon, puhumattakaan tietyn määrän perimmäisten tunteiden jakamisen luotettavuudesta ja oikeellisuudesta jne. Noudatamme tiedon käytettävyyden ja käytännön arvon periaatetta.
1. Joten suuressa mittakaavassa olet joko hyvä tai huono tai "ei millään tavalla". Ja neljäs vaihtoehto - en ymmärrä mitä, tai epäselvä.
Toistan: hyvin karkealla likimääräisyydellä voit kertoa sinulle
1.hyvä
2. huono
3. ei hyvä eikä huono
4. Joissakin paikoissa se on hyvä, paikoin se on huono
2. Nyt erotamme kehon tunteet todellisista emotionaalisista kokemuksista.
Kyllä kyllä kyllä! Ne ovat yhteydessä. Ja ne liittyvät suoraan toisiinsa. Vakavan nälän tai kivun sattuessa ärtyneisyys on taattu. Kun keho on väsynyt, paine on laskenut, henkilö haluaa nukkua - hänestä tulee rauhallinen, surullinen jne.
Liittyykö "hyvä, huono, arvaamaton ja millään tavalla" kehoosi? Tai joidenkin todellisten tai kuvitteellisten tapahtumien kanssa?
Oletko jännittynyt, koska lihakset ovat pysähtyneet, liian pitkiä? Vai tapahtuiko jotain ja jännitit?
Määritä missä ja miltä sinusta tuntuu:
- tunteet kehossa, - tunteet ja tunteet.
3 … Selvitämme kokemuksen, nimeämme sen, määritämme sen voimakkuuden. Aluksi, kun opit nimeämään tunteesi, voit käyttää tunteiden luetteloa. Voit tietysti lisätä omia kokemuksesi nimiä tunteiden ja tunteiden luetteloon. Voit laittaa ne luetteloon ottaen huomioon kokemuksen voimakkuuden.
Inho
Pieni inho, lievä halveksunta, inho, inho, vastenmielisyys, vastenmielisyys, inho, halveksunta, inho, viha
Pelko
Epäilyjen varjo, välähtänyt pelko, epäilys, kevyt pelko, kunnioitus, pelko, pelko, kevyt ahdistus, jännitys, ahdistus, voimakas ahdistus, voimakas pelko, PELO! KAUHU! HORROR!, Halvaava kauhu, kauhu, järkyttävä kauhu, paniikki
Suututtaa
Lievä ärsytys, tyytymättömyys, lievä ärsytys, tyytymättömyys, ärsytys, ärsytys, närkästys, viha, kiehuva viha, viha, viha, intohimo, närkästys, viha, raivo, raivo, raivous, vimma, vimma, valkoinen raivo
Suru
Kevyt suru, pettymys, suru, suru, suru, masennus, suru, suru, sääli, pilata, kipu, katumus, suru, suru, katkera suru, todellinen suru
Häpeä
Kevyt häpeä, hämmennys, haitta, hämmennys, häpeä, nöyryytys, häpeä, häpeä (transsendenttinen häpeä), syyllisyys *
Hämmästys
Hämmennys, avuttomuus, voimattomuus, hämmennys, yllätys, hämmästys, shokki, shokki
Kiinnostuksen kohde
Apatia, ikävystyminen, välinpitämättömyys, jännitys, iloisuus, kiinnostus, inspiraatio, inspiraatio, kateus, kiinnostus, omistautuminen, uteliaisuus, rauhallisuus, innostus, energia
Ilo
Rauhallisuus, rauhallisuus, kiitollisuus, rauha, kiintymys, tyytyväisyys, ajaa, riemu, ironia, arkuus, ilo, ilo, ihailu, ylpeys, ylpeys, onnellisuus, euforia, korotus, ekstaasi, rakkaus
On tunteita, joita kaikki ihmiset kokevat kulttuuristaan, maastaan ja kasvatuksestaan riippumatta. Niitä kutsutaan perus … On olemassa yksinkertaisia, alkeellisia tunteita, joissa ei ole enää mahdollista erottaa sen osia. Esimerkiksi pelko. Niitä kutsutaan perus.
Koemme melko usein monimutkaisia, monimutkaisia tunteita ja tunteita, esimerkiksi kaunaa (sekoitus järkytyksestä, pettymyksestä ja vihasta), raivostumista (viha ja tyytyväisyys), * syyllisyyttä (pelko, häpeä, viha ja suru) tai monimutkaisia, hienovaraisia kokemuksia, kuten kevyt suru tai ilo ja surun muistiinpanot.
Katsokaa vastausta, jonka kirjoititte. Vastaa nyt kysymykseen "miltä sinusta tuntuu?" Käytä jälleen huijausarkkia tunnelistalla.
4. Olet tunnistanut miltä sinusta tuntuu. Mitä voit tehdä asialle?
- jättää huomiotta
Ymmärrämme, että tämä on erittäin valitettava valinta? Voit sivuuttaa tunteesi, kun tilanne sitä vaatii. Mutta tällä tavalla on parempi tehdä se satunnaisesti ja lyhyellä aikavälillä.
-emotisoida
Tässä on sama "valo tuulessa", josta puhuimme yllä.
- ilmaista
Ero edelliseen kohtaan on tietoisuudessa ja mielekkyydessä. Esimerkiksi et vain ilmaise rakkauttasi jotakuta kohtaan, vaan teet sen hänen kielellään, parannat hänen elämäänsä ja teet hänet onnelliseksi.
Et jahtaa lasta, joka on tuonut parin, jolla on paha virne kasvoillaan ja tohveli kädessään, vaan ilmaise tunteesi: viha, kipu, pettymys, pelko tulevaisuudestasi, välitä hänestä ja rakkaus häntä kohtaan - sanoin, vilpittömästi ja yksinkertaisesti … Ja tällä on hämmästyttävä vaikutus - lapsi kuulee sinut.
- selviytyä (kestää)
Joskus elämässä koemme tunteita, jotka voidaan vain kokea. Ajan myötä ne menevät ohi, mutta tämä ei tapahdu heti. Eikä aina. Esimerkiksi koti -ikävä maanpaossa tai muutettaessa toiseen asuinpaikkaan. Tällaisten kokemusten olemassaolo tekee meistä inhimillisiä, todellisia ja eläviä.
- analysoida ja käyttää tehokkaasti
- elää
Uppoudu tunteeseen ja elä sitä aktiivisesti, ilmaisemaan, kokemaan, käyttämään ja toteuttamaan toimintaa eri, jopa toisiinsa liittymättömillä elämänalueilla. Monet luovat persoonallisuudet pyrkivät rakkauden tilaan, katsojiensa ja ihailijoidensa iloksi eläen sitä näin - kuohuviinien, kauniisti, luomalla.
Ymmärtämällä tarkalleen, mitä tunnemme, saamme mahdollisuuden hallita emotionaalista alaamme ja kuulla sen viestejä, ajatella ja toimia tehokkaammin. Olemme sopusoinnussa sielumme, sydämemme kanssa.
Suositeltava:
Riittävä Koulutus. Huijausarkki Numero 1
Kasvatat lasta. Oletko äiti tai isä (sukulaiset - adoptio), isoisä tai isoäiti, täti tai setä? Jos kasvatat lasta, olet joka tapauksessa hänelle merkittävä aikuinen, josta tulevan kypsän persoonallisuuden mielentila ja fyysinen terveys riippuvat suoraan.
Katson Sinuun Kuin Peilistä . Maailma On Kuin Heijastus Minusta
Elämä toimii meille samalla tavalla kuin Instagramin tai Facebookin algoritmit (riippumatta siitä, mitä sosiaalista verkostoa haluat). Pidät siitä, mistä pidät, ja algoritmi valitsee sinulle läheisen ja mielenkiintoisen sisällön: se näyttää sinulle mielenkiintoisia materiaaleja ja artikkeleita, ehdottaa mahdollisia ystäviä, jotka sopivat sinulle hengessä ja kiinnostuksen kohteissa.
Tietoja Tunteista Ja Tunteista. Kuinka Tärkeää On Elää Ja Tuntea
Monia meistä ei ole opetettu tuntemaan. Ja tämä on tärkeä osa meitä, joka ilmaisee tilat ja reaktiot tapahtumiin ja ympäristöön. Valitettavasti meitä on koulutettu tekemään eikä tuntemaan. Muuten, miten voimme hallita meitä? Ei todellakaan.
Mikä Antaa Psykologeille Tietoa Merkkien Typologiasta
Psykologian muodostumisen tieteenä ja psykoterapian erityiskäytännön muodostumisen kynnyksellä luonteen ja luonteen aiheeseen kiinnitettiin paljon huomiota. Nykyään nämä ihmisen psyykkisen tutkimuksen näkökohdat ovat vetäytyneet taustalle, luultavasti eivät ole kovin perusteltuja, koska psykologiassa liikaa on rakennettu spekulatiivisille käsitteille ja kokemusten paljastamiselle, ja luonnehdinta antaa meille, vaikkakin vapiseva, mutta luottaminen johonkin biologiseen, luo
Elämä On Kuin Peli, Peli On Kuin Elämä
Peli on elämän tila, se on ikuinen valinta, arvaaminen, pariton tai parillinen, panorointi tai kadonnut . Pelasimme lapsena, ja huomaamattamme vedimme leikkitarpeemme aikuisuuteen. Aikuisten pelejä pelatessamme toimimme lapsuuden skenaarioissamme yrittäen tiedostamatta saada sitä, mitä meiltä puuttuu eniten rehellisyytemme ja tyytyväisyytemme vuoksi.
