2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Tiedätkö tunteen, kun koko maailma ympärillä on kuin lasin takana? Tästä kokemuksesta on vaikea puhua, sitä on vaikea huomata. Maailma näyttää olevan olemassa, silmät näkevät sen - nämä ihmiset, tyttö sinisessä hameessa tai poika punaisessa hatussa. Mutta joku puhuu ja heittää roskat sinne. Mutta…
Minä - ikään kuin, en heidän kanssaan. Olen täysin erillinen. Emotionaalisesti erikseen katson kaikkea - ikään kuin se olisi elokuvanauha, ja näyttää siltä, etten ole siellä. Kukaan ei näe tai tunne minua, enkä näe tai tunne ketään.
Mistä kumpuaa tunne oman eristyneisyytensä maailmasta?
Jos vanhemmat eivät olleet tarpeeksi empaattisia lastensa suhteen, hänen on hiottava herkkyyttään.
Miten se ilmenee? Esimerkiksi lapsi haluaa leikkiä meloa, äiti vain teeskentelee, ettei kuule häntä. Tai hän sanoo: ota ämpäri, se on parempi. Lapsi luottaa äitiinsä (ja keihin muihin?), Ottaa ämpäri. Mutta hän tuntee haluavansa lastan … Mutta tämä tunne on niin heikko, tuskin kuultavissa, se näyttää vähitellen katoavan, liukenevan. Ja kun äiti antaa ämpäri lastan sijasta muutaman kerran, omena päärynän sijasta, sammuttaa valon halaamisen sijasta - tämä tunne "mutta halusin …" lakkaa olemasta ollenkaan, se yksinkertaisesti lakkaa olemasta.
Selvemmät ja vakaammat rakenteet korvaavat sen. Nämä ovat äitini esittämiä stereotypioita. Pelaa hyvin ämpäriin. Omenoita on hyvä syödä. Sinun on kyettävä nukahtamaan yksin.
Tätä meidän vauvamme ohjaa.
Ja myös - äiti ei myöskään voi huomata lapsen tunteita. Kun hän on vihainen, kun hän on loukkaantunut, kun hän on ahdistunut tai peloissaan. Lapsi on hämmentynyt - hän ei tiedä mitä tehdä, mutta hän sanoo: "mene, laita housut päälle, älä lopeta!". Lapsi loukkaantui, lelu otettiin häneltä pois - tätä tosiasiaa ei otettu ollenkaan huomioon, ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut. Loukkaus näyttää olevan siellä, kyyneleet pyytävät, mutta äidilleni - hän ei ole ollenkaan, ja yleensä ei ole kyyneleitä, ikään kuin en olisi näkyvissä …
Kun olemme "näkymättömiä" äidille lapsuudessa, lakkaamme tuntemasta itsemme näkyväksi maailmalle aikuisina. Lisäksi. Me itse lakkaamme huomaamasta ja tuntemasta maailmaa.
Emotionaalisen eristäytymisen tunteet aikuisikään
Kun emme ole tottuneet kuulemaan itseämme - vuosia ja vuosikymmeniä aikuisina, voimme myös sulkea itsemme maailmasta kokematta yhteyttä siihen ja uskoa ajatukseen, että maailma tarvitsee jotain täysin omaa, että maailma tarvitsee minua vasta kun vastaan muiden toiveisiin, muiden ideoiden mukaisesti, hyödyllisiksi ja käteviksi muille. Että kukaan maailmassa ei kykene antamaan myötätuntoa, myötätuntoa ja empatiaa minua kohtaan. Kukaan ei voi huomata tarpeitani ja kunnioittaa niitä. Ja itse en myöskään kykene tähän.
Vain minä olen yksin yksin täydellisen ja ulottuvamattoman yksinäisyyteni kanssa, joka voidaan tuntea "reikäksi rinnassa", vetäväksi, uuvuttavaksi tunteeksi, joka ei salli hengitystä, ei salli vetää lankaa itseni ja muiden välille, mikä ei anna tilaisuutta tuntea, että ympärilläni ei ole nukkeja, vaan eläviä ihmisiä, ja että minäkin olen elossa heidän joukossaan.
Selviytyminen emotionaalisen eristäytymisen tunteista
Tämä on erittäin vaikea tehtävä. He ovat tottuneet elämään täysin eristyksissä, he eivät voi edes kuvitella, mutta miten se voisi olla toisin? Heillä ei ollut tätä kokemuksessaan, tai se oli hyvin vähän ja niin kauan sitten, että tunnejälki haihtui.
Joskus kestää useita vuosia säännöllistä terapiaa, ennen kuin emotionaalisesti eristetty henkilö "lopulta" jäädyttää "ja alkaa uskoa, että hän on edelleen tärkeä tässä maailmassa, hän ei ole tarpeeton. Ja ensimmäinen henkilö, jonka hän voi uskoa, on hänen psykoterapeutti.
Tähän voi olla äärimmäisen vaikea uskoa. Joka päivä peilaamalla itsemme maailmasta vahvistamme tavanomaisen suunnitelmani: En ole tärkeä maailmalle, maailma ei huomaa minua. Ja vaikka tapaisimme matkalla empaattisen henkilön, joka kykenee huomaamaan, näkemään, ymmärtämään, emme ehkä luota häneen. Voimme ajatella, että hän "teeskentelee" pettääkseen meidät ja saadakseen jotain. Meidän voi olla hyvin, hyvin vaikeaa uskoa tätä asennetta itseämme kohtaan.
Kuinka yrittää päästä eroon tästä tutusta eristäytymisestä
1. Ensimmäinen ja tärkein asia on huomata, että se on olemassa. Huomaa tämä elämä "lasin takana", tuntea tämä valtava välinpitämättömyys muita kohtaan, kiinnittää huomiota siihen, että "en koe ollenkaan mitään katsomassa tätä miestä tai naista, paitsi epämiellyttäviä tunteita rinnassa tai auringonpaisteessa plexus -alue. Tällainen huomautus on erittäin tärkeä askel, koska tavallisessa elämässämme voimme koko ajan välttää eristyneisyyden kokemuksen ja tietoisuuden ja täyttää elämämme jonkinlaisella pakkomielteisellä toiminnalla - teoilla, kiireellä, turhamaisuudella.
2. Yritä kuvitella, mitä ympärilläni olevat ihmiset kokevat tällä hetkellä. He kaikki tuntevat jotain nyt, koska he ovat kaikki elossa nyt. Tämä mies, jolla on niin pahat kasvot? Ehkä hän on väsynyt tai epätoivoinen, ehkä vihainen tai katkera jostakin. Ja tässä on nainen, jolla on kori - hänen silmänsä juoksevat, ikään kuin he pelkäävät jotain, huolissaan. Ja tämä pieni poika syö omenaa niin iloisesti! Tällainen työ auttaa muodostamaan emotionaalisia "merkkijonoja" muiden kanssa, aloittamaan jollakin tavalla yhteyden heidän kanssaan.
3. Huomaa miltä minusta tuntuu näiden ihmisten ympärillä. Mitä tuntemuksia tavallisen epämiellyttävän venytyksen lisäksi rinnassa? Ehkä minulla on myös muita kokemuksia? Ehkä aloin tuntea myötätuntoa tämän miehen kanssa hänen synkkyydessään, muistaen, että voin myös olla melko synkkä, tai tämä nainen ahdistuneisuutensa kanssa - minäkin voin olla huolissani ja pelätä jotain! Ja tämä poika - katsoen häntä, hän halusi niin paljon omenaa, muistin kuinka iloinen oli lapsuudessa juhlia hedelmiä isoäitini puutarhassa.
4. Tunne, onko yleinen tila muuttunut tämän työn jälkeen. Ehkä noin puoli prosenttia kehostani oli täynnä rauhaa ja lämpöä? Tai ehkä mikään ei ole muuttunut. Tai ehkä vihastuin johonkin ja tunsin siten elämän minussa?
Itse asiassa emotionaalisen herkkyyden palauttaminen, kyky kokea itsesi ja myötätunto muita kohtaan on yksi psykoterapian vaikeimmista tehtävistä. On ihmisiä, joilla ei ollut onnea kehittää emotionaalista alaa kasvatuksen vuoksi tunteettomissa, kylmissä perheissä, joissa suhteet rakennettiin tietyille toiminnoille, jotka kaikkien täytyi suorittaa, ja mitä ja kuka haluaa ja miltä heistä ei otettu huomioon.
Jos he eivät ole osoittaneet tarpeeksi empatiaa minua kohtaan, en yksinkertaisesti pysty osoittamaan sitä muille. Olen suljettu ja pelkään maailmaa ja ihmisiä, pidän kontaktit muihin ihmisiin mahdollisimman vähäisinä, jotta en joutuisi kohtaamaan uudelleen hylkäämisen tuskaa.
Aion olla yksin ja eristetty, jotta en kokisi sitä kipua ja epätoivoa uudelleen.
Henkilökohtaisessa terapiassa ja terapeuttisissa ryhmissä alamme palauttaa elävän osamme, kokemuksemme ja antaa niiden virrata, koska alamme saada kauan odotettu hyväksymiskokemus. Ja tämä on kokemus, joka alkaa muuttaa elämää ja suhteita. Ei ole helppoa päästä eroon omasta eristyneisyydestäsi, kun olet monien vuosien ajan tottunut olemaan siellä ja vain siellä, ei ole helppoa huomata sitä, ei ole helppoa puhua siitä. Näyttää siltä, että näin sen pitäisi olla, että tämä on - normaali elämä. Mutta kerran (ja sitten uudestaan ja uudestaan), kun olemme kokeilleet uutta kokemusta, voimme vähitellen alkaa uskoa, että se ei ollut "unelma", ja silti yrittää päästä pois "tapauksesta". Vähitellen, mutta yhä luottavaisemmin, tunne itsesi osana ihmismaailmaa, tärkeä ja arvokas osa sitä.
Suositeltava:
Pettäminen Keinona Selviytyä Täyttämättömästä Tarpeesta
Lapsuus on sitä, kun puilla ei ole oksia, vaan kädet, puissa ei ole lehtiä, vaan rahaa, kuukaudessa on silmät ja suu, poppelin nukasta tulee kirjain ja joku asuu sängyn alla. Lapsuuteni aikana oli sellainen "salaisuuksien" peli.
Nollaaminen Keinona Elää. Tai Kuinka Selviytyä Elämäsi Nollasta
Nollan läpikäyminen tarkoittaa muutosta, uudestisyntymistä, uusia näkemyksiä, ajattelua, ajatuksia ja yleensä uutta luonnetta, vaikka yhä useammat ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että se ei muutu. Nollan läpikäyminen tarkoittaa, että käyttämäsi vanhat ohjelmat eivät enää toimi ja uudet ovat edelleen yhteysvaiheessa.
Masokismi Keinona Selviytyä Tai Lämmittää Maailmankaikkeutta. Psykoterapeutin Näkemys
Masokisti on psykologian näkökulmasta henkilö, jonka toiveet ja tarpeet tallataan lapsuudesta lähtien, minkä seurauksena hän lakkaa tuntemasta inhimillistä arvoaan. Sellaisella henkilöllä, joka on tottunut kärsimään muiden puolesta, mutta joka ylpeänä kestää joskus mahdotonta puutteen henkilökohtaisen luonteen vuoksi, on hyvin monimutkaisia asenteita itseään ja maailmaa kohtaan, mikä päättyy hänelle aina erilaisilla seurauksilla, kuten psykosomaattisia ongelmia, vaikeuksia ra
Emotionaalinen älykkyys Ja Emotionaalinen Osaaminen Psykoterapiassa Ja Itsensä Kehittämisessä
Tunneälystä ja emotionaalisesta osaamisesta on kirjoitettu valtava määrä artikkeleita ja kirjoja - aihe on nyt varsin muodikas. Hän on kuitenkin muodikkaan lisäksi tärkeä. Joillakin tavoilla jopa avainasemassa - siinä mielessä, että se on erittäin tärkeää ihmispsyken kanssa työskentelemiseksi sekä psykoterapiassa että itsensä kehittämisessä.
Emotionaalinen Ketteryys 3. Emotionaalinen Koukku
Kirjan tai elokuvan juoni elää tai kuolee sen mukaan, voiko se koukuttaa katsojan ja kiinnostaa häntä. Tällainen koukku edellyttää välttämättä konfliktia, ja kun olemme joutuneet tähän koukkuun, pidämme huomiomme siitä, miten ja miksi konflikti ratkaistaan.
