Tietoja Syyllisyyden Tunteesta Ja Miksi Sitä Tarvitaan?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Kuinka usein tunnet syyllisyyttä jostakin?

Miksi jotkut ihmiset tuntevat jatkuvasti syyllisyyttä, kun taas toiset täydellä itseluottamuksella tekevät jotain, mistä toiset eivät edes pidä, tuomitaan tai syytetään, eivätkä he kärsi syyllisyyden tunteesta?

Kuulutko ensimmäiseen vai toiseen?

On monia hyviä tekniikoita syyllisyyden poistamiseksi. Ja tekniikka, jota käytän periaatteessa kaikkiin tunteisiin ja tunteisiin, on kyky ymmärtää, miksi ne ovat sisälläni.

Syyllisyys on tunne mahdollisesta erosta sen välillä, mitä ajattelen ja miten todella haluan toimia. Se tapahtuu ihmisillä, joilla ei ole yhteisymmärrystä itsensä kanssa. Selvittääkseni kerron teille tarinan Maria Ivanovnasta.

Maria Ivanovna on 45-vuotias nainen, joka haluaa parantaa terveyttään. Hän lukee kirjoja oikeasta ravitsemuksesta ja pohjimmiltaan tajusi, mikä on hänelle hyväksi ja mikä ei. Hän tietää varmasti, että sokeri on haitallinen tuote, eikä hänen ole toivottavaa syödä perunoita. Mutta hän rakastaa makeisia niin paljon. Ja kun hän syö kakkuja tai käyttää sokeria, hänen omatuntonsa piinaa häntä. Toisin sanoen hän tuntee syyllisyyttä. Tämä on mahdollinen ero sen välillä, mitä henkilö ajattelee ja mitä hän tekee.

Mutta Maria Ivanovnan kanssa melko selkeä ja helppo tapaus. Hänen tarvitsee vain lopettaa sokerista huolehtiminen ja päättää, että hänen on tärkeää syödä makeisia ja löytää vaihtoehto itselleen. Mutta tämä on pikemminkin ratkaisu ongelmaan, ja kirjoitan tästä vielä myöhemmin tässä artikkelissa.

Ja myös Vasili Petrovitšia kiusaa syyllisyyden tunne, hän on 32 -vuotias ja hän kokee, ettei hän ole saavuttanut elämässään sitä, mistä oli unelmoinut 22 -vuotiaana. Ja hän tuomitsee itsensä tästä. Lisäksi Vasily Petrovich on yleensä hyvä ihminen, eikä siksi ole tottunut puhumaan heti siitä, mikä ei sovi hänelle, puolustamaan kantaansa ja ilmaisemaan ajatuksiaan ääneen. Siksi kun hän tulee kotiin vaimonsa ja lastensa luo, hän välähtää kuin tulitikku ja huutaa kotona ilmaisten tyytymättömyytensä pienimmälläkin tekosyllä. Mutta sitten hän itse tuomitsee itsensä ja tuntee syyllisyyden tunteen. Tietysti hän pyytää anteeksi kaikelta käytöksestään. Mutta hetken kuluttua tämä kauhea tarina toistuu hänen kanssaan.

Kuten voimme nähdä, toisessa esimerkissä tilanne on jo monimutkaisempi, koska ero ihmisen ajattelun ja toimintatavan välillä on läsnä monilla elämän aloilla. Ja ihmisellä on kokonainen maailmankuva, pelot, väärinkäsitykset, jotka yleensä johtavat valintoihin, jotka ovat ristiriidassa sen kanssa, mitä henkilö todella haluaa. Eikä sen selvittäminen ole niin helppoa. Mutta kaikki tämä mahdollinen ero ilmaisee tietysti tunteiden tasolla syyllisyyden tunteen, arvottomuuden tunteen ja ymmärryksen puutteen siitä, mitä tehdä asialle.

Voin tietysti antaa monia muita esimerkkejä, mutta mielestäni jopa näiden kahden esimerkin perusteella on selvää, miten syyllisyyden tunne toimii ja mihin se on tarkoitettu. Ja sen on osoitettava, että elät eri mieltä valinnoistasi, matkalla itsesi rehellisyyteen.

Lisäksi tunnemme syyllisyyttä huolimattomuudestamme, epämukavuudestamme, kun teemme virheitä. On olemassa useita tapauksia, joissa henkilö jonkin ajan kuluttua tajuaa tehneensä väärin, ja sitten hän tuntee myös syyllisyyttä.

Joka tapauksessa syyllisyyden tunnetta voidaan käyttää omaksi hyväksi ja kohdella sitä kuin omaa ystävääsi.

Ensimmäisessä tapauksessa, kun se on jo kertynyt, on havaittava krooninen syyllisyyden tunne. Tämä on ensimmäinen askel. Sitten istu alas ja kirjoita tilanteita, kun se tulee sinulle. Yleensä ihmiset eivät halua tuntea sitä ja sitten se kerääntyy. Ja päinvastoin, sinun on alettava huomata se ja käyttää sitä omaksi parhaaksesi. Jos kirjoitat ylös kaikki tilanteet, joissa tunnet syyllisyyttä, voit alkaa käsitellä ristiriitaisuuksiasi, joihin syyllisyys yrittää osoittaa sinua. Tietenkin on erittäin vaikeaa tehdä se yksin ensimmäistä kertaa. Mutta joka tapauksessa sinun on aloitettava.

Toisessa tapauksessa syyllisyyden tunne on tilanteellinen ja se auttaa yliarvioimaan vääriä lähestymistapoja. Nuo. jos mahdollista, tee kaikki mahdollinen virheen poistamiseksi ja tee johtopäätökset seuraavalla kerralla. Kun henkilö tekee tämän itsessään, syyllisyyden tunne heikkenee nopeasti.

Syyllisyyden tunne on negatiivinen tapa ajatella ja tehdä muita asioita kuin mitä luulet.

Eikä ole nopeaa ratkaisua tai syyllisyydestä eroon pääsemistä, niin että todella. Koska jos tämä tunne on krooninen tai olet tottunut siihen tai et huomaa sitä ollenkaan, tämä osoittaa useita vääriä toimia, elämäntapaa ja maailmankatsomusta.

Syyllisyydestä eroon pääsemiseksi ja itseluottamuksen palauttamiseksi on tärkeää paitsi oppia antamaan anteeksi itsellesi myös oppia ymmärtämään itseäsi.

Palataan Maria Ivanovnaan ja Vasily Petrovichiin. Maria Ivanovnan ei tarvitse vain lopettaa makeisten syömistä, vaan peruuttaa sokerin tahdonvoimalla. Hänen täytyy kuulla kehonsa tarpeet ja muut tarpeet, joita varten hän syö sokeria. Ja jos hän kiinnittää huomiota niihin, hän lopettaa syyllisyyden tunteen ja ymmärtää, että hänen kehonsa tarvitsee sokeria. Ja hän löytää tämän itselleen riittävinä määrinä, ehkä hedelmistä tai juuri puristetusta mehusta tai jollakin muulla tavalla. Sitten hän syö oikein ja lakkaa tukahduttamasta tarpeitaan.

Jotta voit helposti havaita syyllisyyden tunteet ja hyväksyä ne liittolaisena, sinun on vain alettava ymmärtää tarpeesi.

Vasily Petrovich lakkaa olemasta niin aggressiivinen, jos hän kiinnittää huomionsa itsensä toteuttamiseen ja ymmärtää, että hänen elämänsä ei ole ohi, vaikka hän ei saavuttanut mitään 32-vuotiaana, kuten hän unelmoi. Hänen tapauksessaan on tärkeää käsitellä vastuuta ja jatkaa itseopetusta, etsiä tapa saavuttaa tavoitteensa. Energia, jota hän tällä tavalla ohjaa, ei enää kerry ja valua tyytymättömyyteen. Hänen on myös opittava asettamaan rajansa ja ilmaisemaan mielipiteensä. Tietenkin hänen tapauksessaan olisi parempi kääntyä ammatillisen psykologin puoleen.

Syyllisyyden tunne, jonka ihmiset kokevat, on sama, mutta siihen johtavat tilanteet ovat erilaisia. Ja on erittäin vaikeaa aloittaa niiden purkaminen, kuten käveleminen sokkelon läpi ilman karttaa.

Mutta on olemassa yleisiä sääntöjä, jotka halusin jakaa tässä artikkelissa.