Työskentely Itsetunnon Kanssa. Kirjailijan Menetelmä "Tie Smaragdikaupunkiin"

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Kartta maailman (todellisuuden) henkilöstä, jolla on korkea itsetunto ja epävarma persoonallisuus

Maailmankartta henkilöstä, jolla on korkea itsetunto

Hyväksymällä itsensä ja kunnioittaen sisäistä arvoaan ihminen oppii kuulemaan ja ottamaan huomioon omat toiveensa, taipumuksensa ja kiinnostuksensa. Tämän mukaisesti tämän kortin ensimmäinen sijainti on seuraava indikaattori.

Korkea kontakti itseensä. Ja sen seurauksena mahdollinen sisäinen sopimus ja tasapaino

Puhutaanpa vielä … Ihmisellä, joka kunnioittaa ja hyväksyy omaa persoonallisuuttaan, on aina omat tuensa, jotka auttavat häntä elämään elämässään riippumatta muiden hyväksymisen (tai hylkäämisen) asteesta. Tämän mukaisesti me erotamme seuraavan merkittävän indikaattorin tämän todellisuuden kartasta.

Hyvä erilaistumisaste, erillisyys tässä maailmassa. Tämä tarkoittaa itsenäisyyttä, omavaraisuutta

Eriytymistaso (perhejärjestelmien teoriassa) –kyky olla erillinen henkilö, olla yhteydessä muihin; kyky olla sekoittamatta omia tunteita, ajatuksia ja tunteita.

Henkilö, jolla on korkea itsetunto, pystyy puolustamaan pyhää oikeuttaan omaan elämäänsä, eikä kukaan muu, hänelle vieras: Ja tämän perusteella elä oma, todella mielenkiintoinen, positiivisesti tyydytetty, täysi elämä. Sanomamme perusteella korostamme seuraavan kohteen kartallamme.

Tärkeiden henkilökohtaisten ohjelmien, toteutusten ja tehtävien korkea taso

Tällaisessa maailman mallissa ihminen on onnellinen: hän jatkaa omastaan - itsestään, kulkee omia (eikä jonkun muun) polkuja ja saavuttaa omat vaalimansa rajat.

Maailmankartta ihmisestä, jolla on huono itsetunto

Henkilö, jolla on huono itsetunto, ei hyväksy itseään, hän on ujo eikä siksi kuuntele eikä kuule, minkä seurauksena hän ei tiedä eikä ota huomioon. Valitsemme kartan ensimmäisen pisteen.

Alhainen kontakti ja sen seurauksena johdonmukaisuus itsensä kanssa

Mitä muuta voimme huomata tässä yhteydessä? Tietenkin on olemassa valtava määrä erilaisia riippuvuuksia, joilla tällainen henkilö kompensoi (kompensoi) hyväksynnän ja onnen puutteen - ei suoraan, mutta epäsuorasti (ja usein erittäin tuhoisaa, petollista). Huomaa seuraava karttamme arvo.

Korkea emotionaalinen riippuvuus ihmisistä, jotka vahvistavat tai eivät vahvista omaa arvoasi. Ja myös muita mahdollisia riippuvuuksia, joihin he menevät täyttääkseen sydämen tyhjyyden tai sammuttaakseen sydänsurun

Analysoidaan tarkemmin … Emotionaalinen riippuvuus, kuten mikä tahansa muu riippuvuus, ei tuota henkilölle haluttua onnea, ja lisäksi lähes kaikissa tapauksissa hän tuomitsee hänet kärsimykseen ja kärsimykseen. Ja vastaavasti - jatkuva syvän tyytymättömyyden tunne elämässä. Valitsemme kartalta seuraavan kohteen.

Henkilökohtaisten ohjelmien täytäntöönpanon puute (sisäisten kieltojen ja tällaisten käyttöoikeuksien puutteen vuoksi)

Tässä mallissa ihminen ei todellakaan elä, vaan palvelee velvollisuuttaan, kärsii ja kärsii.

Tämän julkaisun tarkoituksena on auttaa huonon itsetunnon omaavia ihmisiä harkitsemaan ja parantamaan elämänlaatuaan. Riittävien tulosten saavuttamiseksi on kuitenkin oltava kaksi olennaista ehtoa.

- Ensin: henkilö, joka ottaa henkilökohtaisen vastuun haluttujen tulosten saavuttamisesta. On tärkeää ymmärtää seuraava: kukaan ei muuta mitään elämässäsi ilman sinun osallistumistasi. Ei velho, kohtalo tai psykologi. Jokaisen henkilön tehtävät ovat vain hänen tehtävänsä ja ratkaista ne itse. Terapeutti ehdottaa yhdessä teidän kanssanne parasta tapaa saavuttaa tavoitteenne, hahmotella suunnitelma haluttujen tulosten toteuttamiseksi. Pääreitti vaalituille rajoille on kuitenkin sinun. Ilman henkilökohtaista osallistumista ja vakavia ponnisteluja tavoitteita ei saavuteta.

- Ja toinen: Kun olet kehittänyt (itsenäisesti tai yhdessä psykologin kanssa) ohjelman halutun tavoitteen saavuttamiseksi, sinun on toteutettava järjestelmällisesti ja johdonmukaisesti toimenpiteet tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Eli toimia - siirtyä kohti unelmaasi.

Joten käytäntöni työskennellä itsetunnon kanssa. Sinun hyväksi ja hyväksi, rakkaat ystävät!

Kirjoittajan tapa työskennellä itsetunnon kanssa "Tie smaragdikaupunkiin"

Tämä tekniikka voidaan suorittaa (kuvata) julisteella, eli erityisellä "visualisointitaululla".

Visualisointitaulu

1. Ensinnäkin: julisteemme yläreunassa, oikealla puolella, merkitsemme omat, henkilökohtaiset UNELMAN KAUPUNKI TÄYTETTY … Tämä on tila, jossa toteutunut unelma elää. Merkitsemme tai määräämme symbolisesti, miltä tämä asuintila näyttää. Millaisia me siellä olemme? Mitä sinä teet? Mitä olemme tekemässä? Miltä he näyttävät? Kenen kanssa olemme vuorovaikutuksessa? Ja niin edelleen … Voit kuvata ja merkitä riittävän yksityiskohtaisesti kaiken, mikä koskee tulevaa työtäsi, luovuuttasi ja muita halutun tilan elämän toteutuksia.

2. Toiseksi: merkitsemme todellisen "minä" -kohdan (jossain alla, vasemmalla).

3. Kolmanneksi: me kuvaamme omaamme KELTAINEN TIILITIE tästä päivästä haluttuun pisteeseen. Eli yhdistämme ehdollisesti nykyisyytemme tulevaisuuteen.

4. Neljäs. Asetamme symbolisesti hahmoni tähän julisteeseen ja ikään kuin siunaamme - lähetämme sen tielle. Hahmon tulee olla liikuteltava (kiinnitetty, ei piirretty julisteeseen) ja sen on voitava liikkua - saavuttaaksesi tavoitteesi.

5. Ja viidenneksi, tunnistamme ja paljastamme avustavat resurssimme.

Aihekohtaiset resurssimme ovat samankaltaisia kuin sadun aineistot, eli ne ilmentävät kuuluisan sadun hahmojen maagisia varauksia.

Älyllinen ja analyyttinen resurssi - "Scarecrow"

Analogisesti sen satuhahmon kanssa, joka yritti tavoittaa smaragdikaupungin velhoa saadakseen älykkyyttä, mutta itse asiassa äärimmäisen kekseliäisyyden, vilkkaan terävyyden ja terävän mielen ilmentämällä, analyyttinen resurssimme paljastaa meille kaikki olennaiset vastaukset kysymyksiä tavoitteen saavuttamisesta. Kuten…

- Mitä arvostamme itsessämme nyt, mistä voimme kunnioittaa ja olla ylpeitä itsestämme? Nämä tiedot ovat tukipylväitämme. Tästä materiaalista kannattaa aloittaa ja aloittaa.

- Missä näemme itsemme lupaavimpina? Mitä oivalluksia saimme kaikista muista parhaista mahdollisista? Vastaus tähän kysymykseen antaa meille vihjeen suotuisasta toteutuksestamme tulevaisuudessa, mikä olisi syytä laittaa. Niissä menestymme mahdollisimman hyvin.

- Mikä antaa meille todellista iloa, iloa? Tutkimme itsemme esitettyyn kysymykseen. Annamme vastauksia. Otamme sen käyttöön ja toteutamme sen. Toteutamme löydetyt ratkaisut säännöllisesti, järjestelmällisesti.

Henkinen voimavara, ystävällisyyden ja rakkauden voimavara - "Tina Woodman"

Rakas lukija, muistat tietysti, kuinka Tin Woodmanin äärettömän ystävällinen ja hämmästyttävän kaunis persoonallisuus epäili kuitenkin elävän periaatteen olemassaoloa itsessään? Puunleikkuri personoi olennaisesti rakkautta - maailmaa, ystäviä, rakkaani. Mutta en ole varma, epäilee hänen kykyään rakastaa ja tulla hyväksytyksi ja rakastetuksi … Käytännössämme, analogisesti kuuluisan sankarin kanssa, pidämme tätä oivallusta äärettömän tärkeänä ja merkittävänä. Mielestäni ei ole mikään salaisuus, että Rakkaus on avain, joka avaa ehdottomasti kaikki ovet. Mukaan lukien se, johon olemme nyt siirtymässä ja jota kohti olemme. Laitoin ymmärrykseen edellä mainitun resurssin ensisijaisen sisällyttämisen kuvatun käytännön työohjelmaan. Mutta tämän vakavimman kohdan paljastan seuraavassa huomautuksessa - erikseen.

Henkinen voimavara, uskon voimavara - "Pelkuri leijona"

Hyvä lukija, pyydän sinua muistamaan, että upea Leo ei ollut lainkaan pelkuri, häneltä puuttui olennaisesti usko itseensä, arvoonsa ja rohkeuteensa. Mutta vaikeina sadun hetkinä tämä hahmo kokoontui ja osoitti ennennäkemätöntä rohkeutta ja rohkeutta. Menemme päinvastoin ja oletamme aluksi, että (analogisesti satuhahmon kanssa) ovat a priori varakkaita ja kykeneviä. Sanotaan itsellemme tämä:”Voimme! Me pystymme siihen! Olemme kekseliäitä ja hyviä! Olkoon uskomme täyttynyt!”- ja siirrymme luottavaisesti kohti tavoitteemme toteutumista. Kun olemme sisällyttäneet ohjelmamme pyhän uskon itseemme osana korkeaa, taivaallista suunnitelmaa, emme ainoastaan salli tätä pyhää suunnitelmaa, vaan myös asetamme sen toteutumisen - älä edes epäröi! Seuraavassa artikkelissa tarkennan tätä (ja kaikkia nimettyjä) resursseja. Nyt merkitsen sen vain sinulle.

Joten, ystävät, olen tuonut teidän huomionne käytäntöni. Paljastan sen vähitellen seuraavissa muistiinpanoissa. Niille, jotka ovat kiinnostuneita työskentelemään itsearvioinnin kanssa esittämäni menetelmän mukaisesti, voit valmistautua tässä vaiheessa "Valkotaulun visualisointi" itsetunnon kanssa työskentelemisestä - juliste "Polku smaragdikaupunkiin" … Kun olet maalannut halutun täytetyn täytetyn tavoitteen sen ainutlaatuisuuden sisällä Smaragdikaupunkilaskemalla henkilökohtainen keltainen Tiilitie ja asettamalla julisteen korvaavat hahmot - hänen ja sankareiden avustajat.

Tässä harjoitteluvaiheessa keskeytän lyhyesti viestintäni kanssasi, jotta voimme jatkaa kiehtovaa matkaa toivottuun ja onnelliseen tulevaisuuteen jonkin ajan kuluttua.