Kuinka Parantua Karanteenin Aikana?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Kuinka parantua karanteenin aikana? Lue erityisen huolellisesti, jos sinulla ei ole tällaista tavoitetta!

1. Pelätä etukäteen, että karanteenissa istuessasi painosi varmasti lisääntyy jääkaapin jatkuvan läheisyyden vuoksi. Ihan ajatuksista. Miksi ei?

Meidän on valitettava suurta varastomäärää tulevalle viikolle. Osakkeet, jotka kutsuvat ja ovat rikollisesti saatavilla.

2. Luo kiellettyjen elintarvikkeiden luettelo. Ja vaikeampaa itsesi kanssa. Et voi kaikkea makeaa, rasvaista, suolaista. Ei siruja, suklaata, jäätelöä. Jokaisella on oma poikkeuksellinen luettelonsa.

Tahdonvoima todellakin toimii aina moitteettomasti:) Ei, se ei ole tutkimuksen mukaan tyhjentynyt. Ei, stressin vaikutuksen alaisena hän ei jätä sinua ollenkaan.

Älä usko tutkimuksiin, joiden mukaan aivosi keskittyvät kiellettyihin elintarvikkeisiin, joten ne keskittyvät selviytymiseen. Jotta omistaja ei vahingoita, ei pilaa nälkää, kaikki huomio keskittyy kiellettyihin elintarvikkeisiin. Voi, älä usko sitä, sinulle ei ole koskaan käynyt näin.

3. Sitten sinun täytyy lukea hieman enemmän uutisia, jotta voit huolestua, suuttua, miettiä epäoikeudenmukaisuutta, maalata kauheita kuvia ja käyttää sitten hälytystä. Millä? Hmmmm … Kaikki mitä viittasit pisteeseen 2, ovat hyödyllisiä täällä.

Eteenpäin! Tutkimukset ovat osoittaneet, että sedaatio ruoan kanssa kestää jopa 3 minuuttia.

Bravo, näyttää siltä, että suunnitelma on oikea!

4. Mutta mikä voi todella kestää kauan? Kyllä, se on yhtä viskoosia kuin karamelli ja rapea kuin syyllisyyden siru kiellon rikkomisesta. Sinun täytyy uppoutua syyllisyyteen ja itsensä pilkkaamiseen. En voinut, en jaksanut, heikko. Loppujen lopuksi, mitä se maksoi sinulle? Rakenna vain sarja epärealistisia vaatimuksia etkä kestä?

5. Mutta älä epätoivo ja aloita kaikki uudella tavalla. Tässä sinun on aloitettava kohdasta # 1. Osta vähän enemmän tuotteita ja tiedät miten.

Kuulostaa tutulta?

Tuntuuko siltä, että jokin ohjeistani toimii hyvin?

Ja jos yhtäkkiä tavoitteesi ei ole ottaa enemmän tilaa avaruudessa, sinun ei tietenkään pitäisi noudattaa näitä suosituksia.

Alla olen koonnut artikkelissa mainitsemani tutkimukset (löydät ne helposti kirjoittajan nimen ja päivämäärän perusteella):

1. Tietoja tahdonvoiman loppumisesta

Hagger, Puu 2010

2. Se, että stressin vaikutuksen alaisena ne, jotka ovat ruokavaliossa, syövät enemmän kuin ne, jotka syövät vapaasti

Herman, Polivy, 1975

3. että aivot keskittyvät kiellettyyn ruokaan

Mann, Ward, 2001

4. Ruoan kanssa rauhoittava vaikutus kestää jopa 3 minuuttia

Macht, Mueller, 2007