2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kuinka pitää huolta itsestäsi karanteenin aikana? 🙌🏼
1. Anna aikaa ja huomiota kehollesi
Exercise Kehon harjoitus, lämmittely, venyttely
📎 Jooga
Erilaisia urheilulajeja, Jos mahdollista, kävele raikkaassa ilmassa
Basic tyydyttää perustarpeet (ruoka, uni, seksi)
Ake Ota vitamiinikurssi
Ake Ota kylpyhuone
Ell Haista suosikki mausteesi (lisää keitettyihin ruokiin) 📎 Osta aromaattisia öljyjä (voit käyttää 3 tippaa mandariiniöljyä kylpyyn otettaessa, laventeliöljyä ennen nukkumaanmenoa tyynyllä tai lautasliinalla)
Käytä vartaloystävällisiä vaatteita
Rap Kääri itsesi vilttiin, polta kynttilöitä ja luo kodikkuutta kotona 🏡
2. Vietä aikaa perheesi kanssa 👨👩👧
Pelaa lautapelejä
RawPiirrä yhdessä tai erikseen, järjestä kilpailu mestariteoksistasi
Laulaa, tanssia hauskan musiikin tahdissa
AtchKatso suosikkielokuviasi yhdessä 🎥
🎨 Tee perheillallinen
Lay Pelaa Twisteriä
3. Itsensä auttaminen ja itsensä tukeminen
Rite Kirjoita aamu- / iltasivuja
Luo kiitollisuuspäiväkirja
Tee jalkojen itsehieronta
Ug Halaa useammin (joku tai itse)
🌷 Hengitä vatsaa
Katso ympärillesi, listaa kohteet, sisällytä niskalihakset
🌷 Seuraa yllä olevien osien ohjeita ❤️
Hyvä mieli ja hyvinvointi 🤗
Suositeltava:
Pidä Huolta Itsestäsi
- Tarvitsen apua. En päätä. Pyörin kuin orava. Työ, opiskelu, lapsi, arki. Sinun on myös pidettävä huolta vanhemmistasi. Tuntuu kuin en eläisi, mutta robottina suoritan vain ohjelman. Olen väsynyt. Mitä minun pitäisi tehdä? - Kyllä, teet paljon muiden hyväksi.
Kuinka Vakauttaa Lapsen Emotionaalinen Tila Karanteenin Aikana?
Nyt olemme kaikki karanteenissa ja tässä epävakaassa, epävakaassa tilanteessa meidän on vaikea ylläpitää rauhallisuutta ja rauhallisuutta 😬🥺 Mutta entä lapsemme, jotka havaitsevat maailman tunteiden kautta? Katsotaanpa tärkeimpiä kohtia, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota:
Kuinka Parantua Karanteenin Aikana?
Kuinka parantua karanteenin aikana? Lue erityisen huolellisesti, jos sinulla ei ole tällaista tavoitetta! 1. Pelätä etukäteen, että karanteenissa istuessasi painosi varmasti lisääntyy jääkaapin jatkuvan läheisyyden vuoksi. Ihan ajatuksista.
Älä Unohda Pitää Huolta Itsestäsi
Kun olemme halveksivia itseämme kohtaan, tulemme vielä kauemmaksi itsestämme ja osoitamme vastenmielisyyttä itseämme kohtaan. Se tapahtuu pienissä asioissa, päivittäisissä toiminnoissa. Emme edes tiedä monista asioista, koska olemme imeytyneet siihen lapsuudesta lähtien, tai yhteiskunnan säännöt määräävät tämän.
Kuinka Pitää Huolta Itsestäsi Syksyn Masennuksen Aikana
Syksyyn on valmistauduttava etukäteen. Älä toivo, että tämä vuosi vie sinut kausiluonteisen masennuksen ohi. Selasin otsikoita Internetissä, ja taas tuli mieleen mielipide, että tätä tilaa tulisi "taistella", "selviytyä" tai "
