2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Ahdistus syntyy kanssamme. Ensimmäisistä elämänkuukausista kypsään vanhuuteen (jos olet onnekas) hän on siellä. Tämä tunne on epävarma epävarmuutensa vuoksi, se koetaan jännityksenä ja ahdistuksena. Voimakas ahdistuneisuus voi aiheuttaa epämukavuutta kehossa, kuten päänsärkyä.
Epämiellyttävistä ominaisuuksistaan huolimatta ahdistuksesta voi tulla ystäväsi. Eräänlainen majakka käsittämättömässä ja muuttuvassa maailmassa. Psykoterapian aikana ihmiset alkavat ymmärtää, mihin heidän ahdistuksensa liittyy ja mitä se haluaa sanoa. Pikemminkin ei itse ahdistus, vaan psyyke kokonaisuudessaan. Tämä tunne voi syntyä reaktiona siihen, että teet jotain väärin. Esimerkiksi eräässä asiakkaassa ahdistus liittyi reaktioon rakastamattomaan työhön ja päivittäiseen "itsensä ylittämiseen", jota hän yritti jättää huomiotta.
Usein juuri sellainen tiedostamaton ahdistus, joka liittyy sisäisiin konflikteihin, johtaa psykoterapeutin toimistoon. Meillä on nyt tarpeeksi ulkoisia tekijöitä ahdistuksen stimuloimiseksi. Kriisin ja pandemian aikana näyttää siltä, että kaikkien pitäisi olla huolissaan, tämä on normaalia. Kyllä, normaalisti. Mutta toinen kysymys on MITEN olemme huolissamme? Mikä on huolemme? Mitä sisäisiä konflikteja kriisi toteutti meissä?
Joku pelkää tartuntaa ja pesee kätensä paljon enemmän kuin WHO suosittelee. Toinen on huolissaan siitä, minne mennä viikonloppuna, eristyksestä. Joku pelkää menettävänsä työnsä, jolle se on itsekunnioituksen lähde. Vaihtoehtoja voi olla monia. Pääasia on, että jokainen huolehtii eri tavalla kokemuksensa ja persoonallisuutensa perusteella. Merkityskysymykset, tämän tai toisen tapahtuman tai tosiasian henkilökohtainen merkitys - tämä on tie ahdistuksen ymmärtämiseen ja lopulta kyky olla sen kanssa.
Aivan, ole. Älä odota ahdistuksen ohittamista - tämä korjaa sen vain päässäsi. Ei hylätä, vaan hyväksyä ja ymmärtää - tämä todella auttaa olemaan ahdistunut kärsimättä. Mutta tämä on jo paljon vaikeampaa kuin ymmärtää, mistä oikeasti on kyse. Ahdistuneisuussuhde on kyky huolehtia hajoamatta. Näin on juuri silloin, kun hirviön ahdistuksesta tulee majakka, joka auttaa elämässä. Loppujen lopuksi ahdistus voi suojata ihottumalta ja vaarallisilta toimilta. Esimerkiksi nykyaikaisessa todellisuudessa hän voi pakottaa sinut käyttämään naamaria, pestä käsiäsi ja eristymään kotona. Sen läsnäolo voi tulla ymmärrettäväksi ja sen intensiteetti hyväksyttäväksi.
Jokaisella on oma polkunsa ahdistuksen ymmärtämiseen, jokainen valitsee itse, tarvitseeko hänen ymmärtää sen. Aivomme ovat kehittäneet monia tapoja välttää tämä tunne, ja se on hienoa. Toinen kysymys on, että joskus vanhat tavat pettävät meidät tai eivät toimi. Esimerkiksi nyt on mahdotonta elää intensiivistä sosiaalista elämää, sillä ne, jotka tekivät tämän”hukuttaa” tunteensa, on paljon vaikeampaa kuin niille, jotka”vetäytyivät itseensä”. Kävi ilmi, että ahdistusta ei voi asettaa karanteeniin, mutta sinun on opittava olemaan sen kanssa. Ja se tekee siitä mielenkiintoisen. Miten pääsemme sieltä pois? Mitä voimme oppia siellä? Opimmeko itsestämme jotain uutta?
Suositeltava:
Elämässäni Ei Ole Mitään Mielenkiintoista, Minulla Ei Ole Harrastuksia
”Elämässäni ei ole mitään mielenkiintoista, minulla ei ole harrastuksia … Työ-koti-työ, ei harrastuksia … Kuinka saada kiinnostusta itseeni tai miten saada tämä kiinnostus tarpeeksi vahvaksi aloittaakseen jotain? Ja sitten jotenkin kaikki on hidasta … "
Lapset Ja Vanhemmat Karanteenissa. Psykologin Haastattelu
Kävin äskettäin mielenkiintoisen keskustelun Kazakstanin tasavallan terveysministeriön pakollisen sairausvakuutusrahaston viestintäprojektitoimiston työntekijöiden kanssa. Miltä lapset ja vanhemmat tuntevat karanteenissa. Miten nuoret sopeutuvat.
Kuinka Selviytyä Emotionaalisesti Karanteenissa?
Tämä on vaikea aika kaikille. Tapahtui jotain, mitä luulen, ettei kukaan odottanut. Aivan kuin kuvaamme fantastista elokuvaa. Elämäntapa on muuttunut niin paljon. Ja nykyään jokaisella on jotain omaa: on sietämätöntä olla lasten kanssa kotona koko päivän, on vaikeaa työskennellä, kun lapset juoksevat ympäriinsä ja meluttavat (etkä voi selittää heille, että ovat töissä, mutta vain kotona).
Kuinka Pitää Suhde Karanteenissa
Vahvat ja harmoniset perhe- / poikaystävä-tyttöystävä-suhteet vaikuttavat merkittävästi psyykkiseen hyvinvointiisi. Eristäytymisen olosuhteissa kaikki suhteet muuttuvat radikaalisti. Ja myös lähimmän henkilön kanssa. Tee ja älä tee suhteeseen, jos löydät itsesi 24/7.
Kuinka Korvata Todellisen Kommunikaation Puute Karanteenissa Olevien Kanssa?
Ukrainan karanteeni on ollut käynnissä kuudetta viikkoa, ja tällä on tietysti suuri vaikutus eri ihmisten elämään, ja se on erityisen vaikeaa niille, jotka yleensä pitävät parempana henkilökohtaisia tapaamisia ystävien kanssa, kommunikointia ja halauksia.
