2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Tässä on tekniikka, jolla voit oppia tuntemaan itsesi paremmin ja ymmärtää jotain tärkeää.
Tekniikka suoritetaan kolmessa vaiheessa.
VAIHE 1. MITÄ MINÄ TIETÄN ITSESTäni
1. Ota paperi. Jaa se puoliksi (pystysuoraan ja vaakasuoraan).
2. Kirjoita sitten ominaisuutesi vasempaan sarakkeeseen:
- edellä, osoita "positiivinen", ne, joista pidät itsessäsi, ja
- alhaalta (toisella puoliskolla) - "negatiivinen" (ne ominaisuudet, joita et hyväksy / pidä itsessäsi, joiden kanssa yrität taistella, häpeät).
Huomaa: yritä kirjoittaa mahdollisimman monta ominaisuutta, mieluiten vähintään 20 (riippumatta siitä, kuinka monta positiivista ja negatiivista ne sisältävät).
3. Kun olet kirjoittanut ominaisuudet, katso niitä tarkasti. Rajauta lyijykynällä ne ominaisuudet, jotka ovat vasta -nimiä. Esimerkiksi "ahkera - laiska" (poista molemmat ominaisuudet).
4. Sinulla on edelleen ristikkäisiä ominaisuuksia. Kirjoita niiden antonyymit oikeaan sarakkeeseen. Esimerkiksi vasemmassa sarakkeessa on laatu "vastuullinen". Kirjoita sitä vastapäätä oikeaan vastakohtaan "vastuuton" (tai mitä vain tulee mieleen). Ja niin käy läpi kaikki ylittämättömät sanat.
5. Aseta tämä paperiarkki sivuun.
VAIHE 2. MITÄ TIEDÄN MUISTA
1. Hanki uusi tyhjä paperiarkki. Jaa se puoliksi pystyviivalla.
2. Ajattele niitä ihmisiä, joista pidät ja joita ihailet. Kirjoita vasempaan sarakkeeseen ominaisuudet, joita arvostat näissä ihmisissä, joita arvostat, ja ne ominaisuudet, jotka itse haluaisit saada.
3. Muista nyt ne ihmiset, joita kohtaan sinulla on epämiellyttäviä tunteita (hylkääminen, inho, laiminlyönti, viha / ärsytys jne.), Ja kirjoita oikeaan sarakkeeseen ominaisuudet, joita et hyväksy heissä.
VAIHE 3. MITÄ EN TIEDÄ ITSESTäni
1. Aseta arkki 1 (pää) ja arkki 2 (työ) edessäsi.
2. Tarkista taulukko 1 ja sen ominaisuudet (kaikissa sarakkeissa) huolellisesti. Korreloi nyt arkin # 1 ominaisuudet arkin # 2 ominaisuuksiin.
Sinun tehtäväsi on ylittää kynällä ne ominaisuudet, jotka ovat heille yhteisiä.
Kumoa molemmat levyt.
3. Kiinnitä nyt huomiota niihin ominaisuuksiin, joita ei ole yliviivattu taulukossa 2. Siirrä ne taulukolle 1. Huomio! Sinun tarvitsee vain siirtää oikeaan sarakkeeseen. On suositeltavaa lisätä alle luokat "+" ja "-".
4. Siirron jälkeen. Voit jättää sivun 2 sivuun ja jättää vain pääarkin edestäsi.
5. Poista valinta lyijykynällä. Muotokuvasi on valmis!
Vasemmassa sarakkeessa - ominaisuudet, jotka huomaat itsessäsi, tiedät, hyväksyt (joskus venytyksellä, mutta ne ovat tietoisuuden alalla).
Ja oikeassa sarakkeessa ovat ne ominaisuudet, joita et hyväksy itsessäsi - et näe, et tiedä tai joihin sinulla ei ole pääsyä ollenkaan. Näitä ominaisuuksia kutsutaan usein varjo -ominaisuuksiksi.
Lisäksi, jos katsot molempia arkkeja uudelleen, huomaat periaatteen, jonka mukaan valitset ympäristön, hyväksyt tai et hyväksy ihmisiä.
Suositeltava:
Miksi Sinulla Ei Ole Koskaan Ollut Suhdetta, Vaikka Olet Varma, Että Olet Ja Olet Ollut
Aina kun törmän asiakkaan ongelmaan: epäluottamus, epäluottamus, pelko lähisuhteista. Haluan jo huutaa, mutta en voi huutaa: useimmat teistä vain ei ole koskaan ollut läheistä suhdetta , suhdetta ei ole koskaan ollut. Kuinka voit pelätä suhdetta, jos sitä ei ole?
Mitä Haluan Suhteelta Ja Mitä Todella Tarvitsen?
Jokaisella meistä on tietty tiedostamaton matriisi, jonka avulla valitsemme kumppanin itsellemme. Tästä aiheesta on monia erilaisia näkökulmia. Psykoanalyytikot puhuvat Oidipus- tai Electra -kompleksista, Bernen seuraajat puhuvat erilaisista peleistä, joita ihmiset pelaavat, ja neurotieteilijät puhuvat biologisesta vertailukelpoisuudesta, joka alkaa siitä, kuinka paljon pidämme toisen henkilön tuoksusta.
Tiedätkö Mitä On Riippuvuus?
Tiedätkö mitä on riippuvuus? Jopa psykologien keskuudessa ei ole niin paljon asiantuntijoita, jotka työskentelevät läheisriippuvuuden ongelman parissa, jotka tietävät, millaisia ongelmia se on. 19-vuotias tyttö, menestyvä opiskelija, erittäin kaunis, hyvätapainen, etsi psykologia "
Harjoittele Asiakkaille, Jotka Eivät Tiedä Mitä He Todella Haluavat
Uskon, että tämä harjoitus on hyödyllinen kollegoille, lisävälineenä ja lukijoille, joiden on vaikea ymmärtää, mikä on heille tärkeintä nyt. Ei ole aina helppoa selvittää tätä logiikan avulla! Tosiasia on, että tietoisuutemme paljastaa usein psykologisia puolustuksia, joten on vaikeampaa päästä lähelle sitä, mikä on todellakin tärkeintä ihmiselle
C.R. Rogers. "Ole Se Kuka Todella Olet." Terapeutin Näkemys Ihmisen Tavoitteista
Ihminen on vain pisara … mutta kuinka ylimielinen! L. Wei. Kaukana julkisivuista Aluksi huomaan, että asiakkaalla on taipumus epävarmuuteen ja pelkoon siirtyä pois itsestään, mitä hän todella ei ole. Toisin sanoen, vaikka hän ei ehkä ole tietoinen minne on menossa, hän jättää jotain ja alkaa määritellä, mikä hän on, ainakin kieltämisen muodossa.
