C.R. Rogers. "Ole Se Kuka Todella Olet." Terapeutin Näkemys Ihmisen Tavoitteista

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Ihminen on vain pisara …

mutta kuinka ylimielinen!

L. Wei.

Kaukana julkisivuista

Aluksi huomaan, että asiakkaalla on taipumus epävarmuuteen ja pelkoon siirtyä pois itsestään, mitä hän todella ei ole. Toisin sanoen, vaikka hän ei ehkä ole tietoinen minne on menossa, hän jättää jotain ja alkaa määritellä, mikä hän on, ainakin kieltämisen muodossa.

Aluksi se voi ilmaista yksinkertaisesti pelossa esiintyä muiden edessä sellaisena kuin olet. Esimerkiksi yksi 18-vuotias poika sanoo: "Tiedän, etten ole niin paha, ja pelkään, että se paljastetaan. Siksi teen tämän … Jonain päivänä he huomaavat, etten ole niin paha. päivä tuli mahdollisimman myöhään … Jos tunnet minut niin kuin minä tunnen itseni … (Tauko.) En aio kertoa sinulle, mitä todella ajattelen siitä, millainen ihminen olen. … Ota selvää mitä ajattelen itsestäni, se ei auta mielipiteesi minusta."

On selvää, että tämän pelon ilmaiseminen on osa itsensä tuloa. Sen sijaan, että se olisi vain julkisivu, ikään kuin julkisivu olisi itse, se tulee lähemmäksi itseään, nimittäin sitä, että se pelkää ja piiloutuu naamion taakse, koska se pitää itseään liian kauheana muiden nähtäväksi.

Kaukana "pakosta"

Toinen tällainen suuntaus näyttää ilmeiseltä, kun asiakas siirtyy pois alisteisesta kuvasta siitä, kuka hänen "pitäisi olla". Jotkut yksilöt vanhempiensa "avustuksella" ovat niin syvälle omaksuneet käsitteen "minun pitäisi olla hyvä" tai "minun pitäisi olla hyvä", että he jättävät tämän tavoitteen vain valtavan sisäisen kamppailun vuoksi. Niinpä eräs nuori nainen, joka kuvailee epätyydyttävää suhdettaan isäänsä, kertoo ensin, kuinka hän kaipasi hänen rakkauttaan:”Luulen, että kaikista isääni liittyvistä tunteista minulla oli todella suuri halu olla hyvässä suhteessa hänen kanssaan…

Halusin niin, että hän huolehtii minusta, mutta näyttää siltä, etten saanut haluamaani. "Hänestä tuntui aina, että hänen täytyi täyttää kaikki hänen vaatimukset ja perustella hänen toiveensa, ja se oli" liikaa "heti Teen yhtä, toinen ilmestyy, ja kolmas ja neljäs jne. - enkä itse asiassa koskaan tee niitä. Nämä ovat loputtomia vaatimuksia. "Hän tuntee äitinsä, joka oli alistuva ja kuuliainen ja yritti aina tyydyttää hänen vaatimukset." Mutta itse asiassa en halunnut olla sellainen. Mielestäni tässä ei ole mitään hyvää, mutta kuitenkin luulen, että minulla oli ajatus siitä, että sinun on oltava tämä, jos haluat olla rakastettu ja sinulla on korkea mielipide sinusta. Mutta kuka haluaisi rakastaa tällaista ilmeetöntä ihmistä? "Konsultti vastasi:" Kuka todella rakastaa etuovessa olevaa mattoa, josta he pyyhkivät jalkansa? "Hän jatkoi:" Minä en ainakaan haluaisi, että pidän sinusta henkilö, joka avaisi oven."

Vaikka nämä sanat eivät sano mitään hänestä "minä", johon hän saattaa liikkua, väsymys ja halveksunta hänen äänessään, hänen lausuntonsa tekee meille selväksi, että hän jättää "minä", jonka pitäisi olla hyvä, mikä pitäisi olla alistuva.

Kummallista kyllä, monet yksilöt huomaavat, että heidät on pakotettu pitämään itseään pahoina, ja he poistuvat heidän mielestään tästä itsekuvasta. Tämä liike näkyy hyvin selvästi eräässä nuorella miehellä: En tiedä mistä sain tämän käsityksen siitä, että häpeäminen itsestäni tarkoittaa oikeaa tietä. Minun olisi pitänyt hävetä itseäni … Oli maailma, jossa häpeäminen itsestäni oli paras tapa tuntea itsesi … Jos olet joku, joka on hyvin pahoillaan, niin mielestäni ainoa tapa kunnioittaa itseäni on häpeä sitä, mitä sinussa ei hyväksytä..

Mutta nyt kieltäydyn lujasti tekemästä mitään vanhasta näkökulmasta … Aivan kuin olisin vakuuttunut siitä, että joku sanoi: "Sinun täytyy elää häpeässäsi - olkoon niin!" Ja pitkään suostuin tähän ja sanoin: "Kyllä, se olen minä!" Ja nyt kapinoin tätä ihmistä vastaan ja sanon: "En välitä siitä, mitä sanot. En aio hävetä itseäni." On selvää, että hän on siirtymässä pois ajatuksesta itsestään jotain häpeällistä ja pahaa.

Kaukana odotusten täyttämisestä

Monet asiakkaat joutuvat eksymään kulttuurin ihanteen täyttämisestä. Kuten White vakuutti vakuuttavasti äskettäisessä teoksessaan, yksilöön kohdistuu valtavia paineita hankkia "organisaatiohenkilön" ominaisuudet. Toisin sanoen henkilön pitäisi olla täysivaltainen ryhmän jäsen, alistamalla yksilöllisyytensä ryhmän tarpeisiin, hänen pitäisi päästä eroon "terävistä kulmista" ja oppia tulemaan toimeen samojen ihmisten kanssa ilman "teräviä kulmia".

Äskettäin valmistuneessa tutkimuksessa amerikkalaisten opiskelijoiden arvoista Jacob tiivistää havaintonsa: "Korkeakoulutuksen tärkein vaikutus opiskelijoiden arvoihin on varmistaa, että amerikkalaisten korkeakoulututkinnon suorittaneiden standardit ja ominaisuudet ovat yleisesti hyväksyttyjä. Kiillotus ja muotoilu arvojaan, jotta hän voi turvallisesti liittyä amerikkalaisten korkeakoulututkijoiden joukkoon."

Kaukana muiden miellyttämisestä

Huomaan, että monet ihmiset muotoilivat itsensä yrittämällä miellyttää muita, mutta jälleen vapautuessaan he muuttivat pois edellisestä tilastaan. Niinpä eräs asiantuntija kirjoittaa psykoterapiakurssin päätteeksi katsomalla taaksepäin prosessia, jonka hän kävi läpi:”Lopulta minusta tuntui, että minun täytyi vain alkaa tehdä sitä, mitä halusin, eikä sitä, mitä ajattelin minun tekevän., eikä siitä riippuen, mitä muut ihmiset luulivat minun tekevän. Se muutti täysin koko elämäni. Minusta tuntui aina, että minun oli tehtävä jotain, koska se odotettiin minulta tai koska se saattoi saada ihmiset rakastamaan minua. Helvettiin! Nyt luulen, että olen vain minä - köyhä tai rikas, hyvä tai huono, järkevä tai irrationaalinen, looginen tai epälooginen, tunnettu tai tuntematon. Siksi kiitos, että autat minua löytämään Shakespearen: "Ole uskollinen itsellesi."

Hallita elämääsi ja käyttäytymistäsi

Mutta mihin positiivisiin ominaisuuksiin kokemus liittyy? Yritän kuvata niitä monia suunnia, joihin he [asiakkaat] ovat siirtymässä.

Ensinnäkin nämä asiakkaat ovat siirtymässä kohti itsenäisyyttä. Tällä tarkoitan sitä, että vähitellen asiakas lähestyy tavoitteita, joita hän haluaa saavuttaa. Hän alkaa ottaa vastuuta teoistaan. Hän päättää, mitkä teot ja käytökset ovat hänelle merkityksellisiä ja mitkä eivät. Uskon, että tämä pyrkimys itsejohtajuuteen näkyy hyvin aikaisemmissa esimerkeissä.

En haluaisi luoda vaikutelmaa siitä, että asiakkaani liikkuisivat tähän suuntaan luottavaisin mielin ja ilolla. Ei tietenkään. Vapaus olla oma itsensä on vapautta, jolla on pelottava vastuu, ja henkilö liikkuu kohti sitä varovasti, pelokkaasti, aluksi ilman itseluottamusta.

En myöskään halua antaa vaikutelmaa, että henkilö tekee aina älykkäitä valintoja. Vastuullinen itsehallinto tarkoittaa valintaa ja sen jälkeen oppimista valintasi seurauksista. Siksi asiakkaat pitävät tätä kokemusta paitsi raivostuttavana myös jännittävänä. Kuten eräs asiakas sanoi: "Minusta tuntuu pelottavalta, haavoittuvalta, suljettuna kaikelta avulta, mutta minusta tuntuu myös, että jonkinlainen voima, voima nousee minussa." Tämä on yleinen reaktio, joka ilmenee, kun asiakas hallitsee elämäänsä ja käyttäytymistään.

Liike kohti prosessia

Toista havaintoa on vaikea ilmaista, koska sen kuvaamiseen ei ole helppoa löytää sopivia sanoja. Asiakkaat näyttävät siirtyvän avoimemmin kohti olemista prosessina, sujuvuutena ja muuttuvuutena. He eivät ole huolissaan, jos he huomaavat muuttuvansa päivittäin, että heillä on erilaisia tunteita kokemuksesta tai henkilöstä; he ovat tyytyväisempiä oleskeluunsa tässä nykyisessä virrassa. Täydennysten ja lopullisten tilojen halu näyttää katoavan.

En voi olla muistamatta, miten Kierkegaard kuvailee yksilöä, joka todella on olemassa: "Olemassa oleva henkilö on jatkuvasti. Tulossa … ja hänen ajattelunsa toimii prosessin kielellä … [hän] … on kuin kirjailija tyylillään, koska tyyli on vain sellaiselle, jolla ei ole mitään jäädytettyä, mutta joka "liikuttaa kielen vedet" joka kerta, kun hän alkaa kirjoittaa; niin että yleisin ilmaisu antaa hänelle tuoreuden vasta syntynyt. " Uskon, että nämä linjat kuvaavat täydellisesti sitä suuntaa, johon asiakkaat ovat siirtymässä - todennäköisemmin syntymässä olevien mahdollisuuksien prosessi kuin jonkinlainen jäädytetty tavoite.

Olemisen monimutkaisuuteen

Tämä johtuu myös prosessin monimutkaisuudesta. Ehkä esimerkki auttaa tässä. Yksi neuvonantajistamme, jota psykoterapia on auttanut paljon, tuli äskettäin luokseni keskustelemaan hänen suhteestaan erittäin vaikean mielenterveysongelman omaavan asiakkaan kanssa. Minua kiinnosti se, että hän halusi vain hyvin vähän keskustella asiakkaasta. Ennen kaikkea hän halusi olla varma, että hän oli selvästi tietoinen omien tunteidensa monimutkaisuudesta suhteessa asiakkaan kanssa - lämpimät tunteensa häntä kohtaan, ajoittain turhautuminen ja ärsytys, myötätuntoinen asenne asiakkaan hyvinvointiin, jotkut pelko siitä, että asiakas voi tulla psykopaattiseksi, hänen ahdistuneisuutensa siitä, mitä muut ajattelevat, jos asiat eivät mene hyvin. Ymmärsin, että yleensä hänen asenteensa oli sellainen, että jos hän voisi olla täysin avoin ja selkeä kaikista monimutkaisista, muuttuvista ja joskus ristiriitaisista tunteistaan suhteessa asiakkaan kanssa, kaikki olisi hyvin.

Jos hän kuitenkin näytti vain osittain nämä tunteet ja osittain julkisivun tai puolustusreaktion, hän oli varma, että asiakassuhteeseen ei tule hyviä suhteita. Huomaan, että tämä halu olla täysin kaikki tällä hetkellä - kaikki rikkaus ja monimutkaisuus, olla piilottamatta mitään itseltään ja olla pelkäämättä itseään - on yhteinen halu niille terapeutille, joilla minusta näyttää olevan paljon psykoterapian edistymisestä. Tarpeetonta sanoa, että tämä on vaikea ja saavuttamaton tavoite. Yksi selkeimmistä asiakkaissa havaituista suuntauksista on kuitenkin liike muuttua koko muuttuvan itsensä monimutkaisuudeksi joka merkittävä hetki.

Avoimuus kokea

"Oleminen sellaisena kuin todella olet" liittyy muihin ominaisuuksiin. Yksi, joka on saatettu jo olettaa, on se, että henkilö siirtyy kohti avointa, ystävällistä ja läheistä suhdetta omaan kokemukseensa. Se voi olla vaikeaa. Usein heti kun asiakas kokee itsessään jotain uutta, hän aluksi hylkää sen. Vain jos hän kokee tämän aiemmin hylätyn puolen hyväksymisilmapiirissä, hän voi ensin hyväksyä sen osana itseään. Kuten eräs asiakas sanoi, järkyttynyt kokenut itsensä "riippuvaiseksi pikkupojaksi": "Se on tunne, jota en ole koskaan tuntenut selvästi - en ole koskaan ollut tällainen!" Hän ei kestä tätä kokemusta lapsuuden tunteistaan. Mutta vähitellen hän alkaa hyväksyä ja sisällyttää ne osaksi "minä", eli hän alkaa elää tunteiden vieressä ja niissä, kun hän kokee ne.

Vähitellen asiakkaat oppivat, että kokemus on ystävä, ei kauhea vihollinen. Niinpä muistan, että yksi asiakas psykoterapian kurssin lopussa, pohtiessaan kysymystä, tarttui yleensä päätään ja sanoi: "Mitä tunnen nyt? Haluan olla lähempänä tätä. Haluan tietää, mitä se on. " Sitten hän yleensä odotti rauhallisesti ja kärsivällisesti, kunnes pystyi selvästi maistelemaan tunteitaan. Ymmärrän usein, että asiakas yrittää kuunnella itseään, kuulla, mitä hänen omat fysiologiset reaktionsa välittävät, ymmärtää niiden merkityksen. Hän ei enää pelkää löytöjään. Hän alkaa ymmärtää, että hänen sisäiset reaktionsa ja kokemuksensa, tunteidensa ja sisäelintensä viestit ovat ystävällisiä. Hän haluaa jo olla lähempänä sisäisiä tietolähteitä kuin sulkea niitä.

Maslow toteaa tutkimuksessaan niin sanotusta itsensä toteuttavasta henkilöstä saman laadun. Keskustellessaan tällaisista ihmisistä hän sanoo: "Heidän helppo pääsynsä todellisiin tunteisiin, samanlainen kuin eläimissä tai lapsessa vallitseva hyväksyntä, heidän välittömyytensä, merkitsee tärkeää tietoisuutta omista impulsseistaan, toiveistaan, näkemyksistään ja yleensä kaikista subjektiivisista reaktioista."

Tämä suurempi avoimuus sisäpuolella tapahtuvaan liittyy samaan avoimuuteen suhteessa ulkomaailmasta saatuun kokemukseen. Maslow näyttää puhuvan asiakkaistani, kun hän kirjoittaa:”Itsensä toteuttaneilla ihmisillä on upea kyky kokea elämän perusarvot uudestaan ja uudestaan tuoreena ja suoranaisesti kunnioitusta, nautintoa, yllätystä ja jopa ekstaasia huolimatta siitä, että muille ihmisille näissä tapauksissa tunteet ovat jo kauan sitten menettäneet raikkautensa."

Muiden hyväksymiseen

Avoimuus sisäisille ja ulkoisille kokemuksille liittyy lähinnä läheisesti muiden ihmisten avoimuuteen ja hyväksymiseen. Kun asiakas alkaa siirtyä kohti kykyä hyväksyä omat kokemuksensa. hän alkaa myös siirtyä hyväksymään muiden ihmisten kokemuksia. Hän arvostaa ja hyväksyy kokemuksensa ja muiden kokemukset sellaisina kuin he ovat. Lainatakseni jälleen Maslow'n sanoja itsensä toteuttavista yksilöistä:”Emme valittele vedestä, koska se on märkä, ja kallioista kovuudesta … Kuin lapsi katsoo maailmaa ilman kritiikkiä laajoilla ja viattomilla silmillä, vain huomaa ja tarkkaillakseen tilannetta, vastustamatta tai vaatimatta sen olevan erilainen, samalla tavalla itsensä toteuttava ihminen katsoo ihmisen luonnetta itsessään ja muissa. Uskon, että tällainen hyväksyvä asenne kaikkeen olemassa olevaan kehittyy asiakkaissa psykoterapian aikana.

Uskoa "minäsi"

Seuraava ominaisuus, jonka näen jokaisessa asiakkaassa, on se, että hän arvostaa ja luottaa yhä enemmän prosessiin, joka hän on. Tarkkailemalla asiakkaita olen ymmärtänyt paljon paremmin luovia ihmisiä. El Greco katsoi yhtä hänen varhaisista teoksistaan varmasti tajusi, että "hyvät taiteilijat eivät kirjoita niin". Mutta hän luotti tarpeeksi omaan elämänkokemukseensa, tunneprosessiinsa voidakseen edelleen ilmaista oman ainutlaatuisen käsityksensä maailmasta. Ehkä hän olisi voinut sanoa: "Hyvät taiteilijat eivät kirjoita niin, mutta minä kirjoitan niin." Tai ota esimerkki toiselta alueelta. Ernest Hemingway ymmärsi tietysti, että "hyvät kirjoittajat eivät kirjoita niin". Myös Einstein näyttää unohtaneen epätavallisesti sen, että hyvät fyysikot eivät ajattele samalla tavalla kuin hän. Sen sijaan, että hän jättäisi tieteen, koska hänellä ei ollut riittävää koulutusta fysiikan alalla, hän yksinkertaisesti yritti tulla Einsteiniksi, ajatella omalla tavallaan ja olla oma itsensä mahdollisimman syvästi ja vilpittömästi. Tämä ilmiö tapahtui paitsi taiteilijoiden tai neroiden keskuudessa. Olen useammin kuin kerran havainnut, kuinka asiakkaistani, tavallisista ihmisistä, tuli merkittävämpiä ja luovempia toiminnassaan, kun he uskoivat yhä enemmän niiden sisällä tapahtuviin prosesseihin ja uskalsivat tuntea omat tunteensa, elää arvojen mukaan. he löysivät itsestään sekä ilmaisivat itsesi omalla, ainutlaatuisella tavalla.