2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Meillä on mielipide, että meillä on "hyviä" ja "huonoja" tunteita. Ja "pahoja" tunteita, kuten vihaa, pelkoa, surua, inhoa, tulisi välttää ja yrittää kokea ja osoittaa vain "hyviä" tunteita.
Olen vakaasti vakuuttunut siitä, että hyviä tai huonoja tunteita ei ole. Kaikki tunteet ovat yhtä tärkeitä ja tarpeellisia. Tämä on merkinantojärjestelmämme ja yhteys todellisuuteen. Jos menetämme kosketuksen tunteisiimme, menetämme yhteyden todellisuuteen. Loppujen lopuksi voit ajatella mitä haluat.
Esimerkiksi viha.
"Mistä sinä puhut? Olen opettaja ja olen omistanut koko elämäni lapsille. Olen ystävällinen ihminen, enkä koskaan suutu." Marya Ivanovna huutaa punoittavilla kasvoilla ja puristaa nyrkkinsä. Kaikille henkilöille, jotka tarkkailevat Marya Ivanovnaa tällä hetkellä, on selvää, että hän on raivoissaan. Mutta Marya Ivanovna ei tiedä tätä, ja kun he kertovat hänelle, että hän on nyt vihainen, hän tulee entistä vihaisemmaksi ja riitelee kiivaasti. Koska Marya Ivanovna tietää lapsuudesta lähtien, että on paha olla vihainen ja vain pahat ihmiset suuttuvat, mutta Marya Ivanovna ei ole huono ihminen ja se tarkoittaa, ettei hän ole vihainen. Marya Ivanovna ei ymmärrä vihaansa, yhteys todellisuuteen on kadonnut.
Vihan signaalitoiminto on kertoa meille, että jotain ylimääräistä tunkeutuu rajoihimme tai jotain, päinvastoin, puuttuu huonosti. Saatuaan tämän signaalin voimme ajatella - mitä nyt tapahtuu? Mitä kaipaan nyt tai miten rajojani rikotaan nyt? Ja sitten meillä on mahdollisuus tehdä jotain.
Sveta tuli sukulaistensa luo. Ja hänen tätinsä, katsoen myötätuntoisesti Svetaa, panen salaatin hänen päälleen, kysyy häneltä - miten menee sinun ja Vasyan kanssa? Onko hän jo ehdottanut sinulle? Ja sitten Sveta huomaa, että hänen hengityksensä kiihtyy, hänen silmänsä kapenevat ja hänen leukansa puristuvat. Sveta huomaa olevansa vihainen ja ymmärtää, mitä tämä tarkoittaa, että hänen rajojaan on juuri rikottu. Ja heidän tätinsä loukkasi heitä, joka huolenpidon ja myötätunnon varjolla puuttuu hänen elämäänsä, ilmeisesti tarkoituksena huutaa ja tuntea olevansa merkittävä ja järjestyksessä, toisin kuin Sveta, jota ei koskaan ehdotettu. Nyt Sveta voi puolustaa itseään ja palauttaa rajansa. Vaihtoehtoisesti kertomalla tädillesi, että tämä on heidän asiansa Vasyan kanssa, ja he selvittävät sen itse. Ja jos Sveta ei olisi ymmärtänyt vihaansa, ottaisi nimettömäksi tätinsä epämiellyttävän ulkonäön, niin todennäköisesti hän olisi tuntenut olonsa huonoksi, alkanut kokea ahdistusta ja epämukavuutta, olisi alkanut oikeuttaa Vasya tai kertoa hänelle, että hän on jo kunnossa, riidellä tätinsä kanssa ja yrittää todistaa hänelle jotain tai olla väittämättä ja olla todistamatta, mutta tuntuu tylsältä paskalta.
Jos emme ole tietoisia vihastamme vihaamme, emme saa tärkeää signaalia ja meiltä evätään mahdollisuus käyttää sitä tai toimia tiedostamattomasti eikä aina parhaalla mahdollisella tavalla.
Toinen esimerkki - "Rakastan vaimoani hyvin paljon, sanoo aviomies psykoterapeutin vastaanotolla" - puristaa nyrkkinsä. "Huomaan, että nyt kun puhut vaimostasi, puristat nyrkkiäsi", sanoo terapeutti. "Voi todella", sanoo aviomies. "Mitä luulet sen voivan tarkoittaa?" psykoterapeutti kysyy. "Luulen, että olen vihainen hänelle", aviomies sanoo yllättyneenä.
Nämä esimerkit osoittavat myös tunteiden ja ruumiillisten ilmentymien välisen yhteyden. Kehomme ei koskaan valehtele, toisin kuin ajatuksemme.
Voit vakuuttaa itsesi niin paljon kuin haluat, että olet onnellinen ihminen, koska sinulla on hyvä työ, vaimo, lapset, asunto, auto ja kesämökki, mutta jos sinulla on sukupuutto, se on ilmeistä että et ole onnellinen. Ja kun huomaat tämän, voit siirtyä seuraavaan kysymykseen - miksi? Ja sitten on mahdollisuus tehdä jotain elämässäsi. Jos et huomaa tunteitasi ja elät illuusioissa, sinulla ei ole mahdollisuutta.
Suositeltava:
Kuinka Oppia Nauttimaan Elämästä (joka Päivä)
Ympäröivä maailma on liian monimuotoinen, siinä on paljon asioita, jotka voivat järkyttää meitä, ja aivan yhtä paljon asioita, joista saatamme pitää. Katso ympärillesi. Löydätkö ympäriltäsi jotain, mistä pidät, mistä pidät? Jos sellaisia ei ole, on outoa, että kaikki tämä ympäröi sinua ja kestät sen.
Kehu Riippuvuutta Tai Sitä, Miten Voit Saada Kiitosta Itseltäsi Joka Päivä
Usko minua, halu miellyttää muita on täysin normaalia. Ylistys on loistava tapa saada tai osoittaa hyväksyntää. Mutta jos huomaat yhtäkkiä, ettet voi elää normaalisti ilman sitä, tämä on epätasapaino, joka häiritsee hyvin pitkään. Haluamme olla rakastettuja, ylistettyjä ja esimerkkejä.
Yksi Päivä. Kun Lopetat Odottamisen Kokonaan
Eräänä päivänä hän tulee. Se on täysin odottamatonta, ja luultavasti tällä hetkellä lopetat odottamisen. Tulet olemaan onnellinen. Vain siihen mennessä olet oppinut olemaan onnellinen yksin. Varmasti hän näyttää sinulle hyvin oudolta, koska hän ei halua satuttaa sinua, mutta suojelee tunteitasi, koska mielipiteesi, toiveesi ja lahja, jonka haluat saada syntymäpäivänäsi, tulevat hänelle tärkeiksi.
Luovuuden Psykologia. En Voi Luoda Joka Päivä
Olen kirjailija ja uskoin itse kirjoittamiseen joka päivä. Ja kun se ei onnistunut, tunsin vuorotellen syyllisyyden tunteen (ennen kirjaa, yhteiskuntaa, museota), vihan, hämmennyksen, väärinkäsitysten, pettymyksen tunteen. Ilmeisesti en yritä kovasti.
Psykologinen Elämä Hakkeroi Joka Päivä
Psykologinen elämä hakkeroi joka päivä. Kuinka käsitellä muiden myrkyllisiä vaikutuksia. Auttaa suhteissa (esimerkiksi) pomo-alainen. Tilanne. He huutavat sinua, nuhtelevat sinua, loukkaa, yleensä heittävät tunteensa. Käytä Safe Place -temppua.
