2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
"Resurssin" käsitettä käytetään monilla aloilla, mutta psykologisen hyvinvoinnin yhteydessä tämän sanan merkitys monille on edelleen mysteeri, lähinnä siksi, että siitä on tullut slängitermi.
Laajassa merkityksessä psykologian voimavara tarkoittaa tiettyä määrää elintärkeää energiaa ja henkistä voimaa tai pikemminkin tämän energian suhdetta, jossa sisäisistä ja ulkoisista energialähteistä saadun energian määrä ylittää päivittäisten tehtävien ratkaisemiseen käytetyn määrän ja ongelmia.
Jos henkilöllä on vakaa "kanava", joka ruokkii hänen voimiaan, jotain, joka tuo hänelle iloa, oivallusta ja tukee hänen itsetuntoaan, vaikka ei ole huimaavia järkytyksiä, voimme sanoa, että tämä henkilö on "resurssissa". Hänen voimansa riittää sopeutumaan jatkuvasti muuttuvaan todellisuuteen, ratkaisemaan ongelmia ja omaksumaan kokemuksensa ilman merkittäviä tappioita.
Yksinkertaisin ja samalla vaikein on tarjota itselleen sellainen kanava, joka kykenee täydentämään ja palauttamaan (ja sanan suppeassa merkityksessä tämä kanava ymmärretään resurssiksi).
Tässä ovat yksinkertaiset menetelmät:
1. Hyvä uni on sellainen, joka palauttaa voimaa, jokaisella on oma kesto, mutta keskimäärin se on 8 tuntia päivässä
2. Tasapainoinen ruokavalio - vitamiinien, hivenaineiden ja rakennusaineiden puute soluille voi huomaamattomasti, mutta erittäin merkittävästi heikentää voimaa fysiologisella tasolla
3. Riittävä työaikataulu - missä tahansa työssä, jopa rakkaimmassa tai eniten palkatussa, on pidettävä taukoja, sekä päivittäin että pitkiä lomien ja toimintojen muutosten muodossa
4. Vakaa tyydyttävä kumppanuus / perhe / ystävyys - näiden suhteiden muoto voi olla mikä tahansa, on tärkeää, että ne tyydyttävät molemmat suhteeseen osallistujat vääristämättä suhdetta yksipuolisesti, kun yksi osallistuja antaa yksinomaan aikansa ja huomionsa, toinen hyväksyy yksinomaan
5. Riittävä tuki muilta - nämä voivat olla tiettyjä ihmisiä, voi olla yleisempi tunne siitä, että tekemäsi on jonkun tarpeessa: asiakkaat, sukulaiset, lapset, blogin tilaajat
6. Kyky löytää aikaa miellyttävään toimintaan. Tässä vaiheessa on tärkeää olla rehellinen itsellesi - jollekin se lukee kirjaa ja menee oopperaan, mutta joku katselee TV -sarjaa ja pussi makeaa ruokaa lähellä. Joskus, ikään kuin en haluaisi vastata "ylevämpään" kuvaan itsestäni, on myönnettävä, että peiton alla oleva sarja palauttaa minut erityisesti sosiaalisiin tapahtumiin
7. Kyky olla yksin, oikeus henkilökohtaiseen tilaan ja hiljaisuuteen - eikä edes niinkään oikeus kuin säännöllinen hiljaisuus ilman aistimisia ääniä - laitteita, mediaa ja kontakteja muiden kanssa, psyykeemme on tarpeettoman ylikuormitettu informaatiolla roskaa, eikä ole ollenkaan kieltäytyä siitä, että se tuntuu mahdolliselta nykymaailmassa, mutta on välttämätöntä antaa keholle tauko
8. Säännöllinen menestyskokemus - menestyksen laajuudesta riippumatta sinun on muistutettava itsestäsi, että vaikeuksista ja kiireellisistä tehtävistä huolimatta on alueita, joilla olet loistava, säilyttäen itsekäsityksen positiivisuuden
Näyttää siltä, että nämä ovat hyvin ilmeisiä voiman nousun lähteitä, mutta vaikeus on saada ne kaikki kustakin kohdasta - mitä enemmän lähteitä ruokkii ihmisen sisäisiä varantoja, sitä vähemmän merkittävä ja uhkaava on yhden henkilön odottamaton ehtyminen. niitä.
Jotta resursseja tulisi enemmän, sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, vaikka se kuulostaakin kuinka typerältä, ja käyttämään aikaa omaan toipumiseen. On esimerkiksi vaikea lopettaa työskentely kulumisen vuoksi ja noudattaa tapaa mennä nukkumaan ajoissa; rajoitetuissa taloudellisissa olosuhteissa on vaikea myöntää ajatusta siitä, että palavaan "toivelistaan" käytetty raha ei mene hukkaan, vaan se tyydyttää nautinnon ja energian täydentämisen tarpeen, minkä vuoksi taloudelliset edellytykset voidaan parantaa; on vaikea luopua vanhentuneesta suhteesta, joka ei tyydytä eikä tuo tukea.
Mutta tosiasia on, että jos henkistä voimaa ei ole täydennetty, ne ennemmin tai myöhemmin kuivuvat ja vetäytyvät sitten kriisistä ulos on paljon vaikeampaa kuin ennaltaehkäisevästi ylläpitää voimiesi lähteitä.
Suositeltava:
Vastuun Resurssi. Tai Miten Sinusta Tulee Elämäsi Kirjoittaja
Olen jo pitkään halunnut kirjoittaa vastuullisuudesta. Ja sitten eräänä päivänä ajatukset muotoilivat artikkelin. Kyse ei ole vastuusta, velvollisuudesta tai syyllisyydestä, vaan elämän kirjoittamisesta, vastuusta omista ajatuksista, teoista ja ihmissuhteista.
Mistä Resurssi Saadaan
Mihin resurssit otetaan? Osa yksi. Vertauskuvallinen "maaginen henkilökunta" Maailmassa oli vain yksi ihminen ja hän oli kurja lapsuudesta lähtien. En pystynyt seisomaan, kävelemään ja edes pitämään lusikkaa käsissäni. Hän makasi koko päivän liedellä ja mietti kovaa osuuttaan.
ELÄMINEN MASTERISSA: MISTÄ TULEET JA MISTÄ JOHTAN
Termi masennus on tullut niin yleiseksi, että nykyajan ihmiset eivät mene lääkäriin tekemään tällaista diagnoosia. Riittää, kun tuntee syksyn bluesin, epäonnistuneen sopimuksen, voimakkuuden ja mielialan hajoamisen, koska tuhannet ihmiset tunnustavat itsenäisesti olevansa masentuneita.
Mistä Ja Miten Tapauksesi Löytyy
Sinulla on sydämessäsi laulu, jonka voit laulaa, ja tanssi, jonka voit tanssia, mutta tämä tanssi on näkymätön ja laulu on vaikeasti tavoitettavissa - etkä ole vielä kuullut sitä. Ne on piilotettu syvälle sisällesi, olemuksesi pyhään; ne on nostettava pintaan, ne on ilmaistava.
Miten Resurssi Tulee Perhejärjestelmään Virkistymisen Kautta?
Kun perhejärjestelmässä oli paljon väkivaltaa, menetyksiä, sairauksia, syyllisyyttä ja häpeää, energiaongelmat ihmisen elämässä ovat väistämättömiä. Perheen luominen vaatii energiaa Se vaatii energiaa synnyttää ja kasvattaa lapsia Yrityksen kehittämiseen tarvitaan energiaa Töihin meneminen vaatii energiaa Uran tekeminen vaatii energiaa Se vaatii energiaa ollakseen terve Jotta voit siirtyä yksinäisyydestä tavoitteeseen - tarvitset energiaa Tarvitset energiaa o
