Psykologisen Trauman Seurausten Voittaminen Yhdessä

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Nykymaailmassa monet meistä ovat olleet alttiina traumaattisille tekijöille. Traumaattisia tekijöitä voivat olla nykyään yleiset vihollisuudet tai fyysisen väkivallan trauma. On syytä huomata, että suurimman osan elämämme traumasta saamme mahdollisesti vaarattomassa ympäristössä. Joidenkin arvioiden mukaan perheväkivallan uhrien määrä Yhdysvalloissa on yli 50% väkivallan uhrien kokonaismäärästä. Asiat, kuten parisuhteen hajoaminen, rakkaansa menettäminen, särkyneet unet ja terveyden menetys, voivat aiheuttaa erittäin suuren trauman ja joskus niin sanotun henkilökohtaisen vamman. Jäljempänä, mainitsemalla sana trauma, keskustelemme yhdestä sen yleisimmistä seurauksista, nimittäin posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD).

Kun olemme suuren trauman kentällä, meidän on ymmärrettävä, mikä trauma on ja miten käsitellä sitä, jotta emme kokisi epämukavuutta elämässä.

Minkä tahansa traumaattinen tapahtuma meihin vaikuttamisen suhteen sillä on jotain yhteistä, nimittäin vääristymiä käsityksestämme ympäröivästä todellisuudesta, ajatuksista itsestämme ja tulevaisuudestamme. Tämä muuttaa ajattelua, käyttäytymistä ja sen seurauksena koko elämäntapaamme. Tässä tapauksessa todennäköisin tulos ihmisen käyttäytymisessä on puolustuskäyttäytymisen kehittäminen, jonka tarkoituksena on välttää muistutuksia traumaattisesta tilanteesta. Ihmiset, jotka ovat kohdanneet psyykkisen trauman seuraukset, huomaavat, että seuraukset voivat olla niin juurtuneita meihin, että joskus niistä tulee hallitseva osa tietoisuuttamme ja ne tekevät meistä riippuvaisia traumasta.

Nykyään maailmassa on monia tulkintoja parannuskeinoista psyykkinen trauma … Ensimmäinen ja toinen maailmansota ja meidän aikamme suuri perheväkivalta olivat voimakas sysäys tämän aiheen tutkimisessa. Laajamittaisten tutkimusten tuloksena on löydetty yhteisiä malleja erilaisissa traumaterapian lähestymistavoissa.

Ensinnäkin on syytä kiinnittää huomiota kriteereihin, joiden perusteella se diagnosoidaan PTSD … PTSD: n tärkeimmät diagnostiset kriteerit ovat:

• Toistuvat muistot traumaattisesta tapahtumasta, johon liittyy lisääntynyt stressin tunne.
• Takautumia. Yhtäkkiä esiin nousevat muistot traumaattisissa olosuhteissa, jotka eivät ole hallinnassamme. Näyttää siltä, että olemme jälleen traumaattisessa tilanteessa.
• Painajaisia, unen puute, levoton uni.
• Vahva emotionaalisuus, kun muistutetaan traumaattisesta tapahtumasta.
• Vahvat fyysiset (fysiologiset) reaktiot muistettaessa traumaattista tapahtumaa muistissa.

On tärkeää tietää, että ihmiset, jotka pystyvät PTSDovat yleensä masentuneita ja käyttävät huumeita ja alkoholia oireiden vaimentamiseen PTSDjotka aiheuttavat heille suurta epämukavuutta.

Diagnoosin jälkeen useimmat asiantuntijat tunnistavat kolme keskeistä vaihetta vammojen toipumisessa.

Turvallinen suhde

Mielestäni tehokkain tapa voittaa trauma on työskennellä asiantuntijapsykologin kanssa, jolla on selkeä käsitys menetelmistä ihmisen mielenterveyden palauttamiseksi. Tämän lisäksi sukulaisten ja ystävien, merkittävien ihmisten tuki loukkaantuneen elämässä on erittäin tärkeää. Tilanteen ja henkilön tilan ymmärtäminen muiden ihmisten toimesta on erittäin voimakas elvytystekijä. Tässä vaiheessa on tärkeää luoda luottavainen suhde asiakkaan ja psykoterapeutin välille. Samaan aikaan hoidon alussa loukkaantuneen sukulaisten tulisi osallistua selventävään työhön ja selittää heille oikean ja oikea -aikaisen tuen merkitys läheiselle.

Ihmissuhteet ovat keskeinen parametri PTSD -hoidossa. Ihmiset kykenevät parantamaan sen, mitä muut ovat vahingoittaneet. Lämpö, välittäminen ja ymmärrys parantavat ja tuovat tervetullutta helpotusta.

Muistoja ja kokemuksia traumasta

Kun tila on vakiintunut, siirrymme hoidon toiseen vaiheeseen. Tässä paranemisvaiheessa on tärkeää muistaa traumaattinen tilanne pienimmässä yksityiskohdassa ja kokea se uudelleen terapeutin tuella ja korjata myöhemmin johtopäätöksemme siitä, mitä heille tapahtui ja miten se vaikutti meihin. On erittäin tärkeää uppoutua täysin traumaattiseen tilanteeseen ja palauttaa tunteet, jotka seurasivat ihmistä siinä. Tunteiden läsnäolo osoittaa uudelleen kokemisen täydellisyyden ja sen seurauksena näiden muistojen käsittelyn. Meille on tärkeää, että henkilö, joka muistuttaa tätä tapahtumaa uudestaan ja uudestaan terapeutin läsnä ollessa, voisi oppia katsomaan traumaattista tilannetta uudella tavalla.

Tapahtuman sulkemiseksi luodaan uusi ilme. Pyrimme sulkemaan oven traumaattiseen tilanteeseen, joka huolestuttaa meitä. Näin saamme hallinnan tästä "traumaattisesta" huoneesta. Pitämällä avainta käsissämme ja ymmärtämällä, että suljetun oven takana voimme hallita, saavutamme vakautumisen ja parantumisen. Käytännössä tämä metafora muodostuu henkilön kirjoittaman kirjeen tai maalatun kuvan muodossa, jossa hän kuvailee kaikkea hänelle tapahtunutta uudella tietoisuudella, että nyt kaikki on pielessä, nyt hän on turvassa, nyt hän voi lähteä kaikki tämä raskas taakka ja mennä helposti eteenpäin. Terapeutti ja asiakas kirjoittavat yhdessä tämän kirjeen, kuuntelevat sitä, näkevät sen, keskustelevat siitä.

Tällainen suru tapahtuneesta surusta auttaa jättämään sen menneisyyteen ja avaa tien tulevaisuuteen. Tilanne loppuu. Traumahistorian sisältävä kirje voidaan polttaa, mikä symboloi vapautumista kaikesta, mikä meitä niin paljon vaivasi. Koko prosessilla on oma rakenne ja siihen sovelletaan tiettyjä sääntöjä, minkä vuoksi on niin tärkeää suorittaa se asiantuntijan kanssa.

Yhteyksien palauttaminen

Mikään ei jää huomaamatta. PTSD: n seuraukset voivat olla vakavia. Sosiaalinen huonokuntoisuus ja vetäytyminen tavanomaisesta elämäntavasta, heikentynyt fyysinen terveys ja sosiaaliset siteet, turvattomuuden tunne - kaikki tämä voi olla seurausta kärsineestä traumasta.

Paranemisen viimeisessä vaiheessa ihminen oppii tulemaan maailmaan uudella tavalla, jo ymmärtäen, ettei hän ole sama kuin ennen, että sekä maailma että ihminen ovat muuttuneet.

Henkilön halu palauttaa aiemmat olosuhteet ja saavuttaa uusi taso on hänelle erinomainen motivaatio, ja psykoterapeutin apu sujuvaan ja oikea -aikaiseen yhteiskuntaan tuloon on yliarvostettua. Tässä vaiheessa on mahdollista muodostaa ihmisryhmiä, joilla on aiempi PTSD, saadakseen tukea ihmisiltä, jotka ymmärtävät tilanteen. Useat tutkimukset osoittavat, että viimeisen hoitovaiheen ryhmämuoto on erittäin tehokas. Ryhmässä henkilö saa tarvittavan tuen ja ymmärryksen, vaikeudet voitetaan helpommin, ja mikä tärkeintä, ryhmässä on mahdollista luoda uusia sosiaalisia siteitä ja kehittää uusia sosiaalisia taitoja.

On huomattava, että voimme käsitellä trauman ja oppia elämään sen kanssa uudella tavalla, meistä voi tulla vahvempia ja viisaampia, mutta trauma on aina kanssamme. Hyvän psykoterapian tavoitteena on näyttää traumatisoidulle henkilölle, mitä hänelle tapahtui, ymmärtää, että se on ohi ja päästää se irti, ja muistaa, että tämä on vain osa menneisyyttämme, jonka ei pitäisi vaikuttaa tulevaisuuteemme.