2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Uusi vuosi on lapsuuden valoisa ja juhlava ominaisuus. Kasvamme yhteiskunnassa, jossa uudenvuodenaatto on erittäin tärkeä. Jos lapsuudessa oli onni syntyä keskimääräiseen perheeseen, jossa uutta vuotta juhlittiin joulukuusi, sade ja mandariinit, uusi vuosi tuntui huolimattomuuden huipulta: saimme lahjoja, iloa, täytimme vatsamme herkullisen ruoan kanssa ja seurasi soittoa hengästyneenä.
Mitä meille aikuisille tapahtui? Saa vaikutelman, että tietyn koko väestön aritmeettisen ryhmän ärtyneisyys kasvaa juuri ennen uutta vuotta. Meistä tulee tylsiä, nirso toisiamme kohtaan. Yritämme ottaa kaiken kiinni ja istua kaikilla tuoleilla kerralla. Neuvottelemme ystävien kanssa, yritämme juhlia juhlaa yhdessä. Mikä on hyvin kaukana huolettomasta, valoisasta lapsuudesta, kun tunsimme, että meille luodaan loma, ja olimme tyytyväisiä siihen, mitä meillä oli.
Toivon, että annatte minulle nyt anteeksi, ja psykoanalyytikoille ominaisen tarkkuuden avulla vedän pienen tiilen ihanteellisesta kuvasta lapsuuden muistoista: tapahtuma ja sen muisti ovat kaksi eri tapahtumaa. Henkilö on taipuvainen romantiikkaamaan menneisyyttä. Kun henkilöltä kysytään, mitkä hänen elämänsä hetket olivat hänelle merkittäviä, useimmat meistä nimeävät helposti tilanteita, jotka näyttivät meille kauheilta ja ylitsepääsemättömiltä juuri silloin, kun koimme ne suoraan!
Kokemusten sentimentaalisuuden mitalin kääntöpuoli on juuri se, että ne eivät salli meidän avata uusia mahdollisuuksia ja kokea tuntematonta!
"Nostalgisen" virhe on suurelta osin siinä, että tasapaino lämpimien muistojen, kevyen surun ja suoran apatian välillä on heidän voimansa ulkopuolella. Jossain vaiheessa apatia on suurempi: ja henkilö, joka ei odottanut ihmettä, joka olisi ainakin hieman verrattavissa tilanteen "retusoituun" muistiin, osoittautuu synkkien ajatusten panttivangiksi.
Voit päästä pois tällaisesta ansaan vain palaamalla "todellisuuteen". Oletko huomannut, että ajattelua ei koskaan tapahdu nykyhetkestä? Heti kun ajattelet sitä, nykyhetki katoaa välittömästi. Sinä ohitit sen! Kaikki ajatuksemme keskittyvät joko menneisyyteen tai tulevaisuuteen. Upeita muistoja - eikö se ole mitään muuta kuin kokea "preppy" versio hetkestä? Eikö meidän puolellamme ole ainakin epäoikeudenmukaista yrittää rinnastaa nykyhetki ja sen kaikki todellisuudet uudelleen rakennettuun versioon siitä hetkestä, jonka olet kokenut monta vuotta sitten?
Paluu "todellisuuteen" on mahdollista kautta mindfulness -harjoitus (katso muut artikkelit mindfulnessista alla). Keskittyminen "tässä ja nyt" voi alkaa harjoittamalla huomion hallintaa, keskittymistä - yleensä kaikkea, mitä olemme menettäneet taitomme tehdä elämäntahdin kiihtymisen kanssa.
Toinen merkittävä syy ennen uudenvuoden ahdistusta on yliarvioitu merkitys. Lähes kaikilla meistä on jonkinlainen”ihanteellinen” versio uudenvuodenaatosta. Se muodostuu yleisesti hyväksytyistä sosiaalisista asenteista, joissa elämme; perustuu henkilökohtaiseen ainutlaatuiseen kokemukseen, ja sen määrää suurelta osin kulttuuri, jossa henkilö on syntynyt ja kasvanut (tai kuten usein tapahtuu, useiden kulttuurien kerrostuminen). Kuvittele, kuinka paljon järkyttyneempi ihminen kykenee, jos kohtaamansa tapahtumat eivät sovi johonkin hyvin kirjoitettuun skenaarioon, jonka henkilö itse tilasi! Toisin sanoen ryömimme itsemme kieltäen itsemme kokeilemasta spontaania iloa!
Valmius tuntemattomaan, spontaanius, avoimuus uusiin vaikutelmiin - eivätkö nämä ominaisuudet määritelleet positiivista käsitystä uudesta vuodesta lapsuudessa? Kuka sanoi sinulle, että ihmeen odotusta ei voi palauttaa? Ihmeelle on ominaista, että emme tiedä mitä se on ennen kuin se tapahtuu!
Asettamalla pettymyksen "ruiskuttamalla" siihen negatiivisia ajatuksia, saamme suuren, haarautuneen pettymyksen kaikissa väreissä. Lannoitamme maaperää ystävällisillä, kevyillä, positiivisilla ajatuksilla (ja vielä enemmän tietoisesti!), Teemme parhaamme kasvattaaksemme iloa meissä!
Kerran, kun istuin sohvalla 31. joulukuuta ja osoitin tyytymättömyyteni kaikella ulkonäölläni, äitini tuli huoneeseeni ja vastasi kiusaamiseen ja kertoi minulle tärkeän, ystävällisen viisauden, josta tuli monien vuosien ajan kipinöinti odotan uutta vuotta: jos ei ole mielialaa, ihmisellä on oikeus luoda se itselleen. Jo monien vuosien jälkeen psykologian opiskelun jälkeen - ja vain kasvanut! - Tajusin, että mieliala - kuten onni - muodostuu yksinomaan ihmisen sisäisestä tilasta, jonka ihminen voi muuttaa itse. Toisin sanoen ulkomaailma ei kykene tekemään meitä onnellisiksi tai surullisiksi: tällainen taikuus on vain meille itsellemme! Olla surullinen tai onnellinen on meidän jokaisen luovuttamaton oikeus. Tämän oikeuden tunnustaminen riittää! Valinta on siis sinun!
