2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Käsitteen "irrationaalinen idea" ("irrationaalinen idea") esitteli ja kuvasi amerikkalainen psykologi Albert Ellis, rationaalisen emotionaalisen psykoterapian perustaja. Kirjaimellisesti se tarkoittaa eräänlaista esitystä tai ajatusta, joka on luonteeltaan uskomus itsestään, muista ihmisistä tai ympäröivästä maailmasta, mutta ei ole rationaalisesti ehdollinen ja loogisesti oikea. Irrationaaliset esitykset ovat ikään kuin prisma, jonka kautta yksilö tutkii ja arvioi ulkoisia tapahtumia.
Irrationaaliset ajatukset eivät ole jotain eksoottista, ne ovat ominaisia paitsi neurootikoille tai ihmisille, joilla on psyykkisiä ongelmia. Niitä havaitaan melkein meissä kaikissa: joillakin on yksi, toisilla toisilla, toisilla enemmän, toisilla vähemmän.
Esimerkkinä mainittakoon yksi yleisimmistä irrationaalisista ajatuksista, joita Albert Ellis kuvailee: "Minun on oltava pätevä, riittävä, kohtuullinen ja menestyvä kaikilta osin (sinun on ymmärrettävä kaikki, voitava tehdä kaikki, tietää kaikki ja saavuttaa menestystä kaikessa)! " Toisin sanoen minun on aina oltava ylhäällä; jos en tiedä jotain, en tiedä miten, jos jokin ei toimi minulle, olen epäonnistunut. Henkilö, jolla on niin irrationaalinen idea, ei saa mielenrauhaa. Tekisi silti! Loppujen lopuksi tietää kaikkea, pystyä tekemään kaikkea, menestyä aina yksinkertaisesti MAHDOLLISTA. Tällaiselle henkilölle mikä tahansa, jopa merkityksetön epäonnistuminen missä tahansa liiketoiminnassa muuttuu vakavaksi huolenaiheeksi henkilökohtaisesta maksukyvyttömyydestä. Ja manipulaattori voi käyttää tätä helposti.
Esimerkkejä irrationaalisista uskomuksista ovat seuraavat:
- Minun on aina oltava ylhäällä.
- Kaikkien pitäisi pitää minusta.
- En saa tehdä virheitä.
- Minun on oltava johdonmukainen tuomioissani ja toimissani.
- Jos joku on suorittanut minulle palvelun, minun on vastattava hänelle palveluksella.
- Ihmisten on oltava rehellisiä (esimerkiksi maksettava velkoja takaisin).
- Vanhempien (erityisesti äidin) tulisi kaikissa tilanteissa ajatella ensin lasta ja sitten itseään.
- Mitä tahansa tapahtuu, sinun on oltava uskollinen kerran annetulle sanalle.
- On kauheaa, jos minusta ei tule rikas, en voi huolehtia lapsistani koko elämäni ajan.
- Harmi, etten voi olla aina terve ja kaunis. Ikääntyminen on kauheaa.
- Kun muut huomaavat tunteesi, tämä on merkki heikkoudestasi. Tätä ei saa sallia !!!
- Hyvät lapset kuuntelevat aina vanhempiaan.
- Nainen, jolla ei ole lapsia, on huonompi.
- Oikea mies ei koskaan itke.
- Yli 40 -vuotiaat ovat periaatteessa opettamattomia.
Lista on loputon. Jokainen meistä kantaa itsessään enemmän tai vähemmän irrationaalisia ajatuksia, jotka opimme osittain vanhempien ohjeilla lapsuudessa, osittain saamme ympäröivästä sosiaalisesta ympäristöstä (viestintä ystävien, työtovereiden, median jne. Kanssa). Jotkut järjettömät ajatukset ovat yleistyksiä henkilön omista kokemuksista.
Irrationaaliset uskomukset vaikeuttavat elämäämme ja ovat tietyssä mielessä haavoittuvuusalueemme. Toisaalta niiden takia me emme ymmärrä tiettyjä tapahtumia aivan riittävästi. Toisaalta irrationaaliset esitykset antavat manipulaattorille "vihjeen" tavoitteidensa saavuttamiseksi.
Artikkeli ilmestyi Anna Azarnovan teosten ansiosta.
Dmitri Dudalov
Suositeltava:
Väärät Ajatukset Elämästä
On monia liioiteltuja ja vääristyneitä ajatuksia, jotka olemme keränneet elokuvista, kirjoista ja yksinkertaisesti kuulleet jonnekin jonkun tarinoista. Olemme täynnä näitä kuvia ja useimmiten pidämme niitä todellisina tai joka tapauksessa heijastavina todellisuutta tavalla tai toisella.
Ei Tilaa Virheille. Ahdistus, Ajatukset Ja Toimet OCD: Ssä
Pakko -oireet ovat pakkomielteisiä ajatuksia. Pakotteet ovat pakottavia toimia. Niiden välissä on ahdistuksen tila. Pakko -oireinen persoonallisuushäiriö (OCD) - tällaisen diagnoosin tekee psykiatri, jos henkilö ei voi täysin johtaa tavanomaista elämäntapaa yli kahden viikon ajan:
Hetki Itsetutkiskelua. Mikä On Tärkeämpää: Tilanne Tai Ajatukset Siitä?
Kuinka usein olemme järkyttyneitä tietyistä tilanteista, ja katkeruuden tai vihan tunteet saavat niin voimakkaita sävyjä, että ne häiritsevät suunnitellun tekemistä. Oletko koskaan ajatellut sitä, että usein se, mikä häiritsee meitä, ei ehkä ole itse tilanne, vaan ajatuksemme siitä?
Kuinka Lopettaa Pakko -ajatukset?
Kukaan muu, vain me voimme hallita ajatuksiamme ja käyttäytymistämme. Joskus käy niin, että pakkomielteiset ajatukset epämiellyttävistä tapahtumista voivat tulvata mielemme ja näyttää siltä, että ajatuksemme hallitsevat meitä. Nämä voivat olla tapahtumia menneisyydestä tai kokemuksia tulevaisuudesta.
Pakko -ajatukset - Enkö Hallitse Itseäni Vai Enkä Hallitse Itseäni?
Pakko-oireisen häiriön klassinen ongelma on sekaannusongelma pelkoistasi ja motiiveistasi. Tämä ongelma on tärkein vastakkaisilla pakkomielteillä, kun sinulla on ajatuksia siitä, että voit vahingoittaa jotakuta, käyttäytyä sopimattomalla (säädytön) tavalla, tulla hulluksi, tehdä itsemurhan.
