2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Jos kärsit paniikkikohtauksista, psykosomaattisista sairauksista (kurkku kurkussa, IBS, jännityspäänsärky, ekstrasystolit, kehon vapina, hengitysvaikeudet jne.), Ahdistuneista tai pakkomielteisistä ajatuksista, vakavasta väsymyksestä tai unettomuudesta. Että. Sinä. Tarkalleen. Haluta. Ymmärtää. Miksi. Tämä on. Tapahtuu. Co. Minä.
Joten minkä tahansa neuroosin perusta ei ole vain "stressi", "hermot" tai jotkut vaikeat elämänolosuhteet. Tämän vuoksi sinulla on oireita. Neuroosin perusta on tarpeidesi sisäinen ristiriita, joka johtuu tietyistä olosuhteista, luo tunteen stressistä ja johtaa myöhemmin oireisiin.
Sisäisen konfliktisi ongelma on se, että huomaat oireet selvästi ja tarkasti, mutta konflikti on tietoisuuden ulkopuolella, tiedostamattomassa. Ja siksi sinun on vaikea ymmärtää, ymmärtää ja poistaa se. Ja tässä 4 vinkkiä ovat sinulle tärkeitä.
Ensimmäinen vinkki. Epävarmuus.
Neuroosi on sairaus, jota ei tehdä päätöksiä. Mikä tahansa hyväksyttävä päätös (merkittävä ja maailmanlaajuinen) voi olla pysyvän ylijännitteen lähde. Klassinen esimerkki. Kumppanisi ei enää sovi sinulle (petos, petos, ajan myötä hänen käyttäytymisestään suhteessa tuli mahdotonta hyväksyä). Mutta et jätä häntä (häntä). Koska kumppanisi jättäminen luo sinulle uusia ja erittäin suuria ongelmia (minulla on lapsia, nyt minun on etsittävä joku uusi, mutta minulla ei ole työtä, minun on jaettava omaisuutta jne.). Kaikki yhteensä. Päätöstä kumppanin hyväksymisestä ja anteeksiannosta ei tehdä. Päätöstä lähteä ei myöskään hyväksytä. Ulkoisesti ei ole stressiä, mutta jokainen kontakti kumppanin kanssa (yleisin ja jokapäiväinen) ruokkii sisäistä jännitystäsi. Vaikka et sitä tajua. On tärkeää ymmärtää, että päätöstä EI tehdä, koska jokaisessa vaihtoehdossa osa tarpeistasi menee negatiiviseksi.
Toinen vinkki. Epäjohdonmukaisuus.
Neuroosi on juuri sisäisten tarpeiden ristiriita. Ja tällainen konflikti näkyy aina käyttäytymisessäsi. Ja usein se heijastuu epäjohdonmukaisen käyttäytymisen muodossa. Ilmoitat esimerkiksi avoimesti ja vilpittömästi toiveestasi. Etsi työ, siirry, aloita uusi suhde, ansaitse enemmän rahaa. Mutta! Jossain vaiheessa alat sabotoida liikettä kohti tavoitteitasi. Joku samaan aikaan alkaa ripustaa tarroja itselleen (olen laiska, kyvytön, pelkuri jne.), Joku etsii tekniikoita ja tapoja lisätä motivaatiota. Itse asiassa tällaisina hetkinä sinua estävät tiedostamattomat tarpeesi, jotka tunteiden (pelko, ahdistus, pettymys, häpeä, syyllisyys jne.) Kautta estävät motivaatiotasi.
Vinkki kolme. Huiput tunteet.
Neuroosi on myös itsehillintähäiriö. Rajoittaminen ei ole vain eikä niinkään emotionaalinen (juuri tässä oireet voivat olla päinvastaisia - voit roiskua ärtyneisyydestä, ahdistuksesta, kyyneleistä), vaan hillitseminen tarpeidesi toteuttamisen suuntaan. Tällainen hillitseminen pakottaa sinut käyttäytymään tarkasti määritellyllä tavalla rakkaidesi, kollegoidesi, johdon ja asiakkaiden kanssa. Mutta missä vaiheessa (ilman kirkkaita provosoivia tekijöitä) näytät räjähtävän. Emotionaalisen tyhjennyksen tai konfliktin muodossa (useammin). Tällainen nousu näyttää ulkopuolelta (ja sinäkin, mutta myöhemmin, konfliktin jälkeen) riittämättömältä. Mutta se riippuu jostakin. Ja tämä on sisäisesti ristiriitaisia tarpeitasi.
Vinkki neljä. Liipaisutilanteet.
Liipaisin on liipaisin, laukaisuhetki, joka toistuu uudestaan ja uudestaan. Esimerkiksi, kun ajattelet aktiivisesti jotakin henkilöä, jotakin tilannetta. Kun kohtaat tiettyjä ihmisiä tai olosuhteita. Tai löydät itsesi tietystä paikasta. Liipaisin toistuu ja oireet alkavat. Lähes välittömästi tai vähän myöhemmin (vähitellen lisäämällä). Itse asiassa liipaisin on eräänlainen työntö, joka pahentaa sisäistä konfliktiasi tarpeiden tasolla.
Mitä muuta tarvitset.
A) Luettelo psyykeesi perustarpeista
B) Kyky ymmärtää / ymmärtää, että jotkin tarpeesi ovat syvällä miinuksella
C) kyky yhdistää tarpeet ympäröivän todellisuuden olosuhteisiin
Ja itse asiassa siinä kaikki. No kuten kaikki muutkin. Tämä on jo tarpeeksi vaikeaa. Mutta se on lupaavaa. Loppujen lopuksi sisäisen konfliktin etsiminen on paljon hyödyllisempää kuin oireiden kiinnittäminen (tällainen kiinnitys aiheuttaa vain jännitystä ja oireiden voimistumista).
Onnea oman sisäisen konfliktin (tai konfliktien, koska niitä on useita) löytämiseen. Jos sinulla on kysyttävää, voit kirjoittaa ne kommentteihin.
Suositeltava:
Ulkoinen Konflikti - Sisäinen Konflikti
On järkevää puhua väärennetyistä ihmissuhteista, kun alamme pelata itsellemme epätavallisia rooleja teeskennellen olevansa mukavia ja hyviä. Nöyryyden ja sävyisyyden naamion taakse kätkeytyy pelko kohdata toistensa erilaisuus. Keskitymme kumppaniin pitämällä siitä kiinni.
Kuinka Vastata Itse Tyhmään Kysymykseen "mitä Haluan"
Kirjailija: Kuzmichev Alexander Aloitetaan määrittelemällä itsemme. Useimmat ihmiset elävät suurimman osan elämästään autopilotilla. Joka joku kerran ja jotenkin asetti. Ja joka johtaa johonkin suuntaan. Yleensä useimmat ihmiset aistivat, ovatko he siirtymässä kohti jotain hyvää vai pahaa.
Kaunaa. Se, Joka Etsii, Löytää
Yksi terapian ennakoitavimmista hetkistä tapahtuu usein, kun oireiden vaivaama, vakavasti sairas henkilö (yleensä nainen) jossain vaiheessa itsestään kertovassa kertomuksessa sanoo: - Luultavasti en ole koskaan kyennyt antamaan anteeksi, hyväksymään, valituksia jäi .
Kevät, Joka Meiltä Varastettiin, Mutta Miten Löytää Plus Tästä?
Monet odottavat kevättä eräänlaisena uudistuksena ja toivovat parasta. Mutta tämä vuosi on yllättänyt meidät kaikki. Ainakin olen kokenut kokemuksen, jota minulla ei ole koskaan ollut. Asun maassa, jossa sosiaalinen elämä on pysäytetty kahdeksi kuukaudeksi.
Voit Tehdä Elämästäsi Paremman. JOKA PÄIVÄ. ITSE ASIASSA
Halu voi olla mitä tahansa, mutta ei vähäpätöinen. Se on rajapinta sinun ja sen välillä, joka on suurempi kuin sinä. Mikään halu ei ole merkityksetön tai merkityksetön. Jos se vetää sinua, vaikka se on tuskin havaittavissa, se nostaa sinut korkeammalle tasolle.
