Tapahtuma -analyysi: Lyhyesti Ja Asiallisesti

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Tapahtuma -analyysi: lyhyesti ja asiallisesti

Hei ystävät!

Lähes jokaisessa artikkelissa mainitsen tapahtuma -analyysin. Viiden vuoden ajan tästä psykoterapian suunnasta on tullut minulle läheinen ja rakas. Samaan aikaan psykoterapian tulokset ylittävät aina odotukset ja ilahduttavat asiakkaitamme:-) Tämän vuoksi esittelen suurella ilolla artikkelin tapahtuma-analyysistä ja sen toiminnasta.

Niinpä 60 -luvulla yksi psykoanalyysiteorian seuraajista, Eric Berne, päätti mennä omalle tielleen ja kehitti oman persoonallisuusteoriansa. Hänen teoriansa oli ristiriidassa klassisen psykoanalyysin kanssa vain siinä mielessä, että se voitaisiin selittää yksinkertaisesti useimmille ihmisille. Ja tämä teki terapeuttisesta suhteesta luottavaisemman ja tehokkaamman sinulle.

Artikkelin rakenteessa keskitymme kahteen näkökohtaan:

1. Persoonallisuuden rakenne
2. Miten terapia toimii

Persoonallisuuden rakenne

Psykologia alkaa persoonallisuusteorialla, kuten teatterilla naulakosta. Mikä tahansa teoria perustuu henkilön persoonallisuuden rakenteeseen

Persoonallisuusrakenne on se, miten tietty suunta näkee ihmisen ja hänen psyykkensä.

Rakenteessa on 3 komponenttia, ego toteaa:

• P (vanhempi).
• B (aikuinen).
• D (lapsi).

Jokainen heistä kuvastaa eri elämänkausien emotionaalisia kokemuksia, muistoja ja kuvia tärkeistä ihmisistä tai tietoisuutta nykyisyydestä.

Vanhempien egotila

Psykologia ja psykoterapia perustuu siihen tosiseikkaan, että saamme syntymästä lähtien (ja nykyaikaisissa käsityksissä jo ennen häntä) ja elämämme loppuun saakka tiettyä tietoa maailmasta, ihmisistä ja itsestämme.

Kun synnymme maailmaan, emme vieläkään tiedä maailmasta mitään. Siihen asti, kun kykenemme olemaan tietoisia itsestämme ja saamaan oman kokemuksemme (jopa 3 vuotta), tiedon ja kokemuksen lähde on aikuisia lähiympäristöstä. Heidän täytyy herättää perusturvallisuuden tunne, antaa meille nimet tunteillemme, antaa meille lähtökohtia "mikä on hyvää ja mikä pahaa".

Tämä tieto ja ajatukset voidaan sisällyttää tietoisesti ja tiedostamattomasti. Lisäksi ne voidaan lähettää sekä suullisesti että ei -sanallisesti - ilmeillä, eleillä ja jopa mielialalla.

Tärkeiden aikuisten tarkkailu lapsuudessa luo vahvan emotionaalisen kuvan näistä ihmisistä. Tätä kutsutaan introjektiksi. Alitajuntamme mielessä monet introjektit”tallennetaan” nauhalle (vanhemmat, huoltajat, opettajat, perhelääkäri, isoäidit, isoisät …).

Mitä varten nämä kolme kappaletta ovat? Siihen, että vanhemman egotila on introjekteja ja kokemus, jonka saimme aikuisilta varhaislapsuudessa.

Sisäinen vanhempivoi olla kahdessa muodossa:

1. ValvontaOn sisäinen kriitikko, joka devalvoi, nuhtelee ja rankaisee meitä mielessämme. Kun ohjaava vanhempi (CR) on meissä aktiivinen, voimme olla vihaisia toisille, heidän epätäydellisyydelleen. Tässä rakenteessa on kieltoja ja määräyksiä, ohjeita siitä, kuinka se on välttämätöntä ja kuinka kategorisesti mahdotonta, sekä pysyviä ajatuksia siitä, mikä tulee olemaan "täyttämättä jättäminen". CR on erityinen aikuinen, joka hallitsi, rankaisi eikä usein selittänyt syitä.

2. Huolehtiva On lempeä, diplomaattinen, välittävä vanhempi. Myös lapsuudesta lähtien ja myös aidon huolehtivan henkilön esimerkissä. Tästä egotilasta lepäämme työtaakasta huolimatta, syömme nälkäisenä ja tuemme itseämme vaikeina aikoina. Ja pidämme huolta myös muista ihmisistä ZR: n aikana. Suositukset, toiveet, kannustimet ja pedagogiset rangaistukset "rekisteröidään" tähän. Mutta samaan aikaan Caring Parentissa on järkevämpää.

Sisäinen vanhempi on erittäin tärkeä osa meitä, ja se on välttämätöntä, jotta kaikki voi olla hyvin kanssamme ja jotta voimme olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Kuitenkin sisäinen vanhempi hallitsee usein persoonallisuusrakennetta. Ja sitten ihminen voi elää ikään kuin omaa elämäänsä ollessaan ristiriidassa itsensä ja introjektiensa välillä.

On tärkeää muistaa, että vanhempi on osa henkilöä, mutta ei osa kokemustamme. Tämä on muiden elämäänsä eläneiden ihmisten kokemus. He muodostivat omat pelkonsa ja uskomuksensa. Ne kannattaa ottaa huomioon, mutta tämän pitäisi olla valinnan tasolla, ei automaattinen reaktio.

Lapsen egotila

Kuten aiemmin kirjoitin, tulemme maailmaan tyhjältä pöydältä. Ja jo raskauden toiselta kolmannekselta saamme ensimmäisen emotionaalisen kokemuksen. Tässä artikkelissa en mene yksityiskohtiin, ota sanani tähän. Pienet lapset saavat tämän kokemuksen koko ajan, koska kaikki on heille uutta.

Tärkein emotionaalinen kokemus lapselle on vanhemmuuskokemus. Vanhempien reaktio lapseen perustuu hänen tulevaisuuteensa maailmasta. Ei ole väliä mitä vanhempi suullisesti lähettää, on tärkeää millä tunteilla hän tekee sen. Lapsilla ei ole riittävän kehittynyttä järkevää ajattelua, mutta he tuntevat täydellisesti emotionaalisen vasteen eron.

Lapsen egotila On emotionaalisesti merkittävä kokemus eri lapsuudenkausina. Aiemmin tähän on sisällytetty kokemus syntymästä 16 -vuotiaaksi; nykyään myös synnytyskokemus sisältyy tähän.

Jos vanhempi sisältää kieltoja ja määräyksiä siitä, miten sen pitäisi olla ja miten sen ei pitäisi olla, niin tunteet ja tarpeet sekä emotionaalinen vastaus niihin ja heidän tyytyväisyyteensä elävät lapsessa. On pelkoja, toiveita, unelmia, haluja. Vanhemmissa viestit sisältyvät introjekteihin, ja lapsessa me itse elämme eri ikäisten lasten muodossa eri valtioissa.

Lapsen egotilasta voimme käyttäytyä kuten vastaavassa tilanteessa aiemmin. Meillä on esimerkiksi elävä muisti siitä, mitä tapahtuu, jos eksymme, ja kun joudumme tällaiseen tilanteeseen aikuisina, reagoimme kuin pieni lapsi tuosta tilanteesta menneisyydessä.

Vanhemman tavoin lapsi on kahta "tyyppiä":

1. Mukautuva, jonka rakenteessa kapinallinen myös erottuu. Tämä on kokemuksemme ajalta, jolloin olimme todellisen ohjaavan vanhemman (aggressiivinen isä, väkivaltainen opettaja) vaikutuksen alaisena. Tässä tilassa on paljon pelkoa ja tukahduttamista. Mukautuva lapsi ei väitä, antaa itsensä ottaa vastuuta ja pelkää. Suurin pelko tässä egotilassa on hylkäämisen pelko. Sopeutuva lapsi on perustettu hyvin varhaisesta iästä lähtien ja sitä vahvistetaan vuosien varrella. Tämä selittää kyvyttömyyden palata nopeasti normaaliin itsetuntoon. Pelon lisäksi on paljon syyllisyyttä, häpeää ja katkeruutta.
2. Kapinallinen lapsi- tämä on Adaptive, joka on väsynyt. Hyvä esimerkki aktiivisesta kapinallislapsesta on epävirallinen teini. Muuten, jos tarkastelet tarkasti, epäviralliset ovat tukahduttavien ja ylikontrolloivien vanhempien lapsia. He ovat pitkään erinomaisia oppilaita ja "isoäidin iloa", mutta 14-16-vuotiaana ne katkeavat kuin ketju, ja nyt äitini taitava tyttö pukeutuu nahkaiseen minihameeseen ja menee juomaan halpaa viiniä. Kapinallislapsessa on paljon vihaa, pelkoa ja halua kuulua. Tämä protesti muodostuu yleensä 3 vuoden iässä (minä itse), murrosiässä ja kriisi -iässä (10 vuoden välein).
3. Vapaa lapsiOn erityinen Lapsi. SR: n egotila muodostuu perheissä, joissa lapsi voi tehdä kaiken, mikä ei ole vaarallista. Tämä on luova, tunne, janoinen ja hyvin elävä osa, josta iloitsemme, pidämme hauskaa ja keksimme kaikenlaisia hienoja ideoita. CP on spontaani matka toiseen kaupunkiin, yhdistelmä bisnestä ja nautintoa, odottamattoman hyvä mieli ja luova lähestymistapa ideoihin.

Koska olemme aktiivisessa lapsessa, me, kuten aktiivisen vanhemman tapauksessa, emme ole yhteydessä todellisuuteen. Reagoimme "siellä ja silloin", ikään kuin eläisimme "nuo" tilanteet uudelleen.

Aikuisen egotila

En kirjoita paljon tästä egotilasta. Tämä on tietoisuuden tila, joka ei sisällä lapsellisia tunteita ja spontaanisuutta eikä ole vanhempien asenteiden alainen.

Aikuisessa olemme tietoisia itsestämme tässä ja nyt, ja reagoimme nykyisestä iästä tilanteen mukaan. Aikuisella ei käytännössä ole tunteita. Sisäinen aikuinen pystyy kuitenkin "kuulemaan" sekä vanhemman että lapsen ja tekemään tietoisen päätöksen.

Tämä tila muodostuu vuodesta, jolloin ensimmäinen tietoisuus ilmestyy ja vauva alkaa erota äidistään ja erottaa itsensä maailmasta. Siellä aikuinen on edelleen hyvin epävakaa, mutta hän on jo siellä.

Jokainen meistä "hyppää" säännöllisesti kaikkien egotilojen välillä ja tämä on normaalia. Aikuinen on suurimman osan ajasta aikuisten tilassa. Mutta stressaavissa tilanteissa tai tilanteissa, jotka muistuttavat menneisyyden merkittäviä jaksoja, jopa järkevin meistä voi "pudota" todellisuudesta, ja tämä on normaalia.

Ongelmia syntyy, kun vanhempien tai lapsen egotila hallitsee tai kun niiden välillä on jatkuva sisäinen konflikti.

Miten terapia toimii

Tapahtuma -analyysi perustuu siihen tosiseikkaan, että olemme vuorovaikutuksessa egotilojen kanssa. Lisäksi olemme vuorovaikutuksessa sekä ulkoisessa maailmassa - muiden ihmisten kanssa että sisäisessä - niin sanotussa sisäisessä vuoropuhelussa.

Sisäinen vuoropuhelu tapahtuu usein konfliktin muodossa (R-D; D-R, R-R, D-D). Jos tämä konflikti on pitkä ja voimakas, kohtaamme erittäin vaikeita tunteita, emme voi tehdä päätöstä tai tehty päätös ei johda positiiviseen tulokseen. Loistava esimerkki on ristiriita "haluan" ja "minun täytyy".

Mitä tapahtuu psykologin kuulemisessa

Vaikea tai epäselvä tilanne voi johtaa sinut kuulemiseen. Yleensä pyyntö kuulostaa "auta minua tekemään päätös" tai "en voi selvittää sitä".

Toimistossa analysoimme tiettyä tilannetta kanssasi ja erotamme toiveesi ja tarpeesi vanhemman asenteista ja muokkauksista. Aktivoimme sitten aikuisesi, jolloin voimme tehdä ajantasaisen päätöksen.

Se kuulostaa yksinkertaiselta ja selvältä, ja muutaman toimiston kuulemisen jälkeen voit tehdä sen itse. Mutta saalis on, että ilman psykologin apua on erittäin vaikea erottaa egotilat. Sitten on kiusaus kutsua sisäisen lapsesi päättelyä aikuisen päättelyksi tai sekoittaa vanhemman opetukset aikuiseksi.

Milloin psykoterapiaa tarvitaan?

Ihmiset tulevat harvoin määrätietoisesti psykoterapiaan. Yleensä teet tämän päätöksen, kun huomaat, että ongelmia ja vaikeuksia tapahtuu sinulle säännöllisesti ja ympyrässä. Ja mitä tahansa teetkin, ympyrä pysyy ympyränä ja kaikki toistuu. Toinen syy hoitoon voi olla minkä tahansa lääkemääräyksen traumaattinen tilanne.

Hoidon aikana analysoimme introjektisi, päästämme eroon niiden kielteisestä vaikutuksesta, toisin sanoen annamme sinulle valinnan. Samanaikaisesti on olemassa tutkimus lapsesi kokemuksista, lasten osa. Tutkiessamme paranemme vanhoja haavoja ja pääsemme siten eroon myrkyllisistä tunteista - kaunaa, mustasukkaisuutta, häpeää ja syyllisyyttä.

Sisäinen lapsi oppii kuulemaan itseään ja puhumaan tarpeistaan, ja sisäinen vanhempi oppii kuulemaan lasta ja huolehtimaan hänestä, persoonallisuus palautuu ja paranee. Usein hoidon jälkeen asiakkaan elämä muuttuu dramaattisesti.

Tämä ei tietenkään ole universaali järjestelmä. Useiden neuvottelujen jälkeen terapeutti kehittää yksilöllisen hoito -ohjelman, koska jokainen teistä on ainutlaatuinen ja hänen ongelmansa on erilainen. Toivon kuitenkin, että kokonaiskuva on tullut hieman selkeämmäksi.

Tämän artikkelin tarkoituksena ei ole tuoda kaikkia terapiaan. Mutta jos luet sen lukemisen jälkeen ymmärrät jotain itsestäsi ja olet valmis muuttumaan - olen iloinen nähdessäni sinut toimistossani ja autan sinua selvittämään sen.

Jos sinulla on kysyttävää - kirjoita! Vastaan ilolla.