2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Työssäni keskityn tietoisuuden opettamiseen asiakkaille. Kyky olla tietoinen ajatuksistasi ja oikeus valita ajatuksiasi on ensiarvoisen tärkeä askel henkilölle, joka haluaa päästä pois oman ajattelunsa vankilasta.
Psykoterapeutit ymmärtävät eri suuntiin, että ajatukset, jotka ajattelemme, ovat suurimmaksi osaksi samoja ajatuksia ja niiden muunnelmia, joita aloimme ajatella ennen 10 -vuotiaita. Aloitamme 7–9 vuoden välein kokemuksen käsitteellistämisen: tänä aikana hallitsimme äidinkieltään, otimme huomioon alkuperäiskulttuurimme vaikutuksen ja vanhempiemme asenteet imeytyivät. Ja nyt ajattelemme jo ajatuksia.
Keskimäärin aikuisena emme ajattele uusia ajatuksia. Suurin osa henkisistä asenteista ja niiden vaihteluista toistuu mielessämme päivästä toiseen.
Suurin osa ajatuksistamme liittyy häiritseviin skenaarioihin. Ahdistus, merkityksetön ja armoton, mutta kuitenkin niin selvästi läsnä, johtuu siitä, että mielemme yrittää suojata meitä tuskallisilta kokemuksilta tulevaisuudessa. Tästä syystä keskittyminen negatiiviseen: "varoitettu on esivarsissa", levoton mieli kehottaa.
Mielemme on viritetty ennakoimaan mahdollisia vaikeuksia ja järkeistämään ei -toivottuja - kiitos hänelle siitä! Jos henkilö on kuitenkin kypsä siirtyäkseen tietoiseen olentoon ja ottamaan vastuun elämästään omiin käsiinsä, ajatteluprosessia on muutettava.
Negatiivisen ajattelun tukahduttaminen ei toimi, koska tukahdutetut ajatukset eivät mene mihinkään. Ajatuksen tukahduttaminen on julmaa itsesäteilyä: vakuutamme itsemme, että ajattelemme yhtä asiaa, vaikka sisäisesti tiedämme, että emme todellakaan ajattele niin. Tukahdutetut ajatukset tulevat vain tajuttomiksi, ja heti kun partioiva tietoisuus on hajamielinen (kuten esimerkiksi unessa), kaikki nämä ajatukset tulevat jälleen pintaan: tällä kertaa kolminkertaisella voimalla, kehottaen sinua kiinnittämään huomiota niihin ja ratkaista tuskallisia skenaarioita, joihin nämä ajatukset, kuten pallot, johtavat.
Kannustan asiakkaita ja lukijoita pitämään kaikenlaista ajattelua ja suuntaa pelinä. Ajatukset ovat sanallisia ja hajanaisia visuaalisia ilmaisuja, joilla on ruumiillisia vastaavuuksia, joita kutsumme tunteiksi. Kyky valita ajatuksemme on luontainen meille jokaiselle. Ero onnellisen ja onnettoman välillä on se, että onnellinen ihminen on tietoinen tästä kyvystä ja käyttää sitä.
Ei negatiivinen ajattelu eikä positiivinen ajattelu heijasta täysin todellisuutta. Todellisuus tai todellisuus riippumatta siitä, miten ajattelet: ajattelutapa vaikuttaa jokaisen ihmisen elämään ja hänen henkilökohtaiseen onnellisuuteensa. Yksilön onnellisuuden kautta ihminen saavuttaa luovuuden ja autuuden korkeimmat tilat. Voidaan jopa sanoa, että korkeimmassa kehitysvaiheessa nämä kaksi tilaa muuttuvat erottamattomiksi ja ruokkivat toisiaan. Jotta voisimme kuitenkin siirtyä uuvuttavasta, energiaa kuluttavasta ajattelusta positiiviseen, rikastavaan ajatteluun, meidän on nähtävä ja ymmärrettävä, että meillä on sama oikeus ajatella onnellisia ajatuksia kuin huolestuttavia ajatuksia, jotka tekevät meistä onnettomia.
Psykoterapeutit tietävät, että todellisuus ei muokkaa ajatuksiamme, vaan ajatuksemme muovaavat todellisuutta. Heti kun keskitymme tiettyyn kuvaan tai ideaan, mieli alkaa heti napata ympäristöpolkuja, jotka johtavat tähän kuvaan tai ideaan. Siksi on vaikea lopettaa huolestumista: huolen ajatukset houkuttelevat entistä enemmän huolia.
Ajattelun korvaamisen voidaan nähdä korvaavan vanhentunut käyttöjärjestelmä uudella, joka on kätevä, toimiva ja erittäin tuottava.
"Huomaa, mistä pidän" on loistava uusi laiteohjelmisto, jolla pääset alkuun ajatuksillasi.
Tässä on uusi haaste jokaiselle tämän artikkelin lukijalle: Missä tahansa oletkin, ala huomata tapahtumia, mielialaa, asioita ja tunteita, joista nautit. Lyhennä tähän tehtävään koko ajatteluprosessi erityistä, tietoista keskittymistä vaativien työtehtävien välisinä hetkinä.
Huomaa, mistä pidät ympäristössä. Esimerkiksi kun sain idean tähän artikkeliin, olin suoraan mukana tässä käytännössä: kävelin syksyn kujaa pitkin ja huomasin tietoisesti, mistä pidän: lehtien kahina jalkojeni alla, suosikki viileä +16, pilvinen sää, kuuma pähkinälatte, tyypillinen syksyinen raikkaus. Pian pääsen pukeutumaan suosikki mokkanahkaiseen sadetakkiini, ja muutaman kuukauden kuluttua suosikki uudenvuoden lomani odottavat minua!
Harkitseva lukija kysyy: eikö tällainen ajattelu poikkea todellisuudesta? Analogisesti levottomien ajatusten kanssa - tietysti se tekee. Asia on, että huoli on yhtä paljon irti todellisuudesta kuin tämä uusi ajattelutapa. Saatamme tuntea, että huolestuminen auttaa meitä elämään, koska tällä tavalla estetään ei -toivotut tapahtumat. Haluan kuitenkin auttaa sinua näkemään, että tapahtumilla on tapana tapahtua, välitämme niistä tai emme. Ahdistus vähentää ahdistusta ja luo valmiutta vain lisää jännitystä ja poistaa elintärkeää energiaa paikoista, joissa sitä tarvitaan ilon luomiseen.
Useimmille meistä siirtyminen tähän ajattelutapaan edellyttää tietoista siirtymistä tähän uuteen prosessiin, ja tietoisuus on kehittyneen ihmisen ominaisuus.
Lisäksi siirtyminen uuteen ajattelutapaan tuo mukanaan uusia voimia ja uutta energiaa, joka ei itse asiassa ole ollenkaan uutta - vaan vanhaa, palannut paikalleen, vapautettuna tarpeesta hioa samat levottomat ajatukset.
Kuvattu tekniikka toimii upeana siirtymänä uuteen todellisuudentajuun. Sen tekeminen auttaa sinua tuntemaan itsesi elämäsi mestariksi.
Lilia Cardenas, kiinteä psykologi
Suositeltava:
Maahanmuuttajan Suru Ja Masennus. Mistä Meitä Ei Varoitettu Ennen Lähtöä
Aloita tästä Odotuksemme maastamuutosta Kuten jo mainittiin, muuttoa suunnitellessamme valmistaudumme usein ja paljon, keräämme tietoja, yritämme levittää olkia eri alueille jne. Ja kuitenkin on asioita, joita emme voi välttää. Tämä on masennusta ja surua.
Kerro Kenestä Pidät, Niin Kerron Kuka Olet
"Millaisista ihmisistä pidämme" on näennäisesti banaali kysymys. Mutta ei. Jos lähestyt sitä harkiten, voit ymmärtää, että vastaus tähän kysymykseen määrää suuresti meidät ja elämämme. Joten vastauksen ymmärtäminen tällaiseen kysymykseen määrittää:
ELÄMINEN MASTERISSA: MISTÄ TULEET JA MISTÄ JOHTAN
Termi masennus on tullut niin yleiseksi, että nykyajan ihmiset eivät mene lääkäriin tekemään tällaista diagnoosia. Riittää, kun tuntee syksyn bluesin, epäonnistuneen sopimuksen, voimakkuuden ja mielialan hajoamisen, koska tuhannet ihmiset tunnustavat itsenäisesti olevansa masentuneita.
Tietoja Naisten Energiasta Tai Siitä, Mitä Naiset Eivät Yleensä Huomaa
Mies ja nainen eroavat toisistaan paitsi fysiologisesti myös monien muiden, niin sanottujen, parametrien suhteen. Kaikki ovat tietysti tienneet tämän jo pitkään. Mutta melko suurista eroista huolimatta he elävät edelleen yhdessä, ja jotkut ovat jopa onnellisia.
Suhdemarkkinointi Tai Minä Tiedän Paremmin, Mistä Pidät
Jotta voimme navigoida maailmassa, ymmärtääksemme muita ihmisiä, meidän on usein turvauduttava yleistyksiin. Ei, ei vain alkeellisia, kuten "kaikki miehet ovat vuohia", vaan "naiset tarvitsevat vain rahaa". Kukaan ei voi ymmärtää äärettömyyttä ja havaita kerralla jokaisen tapaamansa ihmisen ainutlaatuisuuden koko kirjoa.
