2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Hiljaisuus, olet paras
Kaikesta mitä olen kuullut
B. Pasternak
Hiljaisuus parannuskäytäntönä on ollut muinaisista ajoista lähtien Intian uskonnoissa, buddhalaisuudessa ja kristillisyydessä. Äärimmäisessä muodossaan se oli munkkien kohtalo - se oli sekä hiljaisuuden lupaus että vetäytyminen ihmisten yhteiskunnasta. Hiljaisuus ei kuitenkaan hyödytä vain munkkeja ja erakkoja. Muinaisista ajoista lähtien hiljaisuuden käytäntöä on pidetty paras lääke tavallisille kuolevaisille mielenterveyshäiriöistä, tehokas tapa palauttaa mielenterveys.
Ehkä jollekulle saattaa tuntua oudolta, kun koko maailma ympärillämme vaatii kommunikointia, pitää hiljaisuutta parantavana juomana. Nykyään ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, miten kommunikoida tehokkaammin kuin siitä, miten olla hiljaa tehokkaammin.
Kun palvomme sanan kulttia, unohdamme usein, että se usein parantaa esimerkiksi ei sanaa, vaan toisen lähellä olevan henkilön läsnäoloa ja tämän läsnäolon laatua. Jokainen meistä voi muistaa rakkaansa tai ystävänsä hiljaisen läsnäolon, kun läheisyys meidän välillämme on syvempi, sitä enemmän olemme upotettuja toisten hiljaiseen ymmärtämiseen. Hiljaisuus voi satuttaa, tappaa, loukata, mutta se voi myös tuoda lähemmäksi, syventää yhteyttä, keskeyttää merkityksettömät sanat ja ilmaista itseäsi kielellä, joka kulkee sydämestä sydämeen.
Mutta usein ihminen ei voi olla hiljaa. Sanat, sanat, sanat … Pelastusrenkaat pitävät meidät pinnalla. "Anna hänen sanoa ainakin jotain", "Minun on sanottava jotain" - useimpien meistä on niin vaikeaa kestää hiljaisuutta. Mutta sana on hopeaa, ja hiljaisuus on kultaa, ei vain siksi, että puhuessamme voimme ravistella liikaa, vaan myös siksi, että mitä enemmän sanomme, sitä enemmän kaaosta synnymme ympärillämme ja sisällämme. Hiljaisuuden avulla voit säästää energiaa, johtaa sisäiseen rauhaan ja mielen selkeyteen. Hiljaisuus voi auttaa neuropsykiatrisissa häiriöissä, päänsärkyissä, verisuonten dystoniassa ja rauhoittaa hermostoa. Ei ole turhaa, että sairauden aikana ihmiset mieluummin pitävät hiljaisuutta kuin keskusteluja.
Ihmisen psyykeessä esiintyy parantavia metamorfooseja hiljaisuudessa eikä verbalisaatioprosessissa: surua, katumusta, anteeksiantoa jne.
Sanon, että psykoterapeuttisessa harjoituksessani törmäsin sellaiseen asiakkaaseen, jolle hiljaisuus ja siitä johtuvat tauot olivat vaikeita kestää. Syntynyt tauko aiheutti hämmennystä ja heti syntyvä tarve sanoa ainakin jotain vain täyttääkseen sen. Asiakkaat keskustelivat innoissaan etsien uusia ja uusia aiheita, joista se oli erittäin selvää - he tekivät parhaansa pitääkseen sanallisen keskustelun todellisen keskustelukumppanin kanssa, jotta he eivät jää yksin itsensä ja sisäisen maailmansa kanssa. Tällaiset asiakkaat kokevat pitkän tauon yhteyden heikkenemiseen todellisuuden kanssa, kun taas puhuvat - tämän yhteyden uusimiseksi. Keskustelu ahdistuksesta, turvattomuudesta ja syyllisyyden tunteista on tunnettu menetelmä, jonka ihmiset haluavat selviytyä näistä epämiellyttävistä tunteista.
"Olemisen ääni on aina hiljainen, mutta niin että ei ole mahdollisuutta kuulla sitä, Gerede (jutteleva) soi yhä kovempaa" (M. Heidegger).
Hiljaisuus vapauttaa oikean, ei-sanallisen aivopuoliskon vasemmanpuoleiselta paineelta, sanalliselta loogiselta ja edistää puolipallonvälisten suhteiden harmonisointia. Tähän tarkoitukseen perinteisesti käytettyjen tekniikoiden tarkoituksena on heikentää tietoisuutta, vaientaa puhuva ego ja kaikkialla läsnä oleva Super ego. Tekniikoiden ydin on unohtaa kyky puhua hetkeksi. Unohtaen yksinkertaisen inhimillisen puheen, unohtamalla sanojen kielen ja palaamalla ruumiillisten tuntemusten ja visuaalisten kuvien kieleen, sukeltakaa "heräävään uneen" tai "uneen avoimin silmin". Tämä on käsityksen käänteinen tila, kun sisäinen maailma tulee ulkoiseksi. Hiljainen saa intuitiivisen näkemyksen, sisäinen hiljaisuus paljastaa maagisesti tunteiden totuuden ja palauttaa unohdetun ja hylätyn sielun tarpeettomaksi tehokkaan viestinnän arvomaailmassa.
Parantava hiljaisuus on tila, jossa ei ole ajatuksia, tai pikemminkin ilman suullisesti muodostettuja ajatuksia. Tällainen tila on ihmiselle luonnollinen ja alkeellinen. Sana on kaikkein kaukaisin, poissa asioista sellaisina kuin ne ovat ihmisen keksintö, ja kaukana ainoasta inhimillisen kehityksen mittarista.
Voit aluksi vain hiljentyä ja seurata hiljaisuutta rytmisellä yksitoikkoisella toiminnalla, joka absorboi täysin ja suoritetaan rauhallisessa tahdissa. Tämä voi olla mitä tahansa toimintaa, jota pidetään virkistyksenä (esimerkiksi kirjonta tai kaivaminen puutarhassa), ja erilaisia aktiivisen vapaa -ajan muotoja, erityisesti luonnossa, kaukana hälinästä (kalastus, kävely tai lenkkeily), ja jopa "hiljainen" lapsuudesta. Joskus kaikki tapahtuu täsmälleen päinvastoin, ihminen, joka alkaa suorittaa jotakin yksitoikkoista toimintaa mieleisekseen, vajoaa yhä syvemmälle hiljaisuuteen.
Joskus on hyödyllistä päästä eroon kommunikaatiosta, poistaa viestintä puhelimessa ja olla antamatta mitään sanoja ulkopuolelta (televisio ja radio) elämääsi. Kun fyysisesti ei ole ketään, jolle puhua, on tärkeää ottaa seuraava, paljon vaikeampi askel - olla puhumatta itsellesi, sammuttaa sisäinen tyranninen kommentoija.
Voit kokeilla seuraavaa tapaa pysäyttää sanallinen kommentaattori. "Katso ilman sanoja." Valitse esine ja ala katsoa sitä. Älä sano "kaunis", "ruma", "hyödyllinen", "tarpeeton". Ole hiljaa. Älä puhu sanoja, katso vain. Mutta mieli hämmentyy, hän haluaa ehdottomasti puhua, hän haluaa varmasti sanoa. Mutta sinun tehtäväsi on nähdä, ei puhua. Poista kommentoija käytöstä. Lähetä hänet lomalle, lähetä hänet kauas, kaukana. Se ei tule olemaan helppoa. Kannattaa aloittaa asioista, joihin ei liity. Valitse esine, joka ei liity sinuun liikaa, jotain neutraalia (puu, ikkuna naapuritalossa, penkki sisäänkäynnillä jne.)
Syksy on hyvä aika harjoitella hiljaisuutta. Aivan kuin luonto itse ehdottaisi, että on aika olla hiljaa. Kävellessään syksyisen metsän läpi ihmiset, jotka tottelevat usein sisäistä tunnetta, hajottavat eri suuntiin ja rikkovat hiljaisuuden vain satunnaisesti. Syksyn metsästä tai harvaan asutusta puistosta voi tulla pyhän eristäytymisen paikkoja suurkaupungin maallisesta kaaoksesta ja hälinästä.
Erilaiset taidetekniikat auttavat pysäyttämään sanavirran ja uppoutumaan parantavaan hiljaisuuteen, esimerkiksi piirtäminen, mallinnus, kukkakaupat tai työskentely odottamattomimmilla tavoilla (vilja, yrtit, sanomalehtipaperi jne.).
Voit yrittää piirtää hiljaisen ja puhuvan henkilön tai kuvata sanoja ja hiljaisuutta vertauskuvallisesti, veistää "sanojen talon" ja "hiljaisuuden talon". Käyttämällä sananlaskua "sana on hopea, hiljaisuus on kultaa", kuvataan vertauskuvallisesti hopea-kulta-suhdetta.
Hiljaisuus on "pyhä lehto", joka auttaa puhdistamaan itsesi tarpeettomasta vaivannäöstä ja sanojen pakkomielle. Hiljaisuudessa löydämme todellisen olemuksemme. Kuitenkin "tarpeeksi" -hetki tulisi myös tuntea. Hiljaisuus riittää, on aika sanoa.
Suositeltava:
"En Voi Hyödyntää Potentiaaliani!" Viisi Syytä, Miksi Tämä On Vaikeaa. Osa Neljä
"En voi hyödyntää potentiaaliani!" Viisi syytä, miksi tämä on vaikeaa. Osa 4. Syy # 4. Halu "Upea tulos kerralla" tai "Rakkauden nälkä" ja "Escape to Fantasy". Mitä näen työskennellessäni tällaisten asiakkaiden kanssa.
Ajatteluvirheet Tai 7 Yleistä Kognitiivista Harhaa
On monia tilanteita, joissa ihmisen ajattelu tuottaa järjestelmällisesti virheitä, mikä johtaa virheellisiin arvioihin, johtopäätöksiin ja päätöksiin. Ja tämä johtuu aivojen halusta yksinkertaistaa ja pakata tietoja, jos ne ovat liian suuria tai vaikeasti ymmärrettäviä.
Kuinka Ilmaista Negatiiviset Tunteet Oikein Vahingoittamatta Terveyttä
Joskus syntyy tilanteita, jotka koskettavat eläviä niin paljon, että aivot analyyttisellä kyvyllään sammuvat ja tunteet ottavat vallan, vain silloin tunteisiin tehtyjen toimien seurauksia ei voida aina purkaa. Jos ihmiskehossa tukahdutetaan suuri määrä negatiivisia tunteita, ne alkavat ilmetä psykosomaattisina ja kasvavat sitten kroonisiksi sairauksiksi.
ONNELLISEN CARL ROGERSIN NELJÄ OSA Avioliitto
Avioliitto on epätavallinen suhde: mahdollisesti pitkäaikainen, voimakas ja kykenee jatkuvaan kasvuun ja kehitykseen. Rogers uskoi, että avioliittoon sovelletaan samoja perussääntöjä kuin”kokousryhmissä”, terapiassa ja muissa ihmissuhteissa.
Harjoittele Henkistä Ja Fyysistä Terveyttä "Toruk Makto"
Tämä kuva nousi mieleeni melko spontaanisti, koska minulla oli henkilökohtainen pyyntö selvittää viimeaikaisen diabeteksen juuret. Olen terve tällä kaudella. Nykyinen verensokerini on 5,1 mmol / l. Samaan aikaan en noudata tiukasti ruokavaliota - yritän, mutta vetäydyn.
