2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
On monia tilanteita, joissa ihmisen ajattelu tuottaa järjestelmällisesti virheitä, mikä johtaa virheellisiin arvioihin, johtopäätöksiin ja päätöksiin. Ja tämä johtuu aivojen halusta yksinkertaistaa ja pakata tietoja, jos ne ovat liian suuria tai vaikeasti ymmärrettäviä.
Kun kohtaamme tilanteiden epämiellyttäviä seurauksia, käytämme joskus lauseita, kuten: "Olin pettynyt tai petetty", "ehdottomasti, sen olisi pitänyt mennä näin, mutta jostain syystä kävi toisin", "en edes yritä muuttaa sitä, koska tiedän lopputuloksen”ja niin edelleen. jne. Juuri tällaisten lausuntojen takana on usein piilossa automaattisia ajatuksia, jotka syntyvät kognitiivisten vääristymien seurauksena, toisin sanoen sellaisia ajatteluvirheitä, jotka muodostuvat kokemuksen vaikutuksesta.
Tiedemiehet ovat jo kuvanneet ja kokeellisesti osoittaneet suuren määrän tällaisia kognitiivisia vääristymiä, mutta tässä ja seuraavassa artikkelissa haluan lyhyesti koskea juuri niitä vääristymiä, joiden merkitys on kaikkien tiedossa ja ymmärrettävissä, jopa jokapäiväisistä sanomisista ja aforismeja. Samaan aikaan edes tieto tällaisista ajatteluvirheistä ei pelasta ketään niiden seurauksista ja pilaa usein ihmisten elämän.
Aloitan sellaisella vaikutuksella, jonka merkitys on minulle henkilökohtaisesti lähellä fraseologisen yksikön "älä tuomitse kirjaa sen kannen perusteella" merkitystä, nimittäin: haloefekti tai haloefekti.
Se ilmenee virheestä toisen henkilön tai ilmiön arvioinnissa, koska yleisvaikutelma ei muodostu objektiivisista syistä vaan joidenkin erityispiirteiden vuoksi. Yleisenä esimerkkinä voimme antaa tilanteen, jossa muukalaisen silmät ovat jonkin verran samankaltaisia kuin esimerkiksi huolehtivan isän. Ja jo tästä syystä sellaisia ominaisuuksia kuin ystävällisyys, kyky huolehtia, luotettavuus voidaan kohtuuttomasti katsoa tuntemattomaksi, ja siksi tältä henkilöltä voi syntyä tiettyjä odotuksia, vaikka hän itse ei voinut perustella niitä.
On mahdotonta vakuuttaa itsensä haloefektin esiintymiseltä, koska et voi päästä eroon arvionteista ensivaikutelmasta, mutta tämän ilmiön seuraukset voidaan minimoida. Tätä varten kyky olla äärimmäisen kategorinen henkilö on sopiva, jotta kaikkea ei jaeta mustavalkoiseen, hyvään ja huonoon, vaan tunnistetaan rasterointi, joten on mahdollista tehdä objektiivisempia johtopäätöksiä ja älä säädä niitä alkuperäisen vaikutelman mukaan. Yritä nähdä tapahtumien kehityksen dynamiikka ja anna sitten arvio.
Vanha sanonta "jos et yritä, et tiedä" on ratkaisu seuraavaan kognitiiviseen harhaan, nimittäin: yleisten tapausten yleistäminen.
Tämä ajatteluvirhe liittyy taipumukseen yleistää ilman syytä, siirtymällä erityisestä yleiseen. Toisin sanoen, henkilö tekee tiettyjen ominaisuuksien tai, esimerkiksi yksittäistapausten, perusteella kategorisia johtopäätöksiä ennalta määrittämisestä eikä myönnä muiden vaihtoehtojen mahdollisuutta. Lisäksi taipumus luottaa omaan kokemukseen enemmän kuin olettaa, että samat tilastot vaikuttavat merkittävästi tähän harhaan. Esimerkiksi jos henkilö on kokenut huijaamista yhdessä suhteessa, hän voi odottaa sitä piilevästi uusissa, osoittaen epäluottamustaan ja yrittäessään hallita toisen elämää. Tai toinen esimerkki voi olla tilanne, jossa henkilö on varma, että hän ei selviä käsillä olevasta tehtävästä, jos jokin vastaava ei ole toiminut hänelle. Täysin huomiotta tosiasiat, että tällä hetkellä hänellä on kaikki mitä hän tarvitsee tavoitteensa saavuttamiseksi.
Voit yrittää torjua tätä ilmiötä järkevästi, lajitella kaikki saatavilla olevat tiedot ja etsiä puuttuvia tietoja löytääksesi todellisia yhtäläisyyksiä aiemman kokemuksen kanssa, mutta voit vaikuttaa niihin ja löytää eroja, jotka joka tapauksessa osoittavat tulevan kokemuksen voi olla erilainen …
Ulkoinen yhdenmukaisuus edustaa henkilön vaatimuksia muuttaa hänen mielipiteitään, arvioitaan, käyttäytymistään toisen henkilön tai ihmisryhmän todellisen ja joskus kuvitteellisen paineen alaisena. Toisten "standardit" hyväksytään ilman, että niitä arvioidaan kriittisesti. Tämä alistuminen muiden mielipiteille liittyy yritykseen välttää epäluottamus tai saada hyväksyntä. Mielestäni ei ole järkevää antaa esimerkkejä, koska sitä voidaan kuvata yksinkertaisesti yhdellä ilmauksella "astu omaan kurkkuusi". E. Frommin mukaan vaatimustenmukaisuus voi auttaa olemaan kokematta ahdistusta ja yksinäisyyttä, mutta kolikon kääntöpuoli on”minäni” menettäminen.
Vaatimustenmukaisuuden taso riippuu monista tekijöistä, mikä vaikeuttaa reseptin löytämistä eroon pääsemiseksi. Toisaalta usein käy niin, että toisen mielipiteen tai käyttäytymisen ilmaiseminen voidaan nähdä erittäin aggressiivisesti, joten ensinnäkin on ymmärrettävä, kuinka pysyä itsesi altistumatta vaaralle. Toisaalta on hienoa ymmärtää, että sanonnalla "yksi kentällä ei ole soturi" on jatkoa: "yksi kentällä ei ole soturi, vaan matkustaja", mutta tarvitsetko "joukkuetta", kumpi ja mihin tarkoitukseen, voit itse päättää.
Se tapahtuu myös sisäinen yhdenmukaisuus, mutta tässä on kyse jostain muusta - tässä on kyse mielipiteesi muuttamisesta toisen todellisen sisäisen hyväksymisen yhteydessä ja sen tunnustamisesta järkevämmäksi ja objektiivisemmaksi.
Tämä ajatteluvirhe on mielestäni luontainen useimmille ihmisille ja kylvää päivittäin heidän keskuuteensa pettymystä.
Projektion aiheuttama vääristymä - tämä ei ole mitään muuta kuin ihmisen tiedostamaton usko siihen, että muilla ihmisillä on samat ajatukset ja arvot, että heillä on samat uskomukset ja asemat elämässä. Muista tämän ilmiön yleisyyden tukemiseksi, kuinka usein olet kuullut tai itse käyttänyt fraaseologista yksikköä "Mittaa itse". Monet henkilökohtaiset suhteet romahtavat siitä, että ihmiset eivät kerro toisilleen elämänsä tavoitteita, eivät välitä ensisijaisia arvoja, mutta toivovat, että ne ovat identtisiä kumppaninsa kanssa. Mutta ei vain henkilökohtaisissa vaan myös liikesuhteissa on parempi selventää ne hetket, joilla ei ole selkeää selvyyttä, koska kenen, ellei me itse, on suojeltava itsemme pettymyksiltä.
On niin helppoa antautua seuraavaan vääristymään, jonka nimi ei ole kaikille selvä, koska”näet pilkkua jonkun toisen silmässä, mutta et huomaa lokia omassasi”.
Perusmäärittelyvirhe. Attribuutio (lat. Attributio attribution) psykologiassa määritellään henkilön subjektiiviseksi mielipiteeksi toisen käyttäytymisen syistä. Ja perustavanlaatuinen erehdys virheessä on henkilön taipumus selittää muiden ihmisten tekoja heidän henkilökohtaisilla ominaisuuksillaan, usein aliarvioimalla tai jättämättä kokonaan huomiotta ulkoisten olosuhteiden merkitys, ja oma toiminta tai käyttäytyminen vastaavassa tilanteessa, päinvastoin, selitetään useammin ulkoisilla olosuhteilla, joissa aliarvioidaan henkilökohtaisten ominaisuuksien vaikutus. Esimerkki olisi tilanne, jossa henkilö selittää, miksi hän ei täyttänyt esimerkiksi lupaustaan jollekin. Vastaus tyyliin "olin laiska" vaikuttaa epätodennäköiseltä, todennäköisesti hän puhuu vaikeista olosuhteista, joihin hän ei voi vaikuttaa. Mutta jos joku muu ei täytä lupaustaan, sitä pidetään todennäköisesti vapaaehtoisena, laiskoina tai huonona asenteena.
Mutta yhtä mielenkiintoista on, että menestykseen tai saavutuksiin liittyvissä tilanteissa kaikki tapahtuu täsmälleen päinvastoin: niiden tulokset arvioidaan oikeutetusti ansaituiksi, mutta toiset elämän onneksi.
Voit suojautua tämän ovelan vääristymän vaikutukselta antamalla muiden selittää ennen kuin merkitset ne. Ja muista, että omaan itsetuntoosi vaikuttaa paljon paremmin pyrkimys saavuttaa tavoitteesi ja omien tekojesi tulokset kuin etsiä syitä ulkopuolelta, miksi ne eivät tyydytä sinua.
”Maailma ei ole vaarallinen ei siksi, että jotkut ihmiset tekevät pahaa, vaan koska jotkut näkevät sen eivätkä tee mitään.” A. Einsteinille kuuluvat sanat paljastavat täysin seuraavan vääristymän merkityksen.
Toimimattomuuden aliarviointi - Tämä vääristyminen liittyy ihmisten taipumukseen aliarvioida toimettomuuden seurauksia. Yksinkertaisesti sanottuna, kun valitset toiminnan ja toimettomuuden välillä, mikä voi johtaa samanlaiseen negatiiviseen tulokseen, henkilö valitsee todennäköisemmin toisen vaihtoehdon. Toisaalta tällainen strategia on helppo ymmärtää: jos epäonnistut, jos ulkopuolelta tulee epäluottamus, voit aina vastata: "Onko minulla jotain tekemistä sen kanssa? Kaikki tapahtui itsestään. " Toisaalta näin ihminen voi riistää itseltään mahdollisuuden vaikuttaa tuloksen muutokseen parempaan suuntaan. Ja on selvää, että pelko ottaa vastuu toiminnasta on suuri, mutta voit yrittää analysoida, mitä ja miten voitaisiin tehdä, jotta et altistaisi todelliselle vaaralle, vaan heittäisit mielikuvituksen pois.
Viivyttely (englanniksi. "delay, lykkääminen") tai kiristämisen vaikutus. Se koostuu taipumuksesta lykätä jatkuvasti aiemmin suunniteltuja tehtäviä tai suunnitelmia myöhemmäksi, vaikka ne olisivatkin erittäin tärkeitä. Tällainen lykkääminen eroaa laiskuudesta siinä, että henkilö ymmärtää siirron tärkeyden ja kokee tästä johtuen ahdistusta ja muita negatiivisia kokemuksia. B. Franklinin ohjeet”Älä lykkää huomiseen sitä, mitä voit tehdä tänään”, valitettavasti eivät aina voi auttaa pääsemään eroon viivytyksestä.
Voit yrittää käyttää seuraavaa kaavaa:
- analysoi tehtävän merkitystä sinulle;
- Yritä löytää hyväksyttävin toteutustapa, ehkä jakamalla tehtävä osatehtäviin, se saa aikaan miellyttäviä tuntemuksia pienistä, mutta saavutuksista.
- Yritä hallita impulsiivisuuttasi, mikä edistää viivytystä.
- punnitse haluamasi tuloksen arvo puolestasi.
Älä aseta itsellesi tavoitetta poistaa viivytystä elämästäsi, ajaa tulilintua ja jatkuvasti liikaa hallita itseäsi ei ole tie onnellisuuteen.
Valitettavasti kognitiivisten vääristymien antautuminen ei todennäköisesti onnistu, koska niitä on monia ja ne syntyvät tahattomasti, mutta läsnäolon ja seurausten jäljittäminen on varsin realistista, jotta niitä voidaan hallita. Periaatteen mukaan: "tunteva tarkoittaa aseistettua".
Toivon, että kun olen lukenut näistä vääristymistä ikään kuin ulkopuolelta, joku voi välttää jotain ajoissa, joku saavuttaa jotain tai vaikuttaa johonkin eikä vain analysoi sen jälkeen, miksi epämiellyttävä tulos olisi voinut tapahtua.
Suositeltava:
8 Harhaa, Jotka Estävät Sinua Saavuttamasta Tuloksia
Käytännön työssäni asiakkaiden kanssa törmään monille ihmisille yhteisiin asenteisiin, jotka muuttuvat esteiksi ja joita voidaan kiertää yksinkertaisesti lisäämällä tietoisuutta siitä, mitä tapahtuu. 1. Jos minun on vaikea liikkua ja panostan paljon, menen tavoitteeseen oikein.
14 Kognitiivista Harhaa Käytännössä
Tässä artikkelissa haluan kuvata kokemukseni perusteella yleisimpiä kognitiivisia harhoja. Ei, en psykoterapeuttista, vaan jokapäiväistä, ammennan jokapäiväisestä ympäristöstä kokopäiväisesti ja verkossa. Mitä ovat kognitiiviset harhat?
NELJÄ YLEISTÄ TERVEYTTÄ TARVIKKEET. OSA 3. Hiljaisuus
Hiljaisuus, olet paras Kaikesta mitä olen kuullut. B. Pasternak Hiljaisuus parannuskäytäntönä on ollut muinaisista ajoista lähtien Intian uskonnoissa, buddhalaisuudessa ja kristillisyydessä. Äärimmäisessä muodossaan se oli munkkien kohtalo - se oli sekä hiljaisuuden lupaus että vetäytyminen ihmisten yhteiskunnasta.
Uskonto Ja Perhe. Seitsemän Yleistä Ongelmaa, Jotka Syntyvät Perheissä Uskonnollisten Vakaumusten Tai Puolisoiden Kansallisten Perinteiden Erojen Vuoksi
Uskonto ja perhe. Uutisten mukaan lähes päivittäin he raportoivat, kuinka entiset puolisot, jotka ovat luoneet perheitä muiden uskontojen ja kansallisuuksien kumppaneiden kanssa, eron jälkeen jakavat lapset, varastavat heidät toisiltaan, joutuvat vakavaan masennukseen eivätkä voi tavata heitä.
Kahdeksan Yleistä Tapaa, Jotka Estävät Sinua Laihduttamasta
Taistelussa harmonian puolesta tavat ja asenteet ovat ensi silmäyksellä melko vaarattomia ja häiritsevät meitä usein. Ja joskus riittää, että hylkäät heidät, jotta heistä tulee hoikka ja hyväkuntoinen hahmo ilman uuvuttavia ruokavalioita ja kiduttavia harjoituksia.
