2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Unihalvaus on tila, jonka yksinkertaisesti selittää unetiede, mutta se voi olla pelottavaa ja ahdistavaa niille, jotka kokevat sen
Kuvittele, että heräät yöllä ja huomaat olevasi täysin kykenemätön liikkumaan, kiinnitetty sänkyyn ja ilmeisesti menettänyt kaiken lihasten toiminnan. Lisää tähän paineen tunne rintaan tai epämääräinen tunne, että joku pimeässä piiloutuu huoneeseen, joka on poissa näkyvistä. Tämä kauhea skenaario voi luonnollisesti pelotella sinua.
Todellisuus on itse asiassa paljon vähemmän häiritsevä. Unihalvaus on sairaus, joka voi vaikuttaa noin 8 prosenttiin väestöstä jossain elämänsä vaiheessa, usein lapsuudessa tai murrosiässä, vaikka vähemmistöllä se esiintyy säännöllisesti ja jatkuu aikuisuuteen. Vaikka unihäiriöt ovat asiantuntijoiden ymmärtämiä ja niitä ei pidetä haitallisina, se voi olla pelottavaa jopa niille, jotka tuntevat sen.
Unihalvausoireet eivät ole aina identtisiä, mutta tilapäinen liikkumattomuus on avain. Tämän halvaantumisen takana oleva tiede on melko yksinkertainen. Lääkärit selittävät, että nopean silmän liikkeen (REM) uni - unen tyyppi, jonka aikana unia yleensä esiintyy - sisältää lähes täydellisen lihastoiminnan menetyksen. Unihalvaus ilmenee, kun tämän lihaksen toiminta ei palaudu hetkeksi heräämisen jälkeen.
REM -unen aikana me kaikki koemme lihasatonia - lihasäänen menetys - mikä on evoluutiomekanismi, joka todennäköisesti estää meitä toteuttamasta unelmiamme. Unihalvaus ilmenee uneen siirtymisen tai unesta siirtymisen aikana, kun tämä atonia jatkuu muutaman sekunnin tai minuutin ajan ennen heräämistä.
Mahdolliset syyt unihäiriöön
Unihalvaus on suhteellisen huonosti ymmärretty ilmiö, ja siitä on hyvin vähän tietoja. Vaikka viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että noin 8% väestöstä kärsii jossain vaiheessa unihäiriöistä, sen uskotaan olevan yleisempää opiskelijoiden ja mielenterveysongelmien keskuudessa.
Fysiologisia mekanismeja, jotka aiheuttavat vapaaehtoisen lihastoiminnan menettämistä ja jotka pysyvät hereillä, ei ymmärretä hyvin, mutta jotkut ovat ehdottaneet, että se saattaa olla yleisempi niillä, jotka nukkuvat selällään, kun unenpuute, epäsäännölliset nukkumismallit ja psykologinen stressi lisääntyvät unihäiriöiden todennäköisyys.
Unihalvaus tapahtuu, kun aivot eivät ole niin sileitä kuin pitäisi, kun ne vaihtavat eri univaiheiden välillä, joten tämä REM -unen elementti pysyy hereillä. Kaikki, mikä häiritsee normaalia unta, voi aiheuttaa unihäiriöitä, kuten unen puute, ahdistuneisuus ja tietyntyyppiset unilääkkeet, jotka aiheuttavat lihasheikkoutta.
Useimmissa tapauksissa ensisijainen tavoite on vakuuttaa potilaat siitä, että unihalvaus ei ole vaarallinen tai uhkaava eikä sillä ole pitkäaikaisia seurauksia. Tuomio riittää usein, mutta ihmisille, jotka kärsivät säännöllisemmin tai vakavammin, tarkastelemme mahdollisia laukaisimia, jotka auttavat heitä vähentämään jaksojen esiintymistiheyttä, ja joissakin tapauksissa voimme harkita hoitoa.
Mitkä ovat mahdolliset unihäiriöiden hoidot?
Somnologit käyttävät itsekontrollimenetelmiä, ja useimmat heistä määräävät lääkkeitä vain viimeisenä keinona niille potilaille, joiden päivittäinen elämä on suuresti riippuvaista unihäiriöistä. Peruspsykoterapialla voidaan pyrkiä kehittämään riittävä käsitys asiakkaan unihäiriöprosessista. Joten kauhun sijaan ihminen alkaa vähitellen suhtautua unihäiriöön rauhallisesti. Vaikka on yleisesti tunnettua, että unihäiriö ei ole vaarallinen, kannattaa käydä lääkärintarkastuksessa, jotta se olisi turvallinen ja sulkea pois kaikki neurologiset häiriöt.
Tekijän sivusto: psiholog-filippov.kiev.ua
Suositeltava:
Miksi Sinulla On Tylsää? Mikä On Tylsyys? Mikä On Tylsyyden Takana? - Mitä Jos Olet Kyllästynyt?
Sunnuntai taas … Katsoin sarjaa - tylsää, pelasin peliä - tylsää, lähdin kävelylle - tylsää … Tylsyys näyttää olevan yksinkertainen tunne, mutta todellisuudessa sen alla on monia tunteita, toiveita ja tarpeita . Tylsyys näyttää vaarattomalta, mutta se voi tehdä elämästäsi täysin sietämättömän.
Luottamus: Mikä Rikkoo Sen Ja Mikä Vahvistaa Sitä
Katkelma kirjasta "Mihin sekoitamme rakkauden, vai onko se rakkaus". Luottamus syntyy, kun opimme, että henkilö ei vahingoita meitä tarkoituksella, ja jos se tapahtuu vahingossa, hän on valmis korjaamaan tilanteen. Luottamus voi ilmetä halukkuutena luottaa ihmiseen joissakin asioissa - esimerkiksi pyytää jotain, päättää tehdä jotain yhdessä.
Mikä On "syövän Psykosomaattinen"? Jos Ei Loukkaa, Niin Mikä On Psyko-onkologian Ongelma?
Aloita Syövän psykologisten "syiden" etsimiseksi on mahdotonta tehdä yksinkertaisia teesejä ja metaforia. Kirjoittamastani artikkelista tuli hyvin pitkä, joten jaoin sen kahteen osaan. Ensimmäinen, ikään kuin yleiskatsaus, kertoo psyykeemme ja onkologian kehityksen välisestä yhteydestä.
Ja Hän Kysyi Pieneltä: "Mikä On Hyvää? Ja Mikä On Pahaa"
Jokainen vanhempi haluaa olla paras lapselleen, haluan täyttää hänet parhaalla kasvatuksella, parhaalla kehityksellä, parhaalla ja myönteisimmällä kokemuksella. Mutta ennen kuin annat kaikkea hyvää, sinun on arvioitava, mitä lapsesi tarvitsee.
Enkelit Ja Demonit Psykologia
Haluan puhua kanssanne joistakin psykologin luonteenpiirteistä. Ja on kaksi laukaisinta kerralla: artikkeli empaateista ja artikkeli psykologeista, joilla on "erikoisuuksia" (kuvassa on Hannibal Lector, joten on selvää, kenen puutarhassa kivi on).
