2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Esteemme tiellämme johtuvat usein syvästä inhoamisesta. Sosiaalipsykologi Charles Roizman huomauttaa viisi selvää merkkiä itsensä inhoamisesta ja tapoja auttaa pääsemään eroon tästä tiedostamattomasta tunteesta ja tulla kokonaiseksi
Itseviha on tunne, jonka huomaamme harvoin, sanoo Charles Roizman. - Ensinnäkin se on niin epämiellyttävää ja tuhoisaa, että korvaamme sen. Toiseksi, kun kohtaamme vaikeuksia, ajattelemme usein, että muut ihmiset tai epäsuotuisat olosuhteet ovat aiheuttaneet ne. Meidän on vaikea myöntää, että ne johtuvat sisäisistä ongelmistamme ja siitä, mikä aiheuttaa näitä ongelmia: itsemme arvottomalla tavalla."
Miksi puhumme vihasta eikä itseluottamuksen puutteesta tai huonosta itsetunnosta? "Koska tämä on hyvin varma tunne, joka aiheuttaa vääristyneen näkemyksen itsestämme hirviönä: pidämme itseämme täysin pahoina, riittämättöminä ja arvottomina."
Inhottava olento, jonka haluamme piilottaa muilta ja itseltämme hinnalla millä hyvänsä, on itse asiassa haavoittunut olento: lapsuudessa perheenjäsenet tai ympärillämme olevat ihmiset kiduttivat meitä, kiusasivat meitä pilkalla, jatkuvilla syytöksillä, vieraantumisella, hylkäämisellä ja hyväksikäytöllä ja kaikki tämä saa meidät edelleen häpeämään itseämme.
Aiempi väkivalta saa meidät ajattelemaan tekevämme väärin koko ajan, pakottaen meidät luopumaan itsestämme muiden hyväksi tai tottelemaan niitä, jotka aiheuttavat pelkoa meihin. Mutta useimmissa tapauksissa meillä ei ole edes selvää tietoisuutta siitä, mitä olemme kokeneet. Ja sen sijaan, että olisimme pahoillamme itsestämme, me edelleen kohtelemme itseämme huonosti ja näemme itsemme säälittävinä.
Pohjimmiltaan inhoaminen itsessään on rakkautta, joka on pettynyt ja muuttunut päinvastaiseksi. Trauman takia meistä ei voi tulla sellaisia kuin toivomme olevan. Emmekä anna sitä itsellemme anteeksi.
Virheelliset käsityksemme itsestämme voivat vain vaikuttaa elämäämme. Mutta jos löydämme heidät, meillä on mahdollisuus vapautua heistä.
Charles Roizman tarjoaa kolme polkua paranemiseen:
Ensinnäkin nähdä, miten kohtelemme muita - vaativia, kriittisiä - ymmärtääksemme paremmin, miten he kohtelevat meitä.
Toiseksi tunnista negatiiviset minäkuvamme ja yritä ymmärtää, mistä ne ovat peräisin.
Kolmanneksi ja mikä tärkeintä, oppiminen erottamaan fantasia ja todellisuus: ovatko itseäni koskevat moitteet oikeutettuja? Olenko todella syyllinen vai tunnenko syyllisyyttä, koska minua on säännöllisesti syytetty syyllisyydestä?
Jossain vaiheessa on välttämätöntä ryhtyä taisteluun itsensä kanssa ja lakata tuomitsemasta itseään etukäteen. Tunnistamalla itsensä inhoamisen merkkejä eri elämänalueilla, pystymme rauhallisemmin hyväksymään puutteemme ja ansiomme."
SUHTEESI
Väkivallan jäljentäminen, intiimin tilan luomisen vaikeus. Koska emme ole tietoisia siitä, mitä he tekivät meille, riskimme huomaamatta sitä, että vuorostaan olemme huomaamattomia, syyttelemme, tukahdutamme ja nöyryytämme kumppaneita, lapsia, työtovereita …”Tämä väkivalta, jota toistamme, rajoittaa kykyämme rakastaa toiset pitävät sellaisina kuin ovat, ja näytämme itsemme sellaisina kuin olemme. Eli lopulta luoda läheisyyttä."
Piilotumme (liian) positiivisten minäkuvien (söpö, ihanteellinen, omistautunut) tai liian provosoivan ("olen kuka olen, halusit tai et", "arvostan vapauttani liikaa ollakseni tekemisissä jonkun kanssa") taakse … Näiden kantojen ansiosta voimme pitää toiset etäisyydellä, mutta ne myös pettävät syvän itseluottamuksen puutteen.
SAAVUTUKSEMME
Hylättyjä unia, kykyjä haudattu maahan.”Koska emme rakasta itseämme tarpeeksi, meidän on vaikea saavuttaa tavoitteitamme: emme ota unelmiamme vakavasti, emme uskalla toteuttaa toiveitamme, emme yksinkertaisesti anna itsellemme sellaista mahdollisuutta,”Sanoo Charles Roizman.
Lykkäämme aina elämää, jota haluaisimme elää myöhempää varten: emme tunne olevani onnellisuuden arvoisia emmekä kykeneviä siihen.
Ja sitten joko lohdutamme itseämme tai ryhdymme itse sabotoimaan. Ja silti emme koskaan ymmärrä aliarvioitua potentiaaliamme. Tylsyys ja tunne siitä, että emme elä elämäämme, ovat varmoja merkkejä itsensä inhoamisesta, joita emme tunnista. Jotta voimme hyväksyä turhautumisemme, vakuutamme itsemme siitä, että kukaan elämässä ei koskaan tee mitä haluaa.
TYÖSSÄN
Täyttämättömät tavoitteet, huijari -oireyhtymä. Samoin inhoaminen estää ammatillista kehittymistä. Jos olemme vakuuttuneita merkityksettömyydestämme, ellemme anna itsellemme oikeutta tehdä virheitä, kaikki kohtaamiset, joissa vaikeuksia uusien tehtävien hallitsemisessa, kritiikki voi muuttua sietämättömäksi. Sen sijaan, että kuuntelisimme haluamme kehittyä, teeskentelemme, ettei meillä ole kunnianhimoa ja että annamme tämän oikeuden muille. "Käännämme halveksimisemme itseämme kohtaan niille, jotka menestyvät ja joita kadehdimme, vaikka emme voi myöntää sitä itsellemme", sanoo Charles Roizman.
Jos tästä kaikesta huolimatta saavutamme vastuullisen aseman, kohtaamme huijari -oireyhtymän:”Emme tunne kykenevämme suorittamaan meille uskottuja tehtäviä, ja olemme kauhuissamme ajatuksesta, että meidät paljastetaan”, hän selittää. Itseviha häiritsee ansioidemme tunnustamista: jos onnistumme, se johtuu vain siitä, että muut olivat väärässä meissä.
KEHOSSamme
Kauneuden tunnustamisen puute, terveyden laiminlyönti. Se, kuinka huolehdimme itsestämme, liittyy ilmeisesti siihen, kuinka paljon arvostamme itseämme. Jos olimme kerran laiminlyötyjä, nyt laiminlyömme itseämme: muodottomat vaatteet, huolimattomat hiukset … luonnollinen tila.
Mikä ei ole niin ilmeistä,”inhoaminen ilmenee myös terveytemme laiminlyönnissä: emme mene hammaslääkäriin, gynekologiin. Ajattelemme, että ansaitsemme tämän tuhon, kärsimyksen, emmekä uskalla näyttää jollekulle niitä kehon osia, joista meidät on häpeä.
LIITTYMÄMME
Kainalosauvojen tarve, valinnan vaikeus.”Kun olimme lapsia, emmekä pystyneet saamaan vahvistusta olemassaolostamme vanhempien hyväksynnän, luvan tai tunnustamisen kautta, se vaikutti iskuun kykyymme olla itsenäinen”, selittää Charles Roizman. Kun olemme kypsyneet, emme tiedä, miten tehdä päätöksiä, tehdä valintoja itse. Meidän on edelleen luotettava johonkin, ja jos joku ei ole tavoitettavissa, niin johonkin. Tämä riippuvuus luo kasvualustan pakonomaisille tarpeille ja tuskallisille kiintymyksille. Se tekee meistä myös alttiita seksuaaliselle häirinnälle ja haitalliselle manipuloinnille. Tavalla tai toisella se todistaa vakaumuksestamme, että emme yksin ansaitse oikeutta olemassaoloon.
Charles Rojzman - sosiaalipsykoterapian perustaja; kirjan "Kuinka oppia rakastamaan itseäsi vaikeina aikoina", kirjoittaja
Suositeltava:
Alhainen Ja Korkea Itsetunto: Syyt, Merkit, Vaikutus Ihmisen Elämään. Mitä Tehdä Tässä Tilanteessa?
Käytännössä kohtaan jatkuvasti kysymyksen, jonka asiakkaat kysyvät minulta: "Miksi ihmiset kohtelevat minua tällä tavalla, mikä on vialla itsetunnossani?" Ensin selvitetään, mikä itsetunto on periaatteessa. Tämä on arvio itsestäsi, vahvuuksistasi ja heikkouksistasi.
"Psykosomaattiikka", Masennus Ja Muut Patognomiset Merkit Monimutkaisesta Surusta
Kuten edellisessä viestissä todettiin, suru on luonnollinen reaktio menetykseen, jonka kokeminen henkilö tarvitsee pääasiassa perheen ja ystävien tukea ja heidän osallistumistaan toipumiseen. Kuitenkin merkittävän rakkaansa menetys on erityisen vaikea kokemus, joka voi saada patologian luonteen.
Naistenvihaaja. Merkit. Alkuperät
Misogynistille ominainen piirre, vaikka se ei aina ole ilmeistä kouluttamattomalle, on naisten pelko. Muussa tapauksessa tällaista fobiaa kutsutaan gynofobiaksi tai feminofobiaksi. Mitkä ovat gynofobin merkit? 1. Järjestelmällisellä aktiivisella aggressiolla naista vastaan (seksismin avoin ilmeneminen, loukkaukset, fyysinen väkivalta);
Itsekritiikki, Itsensä Tukeminen, Itsensä Hyväksyminen
Itsekritiikki, itsensä tukeminen, itsensä hyväksyminen-nämä ovat käsikirjoitusterapian vaiheita, jotka merkitsevät itsensä rakastamisen taitojen oppimista. Artikkelin tarkoituksena on näyttää psykologeille, kuinka voit edetä tällä tavalla huonon itsetunnon ja itsensä kieltämisen hoidossa.
Tietoja Itsensä Kaivamisesta Ja Itsensä Rakastamisesta
Joillekin itsensä ylistäminen ja rakastaminen on täysin luonnollista toimintaa, jonka he usein tekevät mielellään, kun taas toiset päinvastoin välttävät tällaista asennetta itseään kohtaan. Heillä on tapana nuhdella ja rangaista itseään useammin.
