2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Karanteenin alussa 74% tutkituista aviopareista sanoi, että heidän suhteensa ei ollut muuttunut, vaan jopa parantunut. Karanteenin keskellä toinen tutkimus osoitti, että vain 18% tutkituista aviopareista oli tyytyväisiä viestintään
Käytäntöni osoittaa, että monet avioparit eroavat pandemian vaikutuksesta. Yksi tärkeimmistä stressin syistä on sukupuoliyhteyden tiheys. Nuori mies tunnusti neuvottelussa:”Päätimme lähteä. Aloin työskennellä kotoa käsin. Tyttöystäväni on myös. Suhteemme kiristyi. Päätimme erota hetkeksi. Myöhemmin mies myönsi, että tämä oli hänen vaikein päätös.
Kokeneet ja tieteellisesti todistetut suositukset voivat auttaa pareja parantamaan suhteitaan:
- Anna toisillesi tilaa, varsinkin jos työskentelet kotoa käsin. Kävely, lenkkeily aamulla, tapaaminen ystävien kanssa auttaa sinua luomaan oman turvallisuuden ja vapauden vyöhykkeen. Jaetut matkat toiseen kaupunkiin tuovat myös monipuolisuutta. Lapsille on tärkeää saada oma tila, oma huone. Jos lapsi sulkeutuu sisään ja pyytää olemaan häiritsemättä, tee se.
- Käytä ennakoivaa rakentavaa vastausmallia. Tämä on tieteellisesti todistettu malli. Kysy itseltäsi nyt: Miten reagoit kumppanisi tai lapsesi hyviin uutisiin? Oletko aktiivinen, näytät tunteita, oletko kiinnostunut oppimaan lisää? Vai passiivinen? Se on ensimmäinen malli, joka auttaa pareja ja vanhempia olemaan luisumatta konflikteihin. Harjoittele tänään. Kun joku kertoo sinulle hyviä uutisia, yritä aktiivisesti oppia lisää, osoita kiinnostusta. Näet tuloksen.
- Jaa kokemuksesi kumppanisi kanssa. Suhteet ovat monimutkainen rakenne. Jos olet surullinen ja hiljainen, kumppanisi voi ajatella, että olet loukkaantunut. Hän puolestaan loukkaantuu ja sulkeutuu. Ole avoin itsestäsi. Älä pelkää olla tunnistettavissa. Vasta silloin olet elossa.
- Ota vastuu hyvinvoinnistasi. Muista, että jokaisen on keksittävä oma polku hyvinvointiin. Voit esimerkiksi harjoittaa mindfulnessia ja se auttaa nukahtamaan. Mutta kumppanisi ei pidä meditaatiosta. Jotain muuta sopii hänelle. Käyn aina salilla töiden jälkeen ja se virkistää minua hyvin. Joillekin karonoviruksen tarttumisen pelko on terveysominaisuuksiensa vuoksi tärkeämpi kuin toisille. Etsi tapoja käsitellä pelkoa, mene omaa tietäsi.
- Tarkista vihasi taso. Viha ja aggressio syntyvät joko silloin, kun tukahdutamme tunteemme tai kun joku rikkoo arvojamme ja henkilökohtaisia rajojamme. Seksuaalisten suhteiden asiantuntijan Richard Sladcherin mukaan aggressiivinen vastakkainasettelu voi määritellä parisuhteessa.
- Käytä luovuutta ja itsensä kehittämistä. Pandemian alkaessa ilmoittautuin Yalen yliopiston Science of Happiness -kurssille ja suoritin opintoni kesällä. Nyt harjoittelen joitakin harjoituksia lasteni kanssa. Se on hauska prosessi. Me kommunikoimme, he puhuvat itsestään tehtävien aikana. On hämmästyttävää, kuinka paljon voin oppia heistä ja miten se auttaa suhdetta. Kehittää. Tee jotain erityistä. Älä vain suunnittele, vaan toimi. Ehkä sinä ja kumppanisi menette tanssimaan. Keksiä jotakin.
- Löydä tasapaino työn, henkilökohtaisen tilan ja suhteiden välillä. Jos työskentelet kotoa, häiritseekö se suhdettasi? On tärkeää, miten määrität rajat kolmen maailman välillä.
- Muista: elämä ei ole vain ekstaattisia huokauksia, vaan se sisältää myös rutiinia. Johns Hopkinsin yliopiston tutkijat, että tunteiden terävyys voi heikentyä, elävät tunteet sammuvat - ja tämä on normaalia. Älä pyydä itseäsi tai kumppaniasi antamaan enemmän pandemian aikana.
- Vietä aikaa lastesi kanssa. Minulla on kaksi teini -ikäistä tytärtä, ja keksin tämän viestintätavan: jotta voisin käyttää riittävästi aikaa kullekin heistä, otan tyttäreni, kävelemme kävelylle ja kommunikoimme matkan varrella. Jokapäiväinen elämä voi olla väsyttävää, ja joskus haluat lukita itsesi kannettavan tietokoneen kanssa. Mieti, mitä lapsesi voivat antaa sinulle. Et ole ainoa. Etsi työtä lasten kanssa, Oxford Centerin ehdottama.
- Aseta rajat töillesi. Lopeta työt ajoissa. Jousta. Suunnittele työsi lisäksi myös seksiä milloin. Ole spontaani, mutta sisällytä spontaanisuutesi suhteesi rakenteeseen, jotta kumppanisi voi piristää elämäsi rytmiä. Elämän rytmi on tavoitteiden läpinäkyvyys, liikerata, jota pitkin liikut.
Suositeltava:
Kuinka Kasvattaa Itsevarmempi Lapsi: 12 Psykologin Vinkkiä
Joskus meiltä puuttuu luottamus, jotta voimme päättää rajuista muutoksista ja tehdä vaikean päätöksen. Ja kaikki siksi, että lapsuudesta lähtien pelkäämme epäonnistumista ja mahdollisuutta tuottaa pettymys. Siksi, jos et halua lapsiesi kohtaavan tätä, tutustu psykologi Karl Picartin neuvoihin luottavaisen lapsen kasvattamisesta.
Karanteenin Ja Pandemian Käyttöönoton Vaiheet
PÄIVITYS 4.12.2020 alkaen kiitos upeasta kommentista yhteen resursseista: esiteltiin vaihe, joka sijoitetaan kolmanneksi. Tapaamisen eri tunteisiini suhteessa nykytilanteeseen halusin jotenkin systematisoida ne (todellisen tapaamisen jälkeen heidän kanssaan tietysti hyväksyminen ja eläminen).
Lapsi Pandemian Jälkeen: Mikä On Oikea Tapa Lähteä Ulos? Perhepsykologin Neuvoja
COVID-19-tartuntojen aalto on vihdoin alkanut laantua. Monilla Venäjän alueilla itseristymisjärjestelmä on jo peruutettu, jostain se on heikentynyt huomattavasti. Aikuiset ja lapset, hymy kasvoillaan, lähtivät jälleen kaduille. Näyttäisi siltä, että nyt kaikki on hyvin.
Kuinka "palata Elämään" Pandemian Jälkeen? Psykologin Suositukset
Koko Ukraina on ollut suljettuna yli kaksi kuukautta koronaviruksen vuoksi. Ja nyt vihdoin kauan odotettu rentoutuminen karanteenissa. Mutta sen sijaan, että saisimme iloa vapaudesta, joka meitä on kohdannut, tunnemme … väsymystä, apatiaa tai jopa pelkoa yhteiskunnasta.
Potilaat Ja Hätä COVID-19-pandemian Aikana
Koronavirus (COVID-19) -epidemia ei ainoastaan lisää fyysiseen terveyteen kohdistuvaa uhkaa vaan vaikuttaa myös niiden maiden väestön henkiseen hyvinvointiin, joissa virusinfektio on yleistä. Kiinalaiset tiedemiehet ovat julkaisseet ensimmäisen laajamittaisen tutkimuksen Kiinan epidemiaan liittyvistä psykologisista kärsimyksistä.
