2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Koko Ukraina on ollut suljettuna yli kaksi kuukautta koronaviruksen vuoksi. Ja nyt vihdoin kauan odotettu rentoutuminen karanteenissa. Mutta sen sijaan, että saisimme iloa vapaudesta, joka meitä on kohdannut, tunnemme … väsymystä, apatiaa tai jopa pelkoa yhteiskunnasta.
Kuinka palata normaaliin elämään karanteenin jälkeen? On tärkeää mennä ulos yhteiskuntaan huolellisesti ja huomioimalla tunteitasi, kehon tunteita ja tunteita. Huolellisesti ja huolellisesti, rakasta itseäsi ja muita. Jos esimerkiksi et ole halukas kommunikoimaan erityisesti jonkun kanssa, älä kommunikoi. Viimeisenä keinona - viittaa joihinkin olosuhteisiin. Ja jos olet valmis vuoropuheluun tästä epämukavuudesta, myönnä rehellisesti, mitä sinulle tapahtuu. Selitä tunteidesi syy, tee sopimukset tämän henkilön kanssa. Pyydä anteeksi ja pyydä jättämään sinut rauhaan toistaiseksi. On myös tärkeää kiittää keskustelusta tuloksesta riippumatta. Astu viestinnän ja viestinnän maailmaan hitaasti, huolellisesti itsellesi ja ympärilläsi oleville ihmisille.
Mihin vaikeuksiin ihmisten on valmistauduttava palatakseen "elämään"? Vaikeus numero yksi: epävarmuus, epäselvyyden ja selkeyden menetys tänään ja huomenna. Kun on epävarmuutta työstä, taloudesta, ihmissuhteista, muista asioista. Kun minulla oli ennen karanteenia työ, vakaat tulot, vakaa suhde omiin sääntöihini. Karanteeni voi olla jonkin aikaa selvyyden, selkeyden ja varmuuden menetys. Mitä tehdä? Ensimmäinen: anna itsesi kokea katkeruuden, vihan, katkeruuden, pelon tunteita. Toiseksi: rakenna vaiheittainen toimintasuunnitelma. Ja jatka: päivitä ansioluettelosi, päivitä portfoliosi, hae aktiivisesti avoimia työpaikkoja ja hyväksy tarjoukset, jotka voivat tuoda ammatillisen inspiraatiosi ja intohimosi henkiin. Vaikeus numero kaksi: maailma on muuttunut, ihmiset voivat muuttua. Elämäkriisit voivat usein luoda vallankumouksen psyykeessä, elämänarvojen, prioriteettien ja etujen tarkistamisen. Se on vain otettava itsestäänselvyytenä. Ei kritiikkiä tai arviointia. Katsokaa sitä tosiasiana. Mitä tehdä? Vältä impulsiivisia, hätäisiä ja hätäisiä päätöksiä. Anna maailman asettua uuteen, muuttuneeseen todellisuuteen. Anna aikaa: kolme tai viisi kuukautta. Ja puhu, ole kiinnostunut muutoksen motiiveista muissa. Tutki maailmaa, se on niin mielenkiintoista ja erilaista! Vaikeus numero kolme: oikeus virheeseen oikeutena kokea. Karanteenissa voit sallia tiettyjä toimia, askeleita, sanoja, jotka ovat mielestäsi muuttuneet vääriksi, tuhoisiksi ja "virheellisiksi" sinulle. Nyt on aika palata heihin ja jos mahdollista, muuttaa niitä. Ja jos tällaista mahdollisuutta ei ole, anna itsesi käsitellä tätä tapahtumaa ei virheenä, vaan toisena plussana elämänkokemuksessasi. Nyt ymmärrät tarkalleen, miten ja miksi sinun ei pitäisi tehdä tätä.
Onko eroa siinä, miten introverttien ja ekstroverttien täytyy päästä eroon karanteenista? Loppujen lopuksi olemme kaikki erilaisia. Ero ei todennäköisesti ole tyypeissä (introvertti, ekstrovertti), vaan yksilön persoonallisuudessa. Se on myytti, että introvertit eivät pidä kommunikoinnista - he kuitenkin rakastavat, ja se on erilainen kuin ekstrovertit (vertailuksi: kuten teelusikka ja ruokalusikka, kaikki nämä ovat lusikoita, mutta jokaisella on oma mitata). Jos esimerkiksi tiedät olevasi ekstrovertti ja naapurisi introvertti, niin … Pyydän sinua kohtelemaan itseäsi ja lähimmäistäsi huolellisesti ja tarkasti. Hän kaipasi myös viestintää ja on iloinen nähdessään sinut ja tervehtimään, mutta tämä ei ole syy kiivetä läheiseen ja vahvaan ystävälliseen syleilyyn. Parempi kysyä häneltä: voinko halata sinua / puristaa kättäsi, naapuri? Ja jos ei, niin etsi sama ekstrovertti, niin että sinä ja hän puhutte samaa yhteydenottokieltä. Katsokaa enemmän ihmisen tarvetta, tarvetta kuin hänen intro- tai ekstroverttiuttaan. Kysy ja ole kiinnostunut hänen tilastaan ja halustaan. Ja tietysti karanteenista poistuminen on hyvä aika omalle henkilökohtaiselle tarkkailulle muutoksista ennen karanteenia, sen aikana ja sen jälkeen sosiaalisen eristäytymisen aikana. Ei ole väliä kuka olet, tärkeintä on, että me kaikki tarvitsemme kunnioitusta, hyväksyntää ja turvallisuutta. Aina.
Suositeltava:
Häpeän Osoittaa, Että Olen Häpeissäni. Vahvistettu Häpeä: Kuinka Palata Elämään (osa 2)
Kirjoitan tämän artikkelin häpeän aiheen jatkona ja haluan harkita psyykkisiä puolustuksia, joita käytämme välttääksemme häpeän tunteen ja tunnistamisen. Tosiasia on, että myrkyllinen häpeä on melko vaikea ja epämiellyttävä kokemus, joka pikemminkin heikentää meitä kuin vahvistaa meitä.
Kuinka Päästä Yli Kivusta Ja Epätoivosta Helpommin: Menetelmät Ja Suositukset
Ensinnäkin - tuskan ja epätoivon kokemuksesta yleensä. Mielestäni on kaksi tärkeää kohtaa, jotka olisi hyvä tietää ja muistaa kriisitilassa olevalle henkilölle. Ensinnäkin tuskissa ja epätoivossa voit jotenkin rauhoittua ja elää tässä tilassa erityisellä tavalla.
Lapsi Pandemian Jälkeen: Mikä On Oikea Tapa Lähteä Ulos? Perhepsykologin Neuvoja
COVID-19-tartuntojen aalto on vihdoin alkanut laantua. Monilla Venäjän alueilla itseristymisjärjestelmä on jo peruutettu, jostain se on heikentynyt huomattavasti. Aikuiset ja lapset, hymy kasvoillaan, lähtivät jälleen kaduille. Näyttäisi siltä, että nyt kaikki on hyvin.
On Ongelma? Ratkaisemme Ne Yhdessä! (psykologin Käytännön Suositukset)
Elämässä jokaisella ihmisellä on epämiellyttäviä ongelmatilanteita. Usein on hyvin vaikeaa selvittää ja löytää tie ulos niistä itse. Sitten henkilön kädet putoavat, ja pakko -ajatukset hiipivät hänen päähänsä:”Nyt kaikki on kadonnut. En voi enää mitään.
ANTI-suositukset "Kuinka Pysyä Turvattomana?"
Tämä on jo kuin dogma - psykologi ei anna neuvoja! Mutta ANTI-suosituksista kukaan ei maininnut mitään! Tämä tarkoittaa sitä, että voit tehdä laillisesti 😉 Tänään haluan antaa luettelon suosituksista "Kuinka pysyä turvattomana"
