2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Puolustaa itseäsi - mikä voi auttaa:
Ensinnäkin on tärkeää tietää mistä aloitat, minä, eli missä ovat persoonallisuutesi rajat. Tämän avulla voit sitten ymmärtää, mitä "seisot" täällä. Mitä ajatuksiasi, tunteitasi, asioita, uskomuksia, arvoja, tietoa jne. Sinusta kosketettiin, kosketettiin?
Toiseksi olisi hyvä edellä esitetyn perusteella valmistella itse perustelut, jotka liittyvät kantaanne, miksi se on teille tärkeää tai miksi pidätte sitä tarpeellisena.
Kolmanneksi on mahdotonta oppia puolustamaan itseään ilmaisematta mielipiteitäsi ja perusteluja. Siksi on tärkeää tehdä tämä ja tehdä se säännöllisesti.
Minun on sanottava heti, että väittelykyky voidaan oppia vain jatkuvalla harjoittelulla. Siksi alussa se ei toimi ollenkaan tai osittain. Itse en tiennyt miten tehdä tämä aiemmin, nyt minulla on taito ja vastaavasti varmempi käyttäytyminen. Kyllä, on hetkiä, joissa olen edelleen roikkunut, mutta nyt se ei pelota minua niin paljon, ja ilmaisen yhä enemmän eri kantaani.
Neljänneksi, MUISTA, että jos et onnistunut puolustamaan itseäsi, puolustamaan, ilmaisemaan kantaasi, tämä ei tarkoita, että se olisi väärin, väärin ja kaikki turhaa. Olet väärässä, eikä sinun tarvitse enää koskaan ilmaista mielipidettäsi.
Ehkä keskustelukumppanisi / vastustajasi yrittää yksinkertaisesti "neutraloida" sinut tällä tavalla saadaksesi sinut epäilemään itseäsi. Siksi…
Viidenneksi, Luota itseesi - kokemukseesi, tietoosi, tunteisiisi ja tuntemuksiisi - muuten saatat löytää itsesi ansaan, jota kutsutaan "kaasuvaloksi".
Suositeltava:
Jorge Bucay: 20 Askelta Kohti Itseäsi
Jorge Bucay on argentiinalainen psykoterapeutti ja kirjailija. Hän omisti yli 30 vuotta psykoterapiaan, minkä jälkeen hän siirtyi kirjojen kirjoittamiseen. "Yritän laittaa jokaiseen lauseeseen vain ajatuksia, joiden hyödyistä olin vakuuttunut omasta kokemuksestani.
Ponnistelut Ja Väkivallan Tekeminen Itseäsi Vastaan - Mikä On Ero?
Ponnistelujen tekeminen ja väkivallan tekeminen itseään vastaan ovat kaksi eri asiaa! On vaikeuksia ja vastarintaa, sattuu, että se ei onnistu heti ja nopeasti, ja tietenkin, jos yrität, voit saavuttaa halutun tuloksen. Mutta joskus se ei auta, suunnitelman toteuttaminen ei ole mahdollista.
Kuinka Oppia Arvostamaan Itseäsi? Miten Selviytyä Tavasta Devalvoida Itseäsi?
Devalvaatio on psyykeemme puolustusmekanismi, jossa vähennämme (tai kieltämme kokonaan) sen, mikä on todella tärkeää meille. Voit devalvoida kaiken - itsesi, muut ihmiset, tunteet, saavutukset. Tämä käyttäytyminen voi olla todiste väsymyksestä, uupumuksesta, resurssien puutteesta.
Olenko Vapiseva Olento? Kuinka Puolustaa Rajojasi Parisuhteessa Ja Avioliitossa
Mietitkö usein, mitä olisi tapahtunut, jos … Jos olisit saanut tarvittavan koulutuksen … Jos olisit saanut unelmiesi työpaikan … Jos olisit naimisissa jonkun muun kanssa … Voit ajatella ja haaveilla kauan, mutta ei sitä tosiasiaa, että unelmat toteutuvat (tätä varten sinun on tehtävä jotain), mutta yritetään selvittää, kuinka menestyksekäs liitto ja "
Kuinka Tukea Itseäsi Vaikeassa Tilanteessa? Yksinkertaisia ja Tehokkaita Tapoja Tukea Itseäsi
Päivä ei ollut helppo - jokapäiväiset asiat, sitten työ, sitten taas jokapäiväiset asiat ja vähän enemmän työtä. Söin runsaan illallisen, laitoin seppeleen päälle (jostain syystä heillä oli aina rauhoittava vaikutus), laitoin The Doorsin päälle (niillä on yleensä sama vaikutus), halasin pehmeää peittoa tiukasti, hengitin syvään ja hengitin ulos.
