2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
On monia syitä, jotka johtavat ihmisen ylipainoon. Ylipaino muuttuu usein vakavaksi ongelmaksi: se vaikuttaa sekä terveyteen että pahentaa psyykkistä hyvinvointia-mieliala heikkenee, itsetunto heikkenee jne. Tietysti tietoisella tasolla jokainen haluaa olla hoikka, hyväkuntoinen ja kaunis.
Huomasin erityisesti tämän hyvin "tietoisen" tason, koska tajuttoman tasolla erilaiset voimat vaikuttavat, mukaan lukien autohyökkäys (itsetuho), joskus ilmenevät tällä tavalla-tiedostamaton vahinko kehollesi ylensyönnin, liiallisen saamisen kautta paino.
Mutta tänään puhumme jostain muusta - ei automaattisesta aggressiosta, vaan "ahdistuksen tarttumisesta", kuinka tämä mekanismi toimii.
Ahdistuneisuus on suojaava psykologinen mekanismi, joka on suunniteltu vähentämään ahdistusta. Stressitilassa tarve ratkaista jokin vaikea ongelma, ahdistustaso kasvaa ja jos syöt jotain makeaa sillä hetkellä: karkkia (useammin - useita kappaleita kerralla), kakkua, sitten ensinnäkin huomio siirtyy jotain miellyttävää, joka häiritsee ahdistusta, toiseksi, kuten tiedät, sokerin (makean) syöminen lisää dopamiinin määrää kehossa, mikä myös vähentää ahdistusta.
Ahdistuneisuus vähenee, mutta sen sijaan tulee itsesyytöksiä, syyllisyyttä, häpeää: "Miksi humalaan yöksi!", "Söin taas leivän …" ja vastaavia. Syyllisyys lisää ahdistusta, nainen tuntee taitokset sivuillaan kauhulla, mikä vain lisää ahdistusta. Noidankehä syntyy.
Kuinka päästä siitä eroon? Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? Työskennellä ongelman ytimen - ahdistuksen tai pikemminkin jopa pelon takana. Mitä huolet, huolet oikeasti? Mitä pelkoa haluat työntää pois itsestäsi, tarttua, nukuttaa?
Tällaiseen ahdistukseen voi olla monia syitä. Usein on tehtävä jokin tärkeä päätös - erota tai pysyä tässä myrkyllisessä suhteessa, vaihtaa työpaikkaa tai ei. Ahdistus voi lisääntyä ikään liittyvien kriisien, lasten kasvamisen, rakkaiden kuoleman ja sairauden taustalla.
Kyllä, lihavuuden ja ylipainon syyt eivät välttämättä ole vain psykologisia. Eikä ongelman taustalla ole välttämättä ahdistuneisuus. Syyt voivat olla somaattisia, jotka liittyvät erilaisiin sairauksiin, raskauteen ja synnytykseen sekä moniin muihin tekijöihin.
Ahdistuneisuus on kuitenkin yksi yleisimmistä ylipainon syistä. Ja ahdistuneiden tilojen kehittäminen psykologin kanssa on tapa parantaa mielentilaasi, saada rauhaa ja itseluottamusta, mutta myös tapa normalisoida painosi ja saada kaunis hahmo.
Suositeltava:
Kuinka Lopettaa Itsesi Kritisointi Ja Alkaa Tukea Itseäsi? Ja Miksi Terapeutti Ei Voi Kertoa Sinulle, Kuinka Nopeasti Hän Voi Auttaa Sinua?
Itsekritiikki on yksi tuhoisimmista tavoista ihmisen hyvinvoinnille. Sisäisen hyvinvoinnin puolesta ennen kaikkea. Ulkoisesti ihminen voi näyttää hyvältä ja jopa menestyä. Ja sisällä - tuntea olevansa ei -identiteetti, joka ei voi selviytyä elämästään.
Kuinka Laihtua Ylensyömällä Yöllä? Osa 1
Ylipainoon liittyvä ongelma tuo meille varsin konkreettisia psykologisia "haittoja", vaikuttaa elämänlaatuun paitsi kyvyttömyytemme käyttää haluamiamme vaatteita myös todellisten fysiologisten ongelmien vuoksi. "Laihojen"
Kuinka Laihtua. Motivaatio
Oletetaan, että henkilö on ylipainoinen ja haluaa laihtua. "Ja jos olen ylipainoinen, mutta kaikki sopii minulle, enkä pidä sitä ongelmana?" No, se on oikein, elä haluamallasi tavalla, syö mitä haluat, älä vastusta. Syötkö kaiken suuria määriä ja samalla kaikki on kunnossa?
Et Voi Laihtua Grillillä. Pilkku On Valinnainen. 9 Salaisuutta Kesän Muutoksesta Psykologilta
"Olen dieetillä", "En voi", "Minulla on jo iso vatsa", "Olen oikealla ruokavaliolla", "Teen oikeastaan kuntoa" - mitä et vain halua kuulla ihmisiltä keväällä, kuumien kesän auringonsäteiden aattona, niin kuohuviiniä ja elämää vahvistavaa … Mutta eteenpäin - toukokuun vapaapäivät .
Kuinka Paljon Seksiä Tarvitset? Kuinka Kauan Ja Kuinka Monta Kertaa?
Ihmisille, jotka ovat pitkäaikaisissa parisuhteissa (vähintään vuoden tai pidempään) tai päinvastoin, jos kumppanit ovat vasta aloittamassa suhteiden luomista, herää usein kysymys - mikä pitäisi olla seksuaalisuuden säännöllisyys pariskunnassa?
