Onni On Onni Tai Valinta

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Jos pyydät jotakuta toivomaan, hän todennäköisesti valitsee onnellisuuden. Itse asiassa tässä pienessä sanassa on niin monia näkökohtia, joita tarvitaan onnellisuuteen. Ehkä jokaisella on omat, mutta useimmissa tapauksissa se liittyy johonkin ulkopuoliseen, olipa se perhe, työ, terveys, raha ja muu aineellinen rikkaus. Joten mikä on ihanteellinen kaava onneen?

Psykologit eivät pitkään aikaan kiinnittäneet huomiota tähän elämän osa -alueeseen, uskottiin, että se riitti parantamaan ihmisen taudista ja hän olisi täysin tyytyväinen elämäänsä. Mutta sairauksien paranemisen jälkeen henkilö pysyi ikään kuin "tyhjänä". Muutakin kuin parantuminen puuttui. Tämä koskee myös ihmisiä, jotka eivät ole koskaan kärsineet psyykkisistä ongelmista, mutta heistä tuntuu jatkuvasti, että jotain puuttuu. Näin ilmestyi termi positiivinen psykologia, jonka kirjoittaja on kuuluisa amerikkalainen psykologi Martin Seligman.

Seligman väittää, että psykologisesti terve ihminen on kuin kaivettu puutarha, mutta tämä ei riitä ruusun kasvamiseen? Aivan oikein, jotta voit nähdä ruusupensaan kauniin kukinnan, sinun on ensin istutettava siemenet ja hoidettava sitten kasvi huolellisesti. Joten psykologiassa, jotta henkilö voi tuntea olonsa täydelliseksi, sinun on jatkuvasti työskenneltävä toiveidesi ymmärtämisen ja niiden toteuttamisen puolesta, kehitettävä itseäsi jatkuvasti ihmisenä ja pysyttävä rakastavien, tukevien ihmisten ryhmässä.

Jotta onnellisuuden käsite olisi vähemmän abstrakti, Seligman keksi PERMA -mallin, joka auttaa sinua pääsemään lähemmäksi onnellisuuden tunnetta. Se koostuu viidestä pääkohdasta, ja sen nimi on kunkin kohdan ensimmäinen kirjain (englanniksi).

Katsotaanpa niitä tarkemmin.

P - Positiiviset tunteet Yksi elämän tärkeistä tekijöistä on positiiviset tunteet. Mitä enemmän naurat, pidät hauskaa, iloitset, sitä onnellisemmaksi tunnet itsesi. Tietenkään ei ole mahdollista olla aina positiivinen, mutta mitä enemmän tällaisia hetkiä elämässäsi on, sitä parempi olo on. Mutta entä jos elämässä ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi positiivista? Tärkeintä on muistaa, että kaikki riippuu vain sinusta. Täytä elämäsi miellyttävillä hetkillä, suosikkielokuvallasi illalla töiden jälkeen, kokoontumisia ystävien kanssa, ota aikaa itsellesi, kuuntele mitä sielusi haluaa ja kiitä itseäsi.

E - Osallistuminen Ammatti, joka imee sinut jälkiä jättämättä. Kun et huomaa kuinka tunteja kuluu jännittävään tehtävään. Tätä tilaa kutsutaan virtaukseksi tai virtaukseksi. Psykologit väittävät, että tämä on vastakohta apaattisuuden ja masennuksen tunteelle. Joten mitä enemmän aikaa käytät suosikkityöhösi, sitä onnellisemmaksi tulet. Varaa aluksi vähintään tunti viikossa ja omistaudu harrastuksellesi, ja jos sitä ei ole, on aika löytää se.

R - Ihmissuhteet Ihminen on sosiaalinen olento. Tietysti jokainen haluaa joskus olla yksin itsensä kanssa, mutta aina tämän prosessin keskeyttää halu olla rakkaiden piirissä. Joku valitsee meluisan yrityksen, joku illan yksin toisen puolison kanssa, tavalla tai toisella, viestintä on olennainen osa elämäämme. On tärkeää huomata, että tunteet riippuvat usein sosiaalisesta piiristämme, siitä, onko joku pilannut tänään mielialan vai päinvastoin huvittanut. Joten älä unohda pitää yhteyttä sukulaisiin tai ystäviin, ympäröi vain sydämesi miellyttäviä ihmisiä.

M - Sense Todennäköisesti kaikki ainakin kerran ihmettelivät, mikä on elämän tarkoitus. Ehkä pointti on ymmärtää tarkalleen, mitä haluat elämältäsi. Jollekin elämän tarkoitus voi olla työ, jollekin perhe ja jollekin uskonto. Merkityksen ei tarvitse olla yhdessä, voit nähdä sen päivittäisissä asioissa, auttaa läheisiäsi ja menestyä suosikkiliiketoiminnassasi. Analysoi, mitkä toimet tuottavat sinulle eniten iloa, mistä saavutuksista olet ylpeä ja mitä muuta aiot toteuttaa?

A - Saavutukset Mikä uskomaton tunne on, kun saavutat jotain, jonka eteen olet työskennellyt niin kauan. Siksi ei ole ollenkaan yllättävää, että saavutukset sisällytettiin tähän luetteloon. Kaikki saavutukset eivät kuitenkaan ole nautittavia. Tässä puhutaan suunnitelmien toteuttamisesta ja unelmien toteuttamisesta. Kun sinusta tuntuu, että olet tehnyt jotain todella tärkeää. Kaipaatko tällaisia tunteita? Sitten on aika ryhtyä töihin, valita muutamia asioita, joita haluat tehdä pitkään, mutta lykätä ja toteuttaa niitä jatkuvasti kahden viikon kuluessa.

Nyt tiedät, että onnesi on sinun käsissäsi. Seuraa näitä näkökohtia elämässäsi aika ajoin, analysoi puuttuvia asioita ja täytä puutteet. Usko minua, tulos ei ole pitkä.