2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Pelkäämme paitsi omia tunteitamme myös muiden ihmisten tunteita. Emme tiedä, mitä tehdä heidän kanssaan, miten käsitellä heitä. Kukaan ei opettanut meille emotionaalista lukutaitoa, vain henkistä ja älyllistä lukutaitoa.
Opetettaessa meille aiheita logaritmeista-integraaleista, jälkiliitteistä, kemiallisista kaavoista ja fysikaalisista laeista, meitä ei opetettu selviytymään vihasta tai aggressiosta; he eivät sanoneet, mitä tehdä, kun ei ole mielialaa tai kun sinua loukataan; mitä tehdä, jos rakastuu … Aivan kuin se olisi jotain merkityksetöntä, mitä meidän ei pitäisi näyttää tai huomata.
Usein, jopa lapsuudessa, vanhemmat tietoisesti tai tiedostamatta kannattavat tunteiden kieltämistä. Kun lapsi itkee, he yrittävät rauhoittaa häntä mahdollisimman nopeasti, siirtää kaikki hänen emotionaaliset kokemuksensa järkevälle alalle ja usein devalvoivat ne - "Kaikki tulee olemaan hyvin!", "Älä itke pienistä asioista!", " Kuinka voit itkeä tämän takia?! "," Rauhoitu lopulta! "," Olet liian vanha itkemään! "," Pojat eivät itke! " Aivan kuin aikuiset tietäisivät ja arvostavat sitä, mistä lapsi on emotionaalisesti huolissaan tai miksi.
Aikuisuudessa mikään ei muutu. Jos henkilö kokee surua, surua - pyrimme vaikuttamaan häneen tämän ilmenemisen lopettamiseksi. Sitä vastoin voimme kertoa katkeria tarinoita elämästämme, kun haluamme "vaihtaa" henkilön toiseen aiheeseen, rauhoittua ja mitata "kenellä on enemmän surua". Jos henkilö suuttuu, huutaa, puolustaa kantaansa aivan suoraan - voit usein kuulla kehotuksen moraaliin: "Etkö häpeä?" jne.
Yhteiskunta ja kulttuuri, jossa elämme ja kasvamme, sananlaskujen ja sananlaskujen kautta kertovat meille: "Nauru ilman syytä on tyhmyyden merkki!", "Älä ole vihainen, muuten maksa räjähtää!", "Kohteliaisuus avaa kaiken ovet! "," Vaatimatonta kunnioitetaan kaikkialla! "…
Moraali ja uskonto vaikuttavat myös omalla tavallaan tunteiden kieltoon. Meillä ei ole oikeutta olla vihaisia toisille, toivoa henkilölle pahaa, kadehtia muiden ihmisten menestyksiä, vastustaa vanhempia, osoittaa tottelemattomuutta, alistua kiusaukseen jne., Koska nämä tunteet ovat täynnä rangaistusta. Kuinka tarkalleen? - sitä ei tiedetä, mutta se on ehdottomasti pelottavaa.
Unohdamme sen tunteet ovat meille luontaisia. Tarvitsemme heitä selviytyäksemme.
Tämä on yksi erittäin tärkeistä sopeutumismekanismeista, jotka evoluutio on meille antanut. Käyttäytymistämme ohjaa alitajunta. Se tekee päätöksiä ja ohjaa ne tietoisuuteemme. Ja hyvin usein, varsinkin kun tilanne vaatii välitöntä reagointia ja sitten tietoisuuden ohittamista.
Kyse on kehon normaalista reaktiosta tiettyyn tekijään tai tilanteeseen. Ja emme voi kieltää niitä tai sivuuttaa niitä. Tunteet ovat luonnostaan luontaisia, joten suuntaudumme paremmin ulkoiseen ympäristöön. Jos olemme onnellisia ja tyytyväisiä, tämä on merkki siitä, että kaikki on hyvin, mukavasti ja pyrimme saamaan resursseja tästä tilanteesta, joka tuo meille mukavuutta. Jos pelkäämme, tämä on merkki siitä, että vieressämme on vaara, ja meidän pitäisi olla varovaisempia ja valppaampia.
Viha on merkki siitä, että kehomme ei ole mukava tietyissä olosuhteissa tai tämän henkilön kanssa, sisäisiä rajojamme yritetään tai tuhotaan. Kun meitä nöyryytetään tai loukataan - viha, viha, tyytymättömyys ovat luonnollisia, suojaavia tunteita. Jos toinen henkilö on loukannut meitä erittäin paljon, on normaalia kokea aggressiota tai jopa vihaa (riippuen meitä vastaan suunnatusta voimasta).
Yksi asiakkaistani, jota hänen miehensä lyö, puhuessaan hänestä, sanoi:”Olen erittäin kärsivällinen siitä syystä, että toivon hänelle pahaa, ja häpeän suuresti, että minulla on huonoja ajatuksia hänestä. Illalla en voi rukoilla mieheni puolesta, ja tästä syystä minulle on vielä vaikeampaa … Loppujen lopuksi et voi toivoa muille pahaa …”Tällä tarinalla on muita syvempiä edellytyksiä, mutta haluan silti korostaa vain vihan ja aggression kieltämisen näkökohtaa. Ja tällaisia esimerkkejä on monia.
Luonteemme on sellainen, että meillä ei ole kykyä hallita tunteiden syntymistä. Me hallitsemme niiden ulkoista ilmentymistä, joka heijastuu sanoistamme, käyttäytymisestämme. Mutta niiden muodostumisen mekanismi ei ole.
Tunteet eivät häviä mihinkään. Ne joko ilmenevät ulkoisesti tai pysyvät sisäisesti. Jos tyytymättömyys ihmiseen tai tilanteeseen ei ilmaista ulkoisesti eikä siitä puhuta, se jää meihin, kerääntyy, kasvaa ja aiheuttaa itsetuhoa.
Olen toistuvasti tavannut ihmisiä, jotka pelkäävät osoittaa tyytymättömyyttään muihin ihmisiin samalla kun he pelkäävät konflikteja ja suhteiden tuhoutumista. … Elämme ikään kuin napaisuuksissa: joko olen hiljaa, kestän ja alistun olosuhteisiin, tai huudan, kiroilen, loukkaan toisia ja tuhoan ihmissuhteita aiheuttaen syyllisyyden tunteen käyttäytymisestäni …
Kaikki tilanteet eivät ole äärimmäisiä. Lisäksi suurin osa konflikteista ratkaistaan vain siksi, että ihmiset ajoissa pyrkivät löytämään keskinäisen ymmärryksen. Tässä ja nyt, erityisten olosuhteiden tai tilanteen mukaan, eikä 5 tai 10 vuoden kuluttua. Jos keräät vihaa pieninä annoksina, kärsivällisyytesi loppuu ennemmin tai myöhemmin. Ja sitten, kun kaadetaan reunan yli, kaikki ja kaikki muistetaan: kaunaa, väärinkäsityksiä, vihaa, kateutta tilanteista, joita toinen henkilö ei ehkä muista - mutta loppujen lopuksi se sattuu, emmekä voi enää kestää. Tällaisissa tapauksissa reaktio tiettyyn tilanteeseen on yksinkertaisesti riittämätön. Sitten suhde todella huononee.
Siitä tulee eräänlainen noidankehä: ensin kestää, ja sitten, kun et voi kestää sitä, tuhota. Meitä ei opetettu puhumaan tunteistamme. On illuusio, että negatiivisten tunteiden ilmaisemiseen liittyy rangaistus.
Negatiivisten tunteiden osoittaminen riittää, kun henkilö ymmärtää itse, mitä tarkalleen tapahtuu ja miksi hän kokee sitä tai sitä. Ja tätä varten tunteita ei pidä sivuuttaa tai syrjäyttää, vaan ne on hyväksyttävä.
"Miksi?" - tärkeä kysymys itsetutkiskelulle. Miksi toinen ihminen suututtaa minua? Miksi olen loukkaantunut, kun minua ei kuulla? Miksi tunnen pelkoa tietyn henkilön läsnä ollessa? Miksi ylimieliset ihmiset ärsyttävät minua?
Tällaiset negatiiviset tunteet ovat epämiellyttäviä kokemuksia henkilölle, mutta samalla ne ovat olennainen osa meitä. Tunteiden menetys, niiden huomiotta jättäminen, tukahduttaminen, tukahduttaminen kompleksissa rinnastetaan todellisen I: n menettämiseen. Väärennetty emotionaalinen reaktio luo kauniin kuvan yhteiskunnalle, moraalille, uskonnolle, kulttuurille jne., Mutta samalla tuhoaa meidät sisältäpäin.
Olen samaa mieltä siitä, että meidän on hallittava tunteiden ulkoista ilmentymistä. Meidän ei kuitenkaan pitäisi kieltää niitä itseltämme ja tuntea syyllisyyttä vastaavien tunnereaktioiden vuoksi. On ok olla vihainen, tyytymätön, surullinen, kateellinen, ärtynyt. Samalla on tärkeää, että tunteiden havaitaan pysyvän sidoksissa tiettyihin tilanteisiin tai niitä aiheuttaviin henkilöihin, eikä niitä korvata reaktioilla muihin ihmisiin.
Tunteet kyllästävät ja värjäävät elämäämme. Muistettaessa menneisyyden tapahtumia muistetaan ensin tunnehetket. Ilman tunteita elämämme menettää merkityksensä: muutumme roboteiksi, jotka on ohjelmoitu suorittamaan tiettyjä toimintoja. Kaikki tunteet ovat tarpeen, kaikki tunteet ovat tärkeitä! Niitä ei voida kieltää, mutta päinvastoin on tarpeen hyväksyä, tutkia itseään ja hallita niiden ulkoista ilmaisua.
Suositeltava:
Psykoterapian Ydin On Lyhyt Ja Ytimekäs - Pätevä Työ Tunteiden Ja Tunteiden Kanssa
Tässä artikkelissa jaan näkemykseni siitä, kuinka järjestelmällisellä lähestymistavalla voit nopeasti ja tehokkaasti työskennellä henkilön emotionaalisen alueen kanssa. Olen jo kirjoittanut artikkelin siitä, mitä tunteet ovat, mitä ne ovat, mitä sinun on ymmärrettävä oppiaksesi hallitsemaan emotionaalista alaasi.
Tunteiden Kolonisaatio Tai Tunteiden Kesyttäminen Liiketoiminnassa, Politiikassa, Viihdekulttuurissa
Elämme tunteiden välittämien tosiasioiden maailmassa. Oikeiden tunteiden avulla voit ottaa "oikeat" tosiasiat ja hylätä "väärät". Identiteetti, mukaan lukien Neuvostoliiton ja Neuvostoliiton jälkeinen aika, luodaan tunteiden hallinnalla, ja vasta sitten tosiasioilla on merkitystä.
Tunteiden Kieltäminen Tai Kun Et Voi Tuntea Ja Olla Oma Itsesi
On perheitä, joissa vanhempien oli vaikea hyväksyä sitä, että lapsi saattaa itkeä tai olla surullinen. Narsistisella äidillä on lapsi muihin tarkoituksiin. Vaikka hän on vielä raskaana, hän kuvittelee, että hänen lapsensa tulee olemaan täydellinen kuin lavastetuissa valokuvissa, älykäs, tottelevainen, nero, valloittamaan maailman tai tulemaan kuuluisaksi siellä, missä hän ei voisi.
Tunteiden Psykologia: Mitä Tunteiden Takana On?
Hei ystävät! Puhutaan tunteista ja tunteista. Katso kuvaa: minkä tunteen näet siinä? Työssäni törmän usein siihen, mitä ihmiset kutsuvat erilaisiksi vahvoiksi tunteiksi sanoilla "raivostuu", "väsynyt", "väsynyt"
Himojen Kielto, Tunteiden Kieltäminen
Tänään haluan koskettaa aiheeseen sanoja, lauseita, joiden avulla vanhemmat kommunikoivat lastensa kanssa. "Ketä kiinnostaa mitä haluat!" - olemme kuulleet useammin kuin kerran vanhemmilta, ystäviltä, työtovereilta. "
