2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
"RASKAS IDENTITEETTI": ÄÄNET MENNISTÄ
Valtava määrä ihmisiä kärsii
onnettomasta rakkaudesta itseäsi kohtaan
Karl Meninger
Vanhemmat antavat siivet yhdelle lapselle, toinen - painot
(tekstistä)
Kuulen usein asiakkailtani erilaisia vaihtoehtoja itsensä devalvoimiseksi. Kutsun heitä "en ole …"
Olen ruma, olen tyhmä, olen heikko, en voi tehdä mitään, en kykene mihinkään, en ole hyvä …
Nämä ovat esimerkkejä negatiivisesta kuvasta I. Ja tämä kuva määrää ihmisen asenteen itseään, maailmaa ja muita kohtaan, vaikuttaa kaikkiin hänen ajatuksiinsa ja tekoihinsa ja muotoilee hänen kohtalonsa. Henkilö tulee negatiivisen identiteetin panttivangiksi. Hän on kietoutunut hämähäkinverkkoon muiden pakottamaan raskaaseen identiteettiin. Miksi eri, kysyt?
Muut ovat aina minun takana
Ihmiset on tehty ihmisistä. Me kaikki olemme kudottu muiden ihmisten mielipiteistä. Muut ihmiset "muovaavat" kuvaa minäni, josta tulee huomaamattomasti identiteettini. Ajan myötä muiden ääniä ei tunnisteta Toisten ääniksi, vaan niistä tulee Minäni ääni.
Ja merkittävät, läheiset ihmiset lapsuudestamme ovat tässä ratkaisevan tärkeitä. Lapset ovat psyykkisesti alastomia. Lapsilla ei ole suodatusta luokittelua vastaan. Aikuinen voi puolustaa itseään kritisoimalla toisen arviointia. Hän osaa vastata - aidosti tai henkisesti. Hän voi olla valikoiva ulkoisten arviointien suhteen: Tämä sopii minulle, mutta tämä ei! Lapsi ei voi tehdä tätä. Lapsi näkee kaiken totuutena.
Kuuntele Toisen ääntä
Työskennellessäni negatiivisen”raskaan” identiteetin kanssa tarjoan asiakkailleni seuraavan tekijän tekniikan, jota kutsun”Ääneksi menneisyydestäni”.
1. Ensin ehdotan negatiivisten lausuntojen antamista itsestäsi:”En ole kaunis … en kykene mihinkään! Olen tyhmä! En voi tehdä sitä. En voi tehdä mitään…”. Jokaisella ihmisellä on oma "suosikki" itsensä alennus.
2. Muotoillaan ne uudelleen lauseiksi:
Et ole kaunis … Et kykene mihinkään! Olet tyhmä! Et voi tehdä sitä. Et voi tehdä mitään …
3. Yritetään löytää näiden You-lausuntojen tekijä (t). Yleensä näiden ihmisten piiri on melko ennustettavissa - vanhemmat, isovanhemmat, tädit, opettajat …
Heillä on oma kuva minäni, kuva minusta ja minun on / täytyy vastata ja tukea sitä. En kuule itseäni täällä, en luota itseeni. On tärkeää ymmärtää, että tämä ei ole todellinen minä! Tämä on mielipide. Muiden mielipide. He ladasivat sen minulle, pitivät sitä minulle, pelkäsivät minua! Tämä on heidän mielipiteensä, tämä on heidän pelkonsa, tämä on heidän kokemuksensa! Tämä on jonkun pakottama raskas identiteetti.
En ole täällä. Kukaan ei kuule minua täällä, he eivät välitä siitä, mitä tunnen, he tietävät sen paremmin minulle! Kaikki nämä äidit, isät, isoäidit ja muut elämän opettajat.
4. Ja nyt yritetään vastata tähän ei-minä.
"En halua kuunnella sinua!", "En ole kiinnostunut!", "Ole hiljaa!", "Jätä minut rauhaan!"
Tässä on tärkeää liittyä jotenkin siihen, mitä minulle annetaan. Voit lähettää, selittää, sivuuttaa, vitsailla … Mikä tahansa minä-sinä-dialogi on tärkeä.
Kun teet tämän, tulet ulos sulautumisesta. Palautat pakotetun negatiivisen henkilöllisyyden kirjoittajalle.
Tarkista henkilöllisyytesi ja itsekuvasi.
On tärkeää vapauttaa negatiivinen pakotettu identiteettisi tästä raskaasta tiedosta.
On tärkeää vetää itsesi pois tästä lapsuuden kokemuksesta. Tilanteesta, jossa olit heikko, riippuvainen ja he olivat suuria ja vahvoja. Vedä aikuinen, todellinen asento.
Mitä voit saada tällaisista harjoituksista? Voit löytää itsesi, minä! Vahvista edelleen minäsi ääntä, kuuntele ja kuuntele sitä.
Löysin rakkaan
Annan esimerkin tästä harjoituksesta yhden asiakkaani kanssa. Kirjoitin sanat sanatarkasti. (Sovittu asiakkaan kanssa)
- Etsin tätä henkilöä ulkopuolelta, mutta löysin itsestäni …
- Olen se henkilö, jonka kanssa haluaisin asua …
- Löysin ihmisen, jonka kanssa haluaisin elää elämäni.
- Menin treffeille itseni kanssa - kohtelin itseäni …
- Viestin itseni kanssa ja minusta tuntuu hyvältä, kommunikoin rakkaansa kanssa …
- Minulla on arvon tunne, ilo siitä, että olen …
- Sanoin, että en luovuta enää, en petä itseäni …
- Olen alkanut kukkia!
Me kaikki olemme panttivankeja kokemuksistamme suhteistamme ihmisiin, jotka ovat meille tärkeitä. Ja täällä, kuten kuka tahansa on onnekas. Vanhemmat antavat yhdelle lapselle siivet, toiselle painot. On tärkeää muistaa, että negatiivinen perintö raskaan identiteetin muodossa ei ole tuomio. Asialle voi ja pitää tehdä jotain.
Ja psykoterapia on hyvä vaihtoehto negatiivisen identiteettisi korjaamiseen ja uudelleen kirjoittamiseen.
Suositeltava:
AIKAISET VAHINGOT: IDENTITEETTI ONGELMIA
Traumaattiset kokemukset ovat kauheita, vaikeita ja tuntuvat ylivoimaisilta. Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) liittyy tapahtumiin, kuten sotiin, terrori-iskuihin, auto-onnettomuuksiin, luonnonkatastrofeihin ja väkivaltaan. On olemassa toinen PTSD-tyyppi, nimeltään monimutkainen posttraumaattinen stressihäiriö (CPTSD), joka johtuu pitkäaikaisesta altistumisesta traumaattisille tilanteille eikä yksittäisestä tapahtumasta.
Naisten Identiteetti. Kriisi Ja Kilpailu äidin Kanssa
On hyvin tunnettu tosiasia, että henkilön psykologisella iällä ei ole juurikaan tekemistä passin kanssa. Emme voi olla vanhempia kuin menneitä vuosiamme, mutta nuorempia - se tapahtuu usein sen mukaan, kuinka kasvumme eteni. Kehitystraumat, kuten mikä tahansa trauma, ovat tapahtumia, joita psyykeemme ei ole kokenut, mikä tarkoittaa, että niitä ei ole rinnastettu eikä niistä ole tullut kokemuksia.
Kemiallisen Riippuvuuden Ja Vammaisten Henkilöiden Henkilökohtainen Ja Sosiaalinen Identiteetti
Tällä hetkellä vammaisten sosiaalisen sopeutumisen ongelma on varsin akuutti. Vammaisten määrä maassamme on noin 8,8% maan koko väestöstä, nämä tiedot määrittävät tämän ongelman tutkimuksen merkityksen. Myös kemiallisen riippuvuuden leviämisen ongelma on erittäin ajankohtainen.
Tyttäret, Joista Ei Pidetty, Ja Perhesalaisuuksien Raskas Taakka
”Koko lapsuuteni aikana äitini devalvoi akateemista menestystäni sanomalla, että ainakin minun pitäisi olla hyvä jossain, muuten olen niin pelottava ja lihava. Hän sai minut tuntemaan oloni kamalaksi joka päivä. Kuvittele yllätykseni, kun sain aikuisena tietää, että hän kerskaili menestyksestäni muille, koska se teki hänestä menestyvän äidin muiden silmissä.
Käänteinen Mies-nainen-identiteetti
"Olen hevonen, olen härkä, olen nainen ja mies" . Hänellä on tapit, pora ja naulat. Hänellä on vaatekaappi täynnä erittäin muodikkaita vaatteita. Hän tukee kieltään olkapäänsä yli ja tukee perhettä. Hän makaa sohvalla etsien itseään, puhuu puhelimessa tuntikausia ja itkee ääneen.
