2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Yksi usein käytetyistä psykoterapiapyynnöistä on pelko ilmenemisestä. Tämä pelko kuulostaa asiakkaissani valtavana kakofoniona ääniä - lapsuuden traumojen kaikuja ja monille - keksittyjä ja kaukaa haettuja.
Esittelyn pelossa on monia sävyjä ja vivahteita. Ja jokaisella heistä on omat syynsä.
Esittelemisen pelon takana on usein häpeä, pelko tulla näkyväksi muille epätäydellisyydessään ja myös häpeän pelko, tämän tunteen kokeminen. Ilmestyminen tapahtuu silloin, kun Minäni tulee näkyväksi, havaittavaksi muille. Ja kuinka haluat olla täydellinen. Tästä pelosta - suora tie perfektionismiin.
Olen 8. Konsertti. Seison kulissien takana ja salaa, haluan pysyä huomaamatta, katson ulos saliin. Se on valmis. Lievää vapinaa polvissani. Kuinka ei saa unohtaa liikkeiden järjestystä? Ja kaikki tanssimallin siirtymät? Viihdyttäjä on jo ilmoittanut tanssistamme. Mutta en muista, millaista tanssia kollektiivimme tanssi silloin. Olin pienin, joten olin ensimmäinen tanssijoiden sarjassa. Eli koko tanssiryhmän ensimmäinen askel on minun askeleeni. Musiikki kuulosti, lasken mielessäni 8, vedän syvään henkeä ja oikealta jalalta - askeleeni lavalle …
Luulen, että monet elämässään ovat kohdanneet samanlaisia kokemuksia, joita kutsutaan ilmenemisen pelkoksi. Paholainen ei kuitenkaan ole niin kauhea, jos kutsut häntä nimeltä. Mikä on ilmenemisen pelon takana? Mitä tarkalleen pelkään?
Manifestoinnissa on aina kyse Itsestä, joka tulee Muille ilmeiseksi, havaittavaksi, näkyväksi. Ja haluan todella esitellä itseni ja esiintyä Muiden edessä virheettöminä. Ja tässä ei ole enää kyse pelosta sinänsä, vaan häpeästä. Tietoja tunteesta, joka syntyy, kun minusta tulee huomattava Toinen epätäydellisyydessäni. Ja pelko siitä, että Toiset tämän nähdessään arvostavat tai hylkäävät. Emme kuitenkaan koskaan voi tietää tarkalleen, mitä muut ajattelevat meistä.
Mitä tapahtuisi, jos pelko lavalle menemisestä olisi hyvin suuri, valtava? Juoksisin karkuun ja pettäisin koko joukkueen. Pelko pysäyttää liikkeen. Riskitsemättä itsemme ilmenemistä, vaarana on, että emme toteudu ja emme toteudu. Ilmestymättä olemme toisille näkymättömiä. Ja jos emme ole toisten näkyvissä, silloin ei ole suhdetta muihin.
Emme ehkä ole kaikkien mieleen, ja virheet ovat myös mahdollisia. Toiset voivat arvostaa, arvostella, devalvoida, sivuuttaa ja hylätä meidät.
Meillä on kuitenkin aina valinnanvapaus.
Toinen pelon sävy ilmenee väärinymmärryksessä, tietämättä kuka olen, mikä minä olen? Yleinen syy asiakkaiden vaikeuksiin vastata näihin kysymyksiin on merkittäviltä aikuisilta saatu kaksinkertainen kehityskehitys. Kaksoissidonta on käsite, joka kuvaa kommunikaatiotilannetta, jossa kohde saa keskenään ristiriitaisia ohjeita, jotka kuuluvat eri viestintätasoihin. Klassinen esimerkki on vaatimus: "Minä käsken sinua olemaan tottelematta käskyjäni." Kaksoissidonta on ristiriitainen viestintä, kun sanoin puhumme rakkaudesta ja käyttäytymisellä välitämme välinpitämättömyyttä, istuen suljetussa asennossa - ilmoitamme valmiudesta vuoropuheluun
Esimerkki kaksoissidoksen tilanteesta: äiti sanoo lapselleen: "älä riitele ja älä anna itsesi loukkaantua." Miltä lapsesta tuntuu? Se on oikein - hämmennys, hän ei ymmärtänyt, mitä hän todella voi ja mitä ei.
Halusi henkilö sitä tai ei, kaksinkertaiset siteet ovat suuremmalla tai pienemmällä tasolla aina läsnä hänen elämässään.
Paradoksaaliset oireet ovat yleisempää jokapäiväisessä elämässä kuin ihmiset ajattelevat. Siksi heidän tietoisuutensa on erittäin tärkeää viestintäkumppaneiden mielenterveydelle.
Henkilö saa ensimmäisen kokemuksen kaksoissidoksista vanhemmiltaan. Kun lapsi saa jatkuvasti tällaisia ristiriitaisia viestejä, hän kokee ymmärtämättömyyden stressiä. Useimmat vanhemmat eivät edes tiedä, kuinka monta kaksoissidosta he siirtävät lapselleen. Varsinkin alkuaikoina, aikana, jolloin he ovat täysin riippuvaisia heistä. Tämä tieto on kiinnitetty alitajuntaan ja vaikuttaa itseluottamukseen.
Yksi esimerkki kaksoissidoksista venäläisessä kirjallisuudessa on äitini kirje Rodion Raskolnikoville F. M. Dostojevskin "Rikos ja rangaistus", joka selittää päähenkilön sielun jakautumisen ja hänen tiensä rikollisuuteen. "Olenko vapiseva olento, vai onko minulla oikeus?" - Asiakkaat kääntyvät usein tämän kysymyksen puoleen.
Näyttääkö vai ei, on valinta. Ja virheet voidaan korjata. Ja hyväksy epätäydellisyytesi.
Jos tunnet tällaisia kokemuksia, kutsun sinut terapiaan. Anna itsellesi oikeus esiintyä ja ole vastuussa tästä oikeudesta.
Jos artikkeli osoittautui hyödylliseksi sinulle, voit tilata sen ja olet tietoinen uusista julkaisuistani. Odotan myös kasvokkain tapahtuvaa ja online-neuvontaa.
Voit ilmoittautua konsultaatioon puhelimitse:
+380679805716 (Viber, sähke, WatsApp)
Suositeltava:
Pelon Kesyttäminen. Käynnistä Uudelleen
Ja mitä tässä voi sanoa uutta? - kysyt. Aihe ei toiminut, ellei laiska. Riskeeran kaiken samalla tavalla. Lisäksi maailmassa osoittautuu, että vain 2-3 prosenttia ihmisistä on voittanut pelkonsa. On mahdollista, että sanan sanominen hänestä on jälleen hyödyllinen jollekin.
Pelon Psykologia
Kun pidän luentoja vanhuksille, vertaan tahattomasti sitä, kuinka erilaiset ovat eläkeläisemme, "vanhat ihmiset" ja eurooppalaiset. Kolmannen ikäiset ihmiset - näin kutsutaan eurooppalaisia eläkeläisiä, jotka elävät aktiivista sosiaalista elämää.
5 Tekniikkaa Muutoksen Pelon Voittamiseksi
Kun elämässä tai parisuhteessa tapahtuu kriisi, energisesti vahva ihminen ymmärtää, että niin myrskyisänä ja vaikeana aikana ei tarvitse luottaa muuhun kuin itseensä. Jopa suuret yritykset vähentävät työntekijöidensä määrää ja oppivat työskentelemään ei työntekijöiden määrän kustannuksella, vaan keskittymällä mahdollisimman paljon kaikkien työn laatuun ja tehokkuuteen.
Kuinka Lapsuuden Traumat Ilmenevät Parisuhteissa
Kaikki lapsuuden traumat ilmenevät parisuhteessa. Kumppanin käyttäytyminen muistuttaa usein vanhemman tai muun merkittävän lapsen käyttäytymistä. Ja sitten "automaattisesti" joudumme lapsen tilaan, tunnemme ja käyttäydymme samalla tavalla kuin lapsuudessa.
Rakkauden Harmaat Sävyt
Tässä ei ole kyse vallasta ja alistumisesta, vaikka tällaisia mustavalkoisia sävyjä on läsnä suhteissa. Nämä ovat pohdintoja siitä, mitä ei saa sallia kommunikoinnissa kumppanin kanssa, hylkääminen, arvot arvostelut persoonallisuudestasi ja toiminnastasi.
