Pelon Kesyttäminen. Käynnistä Uudelleen

Sisällysluettelo:

Video: Pelon Kesyttäminen. Käynnistä Uudelleen

Video: Pelon Kesyttäminen. Käynnistä Uudelleen
Video: Päivän meditaatio — yksinjäämisen pelko syntyy turvattomassa lapsuudessa 2024, Maaliskuu
Pelon Kesyttäminen. Käynnistä Uudelleen
Pelon Kesyttäminen. Käynnistä Uudelleen
Anonim

Ja mitä tässä voi sanoa uutta? - kysyt. Aihe ei toiminut, ellei laiska. Riskeeran kaiken samalla tavalla. Lisäksi maailmassa osoittautuu, että vain 2-3 prosenttia ihmisistä on voittanut pelkonsa. On mahdollista, että sanan sanominen hänestä on jälleen hyödyllinen jollekin.

Kyse on pelosta, joka kerran syntyessään ei jätä meitä silloinkin, kun siihen ei ole syytä. Oli tilanne, jolloin elämämme oli todellisessa vaarassa. Kaikki päättyi hyvin, mutta pelko pysyi.

Esimerkiksi kävelit rautatietä pitkin ajatuksissasi etkä huomannut kuinka juna kulki lähellä käden ulottuvilla. Olit hyvin peloissaan, ja nyt samanlaisia pelon oireita ilmenee aina, kun löydät junien läheltä. Tai vältä hissiä, koska eräänä päivänä se juuttui ja koit viisitoista minuuttia villiä kauhua. Ja kerran sinua pelotti näytteilleasettaja, ja nyt kävelet sen paikan ympäri kymmenennen tien varrella, koska siellä syöksyt jälleen kauheaan painajaiseen.

Eikä sillä ole väliä, että asema on täysin tyhjä, hissi toimii moitteettomasti ja häpeällinen mies ajettiin pois jo kauan sitten. Pelko ei päästä irti. Hän pitää sinua kurkusta, ryömii vartaloosi värisemällä, juoksee väreitä selkääsi, kietoo sormesi kylmällä säällä, puristaa sydämesi rautaisella otteella, riistää sinulta täysin järjen.

Argumentit eivät toimi, suostuttelu ei auta, ja kun alat häpeämään itseäsi ja muistuttaa itseäsi, että olet pitkään ollut aikuinen tyttö tai rohkea poika, se pahenee entisestään.

Eläminen pelon riippuvuuden tunteen kanssa on kuin kantaa pussia paskaa eikä pysty eroon siitä. Inhottava, inhottava, ja muistat aina: vaikka et näe häntä, hän on.

Rakastan todella uimista. Niin tapahtuu, että kaikkialla, missä asun jokien ja muiden vesistöjen lähellä. Kerran, kaksikymmentäviisi vuotta sitten, kävin Dneprissä joka aamu. Kerran hän ui hyvin nopeasti ja melkein joen keskelle saavuttaessaan tunsi yhtäkkiä kauhean sydämenlyönnin. Viimeisten voimieni kanssa, palatessani takaisin ja romahdin hiekalle, kävelin pois, hengitin, sydämeni rauhoittui ja päätin sukeltaa vielä kerran.

Mitä mieltä sinä olet? Heti kun lakkasin tuntemasta pohjaa, sydämeni alkoi taas hakata. Okei, ajattelin, että se riittää tälle päivälle. Mutta tulos oli sama huomenna, ylihuomenna ja kolmantena päivänä …

Halusin edelleen uida, ja aloin miettiä, miten voisin lopettaa takykardian. Opin uimaan rannikon lasten syvyyksissä. Sitten yritin uida kaukaisuuteen silmät kiinni - se auttoi, sydämeni hakkasi tasaisesti ja rauhallisesti. Joten uin koko kesäkuun.

Kun menin joelle, tunsin itseni jotenkin huonommaksi, murtuneeksi … Joskus häpeän tätä uutta puutteeni. Uimalla silmät kiinni, pystyin pettämään aivoni, mutta tiesin itsekin, että alemmuus ei poistunut. Olin inhottunut ja surullinen siitä, että yksi suosikkiharrastuksistani, uinti, lepattaa niin häikäilemättömästi Dneprin vesillä.

Eräänä päivänä vihastuin ja hyökkäsin. Minun on sanottava, että tähän asti olen lukenut monia hyödyllisiä kirjoja hysteriastani ja pelon tunteestani, kuunnellut älykkäitä ihmisiä, tutustunut tekniikoihin tällaisten virheiden korjaamiseksi.

strah_1
strah_1

Opin paljon mielenkiintoisia asioita

1. On käynyt ilmi, että pelkoa ei tarvitse taistella - se on meitä vahvempi. Emme voita häntä kieltämällä tai asettamalla itsellemme erilaisia uskomuksia, kuten mantraa "En pelkää mitään".

2. Häpeän ja pelon välisessä taistelussa pelko voittaa aina: häpeä on heikompi tunne kuin pelko. Siksi "ay-ay-ay, olet aikuinen" ei myöskään ole hyvä.

3. Kun alamme ajatella rakentavasti, päästämme eroon ennakkoluuloista ja kaikesta pahasta, pelko jättää meidät.

4. Kun vältetään sitä, mitä pelkäämme, pelon tunne vahvistuu.

5. Sinun ei tarvitse paeta pelkoa - sinun täytyy uppoutua siihen. Hänen ei tarvitse vastustaa, vaan katsoa rohkeasti silmiin, selvittää, mistä hänen jalkansa kasvavat - ja päästää irti.

6. Pidin myös yhdestä pelon määritelmästä. Pohjimmiltaan pelko merkitsee menetyksen uhkaa, ja voit menettää vain sen, mitä sinulla on. Pelkäsin henkeni menettämistä - siksi kuolemanpelko lähestyi sitä enemmän, mitä kauempana rannasta muutin.

Ja niin kellun. Uin syvyyteen. Uin ja katson. Kaikissa hänen molemmat silmänsä auki. Kyllä, olen peloissani. Kyllä, pelkään, että nyt sydämeni hyppää ulos. Mutta kellun. On tärkeää tietää, mitä päässäni liikkuu, mitä ajattelen.

Siksi annan transkription. - Olenko peloissani? Kyllä, se on pelottavaa. Mitä pelkään? Pelkään, että sydämeni alkaa lyödä nyt. Ja mitä tapahtuu? Minun on vaikea hengittää, voin väsyä, menettää tajuntani. Joten mitä tästä? Voin hukkua. Vaikka - täällä on paljon ihmisiä, voin huutaa, he kuulevat ja pelastavat minut … Ja jos heillä ei ole aikaa? Ja jos he eivät pääse sinne? He voivat vetää minut ulos ja saada minut järkiini. Ja jos eivät pysty? Se tarkoittaa, että kuolen. Kuolen joka tapauksessa …

Tällaisessa vuoropuhelussa itseni kanssa uin tarpeeksi pitkälle, käännyin ympäri ja uin rannalle. Sydän pysyi rauhallisena! Olin onnellinen kuin lapsi.

Kokeen puhtauden vuoksi uin useita kertoja toistamalla samaa vuoropuhelua. Ehkä sitä muutetaan hieman. Tulos ei muuttunut - paranin!

Uppoessani joen syviin vesiin joudun hetkeksi omaan pelkooni. Joka kerta se tulee yhä harvemmaksi, ja jonain päivänä uin nauttien itse prosessista, enkä täysin kiinnitä huomiota sydämeni lyömiseen.

strah_2
strah_2

Mitä tapahtui?

1. Hyväksyin pelon osana persoonallisuuttani ja upotin itseni täysin siihen.

2. Lopetin vastustamisen, fantasioin olevani häntä vahvempi ja ovelampi, avasin silmäni sekä kirjaimellisesti että kuvaannollisesti, luotin elämään ja aloin toimia.

3. Vuoropuhelu itsensä kanssa on pelon siirtämistä tunteiden alueelta henkiselle alueelle. Ja sieltä hän menee nopeasti avaruuteen. Vitsi. Se vain lähtee. Ehkä tämä vaihe osoittautui tehokkaimmaksi ja tehokkaimmaksi.

Minun tapaukseni ei ole ainoa. Niinpä yksi nuori mies lakkasi pelkäämästä suuria tiloja, tyttö ajaa onnistuneesti hissillä, joku puhuu luottavaisesti kokouksissa ja juhlakokouksissa ja joku taas tunsi iloa auton ratissa …

Ja yhtäkkiä pelko avautui minulle sen toisella puolella - odottamaton tilaisuus parantaa elämäni laatua …

Suositeltava: