Mitä Jos Olet "narsisti"?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Internetissä on kirjoitettu monia pelottavia artikkeleita narsistisista, kylmistä narsisteista, verenhimoisista hyväksikäyttäjistä, arvaamattomista rajavartijoista, jotka pysyvät ikuisesti eksentrisenä teini -ikäisenä …, ja tämä kirjoittaja on ehdottomasti skitsoidi on ohjelmoija, luultavasti hän on autisti.

Erilaisiin kiinnitetyt tarrat voivat pilata elämän ja pahentaa ihmisten jo sotkeutuneita suhteita siihen, että he etsivät vastauksia kysymyksiinsä eri resursseista. Minulle kaikki muistuttaa "noidanmetsästyksestä".

Joten mitä persoonallisuutta voidaan pitää "narsistisena"?

Jonkun kutsuminen "narsistiksi" on epäeettistä. On tapana sanoa "narsistinen persoonallisuus", "narsistisen suuntautumisen henkilö", "narsistinen luonteen korostaminen".

Psykologiassa ja psykiatriassa liiallista narsismia pidetään vakavana persoonallisuushäiriönä tai persoonallisuushäiriönä. Tämä häiriö on lueteltu DSM: ssä (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Ihmisillä, joilla on liian narsistinen suuntautuminen, on turhamaisuus, yliarvioitu itsensä tärkeys, itsekkyys tai yksinkertaisesti narsismi.

Yksi suurimmista nykyaikaisista psykoanalyytikoista, Otto Kernberg, kirjassaan "Rajaolosuhteet ja patologinen narsismi" tunnistaa kolme narsismin tyyppiä - normaali infantiilinen narsismi, normaali kypsä narsismi ja patologinen narsismi. Ihmiset, joilla on patologinen narsismi, ovat yleensä halveksivia muita kohtaan ja osoittavat jatkuvasti omaa ylivoimaisuuttaan ja saavutuksiaan ("Radio I") ilman empatiaa ja kiinnostusta muita kohtaan.

Isidore Fromin mukaan narsistinen henkilö on henkilö, joka ei pysty ylläpitämään intiimiä suhdetta, ja jota terveellinen yhtymäkohta häiritsee. Ihmisten, joilla on narsistinen suuntautuminen, on äärimmäisen vaikea luottaa ympäröivään maailmaan; he eivät kykene hyväksymään sitä, mikä tulee ulkopuolelta, eikä vastaa hänen ideaaan, toisin sanoen kaikkea, mitä hän ei tunne. He eivät voi lausua sanaa "me" ja tuntea, miltä tuntuu olla jälleennäkeminen jonkun kanssa. Tämä on narsististen persoonallisuuksien suurin tragedia.

He etsivät psykoterapeuttista apua, koska he kärsivät yksinäisyydestä, koska he menettävät suhteensa perheeseen ja ystäviin. Heidän on vaikea saada seksuaalista nautintoa, koska on toinen, jonka kanssa heidän on sulauduttava. Ja tämä on pelottavaa. Heidän on myös vaikea ilmoittautua terapiaan, koska tämä on eräänlainen avunpyyntö, ja narsististen ominaisuuksien vuoksi heidän ongelma -alueidensa paljastamista voidaan pitää nöyryytyksenä.

Nykyään narsismi on epidemia, joka on iskenyt maailmaan. Ja melkein jokainen ihminen on saanut tartunnan muodossa tai toisessa tällä viruksella.

Narsismin juuret ovat syvässä lapsuudessa. Jokaisella ihmisellä on oma ainutlaatuinen skenaarionsa narsistisen kärsimyksensä alkuperästä. Yhteenvetona on kuitenkin useita rivejä.

Ensimmäinen on silloin, kun lapsella on äiti, joka pitää hänestä hyvää huolta, mutta heidän täytyi lähteä ennen kuin lapsi oli valmis tähän. Esimerkiksi 10 kuukauden iässä hänet asetettiin isoäitinsä hoitoon, koska hänen äitinsä meni töihin tai erosi pitkäksi aikaa, koska yksi heistä päätyy sairaalaan, tai lapsi päiväkotiin … Kyllä, on muitakin aikuisia, mutta he ovat vieraita. Pelastuakseen lapsi luo psykologisen muurin itsensä ja toisen välille estääkseen kipua läheisyydestä. Loppujen lopuksi, jos olet kiintynyt, he voivat pettää, lähteä.

Toiseksi lapsella ei koskaan ollut huolehtivaa ja rakastavaa äitiä (todennäköisesti hän oli fyysisesti läsnä, mutta hän itse oli masennuksessa tai muissa vaikeissa olosuhteissa ilman resursseja tai taitoja olla”hyvä” äiti). Ja lapsi, joka ei ole koskaan selvinnyt lapsuuden kokemuksesta, joutuu välittömästi aikuiseksi ja suojautumaan ulkomaailmasta. Selviytyäkseen hän joutuu käyttämään paljon enemmän energiaa itsepuolustukseen kuin läheisten kontaktien etsimiseen muiden kanssa. Tällä käyttäytymismallilla on autismin piirteitä. Tällaisen ihmisen on äärimmäisen vaikeaa näyttää itsensä maailmalle. Ulkopuolelta tämä saattaa tuntua ylimieliseltä.

Kolmas rivi on silloin, kun liian suojaavat ja hallitsevat vanhemmat odottavat lapsensa vastaavan heidän ideaalikuvaaan (vaikka heidän lapsensa olisi paljon yli 16 -vuotias). Vanhemmat tukevat lapsessa sitä, mistä he haaveilivat lapsuudessa itse, loput - he hyökkäävät. Ja he vaativat häntä olemaan sitä, mitä he pitävät oikeana, palkitsemalla ihailua odotustensa täyttämisestä ja rankaisemalla, häpeämällä tai hylkäämällä armottomasti, jos lapsi osoittaa "aloitteellisuutta". Vanhemman silmät eivät ole valon ja tuen lähde, vaan kapeat kohdevalot, jotka kohdistuvat lapseen ja ohjaavat hänen jokaista askeltaan, vaikka tämä askel olisi vain lapsen mielessä. Kun lapsi kasvaa tällaisessa valvonnassa, hänellä on tapana katsoa itseään arvioivasti, kuten hänen vanhempansa kerran tekivät. Vaikka kukaan ei katselisi häntä, hänen "kaiken näkevä silmä" tarkkailee häntä eikä salli hänen rentoutua hetkeäkään. Lapsi pitää niitä persoonallisuutensa ja halujensa osia, joita vanhemmat eivät hyväksy, rumia ja inhottavia. Ja sitten lapsi menettää kosketuksen luontoonsa ja yrittää elää pakotettujen stereotypioiden mukaisesti. Paniikkikohtaukset, syömishäiriöt ovat myös narsistisen käyttäytymisen ilmentymiä.

Jos tiivistämme kaiken edellä mainitun ja sanomme Isidor Fromin oppilaan, gestaltiterapeutin Bertram Müllerin sanoin, “narsistinen suuntautuminen on luova sopeutuminen epämiellyttävään kokemukseen liiallisesta läheisyydestä toisen merkittävän henkilön kanssa. Tämä kokemus muotoili askel askeleelta erityisiä sopeutumiskykyjä, jotka johtivat narsismiin pitääkseen etäisyyden lapsen ja muiden tärkeiden ihmisten välillä. Narsististen persoonallisuuspiirteiden kehittäminen oli terve päätös lapsuudessa.

Mitä tehdä, jos olet narsisti?

1. Turhamaisuuden toinen puoli, ylpeys, on häpeä. Pahinta narsistiselle ihmiselle on kokea tämä tunne, joka halvaantaa muut aistit ja mielen. Narsistisilla ihmisillä on erityinen allergia häpeälle, toisin sanoen, vaikka kiusallisuus, häpeä tai häpeä eivät ole sinun, saat silti loukkaantumaan sieppaamalla näiden tunteiden hajua ilmakehässä. Entä jos joutuu häpeään ja nöyryytykseen?

Ensinnäkin, tiedä, että sinua häpeävä henkilö on yleensä täynnä häpeää tai häpeän pelkoa. Ja sinä, joka olet yliherkkä tälle tunteelle, voit saada tartunnan siitä, joten häpeäsi kasvaa.

Toiseksi, pidä tauko puhumasta sinua loukkaavalle henkilölle. Ei hätää, jos sanot, että tarvitset aikaa ajatella.

Kolmanneksi, kun olet häpeässä, menetät yhteyden paitsi maailmaan myös itseesi. Pidä siis huolta itsestäsi. Heti fyysisestä ruumiista. Avaa ikkuna, hengitä keskittyen tähän prosessiin. Tee käsi- ja jalkahieronta, palaa kehoosi. On ihana harjoitus, joka auttaa sinua palauttamaan herkkyytesi nopeasti: piiskaudu kämmenilläsi pään yläosasta varpaiden kärkiin. Muutaman minuutin kuluessa tunnet värähtelyä koko kehossasi ja elämän palaamisen.

Seuraavaksi, kun tunnet kehosi, yritä ymmärtää tuntemukset ja tunteet, jotka ovat vallanneet sinut. Ja sitten vähitellen kyky ajatella palaa sinulle.

Yleensä he palaavat shokkitilasta seuraavalla tavalla: keho - tunteet - tunteet - mieli.

2. Poista idealisoitu kuva vanhemmiltasi (hyvä tai huono, kaikkivoipa tai arvoton - sillä ei ole väliä). Katkaise yhteys niihin. Yritä ajatella heissä tavallisia ihmisiä, joilla on omat ominaisuutensa, jotka tekivät sen, mikä heille oli tuolloin saatavilla.

Tule hyväksi vanhemmaksi itsellesi - kääri, silitä, hemmottele itseäsi. Ota se käytännönä kohdella itseäsi rakkaudella. Opi antamaan itsellesi anteeksi. Kaikki tekevät virheitä. Tämä on hyvä. Jos ihminen tekee jotain, hän tekee vääjäämättä virheitä. Viisauden kangas luodaan omista virheistä. Anna sen muotoutua sinussa äläkä lyö itseäsi virheistäsi. Sano vain itsellesi: "Lopeta!" ja sen sijaan, että tuhoaisit tai tuhoisit toisen, tee jotain hyödyllisempää. Esimerkiksi lenkkeily, maalaus, kontrastisuihku tai mikä tahansa on käytännössä käytettävissäsi.

3. Reaktio toisen kritiikkiin ja devalvaatioon sattuu niin, että sinusta tuntuu siltä, kuin pudottaisit pieniksi paloiksi. Näin peili murenee, kun siihen heitetään kivi. Tunnet itsesi täydelliseksi merkityksettömäksi. Ja sitten kaikki menneet kokemukset menetetään. Kaikki hyvä, mikä on ja oli, unohtuu heti.

Ole kekseliäs ja kestävässä tilassa, käytä aikaa ja kirjoita luettelo kaikista elämän hyvistä ominaisuuksista ja saavutuksista. Lue tämä luettelo uudelleen mahdollisimman usein ja laajenna sitä.

Kysy, mitä toinen henkilö tarkoittaa, kun hän sanoo, ettet ole tarpeeksi pätevä tai et käyttäydy kuten sinun pitäisi. Ja ehkä kuulet selityksestä jotain, joka ei lainkaan vastaa synkkää kuvitelmaasi tilanteesta. Tunnista riippuvuutesi muihin ihmisiin, tiedä, että voit pyytää ilman nöyryytystä.

4. Kun olet vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, arvioit heidät automaattisesti. Tämä on hyvä, ja tämä on heikko, ahne tai töykeä, ja tuo henkilö siellä on yksinkertaisesti ihana. Nämä ovat kaikki ennusteitasi. Kaikki mitä näet muissa - tavalla tai toisella sinulla on. Anna itsellesi hauraus, tavallisuus, ujous ja muut inhimilliset ominaisuudet, jotka huomaat muissa. Vaikka et pidä niistä. Tule kokonaisvaltaisemmaksi. Joskus liian pitkäjänteisyyttä, jos tiedät sen olevan, saatetaan vaatia etujesi ja rajojesi puolustamiseksi.

5. Löydä todelliset toiveesi ja unelmasi itsestäsi. Monet ihmiset, erityisesti ne, joilla on riittävästi narsismia, ovat tottuneet elämään siten, että he hurmaavat, miellyttävät tai lannistavat muita. Ja tämä tarkoittaa sitä, että elää muiden mielipiteiden vuoksi. "Julkisivun" ylläpitämiseksi.

Mene syvälle itseesi. Tutustu itseesi ja tunne tahtosi - halu ja tarve siirtyä kohti jotain tai toista. Tämän sisäisen tiedon avulla voit palata todelliseen luonteeseesi.

6. Tee sitä, mikä antaa sinulle mahdollisuuden tuntea fyysisyytesi. Se voi olla urheilua, tanssia, fyysistä työtä, kävelyä luonnossa, hierontaa ja muita kehonharjoituksia. On tärkeää, että ylimääräiset tunteet muuttuvat ruumiillisiksi impulsseiksi. Tällä tavalla voit päästä eroon negatiivisten tunteiden ylimääräisestä potentiaalista.

7. Kokeile ihmisten kanssa yhdistämistä - vuoropuhelua "sydämestä sydämeen": puhu tunteistasi jollekin menettämättä kosketusta silmiin. Voit heti kokeilla niiden kanssa, joiden kanssa tunnet olosi turvalliseksi. Kun olet hallinnut tämän taidon, voit tuntea olosi täydellisemmäksi ja olla yhteydessä toiseen. Normaali ihmissuhde. Se voi olla erittäin tärkeä kohtaamispaikka ja lämmin ja kodikas koti, joka on sisälläsi. Tämän tunteen voi saada vain kontaktissa toisen henkilön kanssa.

Miten terapia toimii narsismin kanssa?

Jos katsomme narsismia myönteiseksi suuntaukseksi koko ihmisyhteiskunnassa, niin se on "yritys murtautua massakulttuurista yhteiskuntaan, jossa on yhä enemmän luovia yksilöllisiä eettisiä normeja ja persoonallisuuksia -" taiteellisia persoonallisuuksia "(B. Müller).).

Mitä teemme istunnoissa asiakkaan kanssa, on luoda hänen ainutlaatuinen ilmentymistyylinsä ja olla maailmassa. Tämä on pitkä työ, jossa sinun on kohdattava asiakkaan, minun ja työmme devalvointi; surua siitä, mitä tapahtui ja mitä ei tapahtunut; uudestaan ja uudestaan auttaakseen asiakasta keräämään hajallaan olevan kuvan hänestä ja koko maailmasta …

Mutta vähitellen istunnon jälkeen he muuttavat meitä molempia, maailmojamme ja maailmaa yleensä. Asiakkaat löytävät itsessään ne kyvyt olla maailmassa, joka heissä aiemmin nukkui: kauneuden visio ja tämän kauneuden välittämisen muodot ainutlaatuisen tyylinsä kautta (he alkavat kirjoittaa runoja, proosaa, maalauksia, luoda liiketoimintaprojekteja, elää he pelkäsivät edes unta). Tämä on jännittävä prosessi, kun asiakas alkaa avautua ja tunnistaa itsensä, potentiaalinsa ja käyttää sitä. Se on kaikkien kokemusten arvoinen, joita käymme läpi hänen kanssaan terapiassa.