2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Tässä artikkelissa haluan jakaa yhden tekniikan, joka auttoi minua henkilökohtaisesti ja työssäni, etenkin lasten kanssa, voittamaan paniikin, inhon ja pelon
Aion esitellä täällä tämän tekniikan muunnoksen, joka toimii parhaiten lasten kanssa.
Ensinnäkin sanakirja. Submodaalinen muokkaus koostuu kahdesta sanasta:
"Submodal", joka tarkoittaa sitä, josta modaliteetti koostuu, modaliteetin koostumus.
Modaliteetti tässä yhteydessä = edustusjärjestelmät: visuaalinen, kuuloinen ja kinesteettinen. Tekniikkaamme varten nämä kolme riittävät, vaikka voimme jakaa kinesteettisen useaan ja lisätä digitaalisen.
"Editointi" - parametrien muuttaminen.
Joten muutos tavanomaisesta, klassisesta tekniikkamallista, jonka ehdotti S. V. Kovalev.
Vaihe 1. Ajattele tilannetta, joka ahdistaa sinua, aiheuttaa erittäin voimakkaita tunteita, pelkoa, paniikkia, kauhua, ahdistusta, häpeää …
Vaihe 2. Muista tämä tilanne ja katso kuva, joka tulee esiin, kun ajattelet sitä.
Vaihe 3. Kuvittele, että tämä kuva on liitetty auton tuulilasiin auton hautausmaalla.
Vaihe 4. Ota mukulakivi ja heitä se tuulilasiin, jossa on "liimattu" kuva. Katso, kuinka lasi ja siinä oleva kuva hajaantuvat pieniksi roiskeiksi kuuloisen naksahduksen kera. Nämä lasiroiskeet ovat niin pieniä, että ne näyttävät pölyltä …
Vaihe 5. Vedä henkeä. Tunteesi ovat merkki sinulle siitä, että kaikki toimi. Helpotus, jopa nauru, lasten kikatus sanoo, että ongelma on poissa.
Vaihe 6. Vahvistus. Kuvittele tilanne uudelleen. Mitä hänelle tapahtui? Jos sinulla ei ole niitä tunteita, jotka olivat alussa, voit lopettaa siihen. Jos jotain on jäljellä, voit tehdä samanlaisen harjoituksen vain heijastamalla kuvan veteen ja heittämällä siihen kiven. Tarkista sitten uudelleen, ovatko vahvat ja raskaat tunteet menneet, kun esittelet tilanteen.
Jos näin on, voit onnitella vapautumisestasi.
Joillekin tämä harjoitus on tehtävä useita kertoja halutun vaikutuksen saavuttamiseksi.
Ja tässä on toinen kuva, jota en voinut ohittaa. On mahdollista, että kerron siitä joistakin muista menetelmistä, joita käytän psykologisessa käytännössä.
Suositeltava:
Käytännön Psykologin Työkalut. Läheisyyden Piirit
Suuri löytö minulle oli tuttavuus Marilyn Murrayn kanssa, joka tapahtui kirjan "Toisen sodan vanki" ansiosta. Oli mahdotonta irrottautua tästä kirjasta. Se oli trilleri, romaani ja psykoterapeuttinen tarina, joka oli pelottava ja toiveikas samaan aikaan.
Käytännön Psykologin Työkalut. Tasapainomalli
Ehkä minä, lokakuussa syntyneenä ihmisenä ja "Vaaka" horoskooppimerkin mukaan, kaikessa ja etsimme aina harmoniaa ja tasapainoa ja tunnen selvästi heidän poissaolonsa. Tasapainon ja harmonian mittaaminen elämässämme on kuitenkin melko vaikeaa.
Psykologin Työkalut. Turvallisen Paikan Tekniikka
Tätä tekniikkaa ja sen muutoksia voidaan tehokkaasti käyttää luomaan resurssi asiakkaalle, jonka avulla hän voi vähentää ahdistusta, rentoutua, selviytyä stressistä ja negatiivisista tunteista . Hengitä muutaman kerran rauhallisesti ja syvään.
On Ongelma? Ratkaisemme Ne Yhdessä! (psykologin Käytännön Suositukset)
Elämässä jokaisella ihmisellä on epämiellyttäviä ongelmatilanteita. Usein on hyvin vaikeaa selvittää ja löytää tie ulos niistä itse. Sitten henkilön kädet putoavat, ja pakko -ajatukset hiipivät hänen päähänsä:”Nyt kaikki on kadonnut. En voi enää mitään.
Käytännön Psykologin Lisävälineet
Hyvää iltapäivää kaikki. Uskon, että tämä materiaali kiinnostaa sekä harjoittavia psykologeja että niitä, jotka haluavat ymmärtää itseään. En ole ollut käytännössä useita vuosia, mutta työkalut säilyivät ja käytän niitä aika ajoin. Oman mukavuuden vuoksi tein joitain työkaluja niin, että ne ovat aina käsillä.
