Tietoja Downed Pilot -draamasta Ja Uudestaan noususta

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Elämässä jokaisella meistä on voittoja ja tappioita, jotain käy hyvin, mutta jotain ei ole kovin hyvää. Kyllä, joskus sattuu ärsyttäviä onnettomuuksia, epäoikeudenmukaisia malleja. Ja varmasti jokainen tunsi ainakin kerran elämässään pettymyksen ja turhautumisen, epäili itseään ja luovutti. Tämä on hyvä. Jotkut ihmiset kuitenkin löytävät voiman ja sisäiset resurssit "nousta tuhkasta", nousta tappion jälkeen ja siirtyä eteenpäin, yrittää uudelleen, tehdä uusia asioita. Toiset - ei, he tarttuvat menneisyyteen, jäädyttävät tulevaisuutta odottaessaan, tuhlaavat energiaa retorisen "miksi?" -Analyysin analysointiin, masentuvat ja todella heikkenevät.

Elämässä "kaatuneen lentäjän" määritelmää käytetään ihmisille, jotka väittivät vakavasti menestystä, osoittivat toivoa ja näyttivät todella lupaavilta kavereilta, mutta … tietty tilanne (esimerkiksi urheilussa - menetys, epäonnistuminen asetetun tavoitteen saavuttamisessa), loukkaantuminen, hylkääminen; toiminnassa - vähentäminen, irtisanominen, konkurssi; suhteiden alalla - petos, erottaminen, avioero jne.) "tyrmää maan jalkojen alta", aiheuttaa sekavuutta, polkee itsetuntoa, persoonallisuuden devalvointia kaikki sen ulkoiset saavutukset ja sisäiset ominaisuudet.

Ihmiset, jotka jakavat kokemuksiaan, kuvaavat sisäistä tilaansa romahtamisen, toivottomuuden ja täydellisen avuttomuuden tunteeksi. Vaikka ulkoisesti he yrittävätkin osoittaa rohkeutta, se kuulostaa armottomasti "kaikki on ohi" ja "en koskaan pysty …"

Se näkyy hyvin elokuvassa "Vain vanhat miehet menevät taisteluun". Onko hän pelkuri? Ei. Hän haluaa olla, ja muut näkevät hänet, voittajana elämässä. Mutta onko hän todella häviäjä, häviäjä? Vaikea sanoa varmasti. On selvää vain, että hän pelkäsi hyvin epäonnistumista, pelkäsi voittaa, pelkäsi, että "pelkuruutta" tai "pelkuruutta" ei ilmesty. Ajatus on hänelle niin vaikea ja mahdoton, että hän voi tuntea pelkoa, ehkä ei aina vahvaa, että hän päättää ottaa kardinaalin askeleen - oinaan vihollisen kanssa. Ilmeisesti lentäjälle sankarin kuolema on parempi kuin eri puolien ja tunteiden hyväksyminen.

Downed Pilot -oireyhtymä on sisäinen kokemus fiaskosta alalla, joka on merkittävä yksilölle, ja siihen liittyy masentava käyttäytyminen, energian menetys, itseluottamus, usein perusteeton subjektiivinen pelko tappiosta ja todellisten toimien puute ongelman ratkaisemisessa ja kriisin voittamisesta.

Mitkä psykologiset syyt ja persoonallisuusominaisuudet vaikuttavat tämän kompleksin ilmenemiseen ja miten päästä eroon niin vaikeasta uuvuttavasta tilasta?

1. Raivoissaan oleva sisäinen kriitikko … "Kuinka voit?!?!", "Häviäjä!", "Kaikki johtuu sinusta!", "Vain sinä voit tehdä tämän …". Tämä kriitikko istuu lujasti vanhempien egotilassa. Sisäinen vanhempi ei ainoastaan tue sinua vaikeassa tilanteessa, vaan päinvastoin devalvoi, neutraloi ja pilkkaa kaikkea. Hän on todellisten vanhempien ja merkittävien aikuisten käyttäytymismallien personointi, kopio ja ulkonäkö virheestä tai epäonnistumisesta, joka varmasti tapahtui lapsuudessa.
2. "Suorita, älä armoa" eikä tilaa virheille … Paitsi, häikäilemätön kriitikko, kuten teloittaja, nuhtelee häntä armottomasti. "Paha velho", joka istuu vielä syvemmälle alitajuntaan, pelottaa kiihkeästi, että kaikki virheet, tahrat, valvonta tai onnettomuus johtavat maailmanloppuun. Virheiden tekeminen on osa kokemusta. Lapsille tuki on tärkeää, jotta he voivat selviytyä virheestä riittävästi. Ei ole virheitä - ei ole kokemusta niiden elämisestä ja vastaavasti ei ole kokemusta nousta ja jatkaa.
3. Tällainen alemmuuskompleksi kompensoi tai pikemminkin peittää outo täydellisyyden tunne, ominaisuudet (vain minä voisin unohtaa puhelimen, vain minä voisin erehtyä, vain minut voitaisiin erottaa näin, vain tällainen epäoikeudenmukaisuus voisi tapahtua minulle jne.), jotka usein ilmaistaan riittämättömässä halussa lähestyä ihannetta.
4. Ja perfektionismi reaktiona ja tapa käsitellä kaikkialla läsnä olevaa ahdistusta ja itseluottamusta, rokotettu ja kehitetty kuljettajan ansiosta "Ole täydellinen" - vanhempien ohjelma, mitä sinun on oltava, jotta "katastrofi" ei tapahdu. Tästä johtuvat toisaalta yliarvioidut vaatimukset / odotukset itselle, toisaalta tapa arvostaa itseään ja kaikkia saavutuksia, jos”kuva ei ole täydellinen”. Jos teet, tee se 100%. Jos se on 99, se ei ole hyvä, se on kaikki sama kerrostunut.
5. "Pää pilvissä" - elämä illuusioissa. Todellisuuden hyväksyminen sellaisena kuin se on, on niin pelottavaa, että anestesia -psykologiset puolustukset kytketään päälle: kieltäminen, rationalisointi, vetäytyminen fantasiaksi. Ahdistus, uuden pelko, pelko eivät pysty selviytymään passiivisuudesta ja "pysyvyyden takuun" vaatimuksesta.
6. "Kaikki on ohi" - pakkomielle ja draama. "Jos en voi lentää, en ole kukaan, elämässäni ei ole mitään hyvää, en voi osallistua muihin toimintoihin? / En halua? / En aio." Henkilö elää menneisyydessä lapsellisissa odotuksissa, että kaiken pitäisi olla "yhtä hyvää kuin ennen". Kostonhalu ja taikuuden odottaminen eivät salli tärkeän askeleen läsnäoloa.
7. Psykologinen impotenssi. Vikaohjelmien korjaaminen tulevia vikoja varten. Pelko virheen toistamisesta on kohtalokas. On helpompaa olla lentämättä / olla tekemättä / olla tekemättä yhtään mitään, jotta tappio ei koidu uudelleen.
8. "Kuka olen?" ja muita identiteettikysymyksiä … Jos”olen hyvä, tärkeä”, vain jos”olen… lentäjä / urheilija / liikemies” on ongelma. Kukaan meistä ei ole syntynyt lentäjäksi, kirjanpitäjäksi, ballerinaksi jne. Valitsemme ammatin, suosikkitoimintamme. Joskus niitä voi olla useita, joskus ne voivat muuttua koko elämän ajan, joskus yhdistämme toimintaa ja harrastuksia. Ei ole väliä millä ammatilla minä elän. Ammattini ja vielä enemmän asema voi paljastaa joitain persoonallisuuteni piirteitä, mutta ei paljasta minua kokonaan.

Valitettavasti niille ihmisille, jotka hyväksyvät (ja arvioivat) itseään ja muita vain ehdollisesti (olet tärkeä, koska tai toistaiseksi olet pomo; olet fiksu, koska johtaja; olet viileä, koska palkkasi on… e.) riski "menettää itsensä", menettää identiteettinsä on suurempi kuin ihmisillä, jotka edustavat itseään ja muita paljon laajemmin kuin ensimmäinen koulutus tai ammatti.

Voit silti luetella oireet ja ilmenemismuodot pitkään. Toisille ne ovat voimakkaampia, toisille vähemmän. Mutta useimpia tapauksia ja kohtaloja yhdistävät negatiivinen henkilökohtainen asema (minä-, sinä-), tunnustuksen nälkä (että olen arvokas, olen tärkeä, minulla on yleensä paikka), positiivisen silityksen puute (hyvät vastaukset), tunnustukset, sanat, näkemykset, teot jne.).

Mistä tämä "kimppu" on? Alun perin lapsuudesta. Sen muotoilee ympäristö ja sen vaikutus meihin. Kun olemme pieniä, meidän on pakko sopeutua, sopeutua, kehittää erilaisia käyttäytymis- ja reagointimekanismeja. Vuosien jälkeen he voivat todella häiritä ja pilata.

Tämä tarkoittaa, että lapsuudessa syntyneet tavanomaiset ajatukset ja reaktiot eivät todellakaan ole me. Tarkemmin sanottuna olemme ehdottomasti enemmän kuin tottumuksemme. Tämä tarkoittaa, että "kimppu" on jo pitkään muuttunut tarpeettomien tunteiden ja ajatusten kuivuiksi, ja on korkea aika uudistaa se mielessämme).

Ongelman ymmärtämisestä sen ratkaisemiseen. Useita vaiheita, suosituksia ja käyttöoikeuksia

1. Kyky hävitä, hyväksyä tappio, epäonnistuminen ja antaa itselleen anteeksi virheet on yhtä tärkeä kuin usko itseensä, parhaan tavoittelu ja voittokokemus. Se on kuin kolikon kaksi puolta. Ilman yhtä ei ole toista. On tärkeää ymmärtää ja hyväksyä tämä filosofinen käsite.
2. On tärkeää oppia tarjoamaan itselleen tukea. Kun se ei onnistu, koko maailma "ei ymmärrä" tai näyttää siltä, että "sinua vastaan" on tärkeää uskoa itseesi, tukea. Miten? Sanomalla itsellesi "onnistun", "uskon itseeni", "olen hyvä kaveri, jota yritän", "rakastan sinua (itseäni)", "minulla on minut, voimme käsitellä sitä".
3. Kun se on vaikeaa, käsittämätöntä, pelottavaa, jokin ei toimi, on tärkeää pyytää apua. Avun pyytäminen on jo aktiivinen asento, se ei tee sinusta heikompaa, päinvastoin, ehkä ongelma tai tilanne voidaan ratkaista tai elää tehokkaammin.
4. Anna itsesi tuntea, olla vihainen, surullinen, peloissaan. Unelmien menettäminen, idealisointi, työ, jatkuvuuden illuusion menettäminen, illuusio siitä, että kaikki on hallinnassa - tämä on menetys, joka on tärkeää polttaa. Joskus nouseminen ja yrittäminen on tuskallista ja pelottavaa. On tärkeää hyväksyä ja sallia itsellesi nämä tunteet. Ei hätää olla myötätuntoinen itsellesi. Tunteiden elämisessä on paljon energiaa, mikä on, kuinka tarpeellista vaikeina elämän hetkinä.
5. Ajatukset ovat aineellisia. Vaikka et ole vielä voittanut, johtaa ja tunne voittajaksi. Jos aiemmin olimme valmiita epäonnistumaan (ja epäonnistumisen pelko on vain vahvin asetus), voimme ohjelmoida itsemme menestykseen. Ja tee se nyt!)

6. Löydä motivaatio, motivaatio ja tee mitä haluat. Et voi vain tehdä sitä vielä. Kokeile uusia asioita.

   Tee siitä ilo. Usein kohdattu salakavala pelko "mitä muut ajattelevat", "ja jos muut huomaavat, että minä en voinut, se ei onnistunut jne." - hidastaa ja kahlitsee. Tässä tapauksessa on erittäin oikein "antaa pirun" mitä muut ajattelevat. Ja minun on sanottava, että yliarvioimme suuresti sitä fantasiaa, jonka muut ajattelevat jatkuvasti meistä, tuomitsevat ja nauravat. "Ne, jotka ovat meitä huonompia, ne, jotka ovat meitä parempia, tuomitsevat meidät - heillä ei ole aikaa meille." Ja suurin osa on kiireinen henkilökohtaisten asioidensa ja huolensa kanssa.

7. Positiivinen tulkinta. Joskus odotamme vuosia "merkkiä" aloittaaksemme tai lopettaaksemme jotain. Ehkä epäonnistuminen, epäoikeudenmukaisuus ja jokin ärsyttävä tilanne ovat tämä merkki? Ei yksinkertaisesti ole elinikäistä takuuta millekään. Elämä on ehdottomasti kaunista. Ja olemme varmasti kauniita. Voimme tehdä, ilmaista itseämme, luoda, työskennellä, luoda mitä haluamme, joka resonoi sieluissamme. Ehkä löytääksesi itsesi ja aloittaaksesi oman yrityksen, kannatti käydä läpi edellisen työn ongelmat ja lomautukset?
8. Johtopäätökset virheistä. Kaikki onnistuneet ihmiset tekivät johtopäätöksiä. Ja tämä tarkoittaa, että virheitä oli. Ennen kuin voit saada hehkulampun palamaan, sinun oli selvitettävä 99 tapaa, joilla lamppu ei syty. Analysoida. Ja lopuksi kytke se päälle. Suuri amerikkalainen keksijä ja yrittäjä Thomas Edison eräässä haastattelussaan:”Minulla ei ole ollut epäonnistumisia. Jokainen epäonnistunut yritys on uusi askel eteenpäin."
9. Jos sinulla on taipumus arvostella muita ja itseäsi, ajattele, että tuen ja myötätunnon sijasta on tehokkaampaa antaa "maaginen heiluri" - todennäköisimmin sisäinen kriitikkasi odottaa vain purra hetkeä. Ja tämä on tuskallista ja hyödytöntä.

Jos sinua on aina nuhdeltu ja rangaistu ankarasti jostain virheestä, jos pelko estää ajatuksia ja tekoja ja näyttää siltä, että mitään ei koskaan korjata, näyttää siltä, että on aika alkaa antaa itsesi olla väärässä.

Suojautuminen epäystävällisiltä ajatuksilta, tuen saaminen, itsesi hyväksyminen ja itsesi antaminen olla, elää ja toimia - nämä ovat tavoitteita, jotka ratkaistaan psykoterapiassa.

Henkilökohtainen terapia on hyvä muoto, menetelmä ja mahdollisuus löytää moraalisesti vanhentuneita,”rikki”, toimimattomia tai avoimesti tuhoavia mekanismeja (tunteet, ajatukset, käyttäytyminen); ymmärtääkseen "hajoamisen" syyt, selvittääkseen, mikä ja miten on oikein ja hyvää sinulle henkilökohtaisesti. Tämän salliminen itsellesi, mikä tarkoittaa uudelleenratkaisua (vanhojen mallien korvaamista uusilla), toipumista, tulla luotettavaksi lentäjäksi itsellesi ja elää onnellisina ikuisesti.