Emotionaalinen Läheisyys

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Emotionaalinen läheisyys on osa suhdetta, josta on järkevää huolehtia, vaalia ja vaalia

Hän on avain pitkäaikaisten parisuhteiden ja avoimuuden elämiseen

Hänen ansiostaan luotamme kumppanimme ja pystymme vastaamaan ulkoisen todellisuuden subjektiivisiin kokemuksiimme. Toisin sanoen sisäinen ja ulkoinen käsitys siitä, mitä tapahtuu, on mahdollisimman lähellä toisiaan. Jos parisuhteessa on emotionaalista läheisyyttä, konfliktit, petokset ja kriisit eivät muutu salamaksi, vaan ne nähdään sellaisina, jotka voivat auttaa parantamaan molempien osapuolten suhteita.

Emotionaalinen läheisyys tapahtuu, kun on olemassa ainakin kaksi osaa:

1. kumppanit ovat valmiita olemaan vilpittömiä ja rehellisiä toisilleen,
2. kumppanit pystyvät itsenäisesti huolehtimaan emotionaalisesta tilastaan ja mukavuudestaan.

Lisäksi yksi kumppaneista voi "aloittaa läheisyyden", ja kestää jonkin aikaa, ennen kuin toinen "vetää ylös" hänen jälkeensä ja alkaa avautua. Kuitenkin emotionaalisesti intiimissä suhteessa molemmat ovat viime kädessä välttämättömiä.

Mikä on ensimmäinen komponentti?

Rehellisyyteen liittyy rohkeutta kertoa mitä haluat parisuhteesta ja mikä on mahdotonta sinulle.

• Puhut avoimesti tunteistasi, sekä positiivisista että negatiivisista.
• Välität todella rajoistasi, ei vain ilmaisemalla niitä, vaan puolustamalla niitä jatkuvasti.
• Voit kokea haavoittuvuutesi avautumalla kumppanillesi.
• Pystyt esiintymään hänen edessään kaikkein rumimmassa valossa ja paljastamaan ne itsesi osat, jotka ovat yleensä turvallisesti piilossa muiden ihmisten silmiltä.

Toisin sanoen voit sanoa lähimmällesi henkilölle: "ei, valitettavasti en voi tehdä tätä puolestasi", "ei nyt", "myöhemmin", "anna minulle aikaa tehdä päätös", "tarkastellaan suhde ".

Voit rehellisesti sanoa tunteistasi: "Olen loukkaantunut", "Olen vihainen", "Pelkään menettää sinut", "Rakastan sinua hulluuteen asti", "Olen erittäin iloinen kanssasi." Jotta voisit välittää tunteesi ja toiveesi toiselle, sinun on ensin opittava ymmärtämään ne itse, erottamaan ne, nimeämään ne ja sallimaan niiden olla. Tämä johtuu siitä, että itsesi tunteminen ei ole aina miellyttävää.

Toinen komponentti - kyky huolehtia omasta emotionaalisesta mukavuudesta viittaa siihen, että et odota kumppanisi rauhoittavan sinua, lievittävän stressiäsi, vähentävän pelkojasi.

• Et vaadi häntä huolehtimaan kaikista elämässäsi olevista vaikeuksista, ottamaan vastuuta emotionaalisesta tilasi ja siitä, mitä sinulle tapahtuu.
• Et odota läheisyyttä häneltä heti kun halusit sitä, ja otat huomioon sen, että hän ei myöskään voi, ei halua, on väsynyt jne.
• Kohtelet kumppaniasi ja sen ilmenemismuotoja kunnioittavasti.
• Opit huolehtimaan itsestäsi, kunnioittamaan ja tukemaan itseäsi, arvostamaan itseäsi kokonaisuutena, ei yksittäisiä saavutuksia, opit olemaan riippumaton muiden, jopa lähimpien ihmisten reaktioista, tuomioista, toiveista ja vaatimuksista. Se on pirun vaikeaa, ja usein et vain halua edes ajatella tällaista yritystä.

Ensi silmäyksellä voi tuntua siltä, että ensimmäinen komponentti on ristiriidassa toisen kanssa. Mutta näin ei ole. Ensimmäinen koskee enemmän kykyäni sanoa mitä haluan, ja toinen kykyäni hyväksyä hylkääminen ja pystyä huolehtimaan siitä, että haluan tyydyttää itseni.

Onko läheisyys haaste?

Minusta tuntuu, että kyllä, koska se tekee meistä haavoittuvia ja haavoittuvia, ja siihen liittyy menneisyyden kivuliaita muistoja ja hylkäämisen pelko. Mutta jos molemmat ovat valmiita ottamaan riskin ja ottamaan askeleen häntä kohti, niin todennäköisesti tapaa kaksi ihmistä, jotka kykenevät olemaan tapahtumassa, olemaan tietoisia tunteistaan eivätkä pakenemaan. suhteesta riippumatta siitä, vaivaavatko tunteet, epäilyt tai pelot ilmaisematonta katkeruutta.

Tapaaminen, joka saattaa kohdata todellisuuden yllätyksineen, vaikeuksineen ja koettelemuksineen; jotka voivat rakastaa itseään ja muita kaikissa ilmenemismuodoissaan; ne, jotka ovat valmiita ottamaan vastuun itsestään ja panoksestaan suhteeseen; he ovat valmiita elämään todellisuudessa, ei muodollisesti - iloitsemaan, pitämään hauskaa, olemaan surullisia, epätoivoisia, nousemaan polviltaan, kävelemään käsi kädessä toisen kanssa, tukemaan häntä, kokemaan yhdessä maagisia ja salaperäisiä hetkiä …

Kokeile yhtä yksinkertaista harjoitustasillä on suuri merkitys elämässäsi yhdessä, jos teet sen säännöllisesti.

Se tehdään viikoittain. Esimerkiksi sunnuntai. Ota herätys, aseta se puoli tuntia, päätä, kuka puhuu ensin, kuka puhuu toisena. Ensimmäinen teistä puolen tunnin aikana puhuu kaikesta, mikä häntä huolestuttaa tällä hetkellä, sekä suhteisiin että ei niihin. Toinen henkilö kuuntelee häntä erittäin tarkkaavaisesti eikä missään tapauksessa keskeytä. On myös kiellettyä kommentoida tai esittää kysymyksiä. Kun hälytys soi, kaiutin mykistetään välittömästi. Herätyskello käynnistyy uudelleen ja toinen alkaa puhua kokemuksistaan puolen tunnin ajan. Lopun jälkeen siitä, mitä on sanottu, ei keskustella. Kuuluu jää teidän välillenne. Tee tämä harjoitus useita kuukausia.

Jos olet sopusoinnussa siitä, mistä kirjoitan, ja olet kiinnostunut parisuhteen läheisyydestä, voit lukea artikkeleitani, osallistua seminaareihin tai pyytää yksilöllisiä neuvoja. Autan sinua mielelläni.