2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-07 22:19
En löytänyt itseäni pesusta
(naisten ylpeyden kysymykseen)
Heitämme noin yleisen lauseen kumppanille, kun olemme loukkaantuneita ja varmoja siitä, että kunniaa on loukattu ja kukaan ei arvosta meitä. Tämän emotionaalisen huudon jälkeen skenaariot ovat yleensä samankaltaisia: matkalaukkujen poiminta, ovien sulkeminen, skandaali, kauna - älä missään tapauksessa odota rakentavuutta. Yleensä miehet eivät ymmärrä, mitä tämän oikukkaan tytön hallinnon taakse on piilotettu, mitä tarkalleen tarvitsemme ja mitä yritämme saavuttaa, paitsi toista loukkausta, jota seuraa miehen nöyryyttävä sovinto. Ja koko pointti on, että kuten elokuvan "Moskova ei usko kyyneliin" päähenkilö Ekaterina tai ylpeä Samantha "Seksi ja kaupunki" -elokuvasta, emme vieläkään tiedä, miten puhua kumppanimme kanssa todellisista toiveistamme. ja ovat jopa valmiita olemaan yksin, jos vain "eivät menetä kasvojaan".
Ylpeys on yhtä erilainen kuin ylpeys kuin päivä yöstä. Ylpeys on luonnollinen osoitus henkilökohtaisesta omavaraisuudesta ja terveestä tietoisuudesta sisäisestä kypsyydestä. Eli tätä me tarkoitamme itsetunnolla:
- me vaativa itsellemme, olemme jatkuvan kehityksen tilassa ja työskentelemme oman elämämme puutteiden läpi, jotka ymmärrämme ja saatamme sen sen näkemyksen mukaiseksi, jonka asetimme itsemme eräänlaiseksi itseideaaliksi;
- me arvostaa itsesi, aikasi, paikkasi elämässä vähättelemättä muiden ihmisten arvoa, kunnioittaen heidän olemassaoloaan, elämäntapaansa, ajatuksiaan, tunteensa muotoa, vaikka se olisi erilainen kuin meidän;
- me avata puhumme toiveistamme, koska elämänlaatu riippuu ympäristön kanssa käytävän vuoropuhelun vilpittömyydestä ja avoimuudesta. Kumppanimme ei ole kilpailija, ei vihollinen, ei kilpailija, vaan ystävä, rakastaja, mielenkiintoinen henkilö, jonka olemme itse valinneet ja jotka ovat vastuussa tästä valinnasta aivan kuten hän;
-
me ovat vapaita tunteidemme ja ajatustemme ilmentymisessä, koska ymmärrämme, että määritämme oman elämämme, sen laadun, suhteemme ympäristöön riippuu päätöksistämme;
- me tutkimus tiedämme vahvuutemme ja heikkoutemme ja otamme tämän tiedon huomioon kommunikoidessamme kumppanin kanssa. "Voimaa heikkoudessa" - tämä auttaa estämään itsesi vetäytymästä ristiriitaan hymyillen ja kiintymyksellä, antamatta itseäsi manipuloida tai käyttää, mikä ei salli sinun luopua oikeuksistasi ja sisäisistä toiveistasi säilyttääksesi hyvien suhteiden esiintyminen;
- me älä vertaa itsemme muiden kanssa etsimällä huolellisesti toisen heikkouksia nöyryyttääksemme ja satuttaaksemme häntä sisäisesti, koska ajattelemalla toisesta huonosti yritämme puolustaa itseämme jonkun kustannuksella, näytämme oman henkisen puutteellisuutemme, heikentymisemme ja itsemme -epäillä;
- me ei asiaa, ei keino päästä päämäärään, olemme itse päämäärä, ja tämä tietoisuus muuttaa prioriteetteja, koska nyt meidän on otettava huomioon.
Siten itsetunto antaa ymmärryksen itsestään a priori merkittävänä henkilönä syntymänsä perusteella, mahdollistaa vanhempien negatiivisten käyttäytymismallien kierrättämisen riippumatta muiden arvioista ja mielipiteistä, kasvatuksen seurauksista tai negatiivisesta ympäristön vaikutukset.
Ylpeys, jota ylläpitää ylpeä halu puolustaa itseään (muistakaa naurettava Tosya elokuvasta "Girls", joka puolustaa itseään järjettömyyteen, vaikka sitä ei vaaditakaan), todistaa muille oikeus omaan olemassaoloomme. siinä, että uppoamme huutoihin, uhkailuihin, syytöksiin, juonittelemme, panetamme, kilpailemme, kilpailemme "paikasta auringossa" ja peitämme kaikin mahdollisin tavoin pelkomme olla pahempia kuin haluamme näyttää ja pelko yksinäisyys.
Näin ollen:
- Ymmärrä itsesi, "selvittääksesi objektiivisesti" elämäsi, ajattelutapasi ja emotionaalipiirisi (voit aloittaa päiväkirjan pitämisen, tehdä taulukon "+"-ja "-" -merkinnöistäsi, aloittaa "Muistikirjan teoista ja kiistanalaisista ajatuksista", ottaa yhteyttä psykologiin tai valmentaja, käy kursseja itsemääräämisoikeudesta, lue asiaan liittyvä kirjallisuus);
-
Jos ymmärrät tilanteen olevan kriisissä, pyydä rakkaitasi auttamaan sinua, luo perheelle aikakatkaisu väittelyille ja kardinaaleille elämänmuutoksille;
- Tarkkailla viestinnän hygienia: yritä rajoittaa kontakteja ihmisten kanssa, joilla on liian voimakas vaikutus sinuun ja sinä pidät sitä tuhoavana, vähennä viestintä sosiaalisissa verkostoissa minimiin ja vieritä muiden ihmisten syötteitä, älä vastaa töykeydellä epäkohteliaisuuteen, jos kohdataksesi sen, luota salaisuuksiisi vähemmän kollegoille ja jopa ystäville - älä anna syytä tuntea sääliä tai kadehtia sinua;
- Lopeta itsesi vertaaminen kenen tahansa kanssa, laatikaa oma elämäsuunnitelmanne, jossa olette ohjaaja ja kriitikko;
- Älä harjoita itsekritiikkiä ja syyllisyyden tunteen kasvattaminen - et ole vastuussa kaikesta, mitä tapahtuu ympärilläsi, vaan vain niistä päätöksistä, jotka teet itse (esimerkiksi työskentelevä äiti on jatkuvasti huolissaan, kun lapsi on usein sairas, hän alkaa ajatella, että hän itse on syyllinen tähän). Se, miten muut suhtautuvat sinuun, riippuu sinusta: ajattele ja puhu hyvin itsestäsi, itse asiassa, jos sinulla on jotain sanottavaa, lisää itsetuntoasi;
- Keskustele kumppanisi kanssa enemmän, kunnioita hänen henkilökohtaista tilaa, hänen toiveitaan ja etujaan - ajan myötä käy ilmi, että parisuhteesta tulee monimutkaisempi, monitahoisempi, mielenkiintoisempi eikä tiedetä, mikä on nurkan takana. Jos etsit vakautta, pyri määrittämään tarkemmin yhteisen elämän olosuhteet - useimmat miehet rakastavat konkreettisuutta ilmaistakseen toiveitaan ja vaatimuksiaan;
- Korkeat vaatimukset kumppanille ja elämälle tarkoittavat samaa korkeat vaatimukset itsellesi - harjoittaa itseopetusta, elämän järjestämistä, vapaa-aikaa. Jotta suhde olisi pitkä, on välttämätöntä kehittyä jatkuvasti, muuttua, kasvaa, olla täysi, monipuolinen - itse määritämme elämämme laadun
- Älä anna itsesi manipuloida ja alkaa seurata sellaisia toiveita itsessäsi. Muista tilanne: vastauksena yksinkertaiseen huolenaiheeseen "Oletko syönyt tänään lounasta?" kumppani räjähtää yhtäkkiä: "Miksi hallitset minua koko ajan! En ole lapsi! Tämä on jo yli rajojen! Sait minut!" - ja tulee kuuroon kaunaan. Ja toisen, konfliktin vähäisestä alkamisesta huolimatta, on rakennettava siltoja, tunnettava syyllisyyttä ja etsittävä sovintoa. Joten olet kiinni manipulaattorin verkostosta, jonka tiedät itse järjestää huonommin kuin hän. Manipulaatiot (loukkaukset, kiukuttelut, leikki "hiljaisuudessa", syövyttävät huomautukset, jotka loukkaavat kumppanin ylpeyttä) ovat epäpuhtaita menetelmiä, jotka ovat ominaisia heikoille, eriarvoisille, omavaraisille ihmisille;
- Hemmottele itseäsi, kiitos yksinkertaisilla asioilla ja vanhojen toiveiden täyttymisellä - sinulla on oikeus tähän, koska on vain yksi elämä, kuinka kauan voit laittaa unelmasi kaukaiseen laatikkoon?
Ole onnellinen ja rakasta elämää!
Kuvitus: T. Lempitskaya.
Suositeltava:
En Tunne Itseäni: Tekaistua Elämää
Työn aikana kuulen usein eri asiakkailta:”En tiedä, mikä todella olen. En tiedä mitä haluan, minne olen menossa, mitä todella rakastan ja mitä en rakasta ollenkaan … En tunne itseäni ollenkaan.” Yleensä kaikki nämä ihmiset ovat henkisesti terveitä, "
En Saa Itseäni Töihin
Asiakas pyysi pyyntöä: "En voi pakottaa itseäni töihin". Hän on johtaja, palkka on pieni ja tärkeimmät tulot saadaan prosentteina liikevaihdosta. Hänen tehtävänsä on soittaa ihmisille ja tarjota palveluita. Mitä enemmän hän soitti ja mitä enemmän ihmisiä maksoi palvelusta, sitä enemmän liikevaihtoa ja sitä enemmän hänen kokonaistulojaan.
Kaikki Katkeruus Siitä, Että En Hyväksy Itseäni
Hyväksy itsesi … Minua pyydetään usein selventämään tätä lausetta. Itsensä hyväksyminen merkitsee itsensä antamista. Perheenä. Kyllä, olen sellainen … Itsensä hyväksyminen on tuomitsematon, ehdoton positiivinen asenne itseen. Ensimmäinen asia itsensä hyväksymisen polulla on lopettaa sisäpuolelta narskuttaminen, nuhteleminen ja itsensä vihaaminen.
Miksi Vihaan Itseäni, Kun Syön?
Kuulen tämän lauseen aika usein naisilta. Tämä erityinen asenne ruokaan ja kehoon ei muodostunut yhdessä yössä. Tämä tunne kasvoi ja vahvistui tietyn elämänjakson aikana erilaisten ulkomaailmasta saatujen ideoiden sekä omien tunteiden ja arvioiden tukemana.
Pakko -ajatukset - Enkö Hallitse Itseäni Vai Enkä Hallitse Itseäni?
Pakko-oireisen häiriön klassinen ongelma on sekaannusongelma pelkoistasi ja motiiveistasi. Tämä ongelma on tärkein vastakkaisilla pakkomielteillä, kun sinulla on ajatuksia siitä, että voit vahingoittaa jotakuta, käyttäytyä sopimattomalla (säädytön) tavalla, tulla hulluksi, tehdä itsemurhan.
