Psykologinen Riippuvuus. Älä Vain Jätä Itseäsi

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Kirjoittaja: Elena Mitina Lähde: elenamitina.com.ua

Kirjoitan tätä artikkelia jatkaakseni riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistä ja haluan harkita yhtä sen tyypeistä - tämä on psykologinen (emotionaalinen) riippuvuus, parisuhde- tai rakkausriippuvuus. Kaikissa riippuvuussarjoissa psykologista pidetään luultavasti helpoimpana, koska se ei vahingoita ihmistä yhtä selvästi ja voimakkaasti kuin esimerkiksi alkoholismi tai huumeriippuvuus. Monet Neuvostoliiton ja Neuvostoliiton jälkeisen yhteiskunnan kasvattamat ihmiset kärsivät kuitenkin juuri tällaisesta riippuvuudesta, joka voi aiheuttaa todella uskomatonta henkistä kipua. etukäteen, jotka näitä rivejä lukiessaan etsivät ulospääsyä ja helpotusta juuri nyt, voin sanoa, että ulospääsy on olemassa ja myös helpotus. Tie ulos riippuvuudesta on mahdollinen, nyt tunnen sen ja ymmärrän sen hyvin selvästi.

Miksi tarvitsemme emotionaalista riippuvuutta?

Tätä tilaa voidaan kuvata sellaisilla ilmaisuilla kuin "En voi elää ilman häntä (häntä)", "ilman tätä henkilöä valo ei ole makeaa eikä ole järkeä", "En voi saada hänestä tarpeeksi", "hän (hän) kiduttaa minua, ja minä kestän, koska rakastan "," olen kiinnostunut hänestä (hänestä) enkä voi tehdä mitään "," olen valmis (a) kaikkeen vain palauttaakseen hänet (jne.) "ja niin edelleen. Tällaisen riippuvuuden ydin on, että henkisesti ja ennen kaikkea aistillisesti emme yksinkertaisesti voi kuvitella elämäämme ilman tiettyä henkilöä. Ja pääasia on, että tämä henkilö on ainoa koko maailmassa, ja olemme täysin riippuvaisia hänestä, hänen asenteestaan meihin, hyväksymisestä tai hylkäämisestä jne. Ja mielenkiintoisin asia on se, että rakkausriippuvuus on tärkeä muoto luovaan sopeutumiseen elämään tässä vaiheessa, riippumatta siitä, kuinka paradoksaaliselta se kuulostaa. Tämä itse asiassa säästää meitä kauheammalta. Itse asiassa psykologisessa riippuvuudessa on aina se "pilleri", joka "parantaa" meitä - tämä on toivoa. Toivottavasti haluttu esine palaa (on siellä) ja kaikki on kunnossa. Nadezhda tekee työnsä, nimittäin vapauttaa meidät kokemuksesta sisäisen yksinäisyyden kauhusta. Ei turhaan sanon "esine", koska emotionaalisessa riippuvuudessa (kuten missä tahansa muussa) kumppani on aina esine, ei henkilö. Kumppani on lasillinen viiniä tai annos kokaiinia, herkullinen pulla tai Jumala ja Messias. Tämä on mitä haluat, mutta et henkilö. Ja kuten jo kirjoitin, riippuvainen käyttäytyminen, emotionaalisesti riippuvainen käyttäytyminen mukaan lukien, on itse asiassa ongelma esineiden suhteista lapsen kehityksen alkuvaiheessa, suhteista äitiin esineenä ja imettävään rintaan. Ja kun suunnittelemme, annamme kumppanillemme tämän "imetys" -roolin, jota todella tarvitsemme, kohtaamme väistämättä suuren pettymyksen ja katkeruuden, kun huomaamme, että kumppani ei ole vähiten kiinnostunut (eikä kykene) olemaan hän. Ja sitten voimme kiirehtiä puolelta toiselle, sitten hylätä se, sitten kykenemättä kestämään sitä, turvautua uudelleen, syödä ja levätä pikemminkin ei todellisesta ihmisestä, vaan idealisoidusta kuvasta, mielikuvituksesta. Meidän on yksinkertaisesti sietämätöntä edes ajatella, että itse asiassa - kukaan ei voi rauhoittaa sisäistä kipua, tätä palanutta reikää, tyhjyyttä, jolla sielu täyttyy ja jonka syvyydellä ja leveydellä ei näytä olevan rajat …

Kuinka päästä eroon rakkaudesta

Tie ulos on tietysti säännöllisen psykoterapian saaminen ja mahdollisuus hankkia ensinnäkin omavaraisuus. Psykologisesti riippuvaisella ihmisellä on yksi ominaisuus - hän ei voi luottaa itseensä ja kokea yksinäisyyden tunnetta. Hän on kauhuissaan, mikä pakottaa hänet pakenemaan tähän pelastavaan sulautumiseen.

Seuraavaksi yritän kuvata joitain tärkeitä vaiheita, jotka auttavat sinua matkalla eroon riippuvuussuhteesta.

Keskity itseesi

Ensinnäkin riippuvuushoito alkaa herkkyyden palauttamisesta omille rajoille. Niin tapahtui, että riippuvaista henkilöä ei opeteta erottamaan itsensä toisesta. Ja jotta hän voisi tuntea olonsa hyväksi, on välttämätöntä, että myös toinen hänen vieressään tuntee olonsa hyväksi - hän määrittelee rajat. Juuri tämä ominaisuus, tämä herkkyys saa ihmiset kestämään joskus villiä kiusaamista "rakkailta" kumppaneiltaan, psyykkistä ja fyysistä väkivaltaa, nöyryytystä, laiminlyöntiä, devalvaatiota ja niin edelleen. Siksi on tärkeää kysyä itseltäsi seuraavat kysymykset: "Mitä tunnen, mitä tunnen, kun minut hylätään tai nöyryytetään?", "Kuinka mukava on minun odottaa niin kauan hänen kutsuaan (saapuminen, kirje)? "Milloin kumppanini pettää ja manipuloi minua"? Usein psyykkisesti riippuvaiset ihmiset ovat täysin välinpitämättömiä omalle ärsytykselleen, inhoonsa, kaunaan, vihaan. Heidän on vaikea tunnistaa tunteitaan, kokea ja nimetä ne. He ovat psykologisesti ikään kuin jäätyneet ja makaavat kryptaansa kuin "kuolleet prinsessat" Puškinin sadusta.

Etäisyys riippuvuusobjektin kanssa

Suojautuakseen jotenkin julmalta todellisuudelta parisuhteessa kumppanin kanssa riippuvaiset ihmiset rakentavat itselleen "hiekkalinnoja", luovat kauniita fantasioita, jotka liittyvät yleensä tulevaisuuteen. Ja he eivät luota lainkaan menneisyyden ja nykyisyyden kokemuksiin. Eli he näyttävät koko ajan uskovan, että kumppani muuttuu ja rakastaa heitä, mutta sinun tarvitsee vain tehdä tämä ja tämä … Esimerkiksi odota, ole kärsivällinen, ole hellä … Tämä usko saa sinut investoimaan enemmän ja enemmän toimintahäiriöisissä ihmissuhteissa ja yhä enemmän odottavat niiden palaavan … Ja tämä on ansa. Koska todellisuudessa on vain mitä on nyt, ja on tärkeää luottaa tähän. Ihmiset tietysti muuttuvat, mutta yleensä se tapahtuu täysin hallitsemattomasti, eikä ollenkaan haluamallamme tavalla. Siksi on tärkeää jonkin aikaa kieltäytyä kosketuksesta riippuvuuden kohteen kanssa (samoin kuin lopettaa alkoholin ja huumeiden käyttö - niille, jotka ovat kemiallisesti riippuvaisia), jotta et väsyisi äläkä pettäisi entisestään.

Upottaminen "ravintoaineeseen"

Psykologisesti riippuvainen henkilö etsii yleensä rentoutumista vain parisuhteessa rakkauskumppanin kanssa ja hylkää ja suojaa muiden lämpimien ja omistautuneiden ihmisten tuelta. Loppujen lopuksi hän on varma, ettei hän ansaitse todellista lämpöä ja rakkautta. Tässä mielessä on tärkeää tehdä päinvastoin - hyväksyä muiden lämpö ja tuki, yrittää nojata ja sallia myötätunto itseäsi kohtaan. Luultavasti aluksi tämä saadaan vain yksittäisissä psykoterapian istunnoissa (tai terapeuttisen ryhmän kokouksissa), mutta sitten taito tulee mahdolliseksi suhteissa muihin - sukulaisiin, ystäviin, tuttaviin.

Määritä panoksesi suhteeseen

Kumppanin idealisointi riippuvaisessa suhteessa ei ole muuta kuin oma projektio häneen. Tämä on erottuva osa persoonallisuutta, jonka annamme toiselle henkilölle. Monet psykologisesti riippuvaiset asiakkaat sanovat, että "vain hänen kanssaan tunnen itseni todella rakastetuksi, vain hänen kanssaan koen turvallisuuden, hellyyden ja huolenpidon tunteen". Yritä antaa kaikki nämä ominaisuudet itsellesi. Sinä pystyt olemaan lempeä, huolehtiva, suojaava ja rakastava syvästi. Sinä luotat ja hyväksyt, rauhoitat ja rauhoitat. Ja sinä voit antaa sen ihmisille. Löydä nämä ominaisuudet, tunnista ne ja ota ne mukaasi. Niille, jotka osaavat arvostaa niitä.